榴蓮牛奶冰63755871
正值我們國家最盛大的“新春佳節”；春節親朋團聚，一定離不開推杯換盞，品鑑美食；對於常人來說不用過於擔心自己的身體情況；但是對於一些特殊人群來講，一旦吃不對、喝不對就容易給身體增加負擔、帶來威脅；比如說患病人群較多的“痛風患者”。吃了不對的食物，很容易引起痛風發作，對於痛風而言，春節應該如何健康吃飯？
痛風患者飲食調整的總法則，您需要知曉：
對於痛風患者而言，從根本而言飲食方面需要注意四個字“三低一控”。說到具體，日常飲食中應該低熱量、低蛋白質、低脂肪，另外還需要控制嘌呤物質的攝入。
說到具體，您應該這樣做：
拒絕飲酒，無論是哪種酒：
酒精進入身體之後會代謝為乳酸，從而就會抑制尿酸的正常排出。所以無論是平常還是春節，不建議痛風患者飲用各種酒品，無論是啤酒還是白酒，再或是很多人偏愛的紅酒，避免酒精的攝入，從根本上降低痛風發病風險。
遠離各種“高嘌呤食物”：
說到高嘌呤食物，其實它也有一個嚴格的限定。高嘌呤食物具體就是指每100克食品中含有的嘌呤物質大於等於150毫克。
具體而言，像動物內臟、下水、動物濃湯、魚類、貝殼類食品、生蠔、沙丁魚、帶魚等海鮮食品。
也就是說，在春節假期，建議痛風患者要少吃肉類食品，而且還要科學選擇肉類食品；對於各種高嘌呤水產品，可以嚐嚐（未發作期，不超過100克），如果正是痛風發作期的病人，堅決不建議食用。
每日的飲水量一定要科學保證：
對於痛風患者來說，“飲水”這件事是要嚴格注意的。痛風患者每日的飲水量應該保證在2000毫升以上，促進排尿，以便促進尿酸的排出。
說到飲水，建議大家要養成靠譜的習慣，晨起適量飲水，睡前適當補水，平常沒事的時候可以經常少量補水，每次飲水200毫升左右。另外飲水的最佳選擇是“白開水”，請您拒絕甜飲料、濃茶、鹽水等飲品。
增加新鮮蔬菜和水果的攝入：
充足補水的同時，您每日還要增加新鮮蔬菜和水果的攝入。蔬菜和水果本身屬於低嘌呤食物，另外其中含有較多的纖維素類物質還可以促進腸胃的蠕動，有利於食物的消化和排洩。同時，新鮮蔬果中還含有豐富優質的維生素C，促進尿酸的排出，有利於預防高尿酸血癥的發生。
吃動平衡，避免超重：
春節假期最容易出現的問題就是“多吃少動”，這種情況下更容易增加痛風的發病風險。建議您各位在春節飲食中要凡餐七分飽、少食多餐、細嚼慢嚥，另外每日都要有適當的運動，至少半小時以上，促進尿酸的代謝，預防肥胖，預防痛風的發生。
說到具體，做家務、騎行、快走、慢跑、游泳等運動都是很靠譜的選擇；只要科學預防肥胖，你才能更靠譜的遠離慢性疾病。
當然，春節假日，雖然很忙碌，雖然離不開各種聚會，您也要合理保證自己的睡眠時間，建議至少要睡到8小時；另外多做自己喜歡的事情，無論是旅遊還是各種興趣愛好。
痛風患者，值得關注的一類人群，新春佳節，願美味和健康共存。
王思露營養師
劉醫生談骨論筋💃痛風的預防💃
我在醫院工作的這十幾年中，經常會碰到痛風急性發作疼痛的病人。特別是晚上值班時，病人突然疼痛來就診，疼痛劇烈。有一些知道自己有痛風病，主要是生活中沒注意引起的。那怎麼防止痛風的發生呢？下面給大家說一說。
什麼是痛風？
痛風是指嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩障礙所致血尿酸增高的一種疾病。主要特點是高尿酸血癥、痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石沉積、特徵性慢性關節炎和關節畸形，嚴重的引起腎臟病變。
臨床表現:1.疼痛，多為夜間下肢單一關節突然紅、腫、熱、痛和功能障礙。2.發燒。3.初次發作幾天後可好轉，但疼痛關節處瘙癢和脫屑。4.高尿酸血癥和痛風石。5.腎臟病變。痛風腎病和結石。
痛風的發病因素
要想防止痛風的發生，首先要知道引發痛風發作的原因。這樣才能知己知彼，百戰不殆。
痛風的標誌是高尿酸血癥，尿酸是嘌呤代謝的產物。痛風可分為原發性和繼發性兩大類。
一、原發性痛風。
1.尿酸排洩減少。尿酸排洩障礙是引起高尿酸血癥的重要因素。佔痛風患者的80%-90%。大多數原發性痛風患者有家族遺傳史。
2.尿酸生成增多。酶的缺陷主要原因。
並且高尿酸血癥常伴有肥胖、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、原發性高血壓等。
二、繼發性痛風。
1.腎臟疾病引起尿酸排出減少。
2.骨髓增生性疾病導致尿酸生成增多。
3.某些藥物抑制尿酸排洩。
痛風的預防
痛風的防治目的是1.降低血尿酸。2.對於急性關節炎的積極治療。3.防止尿酸結石和腎功能損害。
1.調節飲食。控制總熱量攝入，限制高嘌呤食物。
2.嚴禁飲酒。特別是含有大量嘌呤的啤酒。
3.適當運動。減輕胰島素抵抗、防止超重和肥胖。
4.多飲水促進尿酸排洩。
5.不使用抑制尿酸排洩的藥物。
6.避免誘發因素和積極治療相關疾病。
痛風發作時要積極治療，給予休息抬高患肢，藥物治療。痛風是一種終身疾病，做好預防可防止急性期發作。
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說到痛風，其實很多人聽過這種疾病，但是類風溼性關節炎、骨性關節炎、痛風這幾類病分不清楚，因為這幾類疾病的症狀都差不多相似，所以有時候不去醫院檢查，只是買點藥緩解疼痛。
痛風是一種比較複雜的疾病，好發於各個年齡段，而且不及時治療會越發嚴重，痛風主要是由於長期進食海鮮及肉類食品、大量的飲酒、肥胖及脂肪過多、服用一些容易導致尿酸升高的藥物（阿司匹林)等原因導致尿酸在腎臟及關節腔沉積，形成痛風石。而且尿酸升高不僅僅會導致痛風，還會導致高血壓、高血脂、糖尿病及動脈的硬化等併發症。
痛風主要的臨床表現為→最常見的發病部位在手及腳趾頭、膝關節、肘部等部位，突發的關節疼痛，夜間明顯。關節處還會出現紅、腫、熱、痛等炎症反應。發病關節水腫，活動受限。如果不重視的話疼痛加劇，最後導致關節變性，骨質破壞。
下邊小克為大家普及一下痛風的治療及預防！
1、積極鍛鍊，保持合適的體重，避免飲酒吸菸，多喝水，避免進食高脂肪的食物，避免關節受涼，避免做過重的體力活，導致關節的損傷。
2、藥物治療，早期最常用的是秋水仙鹼，但是秋水仙鹼長期服用會導致肝腎功的損壞。
3、尿酸控制在正常範圍內，如果藥物治療無效，而且痛風石＞1.5cm 時建議手術越早越好。
4、適當進食一些豆製品及蔬菜水果，因為這些食物含有的元素會降低血尿酸。
關注小克，為大家普及更多健康，謝謝！
小克大夫
根據世界衛生組織的統計，全世界每六個人中就有一個可能患有腦梗塞，每六秒鐘就會有1人死於腦梗塞。因此腦梗成為第二大致死率，第一大致殘率的疾病，嚴重危害人們的身體健康。
一般來說，隨著年齡的增長，不健康的生活習慣，疾病因素，導致血管內膜不光滑。血小板粘性很大，這就會在頸動脈不光滑的地方聚集，形成血栓，同時，白細胞，紅細胞也隨之粘在上面，導致血管變窄，血管長時間的堵塞，就會導致腦梗塞，不過腦梗不是悄無聲息，一旦身體出現4個信號，抓緊預防。
信號1：手腳麻木，疼痛，不能拿東西或不能走路，一般為單側。
信號2：頭暈，頭痛，可能是幾分鐘，或者可能是連續的。
信號3：嗜睡，經常感到睏倦，不斷打呵欠。
信號4：突然無法說話，無法完整的讀完一段話。
想要預防腦梗，除了要及時發現腦梗病發前的症狀之外，還要從根源上遏制腦梗的病發，清除血管垃圾，防硬化，同時堅持做好5件事！
1、食療調理，養血管 想要預防腦梗，養好血管是關鍵，其中養好血管的關鍵又在於使低密度脂蛋白濃度維持在正常值。裙子可以通過中醫食療方法，利用姬松茸、蘆筍搭配起來通過現在發酵技術製成食療液——姬松茸蘆筍液，堅持喝，可以通過降低低密度脂蛋白，清除血管垃圾、從而達到保養血管預防腦梗的目的。
2、經常喝水 喝水，有這運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質，代謝掉，同時水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。
3、保持情緒穩定 情緒的波動，導致體內血壓升高，血糖波動很大，增加血管的壓力。保持穩定的情緒，尤其是老年人，不要太興奮或悲傷，可以降低冠心病，心肌梗塞，腦梗塞的發生率。
4、運動
1）轉動頭部 左右轉，上下轉，搖頭晃腦，可增加頸部運動，促進血液流動，保護血管，增加腦部的滋養，預防腦梗塞。
2）轉動手腕 用手腕畫圈，順時針30次，逆時針30次，增加手部運動，可以促進全身血液的循環。
5、控制高血壓指標，以防止疾病 長期高血壓，可導致血管內壁損傷，血管失去彈性，形成動脈粥樣硬化，並且血壓的波動大，很容易發生腦梗塞。
養生館主990
首先要說的是，痛風是有辦法預防的，而且按照標準治療方案來的話，痛風的治療效果還是不錯的！
我是一名骨科醫生，我發現臨床上痛風病人在關節痛病人中所佔比例還是很高的。為什麼現在社會會有如此多的痛風病人，我覺得跟多方面原因有關。那麼你先治療痛風，你首先得對痛風有所瞭解，只有這樣，你才能做到“有的放矢”，“直達要害”。痛風怎麼一種病呢？聽我徐徐道來。
在醫學上，痛風是指因嘌呤代謝障礙，使得尿酸在體內聚積而引起的一種疾病，所以它又稱為“代謝性關節炎”。它的臨床特徵主要有四個：第一，高尿酸血癥；第二，反覆發作的關節疼痛，有時甚至劇痛；第三，小關節畸形及痛風石的形成；第四，形成尿酸性泌尿繫結石。
以上可能不太好懂，現在我用通俗的語言給大家講一遍；痛風的疼痛通常是先發生於你足部的大拇趾，通常它會出現輕微的疼痛或者劇痛，而若此時你的抽血化驗腎功能示：血尿酸正常時，你要要高度警惕你可能會發生痛風。而，若你的大腳拇趾出現劇痛了，且特徵是紅、腫、熱、痛的時候，你就是痛風了。所以，當你出現以上症狀是，你就需要預防痛風的進一步發展了。
怎麼預防？
第一，日常生活不喝酒或酒類製品。總所周知，大家可能知道不能喝啤酒，但我再次要強調的不但要忌啤酒，白酒和紅酒也最好少喝。我曾經在門診做過一個統計，統計結果顯示：男性與女性患者的比例是20:1，這可能與男性患者飲較多有關吧。
第二，儘量少吃海鮮與動物內臟，醫學上講，嘌呤是尿酸生成的來源。如果你吃太多含嘌呤量大的食物，極易導致高尿酸血癥，誘使痛風。以下食物還有大量嘌呤，儘量不吃，比如：動物的心臟、肝、腎，馬哈魚、沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、羊腿肉、松雞等。
在此，一個小例子，在夜市中，大家一般習慣邊吃小龍蝦邊喝啤酒。但你要知道小龍蝦內含有大量的嘌呤；啤酒則含有維生素B1，維生素B1是嘌呤分解代謝的催化劑，二者混合在一起，會導致人體血液中的尿酸含量迅速增加，非常容易引發痛風。
第三，平時生活多吃蔬菜，工作時多喝水。因為蔬菜能供應足夠的微量元素，如鉀、鎂，比如：胡蘿蔔、白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、土豆、泡菜、鹹菜。其次工作時，建議多因數，建議每天至少要喝到200毫升的水。
只有，平時生活習慣注意了，血尿酸控制好了，你的痛風才會得到控制。最後說一句，痛風無法被除根，但是可能被控制，希望廣大患者要有信心。
另外，在我的今日頭條空間裡，還有2篇關於痛風的文章，大家有興趣可以進我的空間看看。有問題的話，可以加關注我，發私信給我。
骨科徐醫生
痛風的發作特點正如其名，就是痛，且不是一般的痛，因而痛風復發是最為痛風患者所擔憂的。為避免再次“招惹”上這令人痛苦的疾病，對痛風的預防也自然而然成了痛風患者們的關注點。
如何防止痛風發作？
1.實時監控尿酸濃度，定期檢查尿酸水平，若發現體內血尿酸水平升高，應及時予以降尿酸藥物控制尿酸水平，從根源對疾病進行控制，以更好地預防痛風的發作。
2.對於痛風患者，無論有無發病，某些食物都是該病的禁忌。高嘌呤食物如海鮮、動物內臟、動物脂肪等會導致機體嘌呤代謝增強而使血尿酸增加，從而使痛風復發，因而痛風患者應限制高嘌呤食物的攝入。高脂類食物如動物肥肉等也應少食，因其會使尿酸排出受阻進而影響體內尿酸水平，提高了痛風發作的風險。
3.患者在平日裡應以低嘌呤食物、鹼性食物和果蔬類食物為主，同時富含碳水化合物的食物也應多食，其有利於促進尿酸的排洩，對痛風的防治有一定的幫助。
4.痛風患者在平日裡切記忌酒。因為大多數酒嘌呤含量高，飲酒會增加體內的嘌呤量而影響血液中的尿酸水平，大大提高了痛風復發的風險。雖然部分酒類嘌呤含量低，如白酒，但不代表患者飲用後就不會病發，因此，為了避免病症的出現，患者對酒應多加註意，切莫為了一時的舒暢而招惹疾病上身。
5.痛風患者平日裡應注意水分的補充，水分的增加能起到稀釋尿酸的作用，進而使尿酸水平降低，以此維持體內正常的尿酸水平，避免了痛風的發作。
6.痛風好發於肥胖患者，因而對於體重超標的人，控制體重是非常有必要的。平日裡可通過調整飲食以及體育鍛煉來減輕體重，以此來防治痛風的發生。
痛風一旦患上，難以根除，因此痛風患者必須做好平時的預防工作來加以防範痛風的發作，以更好地避免病症給患者帶來的痛苦煎熬以及對生活所造成極大的不便。同時由於痛風具有病症重及病程長的特點，患者更應予以耐心和信心去應對疾病，避免負面情緒影響病症的治療。
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骨科王健醫生
臨近中秋、國慶，秋季已經光臨北方——秋爽代替了暑熱，晝夜溫差變大，一波接一波的冷空氣即將來襲。
（截圖來自：news.sina.com）
這對於普通人來說沒什麼，但是對於痛風患者來說，降溫、秋冬季節則是痛風復發的高頻時期。
那麼有效預防痛風復發需要注意哪些事？
1
注意關節保暖
溫度下降，尿酸溶解度下降，更易形成尿酸鹽結晶，而後誘發痛風。所以在冷空氣來臨時需要格外注意手指、手腕、腳趾、膝蓋等部位的保暖。
2
別再貼秋瞟
貼秋瞟是糧食缺乏、溫飽難以保障時候，人們為了順利度過寒冷的冬天形成的習俗，如今不僅大多數人溫飽不愁，並且還總吃高脂、高鹽的食物，導致超重和肥胖。
要知道在我國，超過一半的痛風患者有超重和肥胖問題。
（圖片來源：unsplash.com）
3
遠離火鍋和涮鍋
天氣一冷，火鍋店、涮鍋店的生意更好了，但這兩個地方一直是痛風患者的“禁地”——高嘌呤、高脂肪、高鹽。
為了不被折磨，還是離火鍋店、涮鍋店遠一點吧！
4
還要多喝水
秋天氣溫下降，不怎麼出汗，所以喝水量相較於炎熱的夏天有比較明顯的下降。但痛風病人不能因此減少喝水量——體內尿酸主要通過尿液排出，喝水少對痛風控制不利。
（圖片來源：unsplash.com）
5
預防性用藥
痛風不加以控制就會出現痛風石，常出現在腳趾、手指、手腕、膝關節等關節部位，影響美觀的同時也會影響關節活動甚至破壞骨骼。
所以控制尿酸水平達標非常重要，將尿酸水平長期控制在360μmol/L以下。建議按醫囑服用降尿酸藥物，預防痛風發作。
（圖片來源：unsplash.com）
痛風是一種終身代謝性疾病，尚無有效的治癒辦法，痛風病人只能通過忌口、運動、服藥等措施進行控制，雖過程比較孤獨寂寞，但為了不受痛風折磨，還是咬牙堅持吧！
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痛風預防很重要，首先痛風除遺傳因素外，主要是吃出來的病，過去稱為宮庭病，近年來痛風病患者越來越年輕化，這主要是年輕把碳酸飲料當水喝，所以不可把飲料當水喝，其次是不可胡吃海喝，特別是海鮮啤酒。
一旦發現尿酸偏高或者發生疼痛要及時治療，可吃一些利尿的食物如冬瓜等，其次可用車前草、白毛根、桑葉、葛根泡水當茶喝，治療上緩解疼痛用西藥效果好，在疼痛緩解後用中藥對肝、脾、腎功能進行調理方能治癒！
對痛風病人來說不可談風色變，只要找對方法並相信能治好就沒有治不好的，我10多年的痛風就吃中藥粉（每天一袋衝開水喝）治好七八年了。疾雖久，尤可畢。言不可治者，未得其術也。
用戶50209070215
這種富貴病就是以前好東西吃多了，叫你們以後少吃的點好的東西就行了，痛風發作起來那叫一個疼，真相把疼的地方剁下來，嚴重的時候還能導致骨節變形，我已經寫了太多太多關於痛風的文章了，最高的一篇高達69萬的閱讀量，也幫助很多人答疑解惑，患痛風的人現在的越來越多，還逐年呈上升的趨勢，導致痛風發作的直接原因就是尿酸的長期偏高造成的，所以控制體內的尿酸值就是重中之重的事情了，那麼如何才能控制尿酸偏高來防止痛風的發作呢？
首先：沒事了以後就多喝點水！喝水的量達到了，水會帶著尿酸通過代謝以後排出體外，這樣體內的尿酸值肯定就下來了，但痛風已經形成了，多喝水也只能控制其發作，不能根治，要長期服用一些藥物來配合治療了！
其次：忌嘴不該吃的東西儘量別吃！不該吃的東西有點多，不能吃一些嘌呤含量太高的東西，海鮮一定要少吃，動物內臟什麼的基本就告別了。酒那是千萬不能碰的，特別是啤酒，有些人喜歡晚上和朋友一起擼個串子小啤酒，美滋滋的生活天天有，自打患上痛風，基本好日子也就算到頭了！
最後：勤運動！勤運動是防止痛風發作的不二選擇，不要過於激烈的運動，快走、慢跑、瑜伽什麼的都還是很不錯的選擇呢，在運動呢過程中尿酸會隨著汗液一起排出體外，不會長時間大量的駐留在體內，就能達到防治痛風的發作了！
痛風的話宜多吃一些鹼性的食物，例如蔬菜、水果什麼的。還有吃一些鹼性的蘇打片，多喝鹼性水等，都是有助於可以中和體內的尿酸防治痛風發作的。一定要養成良好的生活習慣，早睡早起！最後祝福大家早日擺脫痛風的困擾，記得評論轉發，謝謝！ 小小孫說
痛風和糖尿病一樣，沒辦法完全治癒，需要養著，你如果掌握了技巧，還是可以與之和諧共處的。
1.穩住體內尿酸值，遵醫囑吃降酸藥
尿酸持續高的人，需要定期吃降酸藥，穩住它。
大錯特錯！這樣同樣會引來痛風！
因為短時間內，尿酸值升高或者降低，都會使關節內的尿酸結晶脫落而出。
還記得上週怎麼說來著，晶體一脫落，白細胞登場，完了，痛風發作了。
所以凡事不要想當然，一定要遵！醫！囑！
2.減肥時，避免體重掉得過快
一聽說肥胖會把痛風招來，想著好不容易找到一個減肥的動力了，這次絕對動真格！於是就拼命運動減肥。
沒想到雖然瘦了下來，卻真的引來了痛風。
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還是那個老道理，酮體與尿酸相互競爭排出，使血尿酸水平升高，促使痛風急性發作。
與之雷同的，還有不知道自己是高尿酸人群，卻急著餓瘦，或者學別人搞什麼生酮減肥、吃肉減肥（蛋白質減肥），也是很容易招來痛風的。
所以，如果你真要減肥，除了掌握正確的方法之外（關注公眾號回覆減肥），也記得做個體檢，測下自己的尿酸值，再行動也不遲。
3. 避免患處受到物理刺激
一些小小刺激，也可能讓尿酸結晶從關節處脫落，最終引發痛風。
生活中，我們最恨給我們穿小鞋的人，這點對於痛風的人亦是如此。因為鞋子太緊，會刺激患處，最終引發痛風啊！
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到底是誰發明了這麼富有中華土味、娘剛之氣、還極其不健康的鞋子，此刻穿了它的，請對我立刻！取關！
4.避免過寒過熱
這點和你的對象一樣，如果TA忽冷忽熱，請別慣著，求求TA別這樣！
夜深人靜，傷你的不僅僅是和前任的回憶，還有痛風！
因為，夜晚氣溫降下來了，手腳溫度較低，這深夜，血液流通就慢，血液裡尿酸就很容易結晶了。
如果溫度過高，大汗淋漓也有危險！流汗過多會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風又被叫醒了。
這樣不行那也不行，到底你要怎麼著？
很簡單，天冷加衣，大熱天的就別在太陽底下晃悠了。
5. 避免精神緊張
人一旦精神緊張，身體就會進入應激狀態。新陳代謝加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛風就被召喚出來了。
當別人在升職發財的這條路上越走越遠，我卻要告訴你
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