榴莲牛奶冰63755871
正值我们国家最盛大的“新春佳节”；春节亲朋团聚，一定离不开推杯换盏，品鉴美食；对于常人来说不用过于担心自己的身体情况；但是对于一些特殊人群来讲，一旦吃不对、喝不对就容易给身体增加负担、带来威胁；比如说患病人群较多的“痛风患者”。吃了不对的食物，很容易引起痛风发作，对于痛风而言，春节应该如何健康吃饭？
痛风患者饮食调整的总法则，您需要知晓：
对于痛风患者而言，从根本而言饮食方面需要注意四个字“三低一控”。说到具体，日常饮食中应该低热量、低蛋白质、低脂肪，另外还需要控制嘌呤物质的摄入。
说到具体，您应该这样做：
拒绝饮酒，无论是哪种酒：
酒精进入身体之后会代谢为乳酸，从而就会抑制尿酸的正常排出。所以无论是平常还是春节，不建议痛风患者饮用各种酒品，无论是啤酒还是白酒，再或是很多人偏爱的红酒，避免酒精的摄入，从根本上降低痛风发病风险。
远离各种“高嘌呤食物”：
说到高嘌呤食物，其实它也有一个严格的限定。高嘌呤食物具体就是指每100克食品中含有的嘌呤物质大于等于150毫克。
具体而言，像动物内脏、下水、动物浓汤、鱼类、贝壳类食品、生蚝、沙丁鱼、带鱼等海鲜食品。
也就是说，在春节假期，建议痛风患者要少吃肉类食品，而且还要科学选择肉类食品；对于各种高嘌呤水产品，可以尝尝（未发作期，不超过100克），如果正是痛风发作期的病人，坚决不建议食用。
每日的饮水量一定要科学保证：
对于痛风患者来说，“饮水”这件事是要严格注意的。痛风患者每日的饮水量应该保证在2000毫升以上，促进排尿，以便促进尿酸的排出。
说到饮水，建议大家要养成靠谱的习惯，晨起适量饮水，睡前适当补水，平常没事的时候可以经常少量补水，每次饮水200毫升左右。另外饮水的最佳选择是“白开水”，请您拒绝甜饮料、浓茶、盐水等饮品。
增加新鲜蔬菜和水果的摄入：
充足补水的同时，您每日还要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果本身属于低嘌呤食物，另外其中含有较多的纤维素类物质还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和排泄。同时，新鲜蔬果中还含有丰富优质的维生素C，促进尿酸的排出，有利于预防高尿酸血症的发生。
吃动平衡，避免超重：
春节假期最容易出现的问题就是“多吃少动”，这种情况下更容易增加痛风的发病风险。建议您各位在春节饮食中要凡餐七分饱、少食多餐、细嚼慢咽，另外每日都要有适当的运动，至少半小时以上，促进尿酸的代谢，预防肥胖，预防痛风的发生。
说到具体，做家务、骑行、快走、慢跑、游泳等运动都是很靠谱的选择；只要科学预防肥胖，你才能更靠谱的远离慢性疾病。
当然，春节假日，虽然很忙碌，虽然离不开各种聚会，您也要合理保证自己的睡眠时间，建议至少要睡到8小时；另外多做自己喜欢的事情，无论是旅游还是各种兴趣爱好。
痛风患者，值得关注的一类人群，新春佳节，愿美味和健康共存。
王思露营养师
刘医生谈骨论筋💃痛风的预防💃
我在医院工作的这十几年中，经常会碰到痛风急性发作疼痛的病人。特别是晚上值班时，病人突然疼痛来就诊，疼痛剧烈。有一些知道自己有痛风病，主要是生活中没注意引起的。那怎么防止痛风的发生呢？下面给大家说一说。
什么是痛风？
痛风是指嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一种疾病。主要特点是高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、特征性慢性关节炎和关节畸形，严重的引起肾脏病变。
临床表现:1.疼痛，多为夜间下肢单一关节突然红、肿、热、痛和功能障碍。2.发烧。3.初次发作几天后可好转，但疼痛关节处瘙痒和脱屑。4.高尿酸血症和痛风石。5.肾脏病变。痛风肾病和结石。
痛风的发病因素
要想防止痛风的发生，首先要知道引发痛风发作的原因。这样才能知己知彼，百战不殆。
痛风的标志是高尿酸血症，尿酸是嘌呤代谢的产物。痛风可分为原发性和继发性两大类。
一、原发性痛风。
1.尿酸排泄减少。尿酸排泄障碍是引起高尿酸血症的重要因素。占痛风患者的80%-90%。大多数原发性痛风患者有家族遗传史。
2.尿酸生成增多。酶的缺陷主要原因。
并且高尿酸血症常伴有肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、原发性高血压等。
二、继发性痛风。
1.肾脏疾病引起尿酸排出减少。
2.骨髓增生性疾病导致尿酸生成增多。
3.某些药物抑制尿酸排泄。
痛风的预防
痛风的防治目的是1.降低血尿酸。2.对于急性关节炎的积极治疗。3.防止尿酸结石和肾功能损害。
1.调节饮食。控制总热量摄入，限制高嘌呤食物。
2.严禁饮酒。特别是含有大量嘌呤的啤酒。
3.适当运动。减轻胰岛素抵抗、防止超重和肥胖。
4.多饮水促进尿酸排泄。
5.不使用抑制尿酸排泄的药物。
6.避免诱发因素和积极治疗相关疾病。
痛风发作时要积极治疗，给予休息抬高患肢，药物治疗。痛风是一种终身疾病，做好预防可防止急性期发作。
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说到痛风，其实很多人听过这种疾病，但是类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风这几类病分不清楚，因为这几类疾病的症状都差不多相似，所以有时候不去医院检查，只是买点药缓解疼痛。
痛风是一种比较复杂的疾病，好发于各个年龄段，而且不及时治疗会越发严重，痛风主要是由于长期进食海鲜及肉类食品、大量的饮酒、肥胖及脂肪过多、服用一些容易导致尿酸升高的药物（阿司匹林)等原因导致尿酸在肾脏及关节腔沉积，形成痛风石。而且尿酸升高不仅仅会导致痛风，还会导致高血压、高血脂、糖尿病及动脉的硬化等并发症。
痛风主要的临床表现为→最常见的发病部位在手及脚趾头、膝关节、肘部等部位，突发的关节疼痛，夜间明显。关节处还会出现红、肿、热、痛等炎症反应。发病关节水肿，活动受限。如果不重视的话疼痛加剧，最后导致关节变性，骨质破坏。
下边小克为大家普及一下痛风的治疗及预防！
1、积极锻炼，保持合适的体重，避免饮酒吸烟，多喝水，避免进食高脂肪的食物，避免关节受凉，避免做过重的体力活，导致关节的损伤。
2、药物治疗，早期最常用的是秋水仙碱，但是秋水仙碱长期服用会导致肝肾功的损坏。
3、尿酸控制在正常范围内，如果药物治疗无效，而且痛风石＞1.5cm 时建议手术越早越好。
4、适当进食一些豆制品及蔬菜水果，因为这些食物含有的元素会降低血尿酸。
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小克大夫
根据世界卫生组织的统计，全世界每六个人中就有一个可能患有脑梗塞，每六秒钟就会有1人死于脑梗塞。因此脑梗成为第二大致死率，第一大致残率的疾病，严重危害人们的身体健康。
一般来说，随着年龄的增长，不健康的生活习惯，疾病因素，导致血管内膜不光滑。血小板粘性很大，这就会在颈动脉不光滑的地方聚集，形成血栓，同时，白细胞，红细胞也随之粘在上面，导致血管变窄，血管长时间的堵塞，就会导致脑梗塞，不过脑梗不是悄无声息，一旦身体出现4个信号，抓紧预防。
信号1：手脚麻木，疼痛，不能拿东西或不能走路，一般为单侧。
信号2：头晕，头痛，可能是几分钟，或者可能是连续的。
信号3：嗜睡，经常感到困倦，不断打呵欠。
信号4：突然无法说话，无法完整的读完一段话。
想要预防脑梗，除了要及时发现脑梗病发前的症状之外，还要从根源上遏制脑梗的病发，清除血管垃圾，防硬化，同时坚持做好5件事！
1、食疗调理，养血管 想要预防脑梗，养好血管是关键，其中养好血管的关键又在于使低密度脂蛋白浓度维持在正常值。裙子可以通过中医食疗方法，利用姬松茸、芦笋搭配起来通过现在发酵技术制成食疗液——姬松茸芦笋液，坚持喝，可以通过降低低密度脂蛋白，清除血管垃圾、从而达到保养血管预防脑梗的目的。
2、经常喝水 喝水，有这运输作用，可将血液中的脂肪，胆固醇等垃圾物质，代谢掉，同时水可以稀释血液，减少血液的粘稠度，保护血管不受损伤，减少血管炎症的发生。
3、保持情绪稳定 情绪的波动，导致体内血压升高，血糖波动很大，增加血管的压力。保持稳定的情绪，尤其是老年人，不要太兴奋或悲伤，可以降低冠心病，心肌梗塞，脑梗塞的发生率。
4、运动
1）转动头部 左右转，上下转，摇头晃脑，可增加颈部运动，促进血液流动，保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗塞。
2）转动手腕 用手腕画圈，顺时针30次，逆时针30次，增加手部运动，可以促进全身血液的循环。
5、控制高血压指标，以防止疾病 长期高血压，可导致血管内壁损伤，血管失去弹性，形成动脉粥样硬化，并且血压的波动大，很容易发生脑梗塞。
养生馆主990
首先要说的是，痛风是有办法预防的，而且按照标准治疗方案来的话，痛风的治疗效果还是不错的！
我是一名骨科医生，我发现临床上痛风病人在关节痛病人中所占比例还是很高的。为什么现在社会会有如此多的痛风病人，我觉得跟多方面原因有关。那么你先治疗痛风，你首先得对痛风有所了解，只有这样，你才能做到“有的放矢”，“直达要害”。痛风怎么一种病呢？听我徐徐道来。
在医学上，痛风是指因嘌呤代谢障碍，使得尿酸在体内聚积而引起的一种疾病，所以它又称为“代谢性关节炎”。它的临床特征主要有四个：第一，高尿酸血症；第二，反复发作的关节疼痛，有时甚至剧痛；第三，小关节畸形及痛风石的形成；第四，形成尿酸性泌尿系结石。
以上可能不太好懂，现在我用通俗的语言给大家讲一遍；痛风的疼痛通常是先发生于你足部的大拇趾，通常它会出现轻微的疼痛或者剧痛，而若此时你的抽血化验肾功能示：血尿酸正常时，你要要高度警惕你可能会发生痛风。而，若你的大脚拇趾出现剧痛了，且特征是红、肿、热、痛的时候，你就是痛风了。所以，当你出现以上症状是，你就需要预防痛风的进一步发展了。
怎么预防？
第一，日常生活不喝酒或酒类制品。总所周知，大家可能知道不能喝啤酒，但我再次要强调的不但要忌啤酒，白酒和红酒也最好少喝。我曾经在门诊做过一个统计，统计结果显示：男性与女性患者的比例是20:1，这可能与男性患者饮较多有关吧。
第二，尽量少吃海鲜与动物内脏，医学上讲，嘌呤是尿酸生成的来源。如果你吃太多含嘌呤量大的食物，极易导致高尿酸血症，诱使痛风。以下食物还有大量嘌呤，尽量不吃，比如：动物的心脏、肝、肾，马哈鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、羊腿肉、松鸡等。
在此，一个小例子，在夜市中，大家一般习惯边吃小龙虾边喝啤酒。但你要知道小龙虾内含有大量的嘌呤；啤酒则含有维生素B1，维生素B1是嘌呤分解代谢的催化剂，二者混合在一起，会导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，非常容易引发痛风。
第三，平时生活多吃蔬菜，工作时多喝水。因为蔬菜能供应足够的微量元素，如钾、镁，比如：胡萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、土豆、泡菜、咸菜。其次工作时，建议多因数，建议每天至少要喝到200毫升的水。
只有，平时生活习惯注意了，血尿酸控制好了，你的痛风才会得到控制。最后说一句，痛风无法被除根，但是可能被控制，希望广大患者要有信心。
另外，在我的今日头条空间里，还有2篇关于痛风的文章，大家有兴趣可以进我的空间看看。有问题的话，可以加关注我，发私信给我。
骨科徐医生
痛风的发作特点正如其名，就是痛，且不是一般的痛，因而痛风复发是最为痛风患者所担忧的。为避免再次“招惹”上这令人痛苦的疾病，对痛风的预防也自然而然成了痛风患者们的关注点。
如何防止痛风发作？
1.实时监控尿酸浓度，定期检查尿酸水平，若发现体内血尿酸水平升高，应及时予以降尿酸药物控制尿酸水平，从根源对疾病进行控制，以更好地预防痛风的发作。
2.对于痛风患者，无论有无发病，某些食物都是该病的禁忌。高嘌呤食物如海鲜、动物内脏、动物脂肪等会导致机体嘌呤代谢增强而使血尿酸增加，从而使痛风复发，因而痛风患者应限制高嘌呤食物的摄入。高脂类食物如动物肥肉等也应少食，因其会使尿酸排出受阻进而影响体内尿酸水平，提高了痛风发作的风险。
3.患者在平日里应以低嘌呤食物、碱性食物和果蔬类食物为主，同时富含碳水化合物的食物也应多食，其有利于促进尿酸的排泄，对痛风的防治有一定的帮助。
4.痛风患者在平日里切记忌酒。因为大多数酒嘌呤含量高，饮酒会增加体内的嘌呤量而影响血液中的尿酸水平，大大提高了痛风复发的风险。虽然部分酒类嘌呤含量低，如白酒，但不代表患者饮用后就不会病发，因此，为了避免病症的出现，患者对酒应多加注意，切莫为了一时的舒畅而招惹疾病上身。
5.痛风患者平日里应注意水分的补充，水分的增加能起到稀释尿酸的作用，进而使尿酸水平降低，以此维持体内正常的尿酸水平，避免了痛风的发作。
6.痛风好发于肥胖患者，因而对于体重超标的人，控制体重是非常有必要的。平日里可通过调整饮食以及体育锻炼来减轻体重，以此来防治痛风的发生。
痛风一旦患上，难以根除，因此痛风患者必须做好平时的预防工作来加以防范痛风的发作，以更好地避免病症给患者带来的痛苦煎熬以及对生活所造成极大的不便。同时由于痛风具有病症重及病程长的特点，患者更应予以耐心和信心去应对疾病，避免负面情绪影响病症的治疗。
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骨科王健医生
临近中秋、国庆，秋季已经光临北方——秋爽代替了暑热，昼夜温差变大，一波接一波的冷空气即将来袭。
（截图来自：news.sina.com）
这对于普通人来说没什么，但是对于痛风患者来说，降温、秋冬季节则是痛风复发的高频时期。
那么有效预防痛风复发需要注意哪些事？
1
注意关节保暖
温度下降，尿酸溶解度下降，更易形成尿酸盐结晶，而后诱发痛风。所以在冷空气来临时需要格外注意手指、手腕、脚趾、膝盖等部位的保暖。
2
别再贴秋瞟
贴秋瞟是粮食缺乏、温饱难以保障时候，人们为了顺利度过寒冷的冬天形成的习俗，如今不仅大多数人温饱不愁，并且还总吃高脂、高盐的食物，导致超重和肥胖。
要知道在我国，超过一半的痛风患者有超重和肥胖问题。
（图片来源：unsplash.com）
3
远离火锅和涮锅
天气一冷，火锅店、涮锅店的生意更好了，但这两个地方一直是痛风患者的“禁地”——高嘌呤、高脂肪、高盐。
为了不被折磨，还是离火锅店、涮锅店远一点吧！
4
还要多喝水
秋天气温下降，不怎么出汗，所以喝水量相较于炎热的夏天有比较明显的下降。但痛风病人不能因此减少喝水量——体内尿酸主要通过尿液排出，喝水少对痛风控制不利。
（图片来源：unsplash.com）
5
预防性用药
痛风不加以控制就会出现痛风石，常出现在脚趾、手指、手腕、膝关节等关节部位，影响美观的同时也会影响关节活动甚至破坏骨骼。
所以控制尿酸水平达标非常重要，将尿酸水平长期控制在360μmol/L以下。建议按医嘱服用降尿酸药物，预防痛风发作。
（图片来源：unsplash.com）
痛风是一种终身代谢性疾病，尚无有效的治愈办法，痛风病人只能通过忌口、运动、服药等措施进行控制，虽过程比较孤独寂寞，但为了不受痛风折磨，还是咬牙坚持吧！
万里云医学影像平台
痛风预防很重要，首先痛风除遗传因素外，主要是吃出来的病，过去称为宫庭病，近年来痛风病患者越来越年轻化，这主要是年轻把碳酸饮料当水喝，所以不可把饮料当水喝，其次是不可胡吃海喝，特别是海鲜啤酒。
一旦发现尿酸偏高或者发生疼痛要及时治疗，可吃一些利尿的食物如冬瓜等，其次可用车前草、白毛根、桑叶、葛根泡水当茶喝，治疗上缓解疼痛用西药效果好，在疼痛缓解后用中药对肝、脾、肾功能进行调理方能治愈！
对痛风病人来说不可谈风色变，只要找对方法并相信能治好就没有治不好的，我10多年的痛风就吃中药粉（每天一袋冲开水喝）治好七八年了。疾虽久，尤可毕。言不可治者，未得其术也。
用户50209070215
这种富贵病就是以前好东西吃多了，叫你们以后少吃的点好的东西就行了，痛风发作起来那叫一个疼，真相把疼的地方剁下来，严重的时候还能导致骨节变形，我已经写了太多太多关于痛风的文章了，最高的一篇高达69万的阅读量，也帮助很多人答疑解惑，患痛风的人现在的越来越多，还逐年呈上升的趋势，导致痛风发作的直接原因就是尿酸的长期偏高造成的，所以控制体内的尿酸值就是重中之重的事情了，那么如何才能控制尿酸偏高来防止痛风的发作呢？
首先：没事了以后就多喝点水！喝水的量达到了，水会带着尿酸通过代谢以后排出体外，这样体内的尿酸值肯定就下来了，但痛风已经形成了，多喝水也只能控制其发作，不能根治，要长期服用一些药物来配合治疗了！
其次：忌嘴不该吃的东西尽量别吃！不该吃的东西有点多，不能吃一些嘌呤含量太高的东西，海鲜一定要少吃，动物内脏什么的基本就告别了。酒那是千万不能碰的，特别是啤酒，有些人喜欢晚上和朋友一起撸个串子小啤酒，美滋滋的生活天天有，自打患上痛风，基本好日子也就算到头了！
最后：勤运动！勤运动是防止痛风发作的不二选择，不要过于激烈的运动，快走、慢跑、瑜伽什么的都还是很不错的选择呢，在运动呢过程中尿酸会随着汗液一起排出体外，不会长时间大量的驻留在体内，就能达到防治痛风的发作了！
痛风的话宜多吃一些碱性的食物，例如蔬菜、水果什么的。还有吃一些碱性的苏打片，多喝碱性水等，都是有助于可以中和体内的尿酸防治痛风发作的。一定要养成良好的生活习惯，早睡早起！最后祝福大家早日摆脱痛风的困扰，记得评论转发，谢谢！ 小小孙说
痛风和糖尿病一样，没办法完全治愈，需要养着，你如果掌握了技巧，还是可以与之和谐共处的。
1.稳住体内尿酸值，遵医嘱吃降酸药
尿酸持续高的人，需要定期吃降酸药，稳住它。
大错特错！这样同样会引来痛风！
因为短时间内，尿酸值升高或者降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落而出。
还记得上周怎么说来着，晶体一脱落，白细胞登场，完了，痛风发作了。
所以凡事不要想当然，一定要遵！医！嘱！
2.减肥时，避免体重掉得过快
一听说肥胖会把痛风招来，想着好不容易找到一个减肥的动力了，这次绝对动真格！于是就拼命运动减肥。
没想到虽然瘦了下来，却真的引来了痛风。
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还是那个老道理，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸水平升高，促使痛风急性发作。
与之雷同的，还有不知道自己是高尿酸人群，却急着饿瘦，或者学别人搞什么生酮减肥、吃肉减肥（蛋白质减肥），也是很容易招来痛风的。
所以，如果你真要减肥，除了掌握正确的方法之外（关注公众号回复减肥），也记得做个体检，测下自己的尿酸值，再行动也不迟。
3. 避免患处受到物理刺激
一些小小刺激，也可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。
生活中，我们最恨给我们穿小鞋的人，这点对于痛风的人亦是如此。因为鞋子太紧，会刺激患处，最终引发痛风啊！
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到底是谁发明了这么富有中华土味、娘刚之气、还极其不健康的鞋子，此刻穿了它的，请对我立刻！取关！
4.避免过寒过热
这点和你的对象一样，如果TA忽冷忽热，请别惯着，求求TA别这样！
夜深人静，伤你的不仅仅是和前任的回忆，还有痛风！
因为，夜晚气温降下来了，手脚温度较低，这深夜，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。
如果温度过高，大汗淋漓也有危险！流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风又被叫醒了。
这样不行那也不行，到底你要怎么着？
很简单，天冷加衣，大热天的就别在太阳底下晃悠了。
5. 避免精神紧张
人一旦精神紧张，身体就会进入应激状态。新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风就被召唤出来了。
当别人在升职发财的这条路上越走越远，我却要告诉你
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