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胎兒的作息時間和準媽媽的作息時間一樣嗎？

不一樣的，而且每個月份胎兒的作息習慣也不一樣。孕7個月前，胎兒還不知道黑天白夜，作息時間是不規律的，胎動也沒有規律；而7個月以後，胎兒已經能夠知道黑天白夜，可以隨著媽媽的作息時間進行調整，作息有了規律，胎動也變得特別規律。

一般來說，白天媽媽忙碌的時候，胎動會少一些，此時的胎兒不是忙著睡覺，就是在肚子裡沉思，打哈欠，有胎動但是比較輕，不是特別活躍，除非媽媽吃飽喝足，肚子餓，太累了等等，胎兒受到影響會特別活躍。

而晚上的時候，8-11點，是胎兒的活躍期，胎動會特別明顯，還有很多媽媽10點已經上床準備睡覺了，可是肚子裡的胎兒還在繼續活動，拳打腳踢的，整的媽媽睡不著；再說說早產，媽媽還沒有起床呢，胎兒已經開始運動了，真的是睡得晚起的早，特別勤快。

媽媽睡覺的時候，胎兒都在幹啥？

媽媽們是不是很好奇自己睡覺的時候，胎兒在幹啥？

有研究發現，胎兒每天大部分時間都在睡眠中度過，孕6-10周，胎兒開始活動了，此時無論是睡著還是醒著，他們每小時會動50次以上，只是此時的胎動還不明顯，孕媽感覺不到而已；到了孕16-20周，孕媽媽們感覺到了胎動，只是此時胎兒的胎動與作息還沒有規律；等到了孕26周，胎兒已經有了清醒和睡眠的區別，只是睡眠時間特別就，常常睡一段醒一段的循環，也沒有白天晚上之分；再後來，隨著孕期增加，胎兒能夠感覺到白天黑夜，胎動與作息有了規律，每天清醒的時間也逐漸增加，到孕32周左右，胎兒每天有90-95%的時間在打盹，等胎兒臨產前，他們每天85-90%的時間在睡覺。

所以說，媽媽在睡覺的時候，胎兒也在睡覺，只是他們是醒一段睡一段，期間會發生很多好玩的事情，讓胎兒看起來特別的忙碌。他們都在做什麼呢？

1.活動胳膊腿

媽媽剛上床睡覺的時候，胎兒還比較活躍，他們會在媽媽肚子裡伸展身體，活動一下胳膊腿，有時候還會來個拳打腳踢，讓媽媽不得安寧。如果媽媽的睡姿讓他們不舒服了，還會使勁兒的踹幾腳，發出抗議，告訴媽媽換個舒服的姿勢呢。

2.正在睡覺

媽媽終於睡著了，運動了很久的胎兒也累了，只是他們在睡覺的時候，仍然不老實，經常挪挪身體，打個哈欠，只是動作比較輕，幅度也特別小，睡眠中的媽媽還沒有注意。

3.吸吮手指

媽媽睡著了，可是寶寶不太困，又不忍心打擾媽媽睡覺，怎麼辦呢？哈哈，可以玩玩臍帶，吸吮一下手指啊，反正閒著也是閒著，權當解悶了。

4.偷偷小便

胎兒雖小，也有自己的排洩，除了通過臍帶吸收氧氣營養，排出廢氣外，還會在肚子裡偷偷的小便呢，他們把小便尿在羊水了，然後吞嚥羊水，讓羊水的量達到一種動態平衡。只是，為了羊水的正常，媽媽們還需要多喝溫水哦。

5.挪挪屁股翻個身

有時候媽媽會感覺肚子上有個大包在挪動，可能是胎兒趴在媽媽肚子上，屁股朝外，正在挪動屁股導致的，如果肚子還有種翻滾，拉扯的感覺，很可能是胎兒在肚子裡翻身呢，因為翻身的動作大，幅度大，持續時間稍微久一些，媽媽的感覺會特別明顯。

不管是哪一種，都是很常見的，也很正常，媽媽們不要擔心，調整個舒服的姿勢睡覺就好，如果胎兒的動作比較大，影響到媽媽的睡眠了，可以輕拍肚子，溫柔說：“寶貝，媽媽今天好累啊，你可以安靜一點嗎？”多說幾次，胎兒一定會體諒媽媽的。

既然胎兒的作息跟媽媽的不一樣，是不是準媽媽就能隨便熬夜了呢？

很多朋友都會有同樣的想法，既然胎兒跟媽媽的作息時間不同，那媽媽是不是可以隨意熬夜睡懶覺了呢？其實不然，雖然作息時間不同，但是胎兒受到的影響是很大的。

1.孕媽媽長時間熬夜，很容易睡眠不足，不僅會降低人體免疫能力，同時還會心情煩躁，精神抑鬱，進一步影響睡眠，以此惡性循環，媽媽身體不好，自然會影響胎兒的健康。

2.孕媽媽長時間熬夜，還會影響生長激素的分泌，而生長激素又是胎兒生長髮育的必須，如果分泌不足，很可能會影響胎兒的生長髮育，從而出現胎兒偏小，甚至發育遲緩。

3.孕媽媽長時間熬夜，還會影響胎兒睡眠。比如孕媽媽睡覺的時候吃東西，腸胃蠕動，刺激胎兒胎動，不僅會影響到胎兒的睡眠，頻繁的胎動還可能增加胎兒臍帶繞頸的幾率；孕媽媽睡覺的時候看電視，看電影，嘈雜的聲音也會干擾胎兒睡眠，讓胎兒睡眠不穩，或者睡不著。

4.孕媽媽長時間熬夜，精神壓力會特別大，同時神經系統，免疫系統的功能受到不良影響，不僅會導致孕媽媽產後抑鬱的幾率，還會增加剖腹產的可能。有研究表明，有睡眠障礙的孕媽媽，生產的時候，不僅產程會延長，剖腹產的幾率也是正常的5.2倍。

所以說，為了胎兒的健康，建議媽媽們早睡早起 ，保證充足的睡眠。

如何保證一個充足的睡眠呢？睡前這幾點要注意

如何讓孕媽媽喝胎兒都保證一個充足的睡眠呢？這幾點還得注意：

1.每天定時睡覺

給自己制定一個睡眠時間，比如晚上9點或者10點，必須要上床睡覺，關燈關電視，保證室內安靜，手機必須關機或者靜音遠離，不要吵到自己。即使不困，也不能看電視玩手機，可以躺在床上閉目養神，或者感受一下胎兒的胎動。

2.睡前不要吃飯

有些孕媽媽肚子餓的特別快，特別喜歡半夜吃一頓，這裡是不建議的。一般建議大家睡前1-2小時吃飽喝足，一旦準備睡覺了，就別吃東西了，此時吃東西不僅腸胃消化減弱，不利於食物的消化，而且腸胃蠕動的時候，還會刺激胎兒胎動，影響胎兒的睡眠。

3.室內保持安靜

一般媽媽睡覺的時候，室內就得保持安靜，尤其是11點左右。此時胎兒大多都開始進入睡眠，如果室內特別吵鬧的話，一定會打擾胎兒睡眠的。為什麼這麼說呢，因為胎兒在孕6個月左右，聽力已經發育成熟，不僅能聽到媽媽的心跳聲，外界的聲音也會很清晰，如果睡覺的時候，外界環境太吵鬧的話，一定會影響到胎兒睡眠的。

4.晚上少吃湯水

隨著孕期增加，到了孕晚期，很多孕媽媽會出現尿頻的現象，如果晚飯吃太多湯水，不僅消化的快，容易肚子餓，還會因為尿頻頻繁夜起，影響睡眠質量，同時也會打擾到胎兒的睡眠。所以建議大家晚飯少吃湯水類食物，睡前儘量不要喝水

5.白天不要睡太多

很多朋友懷孕期間不上班，每天閒的沒事兒，白天就在家睡覺，結果白天睡多了，晚上自然睡不著，然後開始玩手機打遊戲，黑白顛倒。這種睡眠方式也是不利於胎兒健康的，所以建議大家白天少睡，可以中午睡一會兒，時間不要太久，然後晚上早點睡，養成一個總愛睡早起的好習慣。

最後，整個孕期，胎兒幾乎都處於睡眠狀態，他們在睡眠中生長髮育了，為了胎兒的健康，建議各位孕媽媽，孕期早睡早起，保證自己與胎兒睡眠充足，養成一個良好的睡眠習慣。

叮麻育兒

不一樣的，有時候我們困了，他還在活動中呢，像我懷孕那會，前三個月到沒什麼，四個月時寶寶有點會動了，那會總是感覺難受，但沒那麼頻繁，等到5,6個月的時候，寶寶老是動，當我睡的時候，孩子也是在動，每次我老公下班回來，都會給我揉揉肚子，跟孩子互動，我才能睡得穩一些，要不然總是感覺睡不好，老難受，或者腰痠背痛的，

麗麗的小家日常

胎兒在媽媽肚子裡可以說感受不到媽媽的外界時光的，所以沒法一樣，胎兒最熟悉的就是媽媽的心跳聲和呼吸聲了，所以他要活動也不會和媽媽的作息時間來的，因為這個心跳聲和呼吸聲是一直在的。

當然寶寶的作息時間媽媽是可以培養的，可以有規律的作息時間伴隨他成長。

健康營養師—海鷗

胎兒與準媽媽的作息不太一樣，胎兒休息時間長，而且胎兒在準媽媽吃飽飯之後最活躍。孕婦的夜間休息是跟出生後的嬰兒夜間休息是差不多的，準媽媽不要熬夜哦！準點上床睡覺吧

愛香媽咪

這個是不一樣的。胎兒大部分的時間都處在休息時間吧。而準媽媽們在孕早期開始的不良反應，孕後期的失眠等等，作息時間都會有變化。

從孕中期開始，胎兒就能感受到聲音了，媽媽所處的環境是安靜還是嘈雜，對嬰兒都是有影響的。

準媽媽如果熬夜也是會對胎兒造成影響的，所以即使胎兒和孕婦的作息時間不一樣，也要保證準媽媽的休息。這樣也有助於胎兒的成長和發育。

棟棟媽玲玲

我感覺是一樣的，晚上大家都睡了，那孩子在肚裡也要睡覺啊

Lukcy頭

不一樣，白天我忙的時候，人家挺安靜的，晚上準備睡覺的時候，人家就開始活動了，被打擾的覺都睡不好。

霞霞12335

不一樣，有時候他睡了我不想睡，我想睡了他又醒了 。

關鍵字: 規律 孕產 胎兒