小池的女兒快兩歲四個月了，愛唱愛跳活潑可愛，就是之前一直是在爺爺奶奶家養著，有一些生活習慣不太好，晚上要折騰好久才睡覺，早上起的也很晚。現在接回爸媽身邊的時候和鄰居家的孩子一比要矮不少。
小池當然知道睡眠對於正在長身體的孩子來說是多麼重要的一件事，所以就想方設法讓孩子早睡，跟女兒說晚上十點以前睡覺就會變漂亮長高高，晚上九點就準備喝水喝奶粉，再玩一會兒不到十點女兒也就睡著了，就這樣慢慢把作息改過來了。
一天中有兩個生長激素分泌最旺盛的高峰期，一個是晚上11點到凌晨1點，另一個就是早上5-7點，家長最好保證孩子在這兩個時間段進入深度的睡眠狀態才能幫助孩子更好的長高。所以在7點之前父母最好不要把孩子叫醒，如果強行把孩子叫醒，也是會影響孩子長高的。
此外，如果想讓孩子長高，還需要注意兩方面：
1、 飲食
讓孩子飲食營養均衡也是讓孩子長高的關鍵因素，三餐一定要注意種類多樣化，蛋白質和鈣含量高的食物多吃，再有就是孩子吃個七八分飽就足夠了，也不需要吃的太飽。有的家長會說我家孩子吃了很多可就是不長高，其實這就是消化問題，可以補充一些多杆雙糖補充益生菌，促進寶寶腸道運作，將營養吸收好。
2、 運動
運動對寶寶長個子的好處是不言而喻的，但是不同年齡段的孩子適合的運動方式也不同，還不會爬的寶寶可能多翻身曬曬太陽就是運動，會爬的孩子就多爬一爬。會走路以後就是要適當的做一些彈跳運動，可以借用蹦床之類的工具，但是一定要注意安全哦。
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