番茄生活專欄
長壽一直是我們現在人一直討論的熱門話題，過去那種吃不飽、穿不暖的時代已經過去了，我們現代人隨著生活水平的不斷提高，對於養生保健都非常重視了，都希望自己能夠擁有健康的身體，都希望自己能夠活的長一點，無論在我們中國還是在國外，都有很多長壽的地區，比如日本的沖繩，南通的如皋，廣西的巴馬等等。在我們每個人的身邊，應該也會看到或者聽到某某百歲老人的事情。
據世界衛生組織統計，我們人的健康和壽命，17%來自於你生活的環境，15%來自於遺傳因素，8%來自於醫療水平，還有60%來自於個人的生活方式。可見正確的生活方式對我們的健康和壽命影響有多大。那麼什麼樣的生活方式是正確的？什麼樣特點的人更容易長壽呢？
樂觀積極的生活態度，平和的心態是最重要的
美國科學家做過一個長達3年的實驗，對700位100歲以上的老人進行追蹤觀察，得出來的結果就是這些老人，平時都比較隨和，性格很開朗，也沒有發過什麼火，沒和什麼人引起過矛盾。我有個伯伯也是85歲高齡了，依然身體很健康，看上去也就50多歲的樣子，他就說了：”他每天什麼煩心事都不想，什麼事也不往心裡去‘’可見長壽的秘訣還真不分中外，他們都有一個共性就是積極的健康的心態，凡事想的都很開，心情好了對我們的健康和壽命是有很大的積極作用。
每天保持一定的活動量
生命在於運動，想要一個健康的體魄，自然和運動是分不開的。住在日本沖繩的這些老人，有的每天都在耕地，有的還經常去捕魚，他們在勞作的過程中就已經做了很多的運動了，我也去過南通的如皋，那裡的老人也是這樣，住在村上的也是每天都要去幹農活，忙種植，忙養殖。這些老人每天都保持一定的有氧運動，對健康的幫助也是很大的。
飲食要健康，清淡，七分飽足矣
現在外賣、飯店都是很發達的，足不出戶，飯菜就送到你面前了，大家也都知道外賣，還有外面的飯店，他們的衛生狀況肯定是比較差的，吃多了很容易引起一些疾病。我們還是要多吃水果，蔬菜有利於我們腸胃的消化，儘量做到七分飽，如果吃的太飽的話，會增加腸胃的負擔，也不容易消化。
優越的生活環境，有利身體健康
我們人類都是生活在地球上，無時無刻的不在呼吸空氣，每天還要攝入很多水分，如果有條件的話，可以選擇山清水秀，或者遠離工業區的地方，上面提到的這些長壽地區，都是些空氣好，氣候宜人，水資源豐富的地方，人與自然和諧共生，浸潤在大自然中，那對於健康肯定是非常有利的，長壽也是大概率的事情了。
蘇妮說健康
長壽是人類永恆的渴望，從5千年前的中國上古煉丹術到現代的大規模百歲老人研究，對長生不老的追求生生不息。
新英格蘭超級百歲老人研究和沖繩百歲老人研究，是世界上同類型中開始最早、規模最大和最負盛名的政府資助研究項目，至今已經研究了數千名百歲老人的遺傳基因、營養狀況和生活方式。看他們怎麼說：
長壽的人群中，約30%有家族遺傳傾向。深入的研究表明有幾個基因明顯與過早或延遲衰老有關。
- 經常鍛鍊。研究表明，長期適度運動，比如太極拳、空手道、傳統舞蹈、園藝、散步和慢跑，實際上可以撥回你的DNA時鐘。但他們不去健身房，也不跑馬拉松。
- 飲食以水果、蔬菜、粗糧、豆製品和魚為主，每天5-8杯水，偶爾吃一點燉肉。
- 睡好覺，大多數人在一晚上睡七到九個小時。
- 享受慢節奏生活，從容面對壓力。壓力會對身體產生不良影響，並可能促進不健康的行為，如暴飲暴食或吸菸。
- 與身邊的人建立良好關係。與所愛的人一起生活可以改善壽命，可以減輕壓力或冒險行為。
此外，沖繩長壽老人的故事告訴我們，貧窮不會影響長壽，有影響的是你對待生活的心態。
柳葉泉博士
氣血協調誰都會長壽。不信試試！
老樹瘦馬454
心胸開闊，心情開朗，有一顆快樂的心的人比較長壽。
貽生
心寬的人最長壽
