哥的心你不懂233
真皮彈性減弱，會導致皮膚鬆弛，而皮下脂肪也會開始移位下垂。
建議需要從以下這五個方面來對抗衰老。
第一：一定要注意防曬，太陽光線強的時候儘量減少外出，物理防曬為主（遮陽傘，太陽帽，墨鏡，長袖衣）結合外擦防曬霜。
第二：建議可以選擇對抗衰老的護膚品，比如多肽類加抗氧化的護膚品（維生素A，維生素E，煙酰胺，維生素C，紅石榴提取物等）可以選擇希思黎抗皺活膚駐顏霜，斯佳唯婷緊緻修復霜，露得清清新晚霜。
第三：飲食上面建議儘量減少吃甜食，因為過多攝入糖分會加速糖化作用，糖化會導致膠原蛋白變性，膠原蛋白損失會導致皺紋的產生。可以口服膠原蛋白，多吃一些含膠原蛋白的食物比如魚皮，豬皮，豬蹄，鳳爪等，同時可以多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧。因為裡面含豐富的維生素C，花青素，維生素B等，可以抗氧化，促進膠原蛋白合成。如果吃這些食物少，可以口服維生素C，維生素E，維生素B。其他的食物比如堅果，豆製品，肉類等也要適量吃，保證飲食營養的均衡。
第四：如果經濟條件好，皮膚的問題比較嚴重，可以選擇醫學美容方法。比如注射透明質酸，膠原蛋白，自體脂肪填充，微針治療，點陣激光治療等。但是一定要選擇正規的醫院。
第五：生活中要釋放壓力，不要熬夜，加強運動，每天運動40分鐘，可以選擇慢跑，快走，騎自行車，仰臥起坐，平板支撐等，根據自己的情況選擇，長期堅持，肌肉增加，脂肪減少，會讓皮膚看起來緊緻一些。
李喜希
你好，感謝你的提問。
隨著歲月漸長，皮膚鬆弛下垂是一件無法避免的問題。但是我們可以通過日常護理飲食改善以及醫學美容三個方面來儘可能留住青春的腳步，改善皮膚的鬆弛和下垂下面，我就從這三個方面向你一介紹。
一，日常護理。
日常護理不能夠解決已經形成的鬆弛和下垂，只能儘可能進行延緩。我們在日常護理中要注意使用冷熱水交替洗臉，增加皮膚彈性，注意防曬控制紫外線帶來的衰老，並且可以適當使用一些按摩的手法，幫助皮膚更好的吸收護膚品。
下圖是去除法令紋的按摩手法，供參考。
二，作息與飲食。
過度的熬夜會造成衰老，所以一定要保證正常的睡眠，這對於皮膚的衰老減緩是很有效果的。除此之外，在日常飲食當中，我們可以通過口服一些能夠幫助皮膚合成膠原蛋白的成分，在這裡要注意，不要去單純的口服膠原蛋白，那是無法直接通過口服被皮膚吸收的。可以適當口服維生素C等幫助膠原蛋白的合成。
對照這張圖，看看你睡夠了嗎？
三、醫學美容手段。
對於已經形成的皮膚鬆弛和下垂，只有醫學美容的手段才能夠真正改善。根據鬆弛的情況不同，可以選擇不同的方法。
對於輕度的皮膚鬆弛，我們可以通過水光針的方法注射膠原蛋白來補充皮下流失的膠原蛋白，皮膚飽滿了，看起來就會比較年輕。此外，熱瑪吉、超聲刀可以刺激皮下膠原蛋白的增生，改善皮膚的鬆弛和下垂。如果年齡較大，皮下容積流失較大，也可以通過脂肪移植的方法，增加皮膚的飽滿感，同時配合線雕等方法進行提升。
如果是非常嚴重的鬆弛和下垂，就需要通過更大的手術來進行，例如筋膜懸吊術等。
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微涼博士說護膚
首先看體重！體重過重的話，脂肪過多而筋肉層承重有限。時間長了地心引力加持自然下垂了。
再者如果體重在正常情況下，考慮日常運動量和飲食習慣。每天保證三十分鐘以上的運動時間，飲食清淡營養均衡。多吃膠原蛋白和蔬菜
還有主要休息和心情放鬆，保持心情愉快（生氣的時候細胞加速衰竭，面部皺紋加深，而且生氣的時候臉是下拉的。）笑一笑十年少還有很有道理的。
就算做到以上也還是會有鬆弛下垂的現象。沒辦法，地心引力不可違。這時候可以根據經濟能力考慮不同的護膚手段，如好一些的抗衰護膚品，和醫美項目。
最近的抗衰儀器一直很火，如：熱瑪吉、線雕、皮秒（范冰冰推薦過）等等都很受歡迎。市場上抗衰項目也是醫美市場裡的巨頭。可以根據價格和恢復時間等酌情考慮。
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衰老在皮膚不同層次都會有不同的衰老反應，包括表皮層的細紋；真皮層彈性纖維與膠原纖維組織衰老，失去韌性；肌肉層的鬆弛萎縮；隨著年齡增長，會延伸到筋膜層、肌肉層，最後皮膚開始鬆弛下垂。出現皮膚鬆弛下垂現象，說明皮膚已經嚴重衰老，只能通過醫美的手段進行提升、緊緻抗衰。
面部線雕埋線提升就能很好的改善鬆弛下垂的肌膚。通過微創小針孔，將可吸收的PPDO可吸收蛋白線，埋入皮下筋膜層，替代補償由衰老松垂老化的韌帶，拉緊鬆弛的皮膚內淺肌層組織，同時依照個人皮膚老化的紋路方向，運用點、線、面將PPDO線交錯植入真皮層和皮下組織之間，重建人體面頸部年輕緊緻的立體架構。從而實現“祛除皺紋、提拉鬆弛下垂的組織、緊緻毛孔、淡化色斑”等皮膚衰老問題。
變美必須以安全健康為前提。我是劉靜傑，整形外科副主任醫師，從業於清華大學玉泉醫院，感謝您的關注與分享，有整形美容方面的問題可以隨時諮詢我。
整形外科劉靜傑
判斷皮膚狀況、選擇合適產品，大眼睛肌膚測試儀，更專業、更貼心的顧客服務神器，快快用起來吧！
美力私教MK李粉
皮膚鬆弛，如果是先天遺傳很難逆轉。那就最次是做拉皮手術。
如果是原先基礎很好，不當不合理護膚造成的。就可以用按摩臉部穴位做適當提拉的按摩手法。
禪語613
建議大量補充膠原蛋白，增加皮膚的彈性。
健康營養師—海鷗
您這種情況需要及時修復肌膚，多補充膠原蛋白和透明質酸。改善面部肌膚鬆弛情況，臨床醫學經驗有款產品已經改善了很多這樣的肌膚問題。具體可以詳聊。
臨床醫學肌膚修復中心
1 儘量做些局部運動 改善鬆弛 2可以用刮痧式的手法 做局部按摩 3用緊緻型的護膚品改善下
MIMI101528346
可以選擇面部脂肪填充，線雕提升等
