佳謹317
關於皮膚首先我們要擺正一個觀點，人皮膚的作用是氣保護作用的，在身體的外圍設立起來一道防禦線，防止外界的病菌入侵。
現在很多人都想當然的認為，給皮膚抹什麼他就吸收什麼。特別是一些很有營養的物質，那是給細菌提供一個繁殖地，是加重皮膚的負擔。
很多女性在美容院對皮膚進行保養，花費可謂巨大。效果呢，往往非常短暫。
任何一個器官的結構完善，功能健全都建立在身體健康。氣血充足的基礎上的。皮膚也一樣。
人的皮膚正常狀態下本來就是有光澤，有彈性，而且細膩。當皮膚的營養供不上，產生的毒素排不出去，就難免會變的枯黃，鬆弛，長痘，蒼老等。
一個人皮膚的狀況，也代表著一個人的身體狀況，皮膚出了問題，代表著身體某項機能出了問題。肝膽溼熱，氣血不足，情致失調，淤血痰濁體內沉積，飲食作息不規律等等，都會導致皮膚出現問題。
想要美白，就要從祛除淤血痰濁，滋陰補血方面入手了。先讓整個身體通暢起來，把該有的營養補充上，皮膚在適當的簡單的保護下，就完全沒問題了。
飲食方面
飲食上，品種多，量要少，要想一個雜貨鋪一樣，什麼東西都有，什麼東西都少。五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
外用方面
很多人用了很多化妝品，結果發現，身體任何一塊肌膚都比臉好。臉經常在外面裸露著，抵抗外面的敵軍，我們平時只需要給它分擔點壓力，給它上層保護膜就可以了。像珍珠粉，護膚霜等等，簡簡單單的就可以了。抹的太多化學合成劑，反而容易給皮膚造成更大的壓力。
心情方面
心情不好，皮膚就會變壞。這點用現代醫學解釋更為易懂。人有七情，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。情緒一旦產生較大波動，就能產生應激反應。這時候蛋白質首當其衝的會被調動出來，轉化為糖提供能量，來應對這些突發情況。
蛋白質是人體的支架，皮膚形態的保持，靠的就是蛋白質的。
我們經常能簡單很多人，在遭受打擊之後，形態憔悴，面色滄桑，一下子老了十歲的樣子。就是這個道理。
鍛鍊方面
我很喜歡張至順道長的《金剛功》，對疏通人體筋絡效果非常好，動作也簡單。非常適合大家平時練習。
食療小方子
【駐顏酒】
【組成】當歸40g, 白芍40g, 熟地黃40g，蜂蜜50g，柚子250g，白酒4000mL。
【製作】將帶皮柚子洗淨，拭乾，切成小塊，同前4味入盛酒容器中，加白酒侵泡；滿90日，去渣取酒。
【用法】口服，每次20～30mL，每日1次。
【功效】養血活血，祛斑駐顏。
【應用】用於氣血不足之面色不容，發枯不澤等症。
【使用注意】女性月經期不宜服，中滿便溏者忌服。
【芪歸煨豬蹄】
【組成】黨參30g，當歸30g，黃芪30g，豬蹄2只，鹽，醬油，味精，蔥，姜，料酒。
【製作】將三味藥材放入紗布製作成藥材包。豬蹄剁開，焯水。
藥材，調味料，豬蹄放入砂鍋中，加入適量水先用大火煮沸，在用小火慢 燉到熟爛為止。
【用法】喝湯，吃肉。
【功效】補氣養血，通乳，延緩皮膚衰老，防止皺紋產生。
皮膚的保養，更應該是從身體入手，好皮膚是吃出來的，而非“妝”出來的。只是太多人都本末倒置了。
王老師健康講堂
乾貨分享！女孩子必須知道的正確護膚！
護膚及化妝的順序圖在後面，可以保存呦~
1.認識膚質。
油性皮膚：整日油光滿面。
混合型：額頭 鼻子 下巴經常有出油，但是臉頰沒有。
乾性型：總是覺得臉很緊繃，缺水乾燥，易起幹紋。
敏感型：皮膚容易過敏、泛紅、發熱；容易受環境、季節及面部保養品刺激影響
2.晚上請一定要卸妝！無論是否化妝，防曬霜都是需要專業化妝品來卸妝。
3.去角質產品：健康的皮膚一般不需要去角質的。油性皮膚可以半月去一次，不可頻繁使用去角質產品會損傷肌膚。
4.片裝面膜：一般10-15分鐘，超過15分鐘 皮膚容易出現"過度水合"的狀態。
最好不要天天敷面膜，時間久了皮膚容易敏感。
5.乳霜狀面膜：無論什麼乳霜狀面膜都需要足夠的厚度才能起作用，注意保證用量足夠。
小玖咩咩
真皮膠原蛋白可以維持皮膚的彈性，那我們日常生活中需要做到是保護皮膚中的膠原蛋白免受損失，促進膠原蛋白的合成。
建議日常生活中可以口服膠原蛋白，膠原蛋白肽，可以幫助補充膠原蛋白。飲食上面可以每天吃一些高蛋白的食物，比如雞肉，魚肉，瘦肉，牛肉，雞肉，雞蛋，牛奶，豆製品。這些食物可以分解成氨基酸，幫助合成膠原蛋白。
維生素C，維生素E可以幫助抗氧化，促進膠原蛋白的合成，維持皮膚彈性，美白。建議日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果，每天保證一斤的蔬菜，其中綠色的蔬菜佔到一半，半斤的水果。可以滿足日常對維生素C的需求。建議每天吃25克堅果，煮菜使用植物油，比如芝麻油，豆油，菜籽油，玉米油。主食可以吃一些雜糧。這樣可以滿足日常對維生素E的需求。如果條件不允許，可以口服維生素C和維生素E。
平時要注意減少吃甜食，注意防曬，有助於減少膠原蛋白的流失。
皮膚基礎護理要做好清潔，保溼工作。可以使用一些多元醇類，保溼因子，高分子類蛋白（水解膠原蛋白，米糠蛋白，小麥蛋白等）礦物油，植物油類來幫助滋潤，保溼。
注意不要熬夜，加強運動，釋放壓力。
李喜希
可以用一些適合自己的護膚品呀
