情景再現：
52歲的胡先生，獨自乘坐地鐵時，突然大量吐血，然後就暈倒在地，車站的工作人員立即趕到現場，並打了120.
當120到達現場時，胡先生已經離世了。經檢查，發現男子已經肝癌晚期，男子家屬趕到時，哭的泣不成聲。
據家屬透漏，男子經常在吃飯特別晚，還好喝口小酒，回到家再玩會手機，這才睡覺，即使之前被查出了肝硬化，男子也改不掉這臭毛病。
醫生得知後，忍不住嘆息道：自己找的怨不得別人。
肝臟是人體內唯一沒有末梢神經的器官，因此有“啞巴器官”之稱；大部分的肝病患者在被確診時，都已經到了中晚期。
肝臟不好，身體可能會有這4種表現，要儘早治療
1、臉色暗黃。可能是肝細胞受損，血液中膽紅素含量增加，多出現臉色晦暗的現象。
2、容易醉酒。如果平時酒量很大的人，酒量突然變小，喝一點酒，就感覺“醉了”，要小心是肝臟功能下降發出的信號。
3、臉上粉刺異常。雖然青春期早就過了，但肝功能受損後，使體內荷爾蒙分泌發生異常，導致皮脂分泌增多，從而引起粉刺叢生。
4、牙齦出血。肝功能的下降會導致體內凝血因子的合成發生異常，就會出現牙齦出血、鼻出血等現象。
肝臟不好，做到早起“3要”、睡前“3不要”，有效預防肝癌早起“3要”
1、“要”及時排尿、排便
早起及時排尿能減輕肝臟負擔。
早起時，毒素會隨著尿液排出體外；或者及時排便，減少毒素在腸道內停留，都可以減輕肝臟的壓力，有利於肝臟健康。
2、要吃早餐
早餐對身體健康起著重要作用。
早餐維持人一天的熱量和營養；如果不吃早飯，人在空腹狀態分泌出膽汁，時間一長，就會導致膽結石、膽囊炎等疾病發生。
3、要心情舒暢
保持心情舒暢有利於舒肝氣，有益於肝臟健康。
早起心情舒暢，對一天的生活、工作都有良好的作用；反之，如果人生氣，身體就會分泌出兒茶酚胺，損傷中樞神經系統，使毒素增多，對肝臟造成損傷。
睡前“3不要”
1、不要玩手機時間長
睡覺之前，一定要控制好玩手機的時間。
久視傷肝，長時間玩手機會出現用眼過度，引起肝血不足，使眼睛出現乾澀、紅血絲、瘙癢等現象。
若玩手機時間太長，還會對肝臟造成損傷，不利於肝臟的自我修復，不利於肝臟排毒解毒。
2、不要喝酒
肝不好的人，睡前喝酒，會降低睡眠質量。
人處於淺睡眠狀態，也不利於肝臟的自我修復和解毒排毒；睡前喝酒還會使夜尿增多，也會降低睡眠質量。
不僅如此，酒精進入人體後，會在肝臟進行分解代謝，無形之中給肝臟帶來了很大的壓力，並容易造成肝細胞損傷。
3、不要吃宵夜
夜裡吃燒烤、甜品等，是很多人喜歡的事情。
因為白天忙工作，所以只有等晚上約上好友，吃宵夜；但這種高熱量高脂肪的食物，會增加腸胃的負擔，容易發胖。
並且睡前吃太多，會增加肝臟解毒代謝的能力，不僅影響睡眠，還會加速大腦衰速度。
肝癌，以預防為主，日常養肝，記住“2戒、3補”
“2戒”
1、戒生氣
氣大傷身，首當其衝是肝臟。
經常生氣的人，肝氣鬱結嚴重，會影響肝臟的新陳代謝能力；還會導致內分泌紊亂、月經不調等疾病。
因此，學會調節情緒、減少生氣，能對肝臟起到保護的作用。
2、戒亂吃藥
俗話說，是藥三分毒！
身體不舒服就自己跟自己診斷下藥，亂吃藥尤其會增加肝臟的負擔，加速肝臟病變，吃藥引起的疾病稱為“藥物性肝損傷”。
還有所謂的偏方、保健品等，一不小心就會給肝臟帶來壓力，引發疾病；因此，一定要在專業醫師指導下用藥，切忌亂吃藥。
“3補”
1、補充抗氧化物豐富的食物
硒元素對肝臟有保護作用是最早被發現的。
產於河南焦作的懷壽菊，其中的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮類化合物含量較高，有養護肝臟的作用。
硒元素是“抗肝壞死因子”，有較強的抗氧化、抗癌的作用，可被稱作肝臟的“保護神”。
泡水時放3~5朵懷壽菊飲用，可有利於養護肝臟，保護肝臟功能。
2、補充維生素B族
維生素B族參與糖類代謝，與機體免疫力有緊密關係。
維生素B族是水溶性維生素，因為它在體內無法儲存並且停留時間很短，所以要及時補充。
補充維生素B族可給肝臟“加油”，能促進物質代謝，加速其轉化為能量；還能促進肝臟修復，預防脂肪肝。
建議，患有肝病者，每天的攝入量在10mg~30mg之間。
3、補充維生素A
維生素A是一種脂溶性維生素，來自於肉類、蛋黃、動物肝臟、植物性食物中的胡蘿蔔素也可以部分轉化為維生素A。
它能維持皮膚黏膜的完整，還參與了人體DNA、RNA的合成，能促進生長髮育，維持免疫功能。
調查發現，維生素A有保護肝臟、組織和抑制肝臟中癌細胞增生的效果，因此，補充維生素A有利於養護肝臟。
閱讀更多 營養科於仁文 的文章
