今天全省的氣溫“打了雞血”一樣大幅回升，彷彿今天早上還可以“裹著貂”中午就可以“露著腰”了！全省天氣睛好，最高氣溫都在20度左右，最高要屬葫蘆島了，最高溫度達到27度，葫蘆島的朋友可以直接過夏天了！但是全省都有大風相伴，出門還是要做好防風的準備。
大風預報
15日白天渤海北部、渤海中部、渤海海峽西南風7級，陣風8到9級，黃海北部西南風6級，陣風7到8級；瀋陽、大連、鞍山、撫順、錦州、營口、阜新、遼陽、鐵嶺、朝陽、盤錦、葫蘆島地區及本溪市區、本溪縣西南風5到6級，陣風7到8級。15日夜間渤海北部、渤海中部西南風6級，陣風7到8級，渤海海峽、黃海北部西南風6級，陣風7級；瀋陽、大連、鞍山、撫順、錦州、營口、阜新、遼陽、鐵嶺、朝陽、盤錦、葫蘆島地區西南風5到6級，陣風7級。
全省天氣預報
15日白天到夜間錦州、阜新、朝陽、葫蘆島地區及康平、法庫有浮塵或揚沙，其他地區晴，最低氣溫撫順、丹東地區5℃到8℃，鞍山地區13℃到15℃，其他地區9℃到12℃。16日白天到夜間全省晴有時多雲。17日白天到夜間撫順、本溪、丹東地區多雲轉小雨，其他地區多雲。
瀋陽市天氣預報
15日白天到夜間晴，西南風5到6級，陣風7到8級，最高氣溫23℃，最低氣溫11℃。16日白天到夜間晴。17日白天到夜間多雲。
感謝遼寧省氣象服務中心提供氣象信息
【每日一笑】
徒弟：師傅，教我分身術吧。
師傅：首先，你要有把電鋸。。。
久坐不動影響健康
下蹲運動改善循環
大多數上班族因為坐的時間過長，對健康會產生不良影響，容易引發腰頸肌勞損、肥胖、糖尿病、骨質增生等慢性病。久坐不動者，不妨試試下蹲運動，蹲姿雖然看起有些不雅，卻有助緩解久坐對身體的傷害。
全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬，自然地站立；腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為準；下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。膝蓋彎曲，直到大腿與地而平行為止；向上站起時的要點，是感覺整個腳掌在向下推壓地面，直立站起。呼吸方法：一邊下蹲，一邊吸氣；一邊站起來，一邊呼氣。還可以選擇雙腳併攏微蹲，用雙手按在膝蓋處，順時針和逆時針各旋轉20圈，堅持做3-5組。
這些動作十分簡單，卻可以起到防治下肢靜脈曲張、膝關節痛、風溼性關節炎的作用。對於體弱或老年人下肢無力，蹲下後無法站起的肌無力，可以選擇雙手扶在固定欄杆上，再慢慢下蹲，這樣可以避免損傷。
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