中秋節是一個浸潤著中國傳統文化，情誼濃濃節日，閤家團圓全家人吃月餅賞月是必不可少的。因為月餅大多糖分過高，不管哪個年紀的人月餅吃多了都是有害無益。那麼月餅應該怎麼吃才健康一些呢？
1、月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅時可以先吃鹹後吃甜。如果有甜、鹹、鮮、辣四種月餅，應先吃鮮味，後吃鹹味，再吃甜味，最後吃辣味。
2、月餅吃多了，不僅會產生油膩感，而其還容易引起食慾減退、消化不良、血糖升高等問題。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料，最好是飲茶，如大麥茶、烏龍茶等。茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，助消化，避免攝取過多的熱量甚至出現消化不良。
3、吃月餅宜細嚼慢嚥，切忌“囫圇吞棗”。可以將月餅切成若干小塊，細嚼慢嚥，這樣才能品出月餅的美味，同時也有助於消化。年輕人最好每天吃的月餅不超過半塊，有心血管疾病、糖尿病的老年人儘量不要吃了，老年人如果一定要吃也要選含糖量低的月餅。適量而止，寧願吃少，切忌吃多，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。
4、儘量再早上或中午吃月餅，晚上要少吃或不吃，特別老人晚上吃月餅易造成血液粘稠、形成血栓。 吃完月餅一個小時後可以進行一些輕微活動，如散步等，可避免血糖血脂的快速上升。
5、月餅含有的脂肪較多，容易變質。新鮮的月餅感觀好，鮮味濃，味美可口。舊月餅裡的油脂已變質、氧化、酸敗，失去原有味道，所以儘量購買新鮮的月餅，一定不要過久存放。
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