不少朋友都覺得零食都是一些不健康食物，孕媽孕期為了自己與寶寶的健康，應該少吃甚至不吃零食。確實，大多數的零食都不利於寶寶發育，但是零食界還有一小部分清流，它們不僅不會影響孕媽和寶寶的健康，還可以幫助寶寶健康發育，懷孕時，這4種“健康零食”適合孕婦吃，能促進寶寶發育，別買錯。
1、魷魚絲
魷魚絲是很常見的零食，它味道鮮美又有嚼勁，非常受歡迎。而是魷魚絲是魚類，大家應該都有聽過吃魚會聰明這種說法，孕媽多吃一些魷魚絲可以幫寶寶提升智商哦！而是魷魚絲中還含有豐富的磷和鈣等物質，它們可以促進寶寶的發育，特別是骨骼方面的發育，還能夠抗輻射，抗病毒，保護孕媽和寶寶的健康！不過市場上的魷魚絲品牌很雜，在挑選的時候一定要選擇正規的大品牌，有質量保障。
2、瓜子
瓜子是堅果的一種，它含有不少的營養元素，其中的維生素B等微量元素對於寶寶大腦的發育可以起到很好的促進作用。它的補鈣效果也很不錯，100克中就含有72毫克的鈣。寶媽們看電視看書等無聊的時候，瓜子簡直就是孕媽們的最好選擇。不過市場上的瓜子有很多的口味，一般吃起來味道重的瓜子都是添加劑比較多的，所以孕媽們在選擇的時候最好選擇原味的，比較健康。
3、葡萄乾
葡萄乾是一種非常健康的乾果，它含有非常豐富的葡萄糖，很容易被孕媽吸收，補充能量。而是它的含鐵量也非常高，比新鮮葡萄還要高出不少，可以預防寶寶出生後患上貧血，能促進寶寶發育。孕媽適當地使用葡萄乾，還可以幫助抗疲勞，緩解低血糖等症狀。不過還是要提醒各位孕媽，葡萄乾雖好，但其含糖量高，食用的時候一定要控制好量！
4、板栗
不少的孕媽在懷孕前幾個月的時候，都會出現孕吐的反應，吃到沒有胃口，這個時候孕媽就應該多吃一些板栗，因為它具有非常好的養胃健脾功效，可以幫助孕媽在一定程度上緩解這些孕期症狀，增強胃口。板栗中的維E等元素還能幫助孕媽預防流產和早產等問題，促進寶寶健康發育。愛美的媽媽多吃板栗還可以讓自己的皮膚更加有彈性，在一定程度上防止妊娠紋的產生。
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