媽媽們經常把小寶寶稱為自己的“心肝寶貝”，寓意有倆，一是體現其重要性，二是說明需要精心的呵護，用心良苦。也充分說明了肝臟對於我們身體的重要性，以及肝臟也是需要精心呵護的，可是很少有人意識到，生活中往往要等到感覺不適了才恍然大悟，或者想要養肝、護肝卻苦於沒有方法，接下來我就給大家介紹一下，生活中可幫助肝臟減壓的方法。很多就在生活的不經意間，一起來看看吧。
給肝臟“減壓”的6大技巧，每天堅持做，還你一個“心肝好寶貝”
1、多吃青色食物，給你好心情
中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，紅色入心、白色入肺、黃色入脾、黑色入腎。中國食品講究色香味俱全，把色放在第一位，可見古人對食物顏色的重視。食物顏色豐富不僅給人視覺上的享受，還意味著食物搭配周到、營養均衡。青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。從美學上講，青色屬於冷色調，能夠讓人感覺清靜。春天為什麼很多人喜歡出去踏青與此也有很大關聯，青山綠水能讓人心曠神怡。平時多看看綠色植物，也不失為一種養肝的好方法。
2、飯後閉目養神，給肝臟解壓
經過一整天的忙碌工作，飯後我們難得清靜，閉目養神，暫時忘卻一切煩惱；
閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法。中醫學認為，神氣對身心健康關係重大。閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。眼睛是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果，在合適的時候休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。
中醫學上講“肝藏魂”，魂和神都依附於血。心主血，心能藏神；肝藏血，肝能藏魂。可見，養神與養肝有著密不可分的關係。如果肝血不足，魂就沒有物質基礎；如果神不能定，就會傷體傷肝。而保持樂觀開朗的心態，體內氣血才能正常運行，也間接地達到了養肝的目的。
3、勤儉雖好，不過發黴的食物還是別吃了
食物放置的時間久了難免會發生黴變。食物發黴之後，微生物代謝會產生一種毒性物質——黃麴黴毒素，進入人體以後主要對人的肝臟組織進行破壞。作為人體的排毒器官，肝臟負責將人體的有毒物質分解轉化，當毒素多到肝臟無法分解的時候，就會留在肝臟中。肝臟中堆積太多的有毒物質勢必會傷害肝細胞，時間久了，肝細胞就會受傷甚至死亡。
4、拿得起、放得下，不讓肝“憋屈”
生活中的願望得不到滿足，人就會煩惱焦慮，甚至沮喪憤怒。然而，這些情緒不但改變不了實質，反而會傷害自己，俗話說，“氣傷胃，怒傷肝，悲傷心”。心寬才能體健
慾望是我們發展奮鬥的動力，但想要的太多，實現不了的時候，就會煩惱。長期煩惱會壓制住肝氣，讓肝氣不順，氣血不通，“不通則痛”，各種疾病緊接著就會出現。所以，要放寬心，拿得起放得下，不讓肝“憋屈”
5、每天泡泡腳，養肝祛疲勞
中醫認為，足厥陰肝經起於足部，泡腳對肝經有明顯的刺激作用。當用溫水泡腳時，雙腳血管擴張，人體血液循環加快，肝臟功能也可能會增強。膝蓋以下到腳底，有許多肝經上的穴道，如果我們經常用溫水泡腳，並配合按摩這些穴位，還可以促進肝血流通。在泡腳的時候，按摩肝臟反射區也可以有效增強肝功能。另外，手掌、耳廓也有肝臟的反射區，泡腳的時候捏一捏、揉一揉，都將起到調理肝臟的作用。
現代人常坐辦公室，又懶得運動，普遍足部循環不良。倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外加壓，輸送血液至足部末梢，就可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，泡腳還能消除“春困”。春季氣溫回升，陰退陽長，如果陽氣回升太快，人就會無精打采、昏昏欲睡。這時用溫水泡腳，可以加速體內血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，給肝臟提供充足的養分。
6、眼淚是排毒養肝的良方，流流眼淚也無妨
是不是覺得哭過之後，心裡舒坦了很多？這是因為眼淚把肚子裡的“氣”給發了出來。其實，氣不順時最傷肝。人體新陳代謝所需能量有賴於肝氣的傳輸，肝氣充足，推動力才足，能量才能被送到全身各處。如果肝氣鬱結，輸布失常，就會成為體內一種多餘的氣，堆積久了，就會轉化為火，也就是中醫中所說的“肝火”。這種氣也因為脫離正常的運行軌道而在體內橫衝直撞，造成身體不同程度的傷痛。
眼淚正好可以把這種運行紊亂的氣帶出身體，減少了肝臟的負擔，所以有人說，流眼淚也是一種養肝的方法。如果有悲痛委屈的事能夠哭出來，千萬不要硬憋著。因為這樣可以將體內鬱結的肝氣及時疏解。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒。或許，女人平均壽命之所以比男人長，就是因為男人總喜歡憋著，而女人則能及時把毒素排出來。
想哭的時候就痛痛快快地哭出來吧，沒什麼大不了，今天就分享到這裡，如果您有好的建議不妨在下方留言，非常感謝，也可以與眾養生大家一起交流經驗。
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