拾染呀19
總結了自己產後為了預防抑鬱的辦法，希望能夠幫助到需要的媽媽們。
1. 買東西。親測有效啊，這個真是女人的天性，給寶寶買漂亮衣服，買鞋子，買襪子，買帽子，總之給寶寶各種買，給寶寶打扮的漂漂亮亮然後發朋友圈曬娃，哈哈，簡直樂此不疲。
2. 媽媽交流群。幾個消費觀念一致，層次差不多的媽媽坐一起交流交流育兒，交流怎麼買買買，怎麼減肥瘦身，簡直停不下來。
3. 老公的關愛。老公的理解與關心其實才是最重要的，老公才是你最堅強的支持者。
4. 心情日記。建議準備一個小本本，記錄自己的心情，或者記錄寶寶的成長，記錄過程是生活的沉澱，也是情緒的宣洩。
5. 偶爾去旅行。帶著寶寶，帶著老公，一家人，世界很大，一起去看看。
呱呱媽媽NO1
產後抑鬱情緒是一種普遍現象，但最終患上抑鬱症的人只有一少部分。主要原因是家人的關注重點發生了轉移，照顧孩子的責任都是由自己負責，對未來的焦慮，以及經濟壓力等等，都是引起產婦情緒低落的諸多因素。
一般來說，單一性壓力，不會造成情緒抑鬱。而往往是疊加性壓力的危害性更大。尤其是那些看不到希望和未來的感覺，會讓產婦心灰意冷，如入冷宮。在這種情況下就會出現抑鬱情緒。
其實，遠離抑鬱也不是沒有方法，主要是產婦自己看問題的時候，不要把問題放得過大家好了。比如說，對於生了一個女兒的產婦來說，老人的重男輕女思想就是壓力，怎麼破解呢？你可以這樣想，女兒比男孩好；對於家人都把注意力放在孩子身上的時候，你可以在心裡說:你們來了，我可以休息一下了；對於經濟壓力很大的時候，你可以想，我可以乘機減肥了……
這不是什麼阿Q精神，而是換個角度想問題，不要一條道走到黑。從多方面看問題，你會有多種結論。你可以選擇最佳答案。為什麼有的人遇到心煩的時候，可以自我調節，最終達到情緒平息呢？主要還是思考問題的角度不同，得到的結果就不一樣。
所以說，用樂觀的心態看問題，什麼煩惱都會煙消雲散的。
不知道我的解答您滿意不？如果還有什麼問題，也可以繼續討論。謝謝您的閱讀。
伊犁河釣
產後抑鬱是產婦由於緊張，對未來的不確定，對嬰兒健康成長過分擔心，自我評價降低擔心照顧不了嬰兒，或經濟壓力等因數造成產婦長期處在緊張焦慮的狀態下感到孤立無援，情緒低落，落淚，消極，敵視家人，抑鬱寡歡 ，不情願餵養嬰兒，對生活失去信心，脾氣反覆無常等症狀。
據統計患產後抑鬱症的比例竟高達30％，所以關注產婦生理及心理健康可謂刻不容緩。那麼該如何讓產婦遠離產後抑鬱症呢？最主要的還是預防。
1；作為丈夫平時該理解包容，給予必要的關懷，陪伴，為產婦建立良好的信心，打消產婦對未來的不確定顧慮，體現做丈夫該有的擔當角色。
2；勸導家庭長輩不用太過緊張，以免造成產婦恐慌心理及心理壓力，特別是一些重男輕女家長要杜絕產婦懷孕期間流露出喜歡男孩的話語。
3；給予產婦輕鬆舒適的環境氛圍，身為丈夫的和產婦聊一些輕鬆的話題，適當的調劑產婦情緒。
4；共同照顧嬰兒不能讓產婦有獨自照看小孩孤立無助感受，作為大多數普通家庭裡的丈夫此時要表現出積極上進打消產婦面對未來經濟壓力的擔心。
總的來說；產後抑鬱症和人的其他身體基本一樣都該是以預防為主，防範於未然，而這些都離不開家人共同努力的
蔚藍心屋
據研究顯示，60-80％的女性在孕期和產後都有不同程度的抑鬱情緒，其中10-20％會發展為臨床抑鬱症。而面對抑鬱症患者。最好的方法就是了解、支持、治療。
如今信息交流十分便利，產後抑鬱對於許多人尤其是有生育願望的女性來說早已不是一個新鮮詞彙，對於可能造成產後抑鬱症的原因，產後抑鬱可能出現的症狀，以及出現抑鬱情緒時的有效的調節方法，如果能在備孕期間或者更早的時候就徹底去了解它，並且和自己的丈夫，和家人談一談，提前做好規劃，那麼就可以儘量的降低產後抑鬱的發生概率，即便發生，也能及時發現並且在家人的幫助下儘量調節，避免情況惡化。
產後抑鬱不僅對女性本身有心理和生理的損傷，對寶寶，對家人，也容易造成傷害。
如果已經出現了抑鬱情緒和症狀，最重要的就是及時發現自己的“不對勁”，和丈夫和家人好好溝通，積極改善現狀，及時瞭解產後抑鬱的相關信息，不要誤以為是單純的情緒不穩定、對生活失去熱情，或者是對寶寶沒有感情，不要讓抑鬱情緒最終發展為抑鬱症。家人的瞭解和陪伴，永遠是最好的安慰劑和調節劑。
希望每一位女性在懷孕前都能多多瞭解一下相關知識，多愛自己一點，總是沒錯的。
39美人計
產後抑鬱，終未所見，但有所耳聞。大致病因有兩種情況。一種是年幼無知，意外懷孕，卻又無奈生下孩子。另一種是，盼望生兒子，卻一生就是千金。就連產婦本身也搞不明白是怎麼回事，已經很努力了，還是事與願違。
對於前者，委實頭疼。不該發生的事發生了，怎麼辦？何況又是一條生命。要想走出抑鬱，是不是考慮先把孩子領養？再試試看。對於後者，要想盡快走出抑鬱，得藉助外力改變想法，換換認識。最起碼認識到生男生女是隨機的，生男生女是一樣的。不應太忠實於封建落後觀念。當然，這也絕非易事。正是因為此類事情比較稀少，所以也很難辦。
天涯明月186
大多都是發生在U茉一個家庭中，一個沒有生過孩孑的女孩，因為.平時自已心裡要強還要面子。無論誰做事對和錯，都壓抑在自己的心裡，似我看知道再/不受到傷害，公婆起著重要的作用。
用戶281278427
任何抑鬱都有其產生的心理根源，瞭解產生抑鬱情緒的原因，分析化解、或者是轉化它，不要讓它在內心停留太久或者是越積越多，自己要不能調節，可以找專業的心理諮詢師調理會更快更側底。
寶寶的心理
對事情看開點 不要多想 往好的方面去想 😀
倪韋www
多和家人 閨蜜 親人 朋友 交流
說出心中想法
不要藏心裡 越想越難過……
