超級寶貝旺仔

曾聽過這麼一句話，如果你的寶寶晚上睡覺時很乖，那麼你可能上輩子拯救了地球，哦不，是拯救了整個銀河系。

要知道，如果家有一個睡渣寶寶，作為親媽，那是多麼痛的一種體驗啊。

沾床醒、無奶不睡、頻繁夜醒、早醒、接覺困難、不能睡長覺，每一個都可以讓媽媽如劫後餘生，痛苦不已。

科比說：我為什麼能成功，因為見過紐約凌晨4點的樣子！

凌晨4點有什麼了不起！

作為媽媽，見過凌晨的1點、2點、3點……的每一個點的樣子。

可是，人家科比成功了。

而我們卻收穫了一個睡渣寶寶。

天使寶寶還是睡渣寶寶，真的是看上天眷顧嗎？

哦不，幾乎每個寶寶都有成為天使寶寶的潛質，而睡渣寶寶的養成，很多時候是因為我們大人不瞭解寶寶的睡眠特點，因為一些錯誤的處理方法，一步步把寶寶養成了睡渣。

與其說是訓練寶寶的睡眠能力，還不如說是如何做到順應不同月齡的寶寶睡眠特點，讓寶寶順其自然，學會自主入睡。
所以，要想讓寶寶養成自主入睡的能力，不奶睡、不抱睡、不吃夜奶，我們需要做到這幾點：

【1】提前瞭解寶寶的睡眠特點

因為年齡的特點，寶寶的睡眠特點是與大人不一樣，我們不能以我們大人的想當然來要求孩子，並且，還要了解不同月齡的寶寶睡眠特點，才能在出現問題是做到心中有數，臨陣不亂。

如何瞭解這些知識呢，網上搜一搜很多啊，懶得搜，那就關注小果哦，小果會不定期更新有關寶寶睡眠的相關知識的。

【2】保持固定的睡眠程序

什麼是睡眠程序？

比如我們大人，每晚睡覺之前，要洗臉、刷牙、換衣服、關上燈、蓋好被子、躺在床上，然後再入睡。

如果哪一天，不換衣服，不洗臉就睡覺，會不會少了什麼。

寶寶也一樣。

在寶寶一出生，就要有意識的建立一整套睡眠程序。

比如，在睡前之前餵奶、親子活動如撫觸，換睡衣，拉窗簾，躺在床上，讓寶寶自己入睡。

一開始，可能不會覺得什麼，畢竟寶寶小，但是，隨著月齡的增大，有意識建立睡眠程序的寶寶在獨立睡眠能力方面的優勢就會越來越有優勢。

【3】不要過度干預

如果你瞭解寶寶的睡眠特點，就會知道，寶寶的睡眠週期短，在一個睡眠週期結束進入到下一個睡眠週期時，寶寶會出現很多動作，比如扭動身體、手舞足蹈、甚至哭幾嗓子。

這時候，如果大人怕寶寶醒來，馬上把寶寶抱起來哄睡或者馬上奶睡接覺，時間久了，寶寶就會依賴奶睡、抱睡，從而造成寶寶夜奶頻繁，媽媽痛苦不堪。

對於寶寶的睡眠話題，小果有一卡車的話沒說完，如果你想了解更多的寶寶睡眠知識，可以關注小果，小果會不定期更新哦。

兒科醫生小果

您好，我是育兒達人琦想媽媽，也是一位兩個孩子的媽媽。怎麼引導寶寶晚上自主入睡的好習慣？下面我來說說：

一般來說，越小的寶寶越需要人輔助入睡，所以小寶寶睡覺，特別是新生兒，媽媽最好哄一鬨，不要任由寶寶哭累了自已睡，那樣會影響到寶寶的安全感，大約在寶寶3個月以後就可以訓練他自已入睡的。

及時發現寶寶犯困的信號：

媽媽只要認真觀察，用不幾天就可以掌握寶寶犯困時的表現了，如寶寶眼皮沉重，打哈皮，用力啃咬，如果媽媽能及時發現這些信號，並馬上將寶寶放到床上，這樣寶寶入睡的難度就不大。

讓寶寶入睡的方法：

發現寶寶困了，就把他放在床上，輕輕拍他的大腿外側，這裡有一條神經，輕輕拍打有催眠的作用。同時可以輕輕哼搖籃曲，能讓剛好睏了卻還沒有累到鬧覺地步的寶寶很快入睡。如果寶寶已經困得開始鬧覺了，哭鬧、打挺，就不要把他放在床上了，寶寶是絕對不會很快入睡的，反而會哭鬧得更加厲害，這時最好將他抱在懷裡，喂他喝點水或者奶，讓他安靜下來，然後輕輕搖晃，同時哼唱催眠曲，過一會兒他就會睡著了。

培養寶寶自已入睡的能力：

寶寶3個月以後，睡眠有了一定的規律，媽媽一般都知道寶寶大概在哪幾個時間段會睡覺。寶寶晚上的睡覺時間都比固定，最好這時到時間就把寶寶放在床上，放放搖籃曲，媽媽也躺在旁邊或坐在旁邊看著他，或者握著他的小手、小腳，讓他安心，但不要拍也不要搖他。保持安靜，這樣只要他困了，就會自己睡著，學會自己入睡，寶寶的睡眠質量會得到提高，而且以後鬧覺的概率會大大下降。

琦想媽媽

如果是一直哄睡奶睡而且吃夜奶的寶寶是不可能一下子改掉她的習慣的。但是可以從幾個方面來嘗試引導。

哄睡一般就是抱睡。大人抱著嘴裡哄著手上搖著腳上踱著。這個“大人給寶寶養成的習慣”其實很不好，但大多數小寶在小月齡時候都會被過度溺愛成這個壞習慣。大一點可以嘗試不踱步不搖只是抱著輕輕的哄。

不要一吃完奶就哄睡。吃完後可以陪玩一會，寶寶其實都有生物鐘，夜裡自然也是想睡的，但是會“倔強”的撐著，如果玩累了會更容易入睡。有時候我娃晚上犯倔脾氣不肯睡覺哄也沒用，我們就不管她，讓她自己一個人玩，結果沒一會她自己拱在一個角落睡著了。

一定奶睡的話不要躺喂，先換抱喂。這樣孩子對母乳的依賴會日漸增加，一個是睡眠習慣不好，不容易戒掉夜奶，寶寶覺得嘴裡一定得有奶香味才能睡覺。還有長小牙了對乳牙不好，關鍵後面也不容易斷奶。所以慢慢戒掉奶睡。

給寶寶一個心愛的“陪睡者”，小寶兒幾乎都有自己心愛的小玩偶的，雖然那個費雪海馬我家真的不喜歡。但是她很愛一個毛絨小兔兔，還會學著我們抱著小兔兔拍它睡覺。所以引導她你要摟著小兔兔一起睡覺咯，比哄比騙都管用。

還有對麻麻依賴過度而自主入睡困難的，寶寶犯困又不肯睡的時候，換家人抱，給寶寶媽媽的睡衣或抱寶寶最常穿的家居服。這個主要給寶寶安全感，寶寶覺得媽媽還在抱著自己哄著自己也就容易安靜下來慢慢睡著。躺在小床上同理：我娃剛開始不能接受我去上班一天不在家。上午到了點找不到我不肯睡覺，結果外婆說，可憐的抱著我的睡衣趴在我枕頭上哭半天就那樣睡著了。

小月齡還有個極好的法子，裹睡袋。我家四個月自己戒夜奶，一覺天明。晚上睡眠習慣好都是二個月開始給她裹睡袋，剛開始打包也犟扭啊扭哼唧哼唧，但是兩個月太小了不會翻身不怎麼會動，所以打包完畢往床上一放燈一關，都不要哄。兩分鐘內自動睡著。神器也！——要知道，一個月內時候也是一夜醒五六次要餵奶換尿不溼，半夜三個人輪流抱著在家裡溜達的“壞娃兒”！

其實，很多都需要去嘗試，慢慢引導。找準娃娃的習性幫她建立良好的習慣。

希望可以幫到有需要的寶媽。贊同請不吝點贊哦。

羅院長的小院子

有個睡渣寶寶的痛苦誰能理解？寶寶快兩歲了，一直都是自己一個人帶的睡個覺能把人逼瘋。慢慢也總結出一些經驗希望能有點用。

白天一定不要讓寶寶睡太多，能出去玩玩就讓寶寶多跑跑，消耗一下過渡的精力，晚上能睡個安穩覺。當然我也希望白天寶寶自己睡會兒，我能有點空閒時間偷個懶刷刷手機什麼的。白天偷懶的後果就是寶寶白天睡太多，晚上精力好到全家崩潰。所以現在只要天氣允許，就一定帶她出去溜一圈。沒法出去就在家多陪她玩玩，做小遊戲什麼的。

要睡覺的寶寶會給你發出信號，比如打哈欠或者是帶你去臥室，我們是一想睡覺就會自己把她的小被子抱過來讓媽媽抱。這個時候一定要遵循寶寶的意願，慢慢哄他。經驗告訴我，這個時候無論你多麼煩躁一定要有耐心，千萬不要大聲斥責不然又是一個痛苦的輪迴!睡著之後還是一個可愛的小寶貝。

我叫陳小貓

我想就我自己的兩個孩子做一個總結。

首先，老大是男孩，月子裡除了吃就是睡，出了月子睡眠相對第一個月會少一點，但是夜裡因為外婆帶所以具體情況並不清楚，應該夜裡要喝兩遍奶，直到4個月添加輔食，可以一覺從7點到早晨5點。但是一直是哄睡的。直到8個多月需要陪睡了

我們家妹妹是我們自己帶的。月子裡的情況跟老大差不多，都是吃了睡睡了吃。出了月子，依然基本上吃了睡，睡了吃。到兩個多月開始白天都是自己入睡，晚上8點哄睡。三個月前是夜裡一遍奶到天亮。三個月開始一覺到5點多。目前才百天，不知道是不是可以持續。

所以我覺得每個寶寶需求不一樣。不能要求每個寶寶都是不哄睡，不吃夜奶。隨其自然。寶寶的安全感最重要

君媚VS君媚

上觀察： 1、先睡前流程：吃奶，刷牙，喝口水漱口，關燈開小夜燈，然後把他放床上

2、通過幾天的觀察我發現土豆在困之前都會找媽媽不要媽媽離開，媽媽離開他就哭，而且同時他在床上會自己把頭靠床上屁股翹起來，這時候我知道他困了我會盡量讓他躺著給他個咬膠咬著玩，我就在旁邊陪他躺著(不能和他玩，讓他自己玩，偶爾告訴他睡覺覺了媽媽也要睡覺之類的話)

3、在這過程中他肯定也會坐起來爬，這是他坐起來我就把他抱來躺著，並隨時告訴他睡覺覺目的是讓他知道這句話是睡覺覺的我意思，他就慢慢的安靜下來，寶寶在這個年齡還不懂怎麼安靜，就像大人一樣晚上睡覺躺下閉眼睛過會就睡著了，寶寶也如此，我們要幫助他引導他安靜躺下來，他躺著耍會就睡著了

4、第一天晚上讓他自主入睡肯定會哭的，而且花的時間也比較長，大概一個小時，後面就慢慢好了，自己入睡時間從開始的一個小時到半個小時，最後到10幾分鐘就睡著了

5、對比了奶睡和自己入睡的睡眠質量，自己入睡的睡眠質量相對好很多。土豆奶睡晚上經常醒，自己入睡基本很少醒從晚上9:20睡到早上7:20，且不吃夜奶一覺到天亮

超級寶貝旺仔

這個問題的關鍵點，對寶寶有三個要求：不哄睡、不奶睡、不吃夜奶，說實話，這樣的天使寶寶誰都想要，可是大多數人家裡的都是要哄睡或者奶睡的“睡渣”寶寶，還有要夜奶的寶寶，真的是缺覺媽媽的死穴。

睡渣寶寶怎麼糾正？

1.0-2個月的寶寶就是睡渣寶寶

老話講“一個月睡寶寶，兩個月吃寶寶”，說的就是新生兒的特點，除了吃就是睡，1個月嬰兒的睡眠時間在20小時左右，兩個月寶寶的睡眠時間略短，也有17-19個小時。所以這一階段的寶寶，奶睡是很正常的情況，不用糾正。

但是，雖說寶寶喜歡睡覺，卻是不肯好好睡覺的，比如在媽媽懷裡睡著了，頭一挨著床就醒，根本就放不下去；比如睡得好好的，會突然大哭，需要父母的安撫，這是因為剛出生的寶寶對周圍環境還不適應，比較缺乏安全感導致的。這個時期如果寶寶需要安撫，新手父母要有足夠的耐心。

2.3個月以上的睡渣寶寶怎麼糾正

寶寶從3個月開始，白天活動的時間會稍微多起來，一般4-6小時才需要睡一次，晚上能保持10-14小時左右的睡眠，這一時期，需要好好鍛鍊孩子自主入睡的能力，需要從以下幾方面做起：

1）避免奶睡。儘量讓寶寶吃奶和睡覺之前有一定時間間隔，不要讓孩子養成“吃奶=睡覺”的條件反射，每次吃奶以後可以讓寶寶玩一會，做一些親子互動以後再睡。

2）注意哄睡方式。新生兒指望他自己睡覺還不是很現實的，所以需要必要的哄睡，可以用輕拍、貼臉、親吻臉頰、握住手、環抱等方式讓寶寶感覺到安全，儘量避免抱睡、搖晃入睡等不良的哄睡方式。

3）正確回應寶寶的需求。新生寶寶不會表達自己，只會通過哭聲來尋求家人的幫助，新手爸媽要學會通過哭聲來辨別寶寶的需求，有的是尿了，有的是拉了，有的是無聊了，不一定每次聽到寶寶哭，都馬上給予奶頭安慰。

3.寶寶什麼時候才會不吃夜奶？

一般來說，寶寶咬到6個月左右才會逐漸斷掉夜奶，但有的寶寶可能8、9個月還需要吃夜奶，這個時間是可以自己控制的，白天儘量讓寶寶多活動，有意延遲寶寶睡覺時間，睡前喝奶喝飽，第二天早晨再給一頓晨奶，縮短兩餐之間的間隔，就能很好地糾正寶寶夜奶習慣，讓媽媽睡個整覺。

一個睡渣寶寶要逆襲成為一個天使寶寶，是一個漫長的過程，新手爸媽要有足夠的耐心，也要給予寶寶足夠的成長空間，說不定哪一天，寶寶就成暖心寶寶了呢！

以上就是我的回答，希望能幫到你！

希媽育兒

需要明確一點，如果寶寶一直以來是奶睡或抱睡，就算是神仙、醫生也不可能一下子，把寶寶變成不哄不抱就自主入睡的天使寶寶。寶寶的睡眠需要循序漸進地改善。我說說個人實踐的具體步驟：

正確的順序是：睡醒了吃，吃完了玩，玩累了睡。

玩和睡之間，哪怕是10分鐘的間隔，都能幫助寶寶逐漸切斷吃著入睡的聯繫。

首先是睡前奶不再躺喂，而是抱著喂。寶寶吃奶的過程中不時撫摸或輕拍她，吃完奶後喝水、漱口、穿睡袋，然後放入背巾中哄睡，睡熟放下。幾天適應後，母乳睡眠聯想就會逐漸戒斷。

從原來的走動抱哄，變成慢走抱哄配以噓噓聲。幾天後，再由慢走變成站在原地，再變成坐著哄，最後變成放在床上我躺在身邊拍。每個過程都會持續幾天，最終完成了抱睡到放下拍睡的過程。

從寶寶六個多月開始引導，對睡眠時間不做具體計劃，晚上寶寶醒了保持平靜的心態，大人也可以用裝睡的方法，幫助寶寶建立健康的睡眠態度：不害怕睡覺，喜歡睡覺，覺得睡覺是一件舒服的事。每天規律的作息和充足的運動，也會讓寶寶白天夜間睡眠都很安穩。

果媽閱讀

什麼是寶寶睡眠訓練？

顧名思義，睡眠訓練就是幫助寶寶自行入睡，且又能睡整覺的訓練。相信這是許多家長關心的話題。下面就為大家詳細解答。

有些天使寶寶入睡又快又容易。但更多的寶寶要麼入睡困難，要麼中間醒了又很難再入睡。

我什麼時候可以開始睡眠訓練？

多數專家建議寶寶從4-6個月就可以開始睡眠訓練了。四個月時，寶寶通常就能開始他們正常的睡眠週期，並且晚上睡得時間能明顯加長，這正是一個信號告訴家長們可以開始訓練他們的睡眠了。

當然，每個寶寶都是不同的：有的寶寶需要再大點才能開始訓練，而有的寶寶在小月齡時晚上就能睡足7個小時。我們可以根據寶寶自身的情況，開始訓練的時間。

需要做哪些準備？

有以下幾個步驟，爸爸媽媽們可以參考：

第一，養成一個睡前習慣：首先，不要以為寶寶已經很大了，是不是就沒法糾正睡眠習慣了？其實什麼時候開始都不算晚。一個良好的睡前習慣包括：給寶寶洗個熱水澡，讀一本書或者放點輕鬆的音樂，比如催眠曲。

第二，選擇一個固定的睡覺時間：專家建議晚上7點到8點開始上床準備睡眠，這樣寶寶不會過度疲勞過度興奮，同時保證充足的睡眠時間來生長。

第三，遵循一個固定的白天活動規律：讓寶寶每天早上保持固定時間起床，然後什麼時間吃飯，吃零食等等，都形成固定習慣。這能幫助寶寶放鬆並有安全感，而一個放鬆的寶寶又可以幫助他在晚上更輕鬆的入睡。

還有哪些小方法能幫助寶寶訓練？

一、可以讓寶寶適度地哭會兒

當家長們把寶寶放在床上並離開房間，寶寶很有可能會開始哭。那麼適度的讓寶寶哭會兒是可以接受的，但並不是說讓寶寶無休止的哭下去而放任不管。通常，寶寶醒著的時候，我們把寶寶放下，可以允許寶寶哭一小會兒，並且我們時不時地哄哄他們，但注意不要把他們抱起來。

國外專家指出，為了讓寶寶能夠自主入睡，寶寶必須學會能夠自己“安撫”自己。而教會寶寶安撫自己的過程可能就不可避免的要讓寶寶適度的自己哭一會兒。

二、逐漸消失法

在寶寶睡眠訓練過程中，父母們可以一天比一天消失得更遠：比如，剛開始，可以陪在寶寶的床邊直到他們入睡。過幾天，搬一把椅子在床邊陪伴，再過幾天，把椅子拿遠一點，直到最後消失。

總之，在父母們訓練寶貝的睡眠過程中，要謹記自己是一個“教練”，而不是一個“柺杖”。祝福所有的父母們都能有一個省心、健康又輕鬆的養育過程。

汪汪媽談育兒

想要引導寶寶自主入睡，戒除哄睡奶睡，不吃夜奶，這些不僅對媽媽有好處，可以更好的休息，對寶寶的成長來說，也是非常的有必要的。所以，想要寶寶睡整覺，自主入睡不吵媽媽，我們就得看看是什麼原因導致寶寶睡不好的。

導致寶寶睡不好的原因：

• 疾病，寶寶生病或是身體不舒服

• 環境，不適宜的環境包括：過於安靜或嘈雜、屋裡光線太亮或太暗、房間乾燥或悶熱

• 勞累，白天運動過度，導致過累晚上不易入睡

• 飢餓，生長髮育造成的，比如3個月之內的寶寶還需要夜奶

• 運動不足，白天的運動不足，沒有足夠的消耗

• 自身發育，睡眠能力不足
  

寶寶睡眠的時長應該是怎樣呢？（不排除個體差異性）

• 0-3個月寶寶的睡眠

寶寶在帶養得宜的情況下，出生6周就可形成作息規律；當寶寶成長到3個月的時候，基本就已經形成了生物鐘，如果您的寶寶已經六個月了還沒有形成生物鐘，那真的就太晚啦！

• 4-6/8個月寶寶的睡眠
  

睡眠總時長14-15小時，白天小覺次數3次，夜晚睡眠時長10小時，整覺時長4-6小時

這個月齡與0-3個月的寶寶有個明顯的特點就是，在4個月開始，寶寶的白天睡眠次數從3-5次，併成了3個覺。

其次，4-6/8個月的寶寶夜醒次數是2次，這個階段寶寶的整覺時長應該提升到4-6小時了

• 6/8-12個月寶寶睡眠
  

睡眠總時長14-15小時，白天小覺次數2次，夜晚睡眠時長10-12小時，整覺時長4-6小時以上

這個階段的寶寶白天小覺次數成了2次。媽媽們也注意到了，我寫的是6/8，是因為有些寶寶在6個月的時候就會出現3覺並2覺的情況。

這個月齡開始，也是媽媽們最舒服的月齡了，如果你的寶寶睡眠能力發展的好，這個月齡寶寶的夜晚睡眠時長最長可以達到12小時。這個月齡的寶寶整覺時長也已經提升到4-6小時以上

寶寶睡眠誤區

• 0-3個月常見誤區
  

1. 寶寶吃完就睡不需要運
   

2. 百日內不能出
   

3. 寶寶沒有情感需求
   

這些是比較常見的誤區，我經常聽到一些媽媽跟我說，“我家孩子百天前沒有出去過，太小了，不敢讓出去”。還有的經常跟我說，“我們從來也沒有趴過，總怕她累著！”我很肯定告訴大家，這些都是不正確的，新生兒出生即可俯趴；坐月子的是媽媽，不是孩子，所以我們的寶寶是可以出門的

• 4-6/8個月常見誤區
  

1. 寶寶還是和之前一樣吃完就睡

   
   

2. 還是要不斷長時間的哄寶寶睡覺
   

3. 寶寶現在老愛趴睡，我要把他翻回來
   

這些是常見誤區，第一點不難理解，相信很多媽媽也深有體會，原本3個月前還挺喜歡奶睡的，一到四個月時就發現，孩子奶也不睡了

關於趴睡，我在之前的悟空問答裡面有一篇百萬閱讀量的文章，感興趣的媽媽可以找來看看。

• 7-12個月常見誤區
  

1. 在家裡不斷的摸爬打滾就是很大運動量了
   

2. 寶寶晚上睡覺時連翻帶爬的，有時還站起來了，寶寶是醒了？
   

3. 寶寶睡前總是需要翻滾一段時間，TA不肯睡
   

經常有些媽媽跟我說，“我寶寶在家一刻都不停歇，就是動啊動，你怎麼還說我的寶寶活動量不足呢？”其實，活動量和有效活動量是完全不同的概念，每一個寶寶的有效活動，是根據他們大運動發展的能力而來的。只有有效活動，才有助於寶寶睡眠。

知道寶寶睡眠的相關知識，有針對性的調整寶寶的睡眠 ，讓寶寶整夜安睡。

關鍵字: 不奶 母乳餵養 寶寶