截拳道的防禦與反擊法訓練
在截拳道中,優秀的拳手不僅善以假動作使對手的強擊落空,而且能借對方拳腳落空或失卻平衡之機,以快速攻擊來反擊對手(不過,在尋機反擊時,要特別警惕慣用假動作的對手)。李小龍認為,最佳的反擊時機應是在對手將要但尚未完成動作之時便立即轉入反攻,並且愈快愈好,使敵根本無暇回防。
截拳道的防禦與反擊法,具體可分為以下幾部分去練習:截擊技巧、對手攻第一招時的反擊方法、對手攻第二招時的反擊方法、對手攻第三招時的反擊方法以及對付飛踢的反擊方法與自身攻擊失誤時的補救方法等,現分別介紹如下：
截拳道的截擊反擊技巧
截擊,是阻止進攻的有效武器,應在格鬥中利用一切機會運用。它主要用於對手剛發起攻擊的一瞬間,即在對手進攻的半途中截住他,同時進行猛烈反擊。
現介紹李小龍生前最常用的兩例截擊打法:
1、直拳截擊直拳
動作要領:
由戒備式開始(圖1),當對手揮右拳攻來時(圖2),速將左手由左向右截擊(圖3),同時右手直拳擊敵面部或下巴(圖4),即利用中心線原理攻擊對手(圖5)。
技擊要訣:
身體須放鬆,並嚴密監視對方,且面無表情,意在隱蔽我方攻擊意圖。判斷出對手攻擊的路線後,截擊時機選擇在敵發動攻擊之前的一瞬間。用前手直拳時,要不斷變換頭部的位置,以防對手反擊。整個動作要一氣呵成,不得脫節。右手發力時要蹬地擰腰、轉體、送肩、催肘,最後集力於拳面。
2、低踹腿截擊接旋踢腿反擊法
動作要領:
由戒備勢開始(圖6),當對手抬後腿攻來時(圖7),我速用一記低踹腿擊其膝關節或脛骨(圖8)。隨後,不待對手換招再攻或將腿收回(圖9),續用一記左旋踢腿重擊對手上盤要害(圖10),在其意料之外得手(圖11)。
技擊要訣：
這是截拳道中最難對付的防禦戰術,如你熟練地掌握了這種腿法,則幾乎可阻止任何形式的攻擊。你必須有比對手快得多的速度。據李小龍解釋,運用這種技巧法,還須意識到這種踢擊並不一定是一次反擊,它是專門在某些時候用來阻擋進攻的,而緊接其後的才是足以使對手致命的攻擊
對手攻第一招時的反擊方法
所謂對手攻第一招時的反擊法,就是當錯過截擊的時機後,在對手第一招舊力略過、新力未生之際適時進行反擊的技巧。在這裡,因篇幅所限,僅介紹其中具有代表性的一例如下,望研習者能舉一反三,進而能衍化出更多個有效的反擊招法來。
動作要領∶
由戒備勢開始(圖12),當對方先用右腿攻來時,李小龍速在閃避的同時用上肢擋開了這一重擊(圖13),緊接著,用一記右側踹腿重踢對手的中盤要害處(圖14),隨之又是一記強勁的左旋踢(圖15、圖16),當左腳落地後(圖17),應再利用落地的反彈力,再用一記兇狠的左掃腿去重創其上盤空檔處(圖18)
最後,可再換用一記具有毀滅性力量的右旋踢腿去狠狠踢擊對手的頭面部薄弱環節處(圖19、圖20),令敵防不勝防(圖21、圖22)。
技擊要訣:
閃避與防守要及時,第一腿反擊要準確,要狠,以便於卸敵勁力,第二腿連擊要敏捷、穩固,它與第一腿是一個節拍,第三腿掃踢要連貫、強勁,並要求快速攻入與招法精簡;最後一腿攻擊要有力、迅速,它與第三腿是一個節拍。整套動作須於瞬間完成,適用於中、遠距離作戰,且多用來攻擊對手的頭部、面部、頸部及胸部,此為李小龍的最拿手的反擊性連環腿擊法之一,看似繁瑣,卻很實用。
對手攻第二招時的反擊方法
所謂對手攻第二招時的反擊法,就是當錯過對手攻第一招時的反擊時機後,在對手第二招舊力略過,新力未生之際進行反擊的技巧。
動作要領:
由戎備勢開始(圖23),先躲過對手的第一招(圖24),接著又用手擋開了對手的第二招(圖25),隨後,用一記右側踹腿重擊對手的中盤空檔處(圖26);然後,對準其頭部補上一記左旋踢(圖27圖28);上動不停,在落穩左腳的同時(圖29),再用一記兇狠的右掃腿去重創對手的上盤要害處(圖30);如此時仍未擊倒對手,可再連續用一記左旋踢狠擊對手的頭面部(圖31、圖32),令敵防不勝防(33)。
技擊要訣:
躲閃、格擋要及時,幅度與力度要恰到好處。要在長期訓練和實戰中產生一種純條件反射的進攻和防守本能,並善於利用對手的缺點。而搏擊的科學性和技術性真諦就是每一次進攻,即有一防守和一個更進一步的打擊或還擊動作。
對手攻第三招時的反擊方法
所謂對手攻第三擇時的反擊法,一般用於對付強壯型的對手,也就是當錯過對手攻第二招時的反擊時機後,在對手第三招舊力略過,新力未生之際進行反擊的技巧。具體反擊的技術可參考第二節與第三節,因為李小龍向來反對用固定摺勢去進行搏擊,而提倡隨機應變,以靈活的技戰術去挫敗對手。
李小龍對付飛踢的反擊方法
飛踢,即騰空攻擊性腿法。它可佔領空間,爭奪制高點,對奪取主動具有重要意義。
因篇幅所限,在此僅介紹李小龍生前常用的兩例：
對付飛踢的反擊技巧:
1、旋踢反擊法
動作要領：
由戒備式開始(圖34),當對手衝近後躍起用側踹腿攻我上盤時(圖35),我可迅速向左後方轉體,並用一記後踹腿擊敵中盤要害(圖36),在敵方的意料之外得手(圖37、圖38)。
技擊要決:
已方轉體、後旋、踢擊要協調一致,力點要準確,重心要穩。儘管這是一種出其不意的反攻戰術,然而這種踢擊需要經常練習才能運用自如。這種腿法所產生的爆發力,必須是送髖與踢擊動作同時進行。此外,還要注意調整好與對手相隔的距離,以便自己起腿反擊。
2、掃踢腿反擊法
動作要領:
由戒備式開始(圖39),當對手衝近後躍起用掃踢腿攻我上盤(圖40、圖41),我可在對手雙腳落地前的剎那間(圖42),迅速用一記右掃腿攻敵上盤空檔處(圖43、圖44)。
技擊要訣:
己方右腳後撤要及時,要恰到好處,以利於起腿反擊。反擊時要突然、兇狠,要把握好反擊時機。同時自己的打擊意圖萬萬不可為對手所洞悉。
李小龍攻擊失誤時的補救方法
在截拳道中,所謂攻擊失誤時的補救方法,是指已方進攻的攻勢一旦被阻或被對手瓦解,此時為了避免對手的反擊,同時也為了爭取更多一些調整時間所做出的反應。李小龍在進攻失效的情況下,常常採用這種方法,以求重新發動連環攻勢。到目前為止的世界任何武道中,都還沒有這樣一個專門的課題,可見李小龍在武學思想和武學精神上的超前性和科學性。
現介紹李小龍生前經常示範和運用的兩例攻擊失誤後的反擊技巧:
1、側踹失誤時的調整
動作要領:
由戒備式開始(圖45),當我方用右側踹腿攻擊對方中盤而被其躲過或擋開時(圖46),已方應首先注意對手的迎擊拳,並用右手推擋其上體,以破壞其出拳和擾亂其反應、視線;隨後,速將右腳下落在對手右腳外側(圖47),並連續用一記兇狠的左旋踢腿攻敵上盤空檔(圖48),在敵方的意料之外得手(圖49、圖50)。
技擊要訣:
右腳下落要快,右手打擊要及時,旋踢攻擊要迅速、準確、有力,整套動作須一氣呵成。
2、背向對手時的解脫法
動作要領:
當對手繞到你背後攻擊或用手推住你背部而限制你轉身時(圖51),你可迅速高抬右膝,用一記強勁的右後旋踢腿去重擊對手頭部右側(圖52),令敵防不勝防,(圖53圖54、圖55)。若敵方對上盤防護甚嚴時,已方可用一記短促、有力的右後踹腿去猛擊其中盤空檔處。
技擊要訣:
起腿要迅猛,要搶時機而發,即應搶在對手發起攻擊前出擊。打擊的動作要簡捷迅速,應在對方剛出手而無法改著之際擊中對方。
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