截拳道的防御与反击法训练
在截拳道中,优秀的拳手不仅善以假动作使对手的强击落空,而且能借对方拳脚落空或失却平衡之机,以快速攻击来反击对手(不过,在寻机反击时,要特别警惕惯用假动作的对手)。李小龙认为,最佳的反击时机应是在对手将要但尚未完成动作之时便立即转入反攻,并且愈快愈好,使敌根本无暇回防。
截拳道的防御与反击法,具体可分为以下几部分去练习:截击技巧、对手攻第一招时的反击方法、对手攻第二招时的反击方法、对手攻第三招时的反击方法以及对付飞踢的反击方法与自身攻击失误时的补救方法等,现分别介绍如下：
截拳道的截击反击技巧
截击,是阻止进攻的有效武器,应在格斗中利用一切机会运用。它主要用于对手刚发起攻击的一瞬间,即在对手进攻的半途中截住他,同时进行猛烈反击。
现介绍李小龙生前最常用的两例截击打法:
1、直拳截击直拳
动作要领:
由戒备式开始(图1),当对手挥右拳攻来时(图2),速将左手由左向右截击(图3),同时右手直拳击敌面部或下巴(图4),即利用中心线原理攻击对手(图5)。
技击要诀:
身体须放松,并严密监视对方,且面无表情,意在隐蔽我方攻击意图。判断出对手攻击的路线后,截击时机选择在敌发动攻击之前的一瞬间。用前手直拳时,要不断变换头部的位置,以防对手反击。整个动作要一气呵成,不得脱节。右手发力时要蹬地拧腰、转体、送肩、催肘,最后集力于拳面。
2、低踹腿截击接旋踢腿反击法
动作要领:
由戒备势开始(图6),当对手抬后腿攻来时(图7),我速用一记低踹腿击其膝关节或胫骨(图8)。随后,不待对手换招再攻或将腿收回(图9),续用一记左旋踢腿重击对手上盘要害(图10),在其意料之外得手(图11)。
技击要诀：
这是截拳道中最难对付的防御战术,如你熟练地掌握了这种腿法,则几乎可阻止任何形式的攻击。你必须有比对手快得多的速度。据李小龙解释,运用这种技巧法,还须意识到这种踢击并不一定是一次反击,它是专门在某些时候用来阻挡进攻的,而紧接其后的才是足以使对手致命的攻击
对手攻第一招时的反击方法
所谓对手攻第一招时的反击法,就是当错过截击的时机后,在对手第一招旧力略过、新力未生之际适时进行反击的技巧。在这里,因篇幅所限,仅介绍其中具有代表性的一例如下,望研习者能举一反三,进而能衍化出更多个有效的反击招法来。
动作要领∶
由戒备势开始(图12),当对方先用右腿攻来时,李小龙速在闪避的同时用上肢挡开了这一重击(图13),紧接着,用一记右侧踹腿重踢对手的中盘要害处(图14),随之又是一记强劲的左旋踢(图15、图16),当左脚落地后(图17),应再利用落地的反弹力,再用一记凶狠的左扫腿去重创其上盘空档处(图18)
最后,可再换用一记具有毁灭性力量的右旋踢腿去狠狠踢击对手的头面部薄弱环节处(图19、图20),令敌防不胜防(图21、图22)。
技击要诀:
闪避与防守要及时,第一腿反击要准确,要狠,以便于卸敌劲力,第二腿连击要敏捷、稳固,它与第一腿是一个节拍,第三腿扫踢要连贯、强劲,并要求快速攻入与招法精简;最后一腿攻击要有力、迅速,它与第三腿是一个节拍。整套动作须于瞬间完成,适用于中、远距离作战,且多用来攻击对手的头部、面部、颈部及胸部,此为李小龙的最拿手的反击性连环腿击法之一,看似繁琐,却很实用。
对手攻第二招时的反击方法
所谓对手攻第二招时的反击法,就是当错过对手攻第一招时的反击时机后,在对手第二招旧力略过,新力未生之际进行反击的技巧。
动作要领:
由戎备势开始(图23),先躲过对手的第一招(图24),接着又用手挡开了对手的第二招(图25),随后,用一记右侧踹腿重击对手的中盘空档处(图26);然后,对准其头部补上一记左旋踢(图27图28);上动不停,在落稳左脚的同时(图29),再用一记凶狠的右扫腿去重创对手的上盘要害处(图30);如此时仍未击倒对手,可再连续用一记左旋踢狠击对手的头面部(图31、图32),令敌防不胜防(33)。
技击要诀:
躲闪、格挡要及时,幅度与力度要恰到好处。要在长期训练和实战中产生一种纯条件反射的进攻和防守本能,并善于利用对手的缺点。而搏击的科学性和技术性真谛就是每一次进攻,即有一防守和一个更进一步的打击或还击动作。
对手攻第三招时的反击方法
所谓对手攻第三择时的反击法,一般用于对付强壮型的对手,也就是当错过对手攻第二招时的反击时机后,在对手第三招旧力略过,新力未生之际进行反击的技巧。具体反击的技术可参考第二节与第三节,因为李小龙向来反对用固定摺势去进行搏击,而提倡随机应变,以灵活的技战术去挫败对手。
李小龙对付飞踢的反击方法
飞踢,即腾空攻击性腿法。它可占领空间,争夺制高点,对夺取主动具有重要意义。
因篇幅所限,在此仅介绍李小龙生前常用的两例：
对付飞踢的反击技巧:
1、旋踢反击法
动作要领：
由戒备式开始(图34),当对手冲近后跃起用侧踹腿攻我上盘时(图35),我可迅速向左后方转体,并用一记后踹腿击敌中盘要害(图36),在敌方的意料之外得手(图37、图38)。
技击要决:
已方转体、后旋、踢击要协调一致,力点要准确,重心要稳。尽管这是一种出其不意的反攻战术,然而这种踢击需要经常练习才能运用自如。这种腿法所产生的爆发力,必须是送髋与踢击动作同时进行。此外,还要注意调整好与对手相隔的距离,以便自己起腿反击。
2、扫踢腿反击法
动作要领:
由戒备式开始(图39),当对手冲近后跃起用扫踢腿攻我上盘(图40、图41),我可在对手双脚落地前的刹那间(图42),迅速用一记右扫腿攻敌上盘空档处(图43、图44)。
技击要诀:
己方右脚后撤要及时,要恰到好处,以利于起腿反击。反击时要突然、凶狠,要把握好反击时机。同时自己的打击意图万万不可为对手所洞悉。
李小龙攻击失误时的补救方法
在截拳道中,所谓攻击失误时的补救方法,是指已方进攻的攻势一旦被阻或被对手瓦解,此时为了避免对手的反击,同时也为了争取更多一些调整时间所做出的反应。李小龙在进攻失效的情况下,常常采用这种方法,以求重新发动连环攻势。到目前为止的世界任何武道中,都还没有这样一个专门的课题,可见李小龙在武学思想和武学精神上的超前性和科学性。
现介绍李小龙生前经常示范和运用的两例攻击失误后的反击技巧:
1、侧踹失误时的调整
动作要领:
由戒备式开始(图45),当我方用右侧踹腿攻击对方中盘而被其躲过或挡开时(图46),已方应首先注意对手的迎击拳,并用右手推挡其上体,以破坏其出拳和扰乱其反应、视线;随后,速将右脚下落在对手右脚外侧(图47),并连续用一记凶狠的左旋踢腿攻敌上盘空档(图48),在敌方的意料之外得手(图49、图50)。
技击要诀:
右脚下落要快,右手打击要及时,旋踢攻击要迅速、准确、有力,整套动作须一气呵成。
2、背向对手时的解脱法
动作要领:
当对手绕到你背后攻击或用手推住你背部而限制你转身时(图51),你可迅速高抬右膝,用一记强劲的右后旋踢腿去重击对手头部右侧(图52),令敌防不胜防,(图53图54、图55)。若敌方对上盘防护甚严时,已方可用一记短促、有力的右后踹腿去猛击其中盘空档处。
技击要诀:
起腿要迅猛,要抢时机而发,即应抢在对手发起攻击前出击。打击的动作要简捷迅速,应在对方刚出手而无法改着之际击中对方。
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