生活條件是越來越好，大家不僅要吃飽更要吃好，我們都開始養生了。然而，普遍傳閱的看似健康生活方式，實則是對身體非常有危害的行為，不是危言聳聽，你以為是在養生，其實是在養病的溫床！還有最近新聞一位老太太把果汁注入血管中，你說嚇人不嚇人吧。特別是上了年紀的人容易被所謂的養生，保健品給忽悠，我們作為小輩的要耐心的勸導。當然我們自己也要有一些醫藥常識，才讓人信服對不。下面我們要注意的幾點都是日常生活中才有發生的。
天天喝粥
有些老年人以為牙口不好而經常吃粥這些流食。大家其實可以看出經常吃粥的老人一般比較瘦，這是以為粥的能量特別少，根本不夠人的正常消耗，導致營養不良。所以可不能常吃粥，家裡有老人的要特別注意，除非是有特別需要。
五穀雜糧粉
大家都知道五穀雜糧中有豐富的膳食纖維，對身體有益多多。現在市面上的五穀雜糧粉開始新型起來，常吃讓血糖的提升速度更快，增加糖尿病的發病率，對身體不利。因為五穀雜糧磨成粉後膳食纖維反而沒有了，就剩糖和澱粉，這吃多了能好嗎。
每天8杯水
大家對一天八杯水好像有執念一般，各種公眾號和所謂的專家，真的將人洗腦了。其實，人每天對水的需求大概在兩千到三千毫升。但是我們的正常飲食中就含有一定的水分，例如湯，水果蔬菜中就含有大量的水分，所以我們壓根不需要所謂的八杯水。
亂補維生素
很多人日常喜歡吃幾片維生素，其實補充維生素最好的方式就是吃水果蔬菜但也不能過量。正常健康的人一般不需要補充維生素，因為根本不缺乏維生素。過量服用不僅是一種浪費，甚至是身體的負擔產生疾病。
每天一兩萬步
現在火熱的微信運動，為了搶佔第一可是下盡功夫。雖然走路運動是有利於健康的，但需要掌握適當的方法，平時不運動突然走個好幾萬步這不損傷骨骼才怪呢。運動是個循序漸進的過程
趁熱吃
老一輩的口頭禪一切要趁熱，趁熱喝，趁熱吃，打鐵都要趁熱，別提多執著了……其實人的食道是非常柔軟的，一不小心食道就會被燙傷。所以吃的食物溫度都儘量控制在50攝氏度以下，熱的話吹吹再吃哦。
以上都是要注意的地方，切莫被所謂的養生給忽悠了，大家要多一些健康意識，不要聽風就是雨。家裡有老人的可要格外注意，細心的說給他們聽。身體健康才是最主要的！所謂身體是革命的本錢。
閱讀更多 百靈養生堂 的文章
