G動盆底肌康復專家
一、不再愛玩
一個男人如果他開始不再喜歡玩一些沒有營養的遊戲，也不再經常去一些娛樂場所，反而是加班的時間越來越多，對工作上的問題不斷的在探討、學習。那麼你要相信這個男人已經開始改變自己了，一個特別愛玩的人，除非他是以玩為生，那麼他對自己的生活就經常會用一種懶散的姿態去度過，但是如果一個男人真正的想讓自己變得更加的強大起來，那麼就一定要拋棄這些東西，這些東西所佔用的時間實在是太長了，不以這些為生的人，在做這些事情的時候，也多半是在浪費時間消遣，想要強大的人，是不會去浪費時間的。
二、注意健康
一個強大的人，一定要有自己的資本，這個資本首先就是一個強大的身體，這樣才能夠讓自己不斷的去充實。如果一個男人，已經開始知道注意自己的作息時間和身體情況。那麼它一定是對自己的以後有一定的想法，更會努力的去完成自己的設想。
三、知道責任的意義
一個強大的人，也一定是一個負責任的人，想要自己能夠強大起來，那麼就首先要知道自己的責任是什麼。能夠扛得動自己的責任的人，才能夠想著讓自己變得更加強大，去負更多的責任。如果一個連自己身上的責任到底有些什麼？自己又該為這些責任做些什麼都不知道的人，又怎麼能讓領導看重呢。
一個男人變強大，不僅僅是要他的外表，更多的是他的內在。想要變得更強大，那麼首先就是要有能力，強大的外表上，但是更多的卻是一種內心的變化。想要變得強大，本來就不是一件特別容易的事情，不過作為男人，肩上的責任本來就不小，這些有來自家裡的、有來自工作的，可是這卻是每個人都要肩負的，你又有什麼理由不讓自己強大起來呢。
陽先生說
早上喝一杯水
水是我們身體最重要的營養物質，也是不能缺少的，但是對於男性來說，每天喝水的次數真是少之又少。正是因為水沒有什麼味道，所以現在很多人都不喜歡喝水，同時還會用一些別的物質來代替，其實這些都是不好的行為。對於男性來說，可以在早上起床之後喝一杯白開水，因為身體經過一晚上的代謝和運轉，會消耗很多水分，本身男性就不喜歡喝水，所以在早上起床之後喝水能夠保持身體中基本的水分，對身體也能起到彌補作用，所以還是很好的。
2、起床後排便
大部分人在早上起床之後的第一件事就是上廁所，雖然睡覺之前沒有喝水，但是身體在經過一晚上的代謝和運轉之後，會產生很多的毒素和多餘的物質，那麼排便就是將我們身體中的垃圾及時的排出去。但是很多男性早上起床之後的第一件事不是上廁所，原因就是平時喝水太少，所以哪怕是過了一晚上，所以身體也沒有產生太多的尿液，也沒能及時的排便，其實這樣就是不好的。我們的身體在晚上的時候代謝的一些垃圾，在早上一定要及時的排洩，不然就會對身體造成二次傷害，所以還是應該注意一下的。
3、起床之後伸展身體
一般我們早上起床的時候，都是有個緩衝的過程，一般沒有人會馬上坐起來穿衣服，還有人是喜歡在早上起床之後進行一些體育鍛煉。對於男性來說，在早上起床之後是可以做一些伸展運動的，因為早上剛起床的時候我們身體中的器官還沒有完全的醒來，但是又不適合做一些劇烈的運動，所以是可以做一些舒緩的伸展運動的。尤其是男性，這樣做有助於強身健體，同時對身體中的器官也有一定的幫助。
4、晚上按時睡覺
對於現在的人來說，晚睡已經可以算是一件最普遍不過的事了。有些人是因為平時工作的原因而不得不熬夜加班，但也有些人是在晚上下班之後又參加聚會或者是應酬，這才耽誤了睡覺的時間。但是身體在晚上的時候應該是一種休息的狀態，如果這種情況下過度的使用身體，那麼對身體來說就是一種消耗，是會對身體造成很大的傷害的，不光會錯過每天晚上肝的排毒時間，這些毒素在身體中存在的時間過長對腎也是有一定的傷害的，所以一定不要熬夜。
5、戒菸戒酒
抽菸喝酒對於男性來說都是很普遍的行為，但是對身體的傷害卻很大，尤其是到了中年之後，很多併發症就都會發作。比如因為經常抽菸而造成的肺部受傷，嚴重的甚至是肺癌，而經常喝酒酒精會對大腦和神經都造成傷害，嚴重的有可能會造成記憶力下降。還有就是經常喝酒會導致酒精肝的形成，所以到了中年之後這兩種壞習慣最好都戒掉。
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對於我們每個人而言，都希望自己的壽命可以越長越好。現在很多的男性都是家裡的頂樑柱，更是希望自己的壽命可以長一些。
男性在生活中該如何去延長自己的壽命呢？有這3大方法。
想要延長壽命的話，首先需要做的一點就是將煙戒掉，煙對於身體而言是百害而無一利的。很多男性會覺得抽菸可以舒緩壓力，其實它並沒有這個作用，只是自己的一個心理依賴而已。嘗試著慢慢將煙戒掉，對於延長壽命是非常有效果的。
其次，延長壽命需要日常的飲食要節制，儘量讓三餐都在規定的點內吃完。每頓飯不要吃的過飽，一頓飯的時間大約在半個小時左右。檢查好的飲食習慣對於延長壽命也非常有幫助。
還有一點就是要學會去釋放自己的壓力，感覺到壓力大的時候不妨放下手中的工作，讓自己也休息一下。畢竟身體才是革命的本錢，當壽命因為這些原因而變短之後，可就來不及了。
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對於男性而言，在生活中該如何去做好養生工作呢？
首先，在日常要保持有充足的睡眠時間，睡眠對於我們的健康而言是非常重要的。長期睡眠不足會讓身體無法正常的排毒，會威脅到身體健康。保持一個好的睡眠狀態會讓整個人都精力充沛，身體健康也會保持在一個好的狀態下。
其次，為了身體健康著想，要儘量的少抽菸喝酒，可以的話儘量要把抽菸喝酒戒掉。抽菸和喝酒都會損傷我們體內的各臟器正常功能，並且容易誘發癌症。建議所有的男性朋友都要將這些不良的生活習慣戒掉！
還有一點可以養生的方法就是堅持運動，男性在生活中要堅持去進行運動，運動可以促進體內的新陳代謝。讓體內的廢棄物排出的速度大大加快，對於身體健康而言是非常有好處的。
39健康網
先看你動機咯，是為了心愛的女人，還是為自己。
首先，必須鍛鍊，好身材和健康的體魄是必須得。
2.多看書，提升自己的眼界和格局很重要，夠高，錢自然不是問題，少打遊戲，早睡早起。
3.培養自己的興趣愛好並一直堅持，比如健身，跑步，練武（個人推薦練武我也是練武的）音樂（學習樂器）。
4.足夠專注，少抽菸喝酒
5.平時低調點，不吹牛皮，不裝逼（因為無形裝13才是最致命的）
不要試圖去追一匹馬，你是追不上的，要好好耕耘自己的草原，馬自己就會過來。
遲暮之美人
健康應該包括身體健康、心理健康和社會健康（社會適應性）。其中，社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。
所以，男人如何才能讓自己身體越來越健康呢？可以從以下幾個方面做起：
1、均衡飲食，不但要吃多種穀物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
2、堅持安全適量的有氧運動，每天最好可以走路2～3公里。
3、戒菸限酒，少熬夜，保持良好的休息習慣。
4、對生活充滿信心，保持積極樂觀的心態。
5、每年應至少進行一次體檢，及早發現問題更有利於控制疾病的蔓延，從而及早康復。
6、如出現早洩、陽痿等性功能障礙，不要害怕，也不要逃避，應該要正視它，必要時尋求專業機構的幫助。而且，很多性功能障礙歸根到底還是心理因素作怪，比如焦慮緊張情緒、錯誤的性認知、不良的性經驗以及伴侶關係質量不佳等都會引起性功能障礙。這種情況，在專業人士幫助下， 通過心理疏導配合物理訓練就可以達到改善的效果。
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首先就是要有自己的理想，有了理想，才能明白自己想要什麼，才能為之而奮鬥，比如說你的理想是成為公司的總經理，那麼就需要你每天認真完成上司所佈置的任務，這樣才能有機會達到自己的目標。
光有理想還不夠，還要腳踏實地的去做，空談誤國實幹興邦，說大話談理想誰都會，然而真正去做的可能沒有幾個，馬雲相信大家都不陌生，當時在上學的時候就說過要去追校花，結果就真的去追了，如果放在我們身上我們可能就是說說而已。
還要對家人好，一個男人回到了家裡，就要去照顧自己的孩子，妻子以及父母，他們是你在這個世界上最親近的人，所以不要把壞情緒帶給他們，工作上的煩心事應該在你踏進家門的那一刻全部忘記，取而代之的是一位開心喜悅的好丈夫，好父親以及好兒子。
男人如果想要讓自己變得更加的優秀，那麼就要注意以下幾個方面的事情：
第一個方面就是對自己要有一個全面的認識。只有你認識你自己，你才能夠知道自己的長處和短處，你才知道你自己在哪一方面的能力不足，才知道要在哪一方面去努力。
第二個方面就是你要把握住機會，對於公司裡的一些挑戰性的活動，你一定要參與到其中去。這樣你才能夠學到更多的知識，才能夠鍛鍊到自己的能力，才能夠擴展自己的眼界。
第三個方面就是在平時生活當中，你也要注意學習。畢竟學習是一個終生的過程，是不分時間地點場合的，所以養成終身學習的習慣是特別的重要。而且當你具備了學習的能力的時候，你會發現你的能力在不知不覺當中就提升了。因為這種效果是潛移默化，在一開始的時候你可能覺得沒有什麼，一段時間之後，你就會發現你進步了很大。
明陽話春秋
男人如何讓自己身體越來越健康？
1、保證充足的睡眠，睡眠不足，直接會影響男性健康。
2、加強鍛鍊，如跑步、深蹲，這些都是非常有好處的。
3、少喝酒，少抽菸。
心理諮詢師說性
我覺得首先要：少抽菸，少喝酒，每天堅持跑步，打球也可以，有時間可以健身，跳舞，唱歌，按時吃飯，多吃蔬菜水果，少吃肉，按時睡覺，不熬夜。做到這樣基本上身體沒問題吧！
淑女寶琴99
1、去讀書，書籍是人類進步的階梯，男人要變強，得喜歡去讀書
2、去學習，去學習一些技能，增強自己的能力，使自己變強
3、去鍛鍊自己，可以多去體育館等鍛鍊場地，鍛鍊自己，對於自己不夠勇敢，多去和女生交流
4、去搗鼓自己，使自己變得更好，跟精神
