鄔和宜

最近幾年越來越多女性選擇了剖腹產，但是為什麼很多的女性還是選擇順產，雖然順產的時候，臨產的陣痛，還有開宮口、分娩、側切、撕裂、手剝胎盤、縫合傷口，這一切都比剖腹產都痛，而且產程幾乎都是剖腹產的幾倍，有多少產婦為了順產，寧願分娩擴宮，打催產針，但是順產也有一種比較好的選擇了，那就是打無痛，但是現在很多人對無痛的誤解還比較大，所以沒有得到普及。

孕婦在產前如何為分娩做哪些準備

1. 定時檢查。在分娩的時候，要準時做產檢，特別是孕後期，不能因為肚子大了，行動不方便，醫院人多，天氣太熱而選擇不去產檢，這個是非常不好，因為到孕後期，胎兒的入盆情況，還有孕婦的血壓是否正常，羊水的量是否少，因為如果孕婦的羊水過少，會造成胎兒缺氧，子宮會更加包裹胎兒，造成胎兒窘迫，會特別危險。
2. 按時吃飯。很多的孕婦，在孕期的時候，特別的困，一睡就是大半天，而且因為在孕後期，是猛長期，如果孕婦不按時吃飯，那麼胎兒的營養跟不上，胎兒的發育會受到很大阻力，如果胎兒營養跟不上，會容易出現超過預產期，寶寶還不發動，而容易出現胎盤老化，到最後只能剖腹產。
3. 勤快運動。在孕後期寶媽要經常散步，這樣可以讓胎兒更加容易入盆，而且經常散步，會加快血液的循環，讓胎兒也可以吸收更多的氧氣、胎兒發育好了，也會更快出來，馬力更加足。在孕期的時候，可以做一些下蹲動作，這樣可以讓胎兒入盆更加快，而可以選一些對女性會陰有好處的運動，因為在分娩的時候，孕媽的會陰張力特別重要，所以運動對孕婦來說特別重要。
   
   
   
   

孕期什麼事要特別注意

1. 在孕期的時候，很多寶媽很多東西不敢吃，而且對自己以前特別喜歡吃的東西，每次都隱忍，但是很多時候，很多寶媽自己都控制不住自己，然後偷偷吃辣椒、火鍋、小龍蝦、醃製品等等，這些東西不是說在孕期不吃，而且要特別控制好，我們都是人，不是仙，靠仙氣活著，只要控制好，問題不大的。
2. 孕期同房。這個孕後期要特別注意，很多寶媽寶爸都是不管不顧，這個就不好了，在孕中期的時候，適當同房，對胎兒發育還是很好的，因為在孕婦在孕期，心情會經常壓抑，而且被痛苦折磨，那麼讓孕婦快樂，開心就是對胎兒最大的好處。
3. 遠離酒精和咖啡因，因為這類東西會影響胎兒的發育，因為酒精會直接影響孕婦的血壓和激素，而臍帶是孕婦和胎兒的直接鏈接，孕婦吃喝什麼，那麼會通過臍帶直接影響胎兒，那麼胎兒受到影響會特別大。
   
   
   

藝跡育兒

算好了排卵日，一次就懷上了。上身早，沒到大姨媽來的時間，提前一天測出來的。前面四個月有厭食，每天基本就喝口湯，昏昏欲睡，頭炸裂。過了四個月，神清氣爽，各種不能吃的都吃了幾次。八個月的時候去體檢，人家以為我才五個月。穿著很肥的衣服去醫院，醫生沒看出來我懷孕了。。過了八個月，肚子突然開始增大（不過還是比其他人小很多），直到生都非常靈活，每天會走三四個小時（比較喜歡走路）

下面是生產經歷

38周加1，因為爸爸身體不好，回去了一趟老家（蚌埠到合肥），頭天去第二天準備回來，結果第二天夜裡，羊水破。。。去醫院直接開三指，疼了三個小時，每分鐘疼一次，疼到無法呼吸，因為打無痛就必須自己待產房了，一直忍著。。最後還是因為忍不住打了無痛進了產房（當時裡面有個正在生的，有個等開宮口的），打完麻藥十分鐘左右徹底沒感覺了，聽著寶寶的心跳，想著快看見她了，激動比緊張更多。。。三個小時後，宮口開全，上產床，20分鐘生下她（生的過程也是期待比痛更多）。全程都是激動加期待多過於害怕和疼痛。。等待兩小時後，我抱著孩子去問醫生可以出去了嗎（生完一個小時後去了另外一個休息沒有醫生的房間），護士說去問問醫生，我抱著孩子準備出去了（想讓老公看看孩子），門已經開了護士不讓我走，非要我坐著輪椅才行。。。

我在醫院住了3天，就出院啦！產房的醫生護士都說我年輕到底是不一樣，身體好！恢復快！哈哈哈，出院回家後出於對寶寶口糧的，婆婆每次給我端來的飯菜我都會一一笑納，有時候一碗肉湯夾著肉還能吃一個饅頭，不過我婆婆也很會照顧我，每頓飯菜都有葷有素，水果蔬菜都有，說是營養要均衡，到了出月的時候寶寶的體重增加了，也變得白白胖胖可是我的腹部不但鬆弛而且還很大，到醫院檢查的時候，醫生看見我的腹部很大。還以為我是來做孕檢的，等他了解情況後，他問我月子裡有沒有收復，？我說的收了，穿了總共穿了兩種我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！。醫生笑了笑說現在誰還用那種？最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~他們都很羨慕我

月子，堅持母乳餵養

給寶寶餵奶會使你消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫你減肥。不過，儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣或許並不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。所以，母乳餵養也要控制嘴巴哦。

適當控制飲食

產後減肥首先必須從控制飲食做起，因為新媽媽之所以肥胖，就是因為在懷孕期間攝入了過多的熱量。因此要下定決心合理安排一日三餐，不要攝入過多食物，更不能大補特補，以免造成營養過剩，脂肪過多堆積在皮下，引起肥胖。雖然蹄膀、腳爪湯雖然有催乳的作用，但是所含的油脂比較多，不能多喝。但是鯽魚湯就不同，它不僅能下奶、催乳，而且還清淡，不會讓人有增重的負擔，不妨多喝一些。早餐要少而精，不吃更容易發胖；中餐要適量，並且一定要細嚼慢嚥。

.適度活動

適當活動有助於產婦子宮復舊。當然，何時開始活動應根據寶媽身體情況來定。一般產後24小時，應嚴格臥床、充分休息。正常分娩的寶媽，在24小時後，可在床上適度活動腿、胳膊，這能促進全身血液循環、幫助子宮收縮、加速惡露排出，也能促進腸蠕動，增進寶媽食慾。產後1周之後，可循序漸進地練習產婦瑜伽、縮肛運動。剖宮產和會陰側切的寶媽，應根據切口恢復情況，適當延遲活動時間。

很多媽媽閒不住，即使是在坐月子期間也不閒著。要知道坐月子期間產婦是需要好好休息的，只有休息好身體才能恢復的好。產婦在坐月子期間不可有較大的活動量，家務更是不要去做。每天適當的走動有助於產後恢復，但是不能走的時間太久，還是要以臥床休息為主。

奕欣835

順產首先得自身滿足這個條件，即自己的身體和寶寶的狀態都合適順產。

如果醫生評估可以的話，生產前可以適量多運動，並且要持之以恆的運動，我孕期除非特備不舒服基本上下班都走回家，大概半個小時的路程，然後吃完飯出去轉一轉，住院見紅後，我下午圍著醫院饒了兩三個小時，晚上從密集疼痛到開指也就兩三個小時吧，開完進產房頭已經看的到了，再移到產床5分鐘就出來了。當然我的寶寶本身不大，5斤7兩，反正生產超快的。

因為後期控制不好力道，有撕裂縫針，產後生完就可以下床走動了，不下床也會被護士叫下去活動活動。唯一就是要注意傷口的康復，撕裂縫針時很痛的，上廁所也很難受，我在醫院用了那個燈烤然後還用醫院開的藥劑擦洗，基本上也沒什麼問題。

順產產後是很爽歪歪的，比剖腹好太多了，所以能順產一定選擇順產。

新手媽媽成長記

您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很榮幸能回答您的問題！

順產是一種瓜熟蒂落的過程，因此，如果可以順產的話，很多的媽媽都希望可以以順產的方式來迎接小寶寶，但是，真的到了生產的時候，我們常常會遇到各種問題，導致我們不得不放棄順產。其實，如果我們可以在孕期就做好這些準備的話，那麼順產的可能性也會大大提高的。

要順產就這樣做

1、控制飲食

雖然在孕期我們可以不用在乎外表和體重，來盡情的享受美味和營養，但是，如果我們已經決定了要採用順產的方式分娩，那麼一定要有節制的控制自己的飲食，以免攝入過量的營養，造成產婦和胎兒的體重飆升，這樣會加重順產的難度和危險性。

2、加強鍛鍊

孕期要注意運動鍛鍊，除了可以幫助準媽媽控制體重外，還能夠增強腰腹以及腿部的力量，在生產的過程中，可以使用更大更準確的力量，因此，準媽媽千萬不要偷懶。

在孕期可以選擇散步、瑜伽等溫和一點的運動來進行鍛鍊，在運動的同時，準媽媽要注意自己的身體情況，量力而行，不要過於勉強，反而會傷害自己和胎兒的健康。

3、會陰按摩

在孕晚期，一般是在36周之後，準媽媽可以適當的進行一些會陰的按摩，這樣有利於放鬆陰道的肌肉，增加陰道口的彈性，有利於生產過程的順利進行。

4、聽從醫生的指導

在孕檢和生產時，準媽媽都要認真聽從醫生的指導，在孕檢的時候，根據醫生的建議來調整自己的飲食或者是運動等情況，在生產的時候，更要按照醫生的指導來進行分娩，該用力的時候用力，該放鬆的時候放鬆，以免用錯了力量，增加順產的難度。

順產的產後護理

一般來說，順產的產後護理比較簡單，因為在生產的過程中，雖然疼痛的時間會長一些，但是，在生產完之後，很多的產婦除了會陰部側切或者撕裂的傷口外，不會有其它的損傷，所以，很多的媽媽在生產的當天或者是第二天就可以自主的散步了。

對於會陰部有傷口的媽媽來說，要注意傷口的消毒和護理，在醫院會由護士來進行清理消毒，出院後，媽媽自己也要注意清潔衛生，在用清水輕輕清洗後，再塗抹一些碘伏來進行傷口的消毒，同時需要注意的是，媽媽要儘量避免下蹲、盤腿等姿勢，以免造成傷口撕裂，延長傷口癒合的時間。

雖然順產這種方式對於產婦和胎兒來說都很有好處，但是，如果在孕檢或者是產前醫生已經明確了順產的危險性過高的話，那麼準媽媽和家人也不要過分勉強，只要是能夠保證產婦和胎兒健康的方式，都是值得我們去選擇的。

如果我的回答對您有幫助，歡迎關注@糖果媽媽，每天給您推送高質實用的育兒知識！

糖果媽媽

經過了十個月的期盼和等待,準媽媽和寶寶很快就能夠見面了,然而在和寶親密接觸之前,準媽媽要經歷一段未知的分娩旅程。很多準媽媽對分娩既充滿了期待又有很多的顧慮,期待看到寶寶,又害怕分娩過程中的疼痛。現在,準媽來學習一下分娩操,緩解一下緊張的身心,有助於順利分娩。

分娩前的熱身操有助於順產-分娩前熱身

A轉球蹲功

做法

坐在球上,小腿垂直地面,大腿與故法地面平行;將骨盆內側打開,尾骨內收,輕輕浮坐在球上。

2.深吸氣,吐氣時以順時針方向轉動骨盆,自然呼吸,轉動5-10次以後換成逆時針旋轉。做5組。墜感

B推球大步走

1.吸氣,弓步,雙手舉球,向上伸展。

2.呼氣,挺胸,雙手放球下落在大腿以上。連續做5次,一共做3組,可開骨盆,減少盆底肌下墜感。

宮頸口開0-3釐米時

做法

1.兩腳分開,比肩略寬,舌尖輕卷深吸氣,手託球帶動胸腔下段至鎖骨上段上升。

2.用鼻子長呼氣,配合抱球下落速度。

3.做5組,吸氣5秒，呼氣5秒。

頸口開3~8釐米時

A“0~5秒”呼吸節奏

做法

1.微蹲,經常練習的準媽媽可以下蹲多些。

2.吸氣,向上舉起球,張開嘴哈氣,同時,向一側伸展向下劃弧形,延長哈氣5秒繼續向下。3.用鼻子深吸氣5秒,身體在對側抱球舉起向上伸展順時針做5圈後再逆時針做5圈。

B“0~4秒”呼吸節奏

做法

1.浮坐在球上。吸氣4秒,雙手合十在胸前,哈氣4秒手掌推開。

2.哈氣時氣量增大,在4秒內將氣吐完,做5次。

C“0~3秒”呼吸節奏

做法

1.沉坐在球上,臀部收緊。

2.準備一根帶子,手握帶子,屈時向後。吸氣3秒,向上伸展帶子。

3.用嘴哈氣3秒,稍微用力拉回帶子,做5次。

想順產就要動起來，運動是最好的助產士。不僅能幫助準媽媽控制體重,還能促進順利分娩。因為運動能增加準媽媽腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的張力和彈性,使韌帶、關節鬆弛,方便分娩時肌肉放鬆,減少產道阻力,促進胎兒順利通過產道。此外,運動能讓準媽媽身體強壯這樣分娩時就有力氣,能讓順產更輕鬆。

協和馬良坤醫生

孕媽你好！

分娩時體力消耗很大，因此分娩前孕媽必須保持充分的睡眠時間。

孕晚期的時候可以飯後多出門散散步，有助於日後順產，可以根據自身情況適當爬樓梯。

孕媽必須注意身體的清潔，由於產後不能馬上洗澡，所以住院之前孕媽可以根據情況在家洗了澡再去醫院。

孕媽要做好思想準備，要了解一定的分娩知識，一般來說，出現見紅、破水、宮縮陣痛，都是臨產的徵兆。

準備順產的孕媽，陣痛還不是很強烈的時候一定要休息好，多吃東西，陣痛強烈的時候，孕媽根本吃不下睡不著，分娩真的很消耗體力，孕媽沒有吃東西就上產床，沒有體力產程會加長，對孕媽對寶寶都不好。陣痛強烈的時候孕媽會有想拉大便的感覺，這個時候要使勁憋住，不能用力，要配合醫生。

分娩的時候不要擅自用力，避免會陰撕裂嚴重，每次宮縮陣痛來臨的時候就趕緊深吸一口長氣憋著，然後抓緊扶手，向下用力，嘴巴要閉緊，不然氣跑出去孕媽就沒有力氣了，憋不住氣的時候就換一口氣繼續用力，宮縮一結束，孕媽就趕緊休息，準備下一波用力。

孕媽一定要相信自己，相信醫生，不要大喊大叫，這樣自己會有心理壓力，對分娩很不利。

產後一般都會在觀察室觀察幾個小時。上廁所需要有家人陪著，以免產婦貧血暈倒。具體產後如何護理，醫生都會告知家屬的。

孕媽辛苦了！

懶魚魚媒

孕媽，你好！對於你的問題我會著重回答產後如何護理。

那首先簡單說一下順產前需要準備些什麼物品。最重要的是要準備好待產包，現在很多醫院會售待產包，建議孕媽到生產醫院買待產包，因為東西很齊全，孕媽和寶寶要用的東西都有。至於其它要準備的東西建議請教生過小孩的朋友。最後說一點最重要的，要備齊證件類東西。比如，夫妻身份證原件及複印件、戶口本、準生證、醫保卡、現金及銀行卡等。

那麼重點來了，我主要為孕媽分享一下我在產科實習時的產後護理經驗，主要分為七大點。

第一：一般護理，家裡要保持室內光線充足，定時通風換氣但要注意避免對流風直接吹到產婦身上受涼。同時要保持床單位的清潔、整齊、乾燥。因為產婦有惡露，出汗多，要及時更換會陰墊、衣服、被單等。

第二：飲食護理，產婦要吃高蛋白，易消化的食物。老一輩人認為坐月子期間不能吃蔬菜，水果這個觀點是錯誤的。適量吃蔬菜，水果可促排便。同時產婦應多喝湯水，因為產婦出汗多，要多補充水份。最重要一點是，產後2周內要禁食活血補血，大補的食物，比如，阿膠、鹿茸、人參、當歸等活血補血的藥材等。因為血性惡露未乾靜前吃這些會引起產後大出血。

第三，清潔護理，產後惡露會持續4-6周，產婦每日要每日觀察惡露的量、顏色及氣味。正常惡露有血腥味，但無臭味，當惡露量多於月經量時要引起注意。大家都知道血液易滋生細菌，誘發感染。因此，產後要勤換衛生墊，每3到4小時換一次。如果順產會陰會有輕度水腫，一般2到3日可自行消退。會陰部有縫線者如果出現疼痛加重，局部紅腫，有硬結及分泌物要考慮會陰傷口感染。所以要保持傷口清潔乾燥，每次大小便完後要用清水或溫水清洗。

第四，休息與活動，產婦要有足夠的睡眠，產婦可以在寶寶睡覺或家人照顧寶寶時抓緊休息。產後要適當運動，適當運動可增加血液循環，促進傷口癒合，增強食慾，預防下肢靜脈血栓形成，促進康復。但是由於產婦產後盆底肌肉鬆弛，應避免負重勞動國蹲位活動，以防止子宮脫垂。

第五，保持大小便通暢，特別是產後4小時內要鼓勵產婦排尿，以防子宮收縮欠佳而發生產後出血。如果不能自行排尿，可以用熱敷，聽流水聲，針灸或者藥物等方法，必要時要導尿。這裡圈重點，4小時內一定要排尿哦。同時要鼓勵產婦早期下床活動及做產後操，多飲水，多吃含纖維素的食物，以保持大便通暢。

第六，乳房護理。分為五小點容易看。1.每次哺乳前產婦應洗淨雙手，然後用清水洗淨乳頭及乳暈，並柔和地按摩乳房，刺激排乳反射。但是要切記用肥皂或酒精之類擦洗，以免引起局部皮膚乾燥、皸裂。2.乳頭處如有痂垢，可以用油脂浸軟後再用溫水洗淨。3.每次哺乳時應讓寶寶吸空乳汁。4.如果乳汁充足，寶寶吸不完時，應用手或吸奶器將剩餘吸出，以免乳汁淤積影響乳汁再生，並預防乳腺管阻塞及兩側乳房大小不一等情況5.哺乳期要使用適當的胸罩，避免過鬆或過緊。

希望能幫到你，最重要的是要保持好心情，祝天天開心！

lin木木12345

自從我懷孕的那一刻開始，我就下定決心，我要順產。不僅僅因為，順產對寶寶的身體健康和未來全面發育，有著非常特殊的關係。也和順產對於自己身體恢復，關係重大！

那麼，想要順產的準媽媽，分娩前都需要做那些準備呢？

首先，要知道順產不是一天，兩天下個決心或者對著天空中的流星許願就能如願的。而是，從你選擇順產的那一刻，你就要開始做準備，有以下幾點是孕期要格外注意的。

1順產需要控制體重，整個孕期體重增加，應當控制在15kg左右。

2適當的保持運動，散步，瑜伽都有助於分娩的順利

3下定決心，並保持孕期的心情舒暢，尤其是快要臨產時，好多孕媽會過於緊張和焦慮，這樣對分娩非常不利。

其次，就是臨近分娩時，在最後半個月左右時，注意營養充足，達到體力隨時都處在充沛狀態，因為分娩真的是一項超級消耗體力的事。在寶寶向你發出，要出來的信號時，期間找機會要多吃飯，要不然，肚子真正疼起來，你一口都吃不下，更別提有沒有力氣生啦！

最後，一定要找一個能讓你堅持順產的理由，每次在你快要堅持不下時，多想想你要順產的理由，可以讓你的信心加倍。如果可以的話，找一個能讓你信心膨脹的親人陪同生產，他可以幫你打氣，也可以幫你按摩緩解疼痛和緊張的哦！

以上的建議，都是在寶寶和孕媽身體狀態良好的情況下參考哦！特殊情況的寶媽一定要聽從一生的安排啦！

喵媽寶貝向前衝

順產和剖腹產來說，準備的東西都差不多

足月順產，這是一個漫長的過程，頭胎一般情況都得十個小時左右吧，所以

第一，手機，充電寶，準備充足，這十個小時不是每時每刻都在疼，剛開始會陣痛，疼的還不是太厲害，不是下床溜達就是在床上躺著，很無聊的，所以，現在網絡這麼發達，看個電視，看個抖音，可能還會減輕你的疼痛。

第二，糧食準備充足啊，這十多個小時，咱還得吃飯哪，補充體力必不可少啊，什麼巧克力，水果，這時候可以準備了，前半段時間，你還可以吃飯，吃東西，估計真疼起來的時候咬塊巧克力補充一下體力吧

第三，水，水是必不可少的，流汗啊，啥的，都需要補水啊，不然，渴啊

第四，準備個浴巾吧，其實生孩子的過程，下半身基本上不穿衣服的，去上個廁所啥的，多尷尬，所以備個浴巾，上廁所一圍，避免尷尬啊，雖說都是女的，可是咱臉皮薄不是

這是生產時我覺得需要準備的東西，還有其他的網上都能找到，我就不說了，咱再說說，生完後孩子和大人需要的東西

第一呢，孩子的奶粉，奶瓶，尿不溼，小衣服，包褥子啥的大家都得準備好，這些呢，網上也能搜到，大家找一下都能找到，我就不多說了

第二呢，我每次給別人說準備什麼的時候都必須要提的，就是，生產之前一定要備足足量的衛生巾，生產完以後，子宮會往外排髒東西的，時間呢有長有短，大概也都會排個半個月20天左右的，所以說要備足足量的，現在網上也可以購買也挺方便的，現在也有專門的產婦用的，多買一些，以防備用，其他人買的，真心不合適，經驗之談

第三呢，多備一些棉的紗布，給孩子擦手，擦臉的用著方便，小孩子皮膚嬌嫩，所以用純棉的紗布用著放心，而且吧，小孩出汗多的話就經常擦拭，免得容易起溼疹

還有呢，小孩未滿月之前，不建議使用尿不溼， 我個人認為還是我們以前用的純棉的尿布透氣性好，所以，未滿月之前，還是用尿布，家裡人累一下，為了孩子也值了

多備一些孩子貼身穿的衣服，孩子第一個月生長比較快，皮膚會出現掉皮的現象，所以多備幾個，多給孩子換洗，孩子也舒服

其他的，在網上搜一下吧，這是我認為的比較容易忽略的東西

夏日微風0423

安全、輕鬆的分娩經歷是你和寶寶共度人生的良好開端，那麼如何破解順產，拿到順產通行證呢？

1. 選擇好的分娩環境

最好選擇單人產房，它不僅僅是一個房間,也是一種有利於分娩的氛圍，這樣待產、分娩、恢復都在同一個房間裡。

對媽媽最好的產房也是對寶寶最好的，單人產房能縮短待產時間，並能減少分娩併發症。

2. 僱用專業的分娩教練

分娩過程中有分娩教練在一旁照顧的產婦和沒有分娩教練照顧的產婦,剖腹產的概率分別是8%和18%。

有分娩教練照顧的那些產婦,分娩時間更短,嬰兒的狀況也更好。

分娩教練在整個分娩過程中扮裡演的角色相當於一個私人分娩助手,給予產婦身體上、情感上以及精神上的幫助。

3. 適當活動

可以在適合分娩的環境里根據自己的身體情況隨意走動,如果走動可以減輕你的不適,縮短待產時間,就在房間或走廊裡轉轉。

4. .嘗試各種分娩姿勢

分娩有很多姿勢可選:坐在床上,蹲在床上,俯撐在床上或側躺在床上。

準媽媽可以多瞭解這些姿勢,在待產和分娩的時候就可以根據身體需要選擇。合適的待產姿勢能幫助你放鬆僵直的肌肉，利用地心引力幫助寶寶往外鑽。

5.別用仰臥的姿勢分娩

仰臥時,子宮壓在血管上,使對子宮和胎兒的供血量減少,這樣對胎兒並不好。仰臥使產婦的盆腔開口變窄,還要克服重力將嬰兒“向上”推,這樣對產婦也不好。

6.慎用麻醉劑

麻醉，是一種減輕疼痛的好辦法，但沒有任何一種藥物可以毫無風險的緩解疼痛，過量使用麻醉劑也會失去知覺，延長產程，對胎兒和產婦都不好。

分娩過程中，可以事先和醫生護士討論好麻醉的量，既可以幫你找減輕疼痛，還可以在分娩中隨時調整姿勢以便用力。

7.避免做會陰側切

美國婦產科學會認為,常規的會陰側切不安全也不必要。會陰側切不僅是肌膚之痛，還是胸口之痛。

會陰側切並沒有帶給產婦好處，反而會增加一些併發症。有許多方法可以避免做會陰側切,比如輕輕地按壓、會陰按摩與支撐、不急於將要兒用力推出、採用正確的分娩姿勢,等等。

在產前甚至分娩時，可以與醫生商量用什麼方法來避免做會切，但也要相信醫生。

分娩，註定是一場難忘的旅程，準媽媽需要做的就是堅定順產的信心，孕期合理飲食，保證好心情，養成良好的生活習慣，堅持適當運動，相信醫生。

你感覺到胎動的時候，寶寶到底在肚子裡幹嘛呢？預產期，怕卸貨來的突然，孕媽出現這3種信號就要警惕

一年中最合適懷孕的月份，備孕期夫妻一定要看

寶寶已經110天了，記錄一下我的母乳餵養之路。

“”第二部分：出院回家

“1️⃣”第三部分：產後下奶“蜜幼媽媽下奶茶”催乳追奶方法

“”第四部分：注意事項

“❤”第五部分：實現全母乳

、孕期我從沒想過自己會奶水不足，一直覺得自己是大奶牛，然鵝現實給了我一萬點暴擊。。因此此篇總結了所有產後我下奶追奶的各種方法。。

、現在回想起生完孩子前兩個月，艱辛的都無法形容。生之前上了很多孕婦課，深知母乳餵養好處大大滴，所以在追求純母乳餵養的路上很執著！但是因為遇到一個沒有職業道德的催乳師，月子都沒有做好！2個月以後吃嘛嘛香，又完全是因為朋友給我介紹了一個人品超好、技術超高、非常專業的催乳師！當時追奶用盡各種辦法，看盡各種文章，有很多有用的，但是沒有一篇全面的，下面來說說我的經歷～希望對你有用

（有的地方說的很囉嗦但是對新手寶媽絕對有用）

一、

樓樓座標大西北烏魯木齊，我個人屬於體質超好，8月12日19點順產3.55公斤男寶。生完孩子當時助產士就給捏了一下RF說有奶，就把寶寶抱過來吃，在產房留觀的時間寶寶一直在嘬奶。真神奇，寶寶一出生就會吃neinei。

之前上的孕婦課，說剛出生的寶寶不用餵奶粉，寶寶的胃像櫻桃大小，奶水就夠了，按需餵養就好。進醫院我只備了一罐100g的奶粉。寶寶出生是下午19點，出生自帶乾糧，第一晚沒有鬧，睡得很好，第二天白天也很乖。

在醫院有很多髮卡片的催乳師，我並沒有當回事，一直覺得自己肯定是奶牛。直到第N個出現的催乳師說我給你免費捏一下，我說好吧那你看看。那個老太婆把我捏的好痛，出來了幾滴奶，她說你都沒奶，要催乳才行，催不出不要錢。當時心裡就不舒服打發走了。到了晚上就有點喂不飽寶寶了，寶寶哭了一晚上，寶爸一直抱著，還是沒有加奶粉。病房隔音太差了，到了白天隔壁兩間病房的老阿姨和小燻弟就來跟寶爸“傳授經驗”，說一次衝100ml奶粉看寶寶能吃多少，記住下次就衝這麼多，還說他們寶寶都吃80ml我當時就有點動搖了，需不需要餵奶粉？喂多少奶粉？各種問題就出來了。趕緊微信問了一下生過孩子有經驗的人。

她給我的回答是：自己家的孩子自己知道，千萬不要聽別人的給孩子猛灌奶粉，吃多了的孩子是安靜了，但是也會傷了孩子的脾胃。寶寶太鬧，加奶粉也只需按比例配15ml。

後來事實證明，她是對的，她的指導很重要（朋友的寶寶奶粉灌太多胃撐大了娃娃還吸收不好）。第三天早上我按15ml給寶寶添加了奶粉。然後醫生也來說我各項指標正常可以出院了，中午要回家時，隔壁的阿姨和月嫂過來聊了幾句，月嫂說看看我的奶，給我捏了幾下不疼，出了幾滴奶，她說我屬於奶少型的，當時心裡就咯噔一下。她說她認識一個特別有職業道德的催乳師，2次能催好絕對不會來3次。我就留了她推薦的催乳師電話。

二、

陽光明媚，出院回家～

月子婆婆來照顧，婆婆年紀太大，寶寶的一切都是我自己弄，只有衝奶粉是寶爸幹。新手寶媽遇到的難題太多了，寶寶飯量每天都增大，用吸奶器也吸不出，每天掛在身上喂，一喂就是一小時，喂完還得添奶粉，給寶寶吃奶粉我是極其不情願的，奶粉越喂越多，我就不信我沒奶。半個月後，奶不知道是少還是就沒有，寶寶都快純奶粉了，趕緊聯繫了那個月嫂推薦的催乳師上門，現在想想什麼狗p催乳師，不就是擠奶，上門400/次就是擠奶一小時。第一次一滴一滴擠了30ml初乳，她也說我屬於奶少型的，得催5次，還得配合她，不管白天黑夜每3小時要起來擠一次奶。我當時真是急了，直接付了2千。然後定好了鬧鐘，每隔3小時起來擠奶，吸奶器吸不出，就用手擠，遇到奶陣了寶爸擠一邊自己擠一邊，3小時擠一次奶雷打不動！！想減肥也泡湯了，一天5頓飯！卻還是沒有漲奶的感覺。

這個催乳師隔一天來一次，每次擠一小時，最後一次來2個奶擠一小時也就60ml。真是擠奶一小時喝奶3分鐘！這樣擠奶還是跟不上寶寶的需求。整個月子裡就是抱著孩子餵奶。一直不停的餵奶擠奶。只為了給他最好的。奶水不足真的太辛苦了。月子裡不知道流了多少淚。。

就這樣出了月子，奶不夠吃。都快破罐子破摔了，吃5頓飯也奶少，乾脆讓婆婆走了，開啟自己帶娃的超人模式，一天就恢復正常3頓飯了。

9月14日是出月子第二天，打算給寶寶買保險，朋友來家裡，我抱著寶寶跟朋友聊保險，從中午聊到晚上，大概5、6小時，期間寶寶一直睡覺，就沒有餵奶擠奶，到了晚上就開始低燒發冷，胸硬疼。心想肯定是堵奶了，但是第一次遇到堵奶，又覺得應該去醫院確診一下是奶堵不是感冒了。就這樣熬了一晚上。第二天寶爸在家看孩子，自己發著燒開車去醫院，排隊掛號抽血拍片子，發了個朋友圈感慨一下奶少還堵奶。拍片子的時候醫生就給我說兩個乳腺都有結節，除了堵奶還有增生。醫生說應該是奶堵了，回家熱敷，再找個催乳師疏通吧。。第一次離開寶寶那麼久，檢查一上午，還白花了幾百檢查費。就這樣，我的問題又回到了催乳師這裡。

多虧早上發了個萬能的朋友圈，好幾個朋友問我是不是奶堵了，給我出主意，給我介紹好的催乳師，最後選擇了催乳師張姐。到家就給張姐打電話，我說奶堵了，張姐立馬問我地址就來了。張姐給我按摩胸部，手法很輕，不但不疼還很舒服，按了一會奶跟噴泉一樣開始到處呲，呲了一地，呲我一臉，呲張姐衣服上都是奶，我的奶眼很多，但是奶柱很細。當時發燒難受的呀看到這麼多奶驚訝了！

然後張姐就從揹包裡拿出三盒“蜜幼媽媽下奶茶”跟我說：“這個泡著喝，後面奶會越多，你是屬於有奶型的，不是無奶的，效果不錯”。我驚訝的問張姐：她們都說我的奶屬於奶少型的，怎麼你一擠這麼多奶。張姐疑惑的看我說：你的奶不可能奶少，你不是肉奶，肯定會奶多！張姐半小時就給我揉開了，再配合這個“蜜幼媽媽下奶茶”後面情況會越來越好，果然胸不疼了燒也退了，教我躺著給孩子餵奶教我怎麼帶孩子。通過這一次發燒我卻心情巨好，感覺又看到了希望。立馬把之前那個無良催乳師拉黑了！（花點錢事小，氣憤的是耽誤了開奶，耽誤寶寶吃珍貴的初乳）

我知道自己乳腺有增生還有纖維瘤，張姐很專業，她說增生是可以揉掉的，剛生完孩子揉效果最好，我開始也是半信半疑。辦了個包月，張姐隔一天來給我按摩一次。這一個月跟張姐學到的很多，想要奶水多的❤重點來了。。都是含著淚得到的經驗，含著淚總結的方法。

三、

1️⃣、張姐說不要定鬧鐘3小時起來擠一次奶，擠奶次數多了是會泌乳，但是休息不好會減少乳汁分泌得不償失，所以一定要休息好為前提，白天寶寶睡得時候陪寶寶睡。這就是為什麼晚上睡覺泌乳快又多的道理。我追奶追的急，晚上醒了瞬間就沒睡意還是會起來擠奶，前提是我自然醒的，不是定鬧鐘以打斷睡眠為代價的。（寶寶作息規律了，我會在寶寶夜醒前起來吸奶排空，然後等寶寶醒來就又上奶了，一般15分鐘就會再次上奶，寶寶的迷糊奶吃吃就睡了）

2️⃣、如果不是奶水特別多的麻麻，不要完全母乳瓶喂，奶會越來越少的，寶寶吃到的會遠比你擠出來的多，如果抱著喂很累，寶寶還總吃不飽，那就躺著喂吧。保證寶寶的吸吮，按需餵養就好，寶寶需要就遞上你的RF。不要太在意他吃多少。剛開始我也被寶寶嘬的生疼，堅持過來就好了。如果一定要母乳瓶喂，那就吸奶後，先親喂寶寶每邊十分鐘，沒吃飽再把吸出來的奶喂寶寶。

3️⃣、新手媽媽生完都有點產後抑鬱，第一次餵養孩子太焦慮了，我又奶少，心情影響了乳汁分泌。張姐讓我每天看著可愛的寶寶，跟寶寶說說話，事實證明。跟寶寶說話不僅增進了親子感情，真的讓心情變好了。千萬不能生氣，生氣回的奶就要靠好心情找回來。通過張姐的開導，我每天跟寶寶笑，寶寶現在也超級愛笑。

4️⃣、喝“蜜幼媽媽下奶茶”，我喝過黃豆豬蹄湯，通草豬蹄湯，木瓜鯽魚湯，羊排湯，牛骨頭湯，牛奶燉花膠，雞蛋醪糟湯，絲瓜絡煮水，喝完哪個都不下奶。後面一直堅持喝張姐帶過來的“蜜幼媽媽下奶茶”，通乳後基本上每天可以讓寶寶達到供需平衡狀態，吃完就睡，不會吃不飽睡不著，天天哭的樣子，建議大家自己試一試～

5️⃣、每天看群裡別人奶多的吃不完，自己乾著急。而且來人就會問奶夠不夠吃啊寶寶怎麼這麼瘦啊之類的，想到奶水不足就覺得對不起寶寶。不能急，找到適合自己的方法，相信自己別放棄！用意念催奶，默唸：我是大奶牛…我是大奶牛……

6️⃣、一定要保證乳腺、奶眼都是通暢的，RT沒有白點才可以用熱敷。寶寶吃奶前可以先熱敷十分鐘，寶寶吃起來就沒有那麼費力了。堵奶了要用冷敷，冷敷包包菜或土豆片消炎止痛。熱脹冷縮原理。

7️⃣、自行學習刺激奶陣手法，寶寶是靠奶陣吃飽的，對於新手寶媽奶陣這個詞很生。手法有甩奶，揉奶，刺激RT等。

8️⃣、很多人出了月子會做一項發汗的產後理療，其實就是汗蒸。汗蒸也是可以催化乳汁分泌的，也可以提高母乳質量，也有要注意的地方，就是汗蒸後4小時不能餵奶，要先擠掉一些再喂。而且寶媽媽要及時補充水分。比較簡單的做法還可以自己在家熱水泡腳，也是可以達到渾身發汗的目的。

9️⃣、艾灸，女人艾灸沒有壞處，灸奶水不足的穴位。注意晚上10點以後不能灸，餓肚子吃太飽都不能灸。

、奶水不足的麻麻每次餵奶時可以揉寶寶吃的那邊的RF根部，就是腋窩下，沒事的時候也可以兩隻手放在RF和腋窩連接的部位打圈按摩。

四、

科普：奶水是精氣血變的，要氣血足了才奶水足。因此氣血虛的要喝補氣血的，“蜜幼媽媽下奶茶”是補氣血的（要乳腺通暢才能喝哦，否則就會堵奶啦），補氣血也可以用當歸黃芪泡水喝。多喝紅豆水也是極好的。

我奶水不足的時候也是很少有奶陣，而且寶寶有時候幹嘬，一般要嘬十下才嚥下一口。那時候張姐說要聽見寶寶連續吞嚥才能吃飽，寶寶45天前我都不知道什麼叫連續吞嚥。寶寶經常吃的累了就睡著了，這時候可以摸摸寶寶的耳朵，撓撓寶寶的腳心，或者用點力氣揉揉胳膊根部，讓他醒來繼續吃，如果實在不醒，我的做法是等他醒來在吃，畢竟睡覺是在長腦子呢，按需餵養。因為那時奶不夠吃總是隨時在餵奶，所以現在只要寶寶想吃，隨時都能產奶，現在乳腺管粗了奶多的時候寶寶還會嗆奶。

在醫院護士讓按時餵養，產房助產士讓按需餵養，一度糾結的不知如何是好。月子裡有一次晚上寶寶睡了7小時沒醒，我怕寶寶餓中間起來弄了寶寶兩次，彈腳心都沒把他弄醒。索性不要太擔心了，就按需餵養了，按需餵養寶寶他自己養成了良好的進食習慣，少吃多餐。吸收消化都非常好，重要的是寶寶從不吐奶，很少脹氣，屁多但是不會腸絞痛。所以每個人都會說你的寶寶真好帶啊，從來都不哭啊這麼愛笑啊。隔壁鄰居都以為我沒在家住，說從沒聽到過寶寶哭。

奶水多少跟大小奶基本關係不大，是看胸部的乳腺分佈的。確實是一出生就決定了乳腺管的多少，不多不少就在那裡但是張姐說了每個人都有奶都有奶都有奶，只是肉奶的乳腺管少奶少而已。張姐說了大胸的寶媽用胸存奶，小胸的寶媽是用整個身體在存奶感覺小胸真的好膩害。

最實用不花錢也是最難的方法就是保持好心情，在1歲以內寶寶有多個猛漲期，寶寶會煩躁、哭鬧、吃不飽。你一定不要煩躁哦，耐心的陪寶寶一起度過，猛漲期也是追奶最好的時候，寶寶會每個小時都要吃，那就多多親喂吧。

奶水不足的麻麻更應該充分把握夜間的哺餵，因為晚上泌乳素分泌更多，產量也會增加，如果頻繁刺激，奶水的分泌就會建立新的供求關係，奶水也就不斷增多了。夜間的哺餵也要以休息好為前提。

月子裡不要吃回奶的食物，乳腺通暢了才能喝下奶湯，睡覺時不要壓到胸部，不要磕碰胸部，摸到有硬塊了及時親喂寶寶或者擠奶，同時按摩硬塊部位，要及時把硬塊揉開，否則就要變成乳腺炎了。得一次乳腺炎就會奶少一次，發一次燒也會奶少一次，雖然以後都會慢慢恢復的。但是保護好自己的胸部少受罪。

寶媽不要過度減肥，不要不科學的減肥，奶水含大量的脂肪，脂肪需要從母體攝取。如果自行節食減肥，勢必會奶水不足的。產奶的媽媽們都會餓的很快，且經常口渴呢。

不要過度添加奶粉，寶寶吮吸奶瓶比較容易，越吃越懶，導致寶寶不願意嘬母乳，使出吃奶的勁是很累的。而且不知道你有沒有聽過月嫂說寶寶吃奶粉好。因為吃奶粉抗餓啊，寶寶不鬧，月嫂當然說好。有的寶寶出生黃疸高在醫院照藍光，是護士姐姐們給寶寶餵奶粉，等寶寶出院回家胃口就大的驚人，缺一口都哭鬧。奶粉容易讓寶寶吃撐吃脹。即使要餵奶粉，也要記住：若要小兒安三分飢與寒。如果想全母乳，就逐漸減少餵奶粉的次數和劑量吧。。

奶水不足的麻麻不用太羨慕奶水超級無敵多的大奶牛，大奶牛們也會遇到很多問題，漲奶堵奶乳腺炎，斷奶的時候回奶也更難，而且以後遇到的乳腺問題也會較多，你想想，奶水多的乳腺管多，斷奶後殘留的乳汁如果排不乾淨，經過多少年以後，在胸裡變質是多可怕的事情。奶少的你知道這些以後心情是不是平靜多了❓奶水不足的麻麻只要堅持過來，達到供需平衡就已經最好啦。想要存奶，追到了就存，追的慢也可以在寶寶的厭奶期或者添加輔食以後存奶。斷奶後切記要排殘奶哦。

千萬不要只吃寶寶願意吃的那一邊，寶寶很聰明，他愛吃的那一邊肯定是奶更多的一邊。會造成大小奶，如果本來就大小奶，最好每次先吃小奶那一邊。

背奶的麻麻一定要定時吸奶排空，要不漲奶的間隔就會越來越久。

最最最重要的是找一個好的催乳師，千萬不要被無良的催乳師壞了心境，耽誤了開奶。每次只給你擠奶的催乳師絕對不是好催乳師。曾經還有人給我說開奶比生孩子還疼，導致我一直對催乳怕怕的。然鵝專業的催乳師並不會弄疼你的，按摩手法生硬疼痛的都會傷害乳腺，疼痛感讓產婦心情緊張還會回奶呢。

五、

❤好心情➕好睡眠➕好營養➕“蜜幼媽媽下奶茶”➕補氣血➕堅持

＝我不信你沒奶！（張姐說了每個人都有奶）

❤張姐來了十天，我就實現了寶寶的純母乳，到9月26日我開始有存奶了，白天夠吃，晚上起來2次擠奶，從開始存100ml到後來每天存300ml。終於完成了我的夢想，就是給寶寶存奶，有存奶我有安全感。存了1個月冰箱就放不下了，我開始不擠奶了，經常是衣服溼透，晚上床單上都流的奶，有時候奶隔著衣服大滴大滴的流下來。我現在正在跟我的母上大人商量，讓她喝，她喝我就每天在擠給媽媽喝。畢竟不能浪費了呀。

❤至此，催乳共花了6400 RMB。不包含吃的和口服藥。我覺得值了，乳汁這是我給寶寶最好的禮物。家裡不再買奶粉，我就是寶寶的行走的奶瓶，寶寶走哪都不會餓肚子啦。

❤現在我的增生也全都消下去了，纖維瘤隨著體內激素的平衡也小了很多。

❤月子裡有好多次都想要放棄，最後還是堅持下來了，特別感謝張姐，感謝我可愛的寶寶，感謝支持我的家人和朋友，感謝堅持下來的自己。現在感謝能看到最後的你。

❤森元寶寶100天，體重8公斤，身高66公分。身體健康，愛笑愛說話。

題外話：各位新進寶媽在寶寶百天之前都會手忙腳亂，不知所措，不要心急，一切會越來越好。催乳一定要在百天內完成，別問我怎麼知道，張姐說的。另外過了百天寶寶越來越好帶，奶越來越好，乳腺管彈性好了，不會那麼容易在堵奶了。找一個好的催乳師真的很重要，她能解決你餵養之路的所有困惑和擔憂。在你無助的時候別忘了求助萬能的朋友圈。

評論裡的問題會持續更新到帖子裡。

看到最後別忘了揮揮手指點個贊哦，比❤，希望每位寶媽都能守得雲開見月明，乳汁多多，身材棒棒，寶寶胖胖，吃嘛嘛香～

母乳餵養心得

後記：12月19日，出門用了防溢乳墊，第一次經歷了堵奶眼，很有趣。堵了的那根乳腺很脹痛，RT堵了的地方凸出來了，感覺很多的奶在蓄勢待發。奶眼堵住了寶寶吃不開，立馬拿針用打火機撩過，用手機電筒照，找到堵住的奶眼，是一個白泡，用針挑開，一股子奶噴射而出。。RT立馬恢復如常。脹痛感也消失了。防溢乳墊跟衛生巾一樣不透氣的，在家儘量用毛巾或者紗布。

2018年1月23日。很久沒來給小紅薯們回覆了，因為最近免疫力低下得了產後劃痕性蕁麻疹，開始只有晚上癢，後來全身癢，白天也癢，最近治療的已經好多了。。

2018年3月10日。蕁麻疹治療比較漫長，沒有治的完全好，但是癢感已經在可以接受的範圍了，具體治療過程可以看我新開的一篇帖子。。內附蕁麻疹治療方子。

2018年6月6日 來彙報一下寶寶十個月的母乳餵養情況，母乳（“蜜幼媽媽下奶茶”）➕輔食，身高78，體重12，瓷實不胖。已經成為同月齡孩子當中比較標準的。曾經糾結存奶，存了一冰箱已全部過期。我周圍同月齡的孩子們，不管是奶粉，混合，還是純母乳的寶寶都生長的不錯。雖然當初追奶的執著現在看來有些可笑，但是我不後悔那些擠奶掛喂的日日夜夜。如今十個月的寶寶體質非常好。就算不吃輔食奶水也仍然夠吃。隨時可以來奶，但是奶水夠吃以後我懶了，寶寶叼奶睡覺吃夜奶又是一個大坑。但是我已然不像追奶那時候糾結這個夜奶了。以後斷奶一起斷吧。新晉寶媽要注意躲避這個坑哦。

2018年6月7日 很久沒堵奶了，一個大意，衣服勒到了胸部。今天發燒39度。已找張姐疏通，現已活蹦亂跳。前幾天我的朋友也堵奶了，自己去找了個催乳師揉，還開了好幾副中藥通乳湯，錢花了不少，第二天還是發燒，介紹張姐一次給揉開了。所以提示大家母乳期間不管何時都要保護胸部，堵奶不需要喝中藥，通開就好！堵奶一般一次就可以通開。除非特別嚴重的要去做乳腺炎引流。

還記得我說過那些寶媽群裡的大奶牛嗎？因為背奶到十個月現在已經沒奶斷奶了。我有看到評論裡說自己背奶還是奶水很多，請長遠看你的奶水會不會一直多？所以不要質疑，背奶媽媽要按時擠奶！比心❤大家都有相同的經歷，但是一個月很多事情都變了，所以一個月前的評論我沒有回覆。對不住大家。

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