肝臟的健康需要我們每個人都重視起來，當肝臟出現異常的時候，會導致身體出現一系列的異常表現，給健康帶來很大的威脅，而我們在生活有不少的飲食和生活習慣都可能會傷肝，正因很多人對此不太瞭解，導致自己長期不經意間對肝帶來了傷害，最後導致肝臟的功能逐漸衰退。
不良的習慣易傷肝
1、暴飲暴食
相信大家都知道，在生活中暴飲暴食會傷害腸胃的健康，但是鮮少有人知道暴飲暴食也是傷肝的行為之一。專家表示，暴飲暴食既會損傷腸胃的健康，還會導致體內的自由基含量大大增加。而肝臟在我們體內的一個重要功能就是幫助對付自由基，當體內的自由基過多的時候，是非常傷肝的，肝臟的負擔會因此加重，導致肝功能受損。
2、飲酒過量
少量飲酒對肝臟的影響很小，但是不少人喝酒都沒有控制好量，這是一個很傷肝的行為。因為酒精在進入我們的身體之後絕大部分都需要進入肝臟內進行代謝。當肝臟內的酒精含量過多的時候，肝臟會不堪負荷，無法及時分解這些攝入的酒精，從而導致酒精在肝臟內逐漸堆積，形成酒精肝等疾病的發生，是非常傷肝的一個行為。
3、睡眠不足
睡眠不足是發生在年輕人身上很普遍的一個行為，很多年輕人在生活中都是白天不起、晚上不睡的狀態，這個行為是非常傷肝的。因為在夜間的11~3點之間是我們肝臟的排毒和休息時間，長期熬夜會導致肝臟無法正常的休息，這是非常傷肝的，導致肝臟的功能受到很大的影響，到最後易引起肝臟疾病的發生。
4、濫用藥物
現在大家對於健康的關注度都比較高，不少人在生活中會長期的服用一些保健品。但是，長期服用保健品很可能會傷肝，因為藥物在進入我們的體內之後需要經過肝臟進行代謝，而長期過量攝入藥物，會導致肝臟的負荷過重，長期如此自然會傷肝。
其實，在身體健康的情況下，只要保證健康的飲食和生活習慣，完全不需要額外攝入保健品。
5、不吃早餐
不吃早餐也是一個很傷肝的行為，相信很多人不太理解這個事情。專家表示，吃早餐有助於中和我們體內的胃酸和保護肝臟，可以減少胰腺炎、糖尿病以及膽結石等一系列疾病的發病風險，健康地吃早餐可以有效延長飽腹感，避免肝臟受損。
上述就是給大家介紹的一些會傷肝的行為，如果你身上存在這些不良習慣，一定要及時改正。
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