1. 過程就是獎勵

想要這個，想要那個，一開始以為得到了就是最開心最幸福的時刻。後來才慢慢發現，得不到是一種痛苦，得到了是一種無聊，只有過程才是記憶中不朽的獎勵。

快樂，轉瞬即逝——容易淡忘又消退迅速。而相對於保持快樂，好像更容易無聊，無聊久了也會變成痛苦（基因不希望你無聊，希望你做事（消耗能量））。這很有意思，無聊就像是免費贈送的，而快樂卻需要花費一番努力。

這就是基因的策略，快樂需要追求，然後忘卻，再追求，形成一個不斷追求的過程，永無止境。而痛苦需要積累和記錄，方能保護生物體更安全的執行對快樂的追求行為。這意味著，痛苦會比快樂對人有更深遠的影響和作用。

瞭解到基因的以上策略，我們就會明白，輕鬆獲得的快樂是非常短暫的，並留不下持久的痕跡，還有上癮性，因為得到的快，忘記的也快，還迫切想要反覆體驗。而如果把快樂和痛苦綁定在一起，就能夠創造一種更為充沛持久的正向感受，

所以，這就是過程就是獎勵的原因——痛苦與獎勵的融合——順應了基因的策略。而從量變到質變，從0到1的過程來看，痛苦是在積累量變——是大量難以逃避的過程，快樂則就是量變積累產生的質變——可以抵得過所有痛苦量變的總和。（ ）

可見，過程是痛苦的，但結果的快樂會讓所有的痛苦，都變成獎勵，並且過程越痛苦，結果的快樂就越美妙。

顯然，過程可以變成獎勵，但前提是，必須完成從0到1——量變到質變的過程。因為沒人能夠，在完全的痛苦中把數據存儲進大腦，併成為大腦新結構的一部分。大腦本能會排斥純痛苦，痛苦本身是一種信息，代表著不利因素，讓人想要趨利避害的逃避和遠離。但如果有一個化學獎勵機制（或經驗積累），能夠證明痛苦的過程是值得的，大腦才能夠吸收痛苦的信息。（ ）

2. 改變了思維就改變了感受

我們的感受，就是驅動著我們，每天這樣、每天那樣的根本動力所在。然而改變了思維，就改變了感受，改變了感受就改變行為，如果改變了行為，那麼一切就都會改變了（行為影響環境，環境反作用於行為）。

所以，在面對幾乎所有事情的時候，如果我們能夠停下來，看著眼前發生的一切，用智能去思考本能的感受——並學會質疑這個感受，世界和其中運作的事物，就會在我們眼中瞬間變得大不相同。

但如果思維不改變，感受就會永遠控制著你的大腦皮層，任何驅動力都是抵不過感受在體內所創造的劇烈的電化學反應的。

那麼，請用你的思維，質疑你的感受，這是自由的開始。（ ）

3. 行動才是人生唯一的答案

為什麼聽了很多大道理（或金玉良言，或循循善誘），卻仍然過不好自己的一生。關鍵就在於，我們心中想象的美好的一切，與現實之間的距離，就只是簡單的缺少了行動。

想法和行動之間，隔著一萬個童話故事。

行動和結果之間，隔著一萬篇黑暗日記。

結果和成功之間，僅僅隔著一個普朗克常量。

其實，解決一切問題和困難的利器，一直就在每個人的手裡，就是每個人超級強大的大腦（可塑性極強），用智能去對抗本能，用行動去獲得數據和信息，想要的一切就會慢慢實現。重要的是，用行動去改變你的狀態，一定要行動，狀態不是等到的，是行動激發的。如果不知道方向，那就一邊行動一邊去尋找，方向不是等出來的，而是在行動中看清的。

事實上，自信是來自於刻苦的練習，清晰的想法和思路是來自於信息的積累，行動才是獲得這兩樣的唯一途徑。積累數據、收集信息、訓練大腦，一切都無需擔心，一切都自有答案。等到有了足夠的積累，心中自然就會有清晰的路徑和願景，就不會著急、擔心、迷茫和有任何的恐懼。

喬布斯曾說過，你的內心已經知道，你想要成為的人，做成的事情，過上什麼樣的生活，一切都在你的內心深處，而信息和行動就將會抵達你的內心深處。

所以，行動就是人生唯一的答案。

4. 今天能夠忍受的，就是明天可以獲得的

人們總是在眼中只看到自己想要的，慾望、執念都彷彿變成熊熊火焰，燃燒了腦細胞，點燃了思維。對於需要付出的代價，又顯的太害怕、太小氣，而忍受就好像變成了痛苦的火上澆油。其實，今天可以忍受的，就是明天可以獲得的，難道一切不是平衡的嗎？

忍受的過程本身就是獎勵，但在抵達結果之前，卻只有痛苦，而痛苦的過程其實是在積累量變，方能抵達那個從0到1的質變。量變到質變，一切都需要積累，也只能積累，事物的發展服從冪次法則，這是自然規律。（ ）

所以，忍受是在行動中積累量變，然後才能抵達明天的質變。

5. 點點滴滴都是互相關聯的

我們的大腦一直不斷的在接收和學習各種信息，都是為了找到並掌握事物之間的關係和規律。慢慢的，最終我們會發現所有的點點滴滴都是互相聯繫的。

因為宇宙是一個整體，我們就身在其中，從微觀到宏觀都是由同樣的基本粒子所構成。那麼一切（包括我們自身）都在最底層微觀處，互相關聯與互相影響，並且都在向著同一個方向發展和變化，從而演化出了萬事萬物，形成了客觀規律與自然規律。

所以，我們在面對任何事情的時候，都不要孤立的看待一個問題和事件，背後的背後總有一條看不見的因果線。而生活就變成了一系列蓄謀已久，又毫無預兆事件的關聯。那麼，就不能把一次結果、一次失敗、一次不如意、或是一次成功、一次意外、一次僥倖，簡單粗暴的歸結為單一因素的單一影響。但大腦喜歡走捷徑，會有後見之明，強行解讀，倖存者偏差，證實偏差等等，這就是我們需要克服、調整和認知的地方。（ ）

而事物點點滴滴互相關聯的背後，是我們無法完全掌握的、互相影響的、龐大的沉默數據，所以要認識到自己的自以為是，和自以為了解，這些都是虛幻的確定感。

那麼運氣，其實就是在超出我們預計之外，點點滴滴互相關聯的影響，所形成的結果。在一個人，或是很多人，更或者是所有人類的理解、推理、運算之外，事物一直在變化——信息在排列組合。我們只能看到和捕捉到其中的一部分，而我們的行為會影響到所有關聯事物的變化。所以，運氣就是我們的行為會影響到在我們視野之外的事物發展，然後給出我們的結果。

好運氣，壞運氣，一切都事出有因，一切都有路徑，並且可以動態改變。行動會作用於看不見的事物關聯，運氣就隱藏在其中。

而所有的恐懼和害怕都是想象出來的，有趣的是這些想法和想象會影響你的行為，從而影響你的一切。糟糕的想法和想象有時候會應驗不好的結果，積極樂觀的想法和想象會促成更好的結果，這其實都是自我預言的應驗，和安慰劑效應差不多。因為想法和想象改變了感受，感受改變了行為，從而一切都變了，這也是點點滴滴互相關聯的表現。

6. 追隨內心的直覺，追隨夢想

內心的直覺首先要找到，才能追隨，而直覺又是找到夢想的關鍵，從而追隨夢想。如果找不到怎麼辦？繼續尋找不要停，總有一天會找到的，因為屬於你的直覺也在找你。

關於夢想，不一定是一個終極的、難以實現的、或是極其遠大的、高高在上的目標，也可能是很多個階段性的小目標。人生就是由一個個小目標所組成的，逐步實現小目標就是人生的過程，就是實現大夢想的過程。

喬布斯不厭其煩的重複道，你的內心已經知道，你想要成為的人，做成的事情，過上什麼樣的生活，一切都在你的內心深處，而信息和行動就將會抵達你的內心深處。

聽一首歌，常常聽了前奏就知道喜不喜歡了。節奏的頻率所傳遞的信息產生的直覺很敏感。很多事情都有節奏和頻率，只是傳遞的信息微弱，也產生了微弱的直覺。常常被我們自己給忽略了。傾聽內心的直覺，其實是在訓練捕捉對環境信息的潛意識感受。

潛意識，是信息在大腦結構中傳遞的一種慣性。當然我們可以打破這種慣性。但慣性往往是過去知識積累在時間線上變化的一種趨勢。這種勢能的內在作用力來自於在於微觀信息熵的動能。

7. 努力成為自己想要成為的人，成為想在世界看到的改變

還有比這個更酷的事情了嗎？ 如果不是這樣，還有比這更悲傷的事情了嗎？

有個精準的意義，哲學的信仰，偉大的蠱惑自己的信念：如果你不知道你真正想要的，那麼你的意義是什麼？如果你瞥見了哪怕一眼你想要的，那麼你還能裝作沒看見麼？你還能假裝世界還是昨天一樣？你還能壓抑內心對上帝賦予你意義的火苗的無視麼，你會被燒死的！（ ）

閱讀更多 scottcgi 的文章

關鍵字: 人生 獎勵 積累