1. 过程就是奖励

想要这个，想要那个，一开始以为得到了就是最开心最幸福的时刻。后来才慢慢发现，得不到是一种痛苦，得到了是一种无聊，只有过程才是记忆中不朽的奖励。

快乐，转瞬即逝——容易淡忘又消退迅速。而相对于保持快乐，好像更容易无聊，无聊久了也会变成痛苦（基因不希望你无聊，希望你做事（消耗能量））。这很有意思，无聊就像是免费赠送的，而快乐却需要花费一番努力。

这就是基因的策略，快乐需要追求，然后忘却，再追求，形成一个不断追求的过程，永无止境。而痛苦需要积累和记录，方能保护生物体更安全的执行对快乐的追求行为。这意味着，痛苦会比快乐对人有更深远的影响和作用。

了解到基因的以上策略，我们就会明白，轻松获得的快乐是非常短暂的，并留不下持久的痕迹，还有上瘾性，因为得到的快，忘记的也快，还迫切想要反复体验。而如果把快乐和痛苦绑定在一起，就能够创造一种更为充沛持久的正向感受，

所以，这就是过程就是奖励的原因——痛苦与奖励的融合——顺应了基因的策略。而从量变到质变，从0到1的过程来看，痛苦是在积累量变——是大量难以逃避的过程，快乐则就是量变积累产生的质变——可以抵得过所有痛苦量变的总和。（ ）

可见，过程是痛苦的，但结果的快乐会让所有的痛苦，都变成奖励，并且过程越痛苦，结果的快乐就越美妙。

显然，过程可以变成奖励，但前提是，必须完成从0到1——量变到质变的过程。因为没人能够，在完全的痛苦中把数据存储进大脑，并成为大脑新结构的一部分。大脑本能会排斥纯痛苦，痛苦本身是一种信息，代表着不利因素，让人想要趋利避害的逃避和远离。但如果有一个化学奖励机制（或经验积累），能够证明痛苦的过程是值得的，大脑才能够吸收痛苦的信息。（ ）

2. 改变了思维就改变了感受

我们的感受，就是驱动着我们，每天这样、每天那样的根本动力所在。然而改变了思维，就改变了感受，改变了感受就改变行为，如果改变了行为，那么一切就都会改变了（行为影响环境，环境反作用于行为）。

所以，在面对几乎所有事情的时候，如果我们能够停下来，看着眼前发生的一切，用智能去思考本能的感受——并学会质疑这个感受，世界和其中运作的事物，就会在我们眼中瞬间变得大不相同。

但如果思维不改变，感受就会永远控制着你的大脑皮层，任何驱动力都是抵不过感受在体内所创造的剧烈的电化学反应的。

那么，请用你的思维，质疑你的感受，这是自由的开始。（ ）

3. 行动才是人生唯一的答案

为什么听了很多大道理（或金玉良言，或循循善诱），却仍然过不好自己的一生。关键就在于，我们心中想象的美好的一切，与现实之间的距离，就只是简单的缺少了行动。

想法和行动之间，隔着一万个童话故事。

行动和结果之间，隔着一万篇黑暗日记。

结果和成功之间，仅仅隔着一个普朗克常量。

其实，解决一切问题和困难的利器，一直就在每个人的手里，就是每个人超级强大的大脑（可塑性极强），用智能去对抗本能，用行动去获得数据和信息，想要的一切就会慢慢实现。重要的是，用行动去改变你的状态，一定要行动，状态不是等到的，是行动激发的。如果不知道方向，那就一边行动一边去寻找，方向不是等出来的，而是在行动中看清的。

事实上，自信是来自于刻苦的练习，清晰的想法和思路是来自于信息的积累，行动才是获得这两样的唯一途径。积累数据、收集信息、训练大脑，一切都无需担心，一切都自有答案。等到有了足够的积累，心中自然就会有清晰的路径和愿景，就不会着急、担心、迷茫和有任何的恐惧。

乔布斯曾说过，你的内心已经知道，你想要成为的人，做成的事情，过上什么样的生活，一切都在你的内心深处，而信息和行动就将会抵达你的内心深处。

所以，行动就是人生唯一的答案。

4. 今天能够忍受的，就是明天可以获得的

人们总是在眼中只看到自己想要的，欲望、执念都仿佛变成熊熊火焰，燃烧了脑细胞，点燃了思维。对于需要付出的代价，又显的太害怕、太小气，而忍受就好像变成了痛苦的火上浇油。其实，今天可以忍受的，就是明天可以获得的，难道一切不是平衡的吗？

忍受的过程本身就是奖励，但在抵达结果之前，却只有痛苦，而痛苦的过程其实是在积累量变，方能抵达那个从0到1的质变。量变到质变，一切都需要积累，也只能积累，事物的发展服从幂次法则，这是自然规律。（ ）

所以，忍受是在行动中积累量变，然后才能抵达明天的质变。

5. 点点滴滴都是互相关联的

我们的大脑一直不断的在接收和学习各种信息，都是为了找到并掌握事物之间的关系和规律。慢慢的，最终我们会发现所有的点点滴滴都是互相联系的。

因为宇宙是一个整体，我们就身在其中，从微观到宏观都是由同样的基本粒子所构成。那么一切（包括我们自身）都在最底层微观处，互相关联与互相影响，并且都在向着同一个方向发展和变化，从而演化出了万事万物，形成了客观规律与自然规律。

所以，我们在面对任何事情的时候，都不要孤立的看待一个问题和事件，背后的背后总有一条看不见的因果线。而生活就变成了一系列蓄谋已久，又毫无预兆事件的关联。那么，就不能把一次结果、一次失败、一次不如意、或是一次成功、一次意外、一次侥幸，简单粗暴的归结为单一因素的单一影响。但大脑喜欢走捷径，会有后见之明，强行解读，幸存者偏差，证实偏差等等，这就是我们需要克服、调整和认知的地方。（ ）

而事物点点滴滴互相关联的背后，是我们无法完全掌握的、互相影响的、庞大的沉默数据，所以要认识到自己的自以为是，和自以为了解，这些都是虚幻的确定感。

那么运气，其实就是在超出我们预计之外，点点滴滴互相关联的影响，所形成的结果。在一个人，或是很多人，更或者是所有人类的理解、推理、运算之外，事物一直在变化——信息在排列组合。我们只能看到和捕捉到其中的一部分，而我们的行为会影响到所有关联事物的变化。所以，运气就是我们的行为会影响到在我们视野之外的事物发展，然后给出我们的结果。

好运气，坏运气，一切都事出有因，一切都有路径，并且可以动态改变。行动会作用于看不见的事物关联，运气就隐藏在其中。

而所有的恐惧和害怕都是想象出来的，有趣的是这些想法和想象会影响你的行为，从而影响你的一切。糟糕的想法和想象有时候会应验不好的结果，积极乐观的想法和想象会促成更好的结果，这其实都是自我预言的应验，和安慰剂效应差不多。因为想法和想象改变了感受，感受改变了行为，从而一切都变了，这也是点点滴滴互相关联的表现。

6. 追随内心的直觉，追随梦想

内心的直觉首先要找到，才能追随，而直觉又是找到梦想的关键，从而追随梦想。如果找不到怎么办？继续寻找不要停，总有一天会找到的，因为属于你的直觉也在找你。

关于梦想，不一定是一个终极的、难以实现的、或是极其远大的、高高在上的目标，也可能是很多个阶段性的小目标。人生就是由一个个小目标所组成的，逐步实现小目标就是人生的过程，就是实现大梦想的过程。

乔布斯不厌其烦的重复道，你的内心已经知道，你想要成为的人，做成的事情，过上什么样的生活，一切都在你的内心深处，而信息和行动就将会抵达你的内心深处。

听一首歌，常常听了前奏就知道喜不喜欢了。节奏的频率所传递的信息产生的直觉很敏感。很多事情都有节奏和频率，只是传递的信息微弱，也产生了微弱的直觉。常常被我们自己给忽略了。倾听内心的直觉，其实是在训练捕捉对环境信息的潜意识感受。

潜意识，是信息在大脑结构中传递的一种惯性。当然我们可以打破这种惯性。但惯性往往是过去知识积累在时间线上变化的一种趋势。这种势能的内在作用力来自于在于微观信息熵的动能。

7. 努力成为自己想要成为的人，成为想在世界看到的改变

还有比这个更酷的事情了吗？ 如果不是这样，还有比这更悲伤的事情了吗？

有个精准的意义，哲学的信仰，伟大的蛊惑自己的信念：如果你不知道你真正想要的，那么你的意义是什么？如果你瞥见了哪怕一眼你想要的，那么你还能装作没看见么？你还能假装世界还是昨天一样？你还能压抑内心对上帝赋予你意义的火苗的无视么，你会被烧死的！（ ）

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