尚錦聊車
氣血不足引起的失眠當然是選擇補氣血的食物為主，加快充足的睡眠，適當的運動！謹防虛火旺的情況。
身體的各器官，組織，細胞等工作與維護所需要的能量與營養物質，都需要血液輸送。在氣血不足的情況下，輸送的營養物質就會出現不足。當細胞組織長期的缺乏營養物質與能量的情況下，細胞就會出現飢餓緊張等情況！特別是腦細胞與神經細胞出現了營養物質缺乏的情況下！就會出現難入睡，易驚醒，心驚等情況，
在均衡的營養的前提下，適當的補充補氣血補腎的食物！加上適當的運動，保持樂觀的心態，是改善睡眠質量的主要方向。當然要保證腸胃消化吸收能力正常與沒有虛火旺的狀態下！
均衡的營養可以參考《中國居民平衡健康膳食寶塔》，補氣血的食物主要是紅肉類，大多數的參類等，大家可以百度一下，選擇適合自己的。
從直觀上就是補充紅細胞所需要的營養物質，加上適當的運動！適當的運動可以提高血氧量，氣血不足就可以改善，大家可以根據自己的食物，觀察哪些營養素攝入量不足，可以適當的補充營養品。紅細胞生成的營養物質是：蛋白質，B族維生素，維生素C，維生素E，鐵質，葉酸，多種礦物質等。
常說黑色補腎，確實有一定的道理。個人推薦補腎粥：黑豆半份，黑米兩份，黑芝麻一份，紅豆半份，懷山一份，核桃肉半份混合，每天取二三兩用高壓鍋煮粥吃，其中黑芝麻與核桃肉同時提供不飽和脂肪酸，根據腦細胞與神經細胞的組成成分分析，適當的補充不飽和脂肪酸，腦細胞與神經細胞的質量會得到很好改善。因此對改善睡眠質量很好。當然，這要建立在腸胃消化吸收能力正常，血液循環正常的前提下！
張慶理平衡健康諮詢
正常睡眠依賴於人體的“陰平陽秘”，臟腑調和，氣血充足，心神安定，衛陽能入於陰。
如果只是單純的氣血不足，應該是睏倦乏力昏昏欲睡的。
如果久病血虛，年邁血少，引起心血不足，心失所養，心神不安，引發失眠。
陰血不足，心失所養所導致的是虛證的失眠。
如果能入睡，但睡覺易驚醒，醒後不易再睡，兼見體質瘦弱，面色無華，神疲懶言心悸，健忘，都屬於心脾兩虛型的失眠。
如果是入睡後易驚醒，平時善驚，可為血虛肝旺型的失眠。
心脾兩虛證。症見：失眠多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭昏目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華。主要是因為脾虛血虧，心神失養，神不安舍。代表方劑歸脾湯加減。→益氣補血，健脾養心。如果心血不足比較嚴重者加熟地，芍藥，阿膠以養心血。
心肝血虛，經濟汗出者重用黨參加白芍，當歸，黃芪，以益氣養血。
失眠者應重視精神調攝，避免過度緊張，興奮，焦慮與驚恐，憤怒等不良情緒刺激，保持心情舒暢，以放鬆，順其自然的心態對待睡眠，生活規律，加強體育鍛煉，增強體質，參加適當的體力勞動，以及參加怡情養性的文藝活動。
晚間不宜過飢過飽易進，清淡易消化食物，睡前不飲濃茶，咖啡等興奮性飲料，講究睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣，創造良好的睡眠環境。
中醫蓮子
老實說,我不知道氣血不足的標準是什麼?這不是可以用感覺來隨便說的,但凡失眠不外乎如下幾種情況:
一,工作狂,有些人腦子裡整天想的是工作、事業、交際等事情,睡不好覺或睡得少,這是典型的工作型。
二,精神壓力型,或因事情太多不能不做,卻又想逃闢,或因情感豐富想的太多,卻又總是不了情,而糾結、纏棉放不下...。久而神經衰退,常常失眠,因失眼而幻想,因幻想而失眠,如此惡循環。
三,不能自律型,時常三朋四友,娛樂、夜宵樂不歸宿,即使自己很困了,為了朋友高興而陪,久而至失眠。
四,老年性功能退化型失眠。
五,病理病態型失眠,你所謂"氣血不足"可能是情況之一,這個需要具體檢查而定。
資料完善度低
氣血不足導致失眠的出現，可以服用參芪五味子片、谷維素片這兩種藥物；也可以輸液治療一段時間，使用參麥注射液或者是黃芪注射液。在日常生活中要多注意飲食，清淡飲食，三餐有規律，少吃辛辣刺激性、油膩、生冷、難消化的食物，要加強營養。出現了氣血不足的症狀，說明身體比較虛弱，在加強營養的基礎上，還需要積極的鍛鍊身體，身體結實了，氣血不足的症狀也就有改善，失眠的症狀也就能夠緩解。在治療的基礎上，還可以配合做頭部針灸推拿等傳統治療，針灸治療對於失眠療效是肯定的。在生活中，要少喝咖啡、少喝濃茶，晚上少用手機、電腦，少熬夜，保持平和的心態，少生悶氣。
農村粗人老林
不管是氣血不足還是失望病症的出現，患者都應該第一時間做好休息準備，不要過度勞累，保持心情舒暢平穩，不輕易動怒，讓身體自然放鬆，可以看看電視，看看報紙之類的轉移注意力。針對失眠，患者需要做到的是早睡早起，養成良好的生活作息，在天氣變化時候，注意做好防寒保暖的工作，飲食方面應該以清淡為主，少吃油膩，高脂肪，高熱量的食物就可以的。針對氣血不足的情況來說，患者可以在平時適當的做一些促進身體血液循環的運動，如太極，瑜伽，保健氣功等，或者是通過針灸按摩的方法，改善身體內部環境，多吃紅棗，枸杞等物。失眠的調理方法是很簡單的，如果您感到自己患有失眠的症狀，那麼白天久應該適量的多運動，因為白天運動充分的話，就可以使身體感到疲憊，身體感到疲憊之後便可以在晚上睡覺的時候迅速感到睏意，如果大大降低失眠的概率。
PLA守護鑫
我本身就有氣血不足，但是不至於失眠。中醫上說氣帶動血，氣生血。身體裡的氣順了，血就來了。一個保持平和樂觀的心態，儘量不氣悶氣，第二適當規律的運動，按時做些有氧運動，比如快走或者慢跑。第三多吃些溫熱補氣血的，比如燉湯可以放些黨參當歸，龍眼等。少吃冰涼的東西。第四每晚睡前可以泡泡腳，有助於睡眠！希望對你有所幫助！
Sugarball250503799
用手法調理氣血不通，效果很好。
常氏國術點穴老常
氣血不足的失眠，可以補氣血，助睡眠每天兩杯懷姜膏就可以了，我就是這樣調好的！
紫色V信13918071641
服用十全大補丸，它由四君子補氣，四物湯補血，加上黃芪和肉桂組成。
老翁56
我這有調失眠的
