“清明斷雪，穀雨斷霜”
今天是春季最後一個節氣
——“穀雨”——
正是萬物生長的最佳時節
春季最後一個節氣
今天（4月20日）是二十四節氣中的第6個節氣—穀雨。穀雨節氣後降雨增多，氣溫回升加快，對穀類作物的生長髮育關係很大。所謂“雨生百穀”，反映了“穀雨”的農業氣候意義，也說明了“春雨貴如油”。
降雨來啦
4月20日石家莊天氣：
小雨，溫度 10 ~ 16℃，南風3-4級，日出時間 05:41，日落時間 19:02。實時：氣溫 11℃，南風1級，溼度 55%，氣壓 1006 hPa。
具體天氣預報
今天白天，張家口、承德、保定西北部陰有小雨轉多雲，其他地區陰有小雨，局部有中雨。
今天夜間到明天白天，石家莊、滄州以南地區陰有小雨或零星小雨轉多雲，其他地區多雲轉晴。
明天夜間到後天，南部地區多雲，其他地區多雲間晴。
冷空氣來襲！你中招了麼？據河北天氣，昨日下午2點我省大部氣溫均出現下降，最為明顯的地區主要集中在降水區域，
淶源除了降雨量全省最大，14時的降溫幅度也達到了最大。氣溫忽高忽低，變幅較大
提請大家要根據氣溫變化
適當增減衣服
不要急於換上春裝
避免早晚著涼
預防感冒等疾病的發生
熬過降溫
就是盛夏
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穀雨養生，做好三件事
專家提醒，穀雨前後半個月，要做好防春火、健脾胃和去溼熱這三項工作，以助肝氣升發，安然入夏。
防春火：清明過後不春捂
這時節“上火”的人可不少！暮春時節氣溫升高，加上春季本身陽氣蓄積體內，很容易誘發“春火”，出現口乾口苦、目赤眼花等不適。
防春火很重要的一條是要做到穿衣有度，一般清明過後就不宜“春捂”了。考慮到早晚溫差大，建議小孩可以多加一個小兜肚，老人可戴些護腰護膝來保暖。春天野菜是大自然給我們的天然降火食材。野菜具有很好的清熱解毒的功效，比如馬齒莧、穿心蓮等。
健脾胃：不妨多吃點山藥
春季人體肝氣當令，肝氣過旺易傷脾胃，加上穀雨時節，雨水多溼氣重，溼邪最易傷脾胃。隨著氣溫升高，人們開始吃一些寒涼食物，此時要特別注意健脾胃。
專家提醒，這時健脾胃一定要講究“柔”，食物裡最柔和的就是山藥了，每天吃點山藥有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。生活中戒菸戒酒，早睡早起，天氣晴好時多外出運動，做好入夏準備。
去溼熱：灸灸關元和足三里
由於穀雨後雨量增多，溼度加大，如果不加註意，溼邪易侵犯人體，引起關節痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等不適，因此要注意防溼邪去溼熱。
此時的溼倒也不及夏季暑溼那麼猛，不妨常用艾條灸一下關元穴（肚臍正中下3寸處）、氣海穴（肚臍正中下1.5寸處）、三陰交（小腿內側，足踝尖上3寸處）和足三里（膝下3寸，脛骨前嵴外側一寸處）這幾個穴位，有很好的祛溼作用。飲食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水滲溼的食物，同時少吃生冷及寒涼性食物，以免產生溼氣。
來源│綜合河北日報、石家莊天氣
審核│馮金蓮
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