“清明断雪，谷雨断霜”
今天是春季最后一个节气
——“谷雨”——
正是万物生长的最佳时节
春季最后一个节气
今天（4月20日）是二十四节气中的第6个节气—谷雨。谷雨节气后降雨增多，气温回升加快，对谷类作物的生长发育关系很大。所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的农业气候意义，也说明了“春雨贵如油”。
降雨来啦
4月20日石家庄天气：
小雨，温度 10 ~ 16℃，南风3-4级，日出时间 05:41，日落时间 19:02。实时：气温 11℃，南风1级，湿度 55%，气压 1006 hPa。
具体天气预报
今天白天，张家口、承德、保定西北部阴有小雨转多云，其他地区阴有小雨，局部有中雨。
今天夜间到明天白天，石家庄、沧州以南地区阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区多云转晴。
明天夜间到后天，南部地区多云，其他地区多云间晴。
冷空气来袭！你中招了么？据河北天气，昨日下午2点我省大部气温均出现下降，最为明显的地区主要集中在降水区域，
涞源除了降雨量全省最大，14时的降温幅度也达到了最大。气温忽高忽低，变幅较大
提请大家要根据气温变化
适当增减衣服
不要急于换上春装
避免早晚着凉
预防感冒等疾病的发生
熬过降温
就是盛夏
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谷雨养生，做好三件事
专家提醒，谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。
防春火：清明过后不春捂
这时节“上火”的人可不少！暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。
防春火很重要的一条是要做到穿衣有度，一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，建议小孩可以多加一个小兜肚，老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。野菜具有很好的清热解毒的功效，比如马齿苋、穿心莲等。
健脾胃：不妨多吃点山药
春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，此时要特别注意健脾胃。
专家提醒，这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里最柔和的就是山药了，每天吃点山药有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。生活中戒烟戒酒，早睡早起，天气晴好时多外出运动，做好入夏准备。
去湿热：灸灸关元和足三里
由于谷雨后雨量增多，湿度加大，如果不加注意，湿邪易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适，因此要注意防湿邪去湿热。
此时的湿倒也不及夏季暑湿那么猛，不妨常用艾条灸一下关元穴（肚脐正中下3寸处）、气海穴（肚脐正中下1.5寸处）、三阴交（小腿内侧，足踝尖上3寸处）和足三里（膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处）这几个穴位，有很好的祛湿作用。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，以免产生湿气。
来源│综合河北日报、石家庄天气
审核│冯金莲
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