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改善手腳冰涼、氣虛無力？春季養陽正當時。
《內經》曰：春夏養陽，秋冬養陰。
春季養生，最重要的還是養陽氣。
所謂順應天地，就是什麼季節做什麼事兒，因地因時地去順應，有所作為。
春天應該怎麼做，《黃帝內經》裡面說的很清楚：
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
就是說，春三月是陽氣生髮的時候。生髮之氣從地上湧動，積了一冬天的營養開始從底下往上走，冒芽芽，發陳了。萬物復甦，一切都開始有了生氣。天黑了就睡，最晚別超過11點，早上早點起來，比如三點以後就可以了。披散頭髮，穿著寬鬆的衣服讓身體放鬆，在院子裡散步，心裡盤算著這一年要做點什麼。春三月不殺生，多播種；不奪取，多給予；不懲罰，多獎賞。這些都是應春氣的做法，養“生”之道。反著做，就會傷肝，肝屬木，木生火，肝傷了，夏天能燒的柴火就少了，給夏天“養長”的東西就少了。
春天如何養陽
01 春遊
春天，相比於冬天的收藏，要舒展舒展筋骨了。春遊就是一項特別好的活動。接接地氣，讓身體與天地相通。身心放鬆，呼吸新鮮的空氣。尤其清明前後，花兒紅了，柳綠了，看著就讓人舒心。心隨花開，心氣生髮，身體的狀態也會得到改善。
02 曬太陽
曬太陽，我們可以說是天治。尤其是曬後背，後背是督脈主要循行之地。地球上的熱和能量，歸根到底來源於太陽。曬太陽是最直接補充陽氣的方法。
時間上，每天上午10點到12點是曬太陽的好時機，陽光強度合適，也是陽氣上升的時間。曬的時間在15分鐘到一個小時為宜。
03 泡腳
腳下有很多的穴位，足三陰三陽六條經脈的井穴、起點都在腳上。
尤其值得一提的是，足少陰腎經的井穴湧泉穴，有“生命之根”叫法，所以用一些溫裡的和活血化瘀的藥材泡腳，可以起到去寒就溫，疏通經絡的作用，自下而上生髮陽氣的作用。
材料上可以用花椒、艾葉、丁香、桂枝、紅花。
花椒，溫中止痛，殺蟲止癢。治療脘腹冷痛、中焦陰寒嘔吐、洩瀉。還有蟲積腹痛，特別是蛔蟲、蟯蟲有殺蟲的作用。
艾葉可以溫經止血、散寒止痛；丁香，溫中降逆、溫腎助養；桂枝，對於外感風寒，有風寒溼痺、經寒血滯的月經不調、痛經、經閉、癥瘕有溫經通絡、助陽化氣的作用；紅花，可以活血痛經、祛瘀止痛。
所以，選擇一些溫性的藥物，對於常見的因寒的月經不調、痛經，膝關節、後背等容易怕涼、經絡不通等又可以起到緩解和治療的作用。
同時需要提醒大家的是，泡腳時，水溫不可過高，40度左右為宜。水量最好能沒過內腳踝上橫四指寬的三陰交穴。泡腳時長在20～25分鐘為宜。
孕婦、小朋友不適合。高血壓、糖尿病、心臟病患者慎用。
04 艾灸和拔罐
艾葉本身可以溫經止血、散寒止痛。所以艾灸一些穴位，可以起到生陽助氣的作用。
常用且比較重要的穴位有：神闕（肚臍眼）、足三里、湧泉、三陰交。
拔罐可以根據個人體質在後背進行拔罐。
05 焚香
焚香，人通過服“氣”，起到溫陽、活血散結的作用。比如松香、沉香、檀香、降香、龍涎香等。
一年之計在於春，雖時已為晚春，但仍處於一年開始的季節，跟隨自然的節拍，重在相應。
節奏在線，天時地利人和，所行所動，都踩在點兒上，就是我們常說的走運。
命怎樣我們掌控不了，但是可以去做順應天地的事兒，所謂順勢而為，最省力。也許剛開始的時候有些蹣跚，有些笨拙，但這是信念和習慣養出來的，希望能有越來越多的人一起遵循上古的智慧，順應天地的步伐，感受內心真正的自我，保持健康。
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