若人生只如初見meng

作為成年人我們都知道，當我們專注某一件事情的時候，時間就會過得特別快，而且在這種專注狀態下我們的腦子會十分清醒，吸收東西速度特別快，可以說專注就類似於玄幻小說裡面的頓悟狀態，對於主角成長十分有幫助，正是因為專注有利於智力開發和成長，所以很多大人都希望自己的孩子能有一個比較好的專注力。

但在孩子成長期間，他們的大腦還在發育沒有完全成型，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，因此孩子在小時候大部分自制力是比較差的，他們很容易在做一件事情的時候被另外一件事情帶偏，這樣的情況往往會讓廣大父母們無奈至極，不過專注力這一塊確實是可以培養的，越小開始培養效果就會越佳。

1、從孩子興趣入手

拿我小侄女來講，曾經小豬佩奇的動畫片很火，小侄女在看小豬佩奇的時候一看就能看幾個小時，外界完全乾擾不了她，這就是興趣的力量。當然這種行為是不可取的，我們這裡講的從孩子興趣入手應該是從有利於成長的興趣角度出發，比如畫畫、唱歌、演講等，小孩只要表現出一定的天賦，父母就能針對性的進行培養從而把這些變為孩子的興趣所在，只要有興趣，專注力自然就會提高很多。（這裡建議有條件的父母可以去香港地區給孩子做個天賦基因檢查，可以提前瞭解孩子的一些天賦基因和專注力等等）

2、給孩子一個安靜的空間

我們成年人在做事情的時候都容易被雜音等干擾，所以就更別談孩子了。當孩子在專注某件有利於成長的事情時，我們大人這個時候就應該儘可能的給孩子營造一個安靜的氛圍，比如孩子在做算術題的時候，我們家長應該儘可能的關閉電視或者刷抖音什麼的，在安靜的氛圍下孩子會相對容易沉浸進去，如果這個時候家長也拿起書看，對於孩子的專注力培養將會有事半功倍的效果。

3、給孩子樹立目標任務

很多孩子專注力不夠是因為他們在做一件事的時候可以有諸多選擇，這個時候當父母的應該儘量給孩子施加一些限制條件或者激勵目標等，比如作業要在1小時內完成，不然週末的時候就不能打遊戲，又或者作業全對的話就獎勵某些東西等等，有了激勵目標和限制條件，孩子就能下意識的屏蔽一些不利於當前環境的因素，從而達到提高專注力的效果。

4、給孩子樹立信心

有些父母經常會在孩子面前說孩子專注力怎麼怎麼差之類的話，並且還經常拿別家的孩子跟他做對比，久而久之孩子就會在父母的打擊下逐漸形成一個負面心理暗示：我專注力太差了，我不如別人，一旦讓孩子形成這樣的負面心理暗示，孩子有可能會越來越不自信，正確的做法應該是當孩子完成某一件事的時候，父母鼓勵說：你今天比昨天有進步了呢，真棒！如果你下次更專注一點考試得分會更高的，如果下次能考95分媽媽週末就帶你去動物園看你最喜歡的小猴子！在這樣的情況下，孩子的好強心和父母的激勵都會讓專注力得以潛移默化的提升。

邇文說科技

一個2歲多的孩子，他獨自坐在那裡，在玩一桶積木玩具。他先是把積木從桶裡倒出來，然後再一塊一塊，耐心地放回去。

甜甜圈伐木累

個人覺得，培養孩子專注力最主要的是在孩子小時候，當他正專注於自己的事情的時候，儘量不要去打擾他。

我家二寶的專注力明顯比大寶的專注力要強，我想，可能是因為後來在教育二寶的時候，我們儘量不去幹涉他，讓他自由做他自己喜歡做的事情。

比如說有時候二寶在玩車的時候，他可以一玩就是好幾個小時，這時有的媽媽可能就會覺得，這個時候寶寶該喝水了，就把他叫過來喝水，或者覺得，這個時候，寶寶該吃水果了，就把讓他停下來吃水果。如果是這樣的話，就很容易打斷孩子的思路，這樣反而不利於孩子專注力的培養。當孩子沉浸於某件事情的時候，是一種非常好的狀態，如果發現孩子現在的狀態是這樣，那我們就要想辦法讓他保持這樣的狀態，而不是去破壞這種狀態。

我們會發現有些小孩雖然非常好動，但是他們也會玩一種東西玩很久，這都是有可能的。這就是小孩專注的狀態，以後可能發展成為對讀書專注或者在某項技能專注。

一定說玩遊戲就不叫作專注，而只是他在這個年齡專注力還表現不在讀書學習上面來。當孩子慢慢長大的時候，再慢慢教給他時間的概念，這樣他就能表現得很好了。

小開愛媽媽

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，大寶的專注力我就沒有引導好，所以最近一直也在學習親子課程，想要培養孩子的專注力。要從小讓孩子少看電視和玩手機，

培養孩子的專注力，儘量讓孩子少看電視和玩手機。

有專家表示，手機和電視屏幕的流動頻率太快，孩子不需要付出多大努力，就可以欣賞到好看的畫面，如果孩子經常沉迷這些電子產品，那麼很難安靜下來，專注做一件事，而且經常看電視，孩子也缺乏想象力。好好寫作業，上課認真，寫作業學習屬於要付出很多專注才能完成，所以多看電視不利孩子的專注力。

多玩一些專注力高的玩具，比如拼圖，

二寶不知何時，特別愛玩拼圖，當孩子喜歡專心做一件事，他的專注力自然會提高很多，孩子安靜下來就不會受到干擾，平時多給孩子玩些益智，動手又動腦的玩具，開始最好陪她一起，或者兩人比賽，這樣孩子就會吸引孩子的興趣，有興趣才會有動力。

要培養孩子的專注力，要讓孩子學會做計劃

比如孩子今年有很多事要做，讓孩子分清主次，一次只做一件事如果孩子玩玩具，有很多玩具可以選擇，那麼他的專注力就會分散，所以讓孩子從小隻做一件事，吃飯時候不能看電視，玩玩具時不要寫作業。如果幾件事需要同時做，就要做好計劃分清主次。這樣做一件事時，孩子就更容易專注集中去。

做多陪孩子看一些書

特別是孩子小的時候，如果孩子從小閱讀習慣沒有養成，其實就缺乏主動專注的習慣，以後學習會更專注有主會有些困難，而且孩子專注做事時，切記不要總打斷孩子。如果孩子總被打斷，會影響孩子的專注力，

如果孩子情緒激動反常，也沒有辦法專注做一件事，

孩子壞情緒的時候，也沒辦法專注做一件事，這時就需要父母有很好的引導和溝通，比如多輸入正面情緒，緩解孩子的負面情緒，培養孩子的專注力，讓孩子從小有時間觀念，比如吃飯20分鐘，玩玩具多長時間，孩子有時間限制，更容易專注去做一些事，比如孩子寫作業前，讓孩子先把零散的事情做完，然後40分鐘之內安靜的寫作業，而且寫作業的時候，凳子要硬，桌面上沒有雜物，一支筆，一個作業，這樣孩子也會很專注，一起努力吧 。

王書霞19

當你聽到一個有孩子的家庭傳來河東獅吼的時候，那90%以上是家長要呵斥做作業的孩子，而經常聽到家長說：為什麼這麼不專心。

不專心就是孩子的專注力不夠。

不單是孩子的專注力不夠，大人的專注力也在快速的流失中，昨天看到一句話：不是這個時代碎片化了，而是專注力已經成為了稀缺能力，誰擁有專注的能力，誰就是時代的寵兒。孩子的專注力，是指孩子能夠全神貫注的做事的能力。

培養和提高孩子的專注力，可以從以下四個方面進行：

1.發現和培養孩子的興趣

大家其實會發現，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業的時候不能全神貫注，而在玩遊戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子並不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。所以我們更多的是要學會引導孩子放注意力的地方。

專注源於興趣，我們要做的更重要的事情是幫助孩子培養出對於學習、閱讀、觀察等方面的興趣。

2.一次只做一件事

專注的意識就是全神貫注的做一件事。

我特別有感觸的一件事兒是，在一個兒童遊樂城堡裡見過這樣一位媽媽，小孩子在玩積木，媽媽再旁邊不停的和孩子說話，諸如“寶貝你看這個”“寶貝你給媽媽搭個汽車”“哎呀我的寶貝真棒！”之類，這樣孩子就需要一邊玩一邊不停的應付自己的媽媽，就連周圍的孩子都被影響。相反我還見過一位有經驗的老師，會在大人試圖打斷孩子的活動時告訴大人：他在工作，請不要打擾他。要提高孩子專注力，我們也要有這樣“不打擾”的意識。

3.放慢孩子的生活節奏

現在的孩子生活節奏過快，我們往往在很短的時間單位裡要求孩子閱讀，聽音樂，讀英語，鍛鍊身體……這就導致孩子沒有時間去專注，所以我們在幫助孩子制定行動計劃時，要有意識的延長每項任務的時間，讓孩子有時間去專注。

延長孩子的專注時間，還要學會減少孩子的沒事事項，我們大人一天之內能夠專注去做的事情尚且有限，更不要說孩子了，一天之內，不要給孩子制定太多的事情，需要養成的習慣也可以一個一個來。

而有些孩子，因為在課外上了太多的興趣班補課班，導致注意力消耗，這樣在學校時就會不自覺地想要放鬆，這樣本末倒置的現象生活裡比比皆是。

4.讓自己成為孩子的榜樣

首先我們要明白，孩子對於爸媽給的東西，絕對是不管好壞照單全收的。家長的樣子就是孩子的樣子。

很多家長在孩子做作業的時候看電視玩手機，還抱怨孩子不能專心做作業。這就是一種必然，當家長做不到的時候，對孩子提要求就沒有說服力了。所以，家長要成為孩子專注力培養道路上的夥伴而不是監督員。

孩子專注力的培養和提高不是一日之功，更需要家長們的堅持與陪伴。

菁媽育兒

專注力的小測試：將孩子置於一個安靜、不受干擾的空間，只給他一種玩具，觀察他在玩玩具時的反應，如果他能夠持續的一直玩，而且平時生活中對大多數事情也能夠專心，就代表著他擁有很優良的專注力。如果，他不到三分鐘就表現出厭倦、煩躁的情緒，就說明他的專注力不夠。

1、激發興趣培養專注力

興趣是最好的老師，只有自己感興趣的事，才會全身心的投入，積極主動地而且心情愉快地去學習，不會覺 得是負擔，使大腦皮層在學習時高度興奮。在這種情況下，所學的內容常常能夠迅速而牢固的掌握。 就像有的小孩子喜歡塗鴉，動手操作，發明創造，就從他感興趣的事情入手，培養做事持久的專注力。家長可以和他一起玩水墨塗鴉，就會發現只有在做自己喜歡的事時，才能真正的安靜下來。可以持續玩一個小時以上。

2、親子游戲玩出專注力 充分利用孩子好玩的天性，在遊戲中培養專注力。也有的孩子喜歡植物大戰殭屍遊戲卡，利用遊戲，一遍遍的重複遊戲卡上的攻擊力數字，不斷延長遊戲時間，認識數字提高孩子的注意力。還有“五連棋”，和五子棋玩法相似，注意小孩子開始是缺乏耐心的，得換著花樣來，總是一種遊戲，孩子很快會厭倦。

3、關注孩子，少嘮叨多鼓勵 當媽媽的大多都喜歡嘮叨，反覆嘮叨一件事，很容易讓孩子養成一種壞習慣，注意力不集中，因為聽媽媽一件事反覆嘮叨習慣了，所以在聽老師講課的時候，老師只講一遍，他會搞不清楚老師講的內容，因為壓根沒用心聽。

4、創設環境避免干擾 給孩子創設一個安靜的環境，這一點我們做的還不錯，下了班也是各忙各的，婆婆也是個喜靜的人，家裡沒有長響不斷的電話鈴聲，沒有電視聲，沒有燥人的音樂聲，沒有出出進進，甚至沒有嘈雜聲。

5、養成良好的生活習慣 規律的生活習慣，幫助寶貝建立健康合理的生物鐘，孩子小，尤其儘量避免和父母一起熬夜，看電視上網玩手機遊戲。美國兒科協會的這項調查選取了1323名學生，對他們進行了長達1年的觀察，最終得出了相關結論：67%以上每天玩遊戲超過兩個小時的孩子多多少少都有注意力問題，比如患注意缺陷多動障礙症等。而長時間看電視節目的孩子也同樣出現了這樣的注意力問題。

每個家庭都有自己的獨特的培養孩子的方法，以上小辦法希望對您有所幫助。

中華醫學科普

孩子小的時候，養育方面的小事，就可以培養孩子的專注力。

1、不要總是打斷他。

比如孩子在玩的時候，假如說他非常的投入，這個時候就不要用吃東西、喝水等問題來打擾他。

2、允許孩子的與眾不同。

一個新的玩具，孩子比較感興趣的，拿到他手裡的時候，不要因為大人看了說明書就要告訴孩子我教你怎麼樣，你要接納孩子自己玩兒，而且接納孩子用自己的方式去探索，去研究這個玩具的各種玩法——，嗯，孩子愛民的這種玩法有可能和說明書上的截然不同——這就可以叫做創造。

而當孩子一旦進入創造的狀態，他會把興趣、探索、好奇以及創造新的東西的成就感結合在一起，本身就會做得非常專注。

3、學會傾聽。

常以鼓勵的狀態對待孩子，傾聽他的想法而不打算，不批判，會讓孩子對自己更加自信，自信也就更不容易被外界影響，也就會更專注。

晨光微曉

要養成孩子認真的態度、提高孩子的專注力，我們可以在遊戲中提高孩子的專注力。孩子們都喜歡玩遊戲，玩遊戲能夠讓孩子興奮起來，集中起自己的注意力，從而能夠提升專注力。

一是多玩有輸贏的遊戲，孩子想贏，就必須注意觀察遊戲的進展，調整自己玩遊戲的方式，並且撐到最後贏的那一刻。還可以多玩輪流玩的遊戲形式，輪流玩，就必須學習延遲滿足慾望，控制自己想要玩遊戲的衝動；而且，玩遊戲就需要學習遊戲的規則，並且遵守遊戲的規則。在這裡，我向各位爸爸媽媽推薦幾個小遊戲。

第一個小遊戲是拼圖和數獨遊戲。

拼圖遊戲操作起來很簡單，我們爸爸媽媽只需要去買了材料回來就可以進行了。在孩子大概2、3歲的時候，我們就可以開始做簡單的拼圖了。拿我自己來說，一開始時，我會把拼圖拼給孩子看，後來我就買各種各樣的拼圖讓他們自己拼。有時候，為了增加他們的興趣，我還會讓我家的哥哥和弟弟兩個人比賽，看誰拼得快。孩子為了贏得比賽，就會非常集中注意力了。

數獨遊戲，大家小時候肯定都玩過，比較中國最久遠的九宮圖就是，在9個方格中，橫行和豎行的數字總和是相同的。數獨遊戲對孩子的要求比較高，各位爸爸媽媽可以在孩子年齡比較大時，已經對數字有了認知並有一定運算能力之後進行，選擇適合孩子年齡層的難度遊戲規則。最基礎的是加減法，然後可以慢慢過度到乘法等等。數字的排列組合其實有非常迷人的效果，孩子為了解決難題，會不得不安靜和專注起來。

第二個小遊戲是嗅覺遊戲。

嗅覺遊戲是能讓孩子產生好奇心和愉悅感的遊戲形式。遊戲的材料也非常容易取得，比如廚房的一些油鹽醬醋，還有一些食材，比如檸檬、榴蓮、辛香料、檸檬草、巧克力、茶包等等。給孩子聞八到十種散發不同氣味的小東西，味道最好差異比較大，讓孩子記住每種東西的對應的味道。然後矇住孩子的眼睛，把這些小東西藏在一個小房間。再把孩子帶到房間裡，要求孩子用鼻子聞，把藏起來的東西全部找出來。在孩子玩這個遊戲的時候，必須精神高度集中，調動嗅覺系統，才能夠找出所有的藏起來的東西。

第三個小遊戲是多米諾骨牌練習。

多米諾骨牌遊戲規則非常簡單，將骨牌按一定間距的尺寸排成單行，或分行排成一片。推倒第一張骨牌，其餘的牌發生連鎖反應，依次倒下，或形成一條長龍，或形成一幅圖案，骨牌的撞擊能給孩子們帶來一定愉悅和成就感，而骨牌倒下之時的變化萬千，也能讓孩子有創作的衝動。孩子們可碼放單線、多線、文字等各式各樣的多米諾造型，還可充做積木，搭房子，蓋牌樓、製成各種各樣的拼圖。

多米諾骨牌遊戲，其實在考察能將單一的動作堅持多久的訓練，對孩子來說，無論對心神的專一、心神集中的持續時間，都是一個極好的練習，而把幾十塊甚至幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對訓練的“單調”產生耐受性，最終由於快樂和成就感，孩子就能漸漸地提高對單調的忍受能力了。

萌芽研究所BUD

孩子的專注力培養關鍵不是方法論，而是在生活中進行實踐。很多育兒書把專注力整得非常高大上，而我自己的理解是:專注力就是孩子能夠長時間集中精神做一件事。

培養孩子的專注力，要承認孩子的個體差異性，又不盲目下結論。

不同年齡的孩子專注力差異很大。

一般情況下，3-4歲的孩子，注意力集中時間只有3-5分鐘。4-5歲大約是10分鐘。　5-6歲，可以增加到20分鐘。如果你非讓一個三四歲的孩子認真看上半小時書，這個很難，也不符合孩子的發育規律。

但是如果增加趣味性，孩子的專注時間可以適當增加，這就是動畫片可以吸引孩子的原因。也就是大家所說的培養了。

父母平時進行親子陪伴的時候，尤其是親子閱讀，可以多一些互動，多一些遊戲，想方設法增加趣味性，就能吸引孩子的注意了。但是不建議把孩子交給動畫片，動畫片雖然很有趣，能夠吸引孩子，但是缺點也很多。

不同性格的孩子表現不同，但不是衡量專注力的標準。

性格內向一些的孩子，往往興趣不太廣泛，喜歡安靜，看起來磚注力較好，相反，性格外向的孩子就比較鬧，興趣廣泛，見啥愛啥，就顯得專注力不那麼好。但這只是顯得而已。一旦興趣廣泛的孩子找到他的最愛，專注起來並不比內向的孩子差。

增強孩子的專注力，要培養他的興趣，他喜歡的東西才會主動參與，才會毫無壓力地去專注。

不打擾孩子，是對專注力最好的保護。

我們都不會陌生的場景是:孩子正在玩某種玩具，家長一會兒喊他吃東西，一會兒提醒他上廁所，一會兒問他渴不渴。換位思考一下，如果是你在專心學習，別人一會兒讓你這個，一會兒讓你那個，你還能專心嗎？

培養專注力的基本工作是保護好兒童的專注力。如果你一直在打擾他，還要求他增強專注力，不覺得很霸道嗎？

以上是我的回答，希望能夠幫到您。但是因為我的學海無邊，而我學識有限，只能本著分享的熱情和助人的初心來回答問題，如果答案我所偏頗，實非故意，還望見諒！

童書育兒

孩子注意力渙散，總喜歡東瞅瞅西看看，沒辦法集中在一件事情上，很有可能是大腦供氧不足造成的。造成大腦供氧不足的主要原因有：

一、坐姿不正確，體態不端正。孩子弓背哈腰、扭來扭曲、頭歪向一邊、手不停亂動等都是坐姿不端正的表現，這種情況會導致寶寶肺部沒有打開，呼吸不暢，影響大腦供氧，進而導致注意力不集中。

二、呼吸太淺。肺部打不開，呼吸太淺，久而久之就會導致大腦供氧不足，出現疲乏、焦躁等現象。

那麼，家長需要怎麼做來幫助孩子集中注意力呢？

一、家長需要有意識的訓練孩子進行深呼吸，深呼吸有助於幫助緩解焦慮、放鬆身心、集中注意力。比如可以跟孩子一起做瑜伽，盤腿坐好，胸部打開，肩部自然下沉，背停止，手放好，將注意力全部放在呼吸上面。也可以跟孩子一起冥想，感受一下呼吸的節奏，和完全沉浸在自己世界裡的自在美好。另外，經常帶孩子去戶外運動，也會在無形中幫助訓練孩子的呼吸。

二、家長也需要為孩子營造一種儀式感，例如每次講繪本之前一定要端端正正坐好，讓身體首先進入聽繪本的狀態，家長自己也要以身作則，這樣久而久之，就能幫助孩子養成一個良好的習慣。

三、家長需要確認孩子是否是營養不良導致的注意力渙散，可以在醫生的幫助下進行確認和必要的營養補充。

關鍵字: 專注 成長 玄幻