甘油三酯升高初期，患者一般沒有什麼特殊的症狀，當覺得有不舒服時，往往指標已經非常高了。

甘油三酯居高不下，會對身體造成潛移默化的影響，最直接的危害體現在動脈粥樣硬化上，脂質物質含量過高，沉積在血管壁上，形成小斑塊，導致血流變慢，加速血管堵塞，嚴重時形成血栓，導致心梗或腦梗。

甘油三酯無論發生在哪個部位，對人體的傷害都是很嚴重的，發生在腦部，會引起腦卒中，發生在眼底，會引起失眠，發生在下肢，會引起下肢動脈狹窄導致肢體壞死，後期還會引起多器官臟器衰竭，加速機體功能惡化，所以降低甘油三脂水平至關重要。

86歲專家勸告：想降甘油三酯，做好這3件事，血液不堵不塞

1、攝入月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、補充膳食纖維

膳食纖維進入胃中會提及膨脹，容易讓人產生飽腹感，刺激大腸蠕動，加速廢物排出，吸附膽酸，排出毒素，降低甘油三酯水平，防止機體吸入過多膽固醇。

3、避免多餘熱量

人們從飲食中獲取熱量來維持機體的生命活動，但如果攝入過量的熱量，剩餘的熱量就會儲存在人體內，容易引起高血脂，甚至引發中風，心腦血管疾病，動脈粥樣硬化等一系列的疾病，所以，多餘的熱量能避免則避免。

兔兔健康說

甘油三酯是人體內血液中乳糜蛋白和極低密度脂蛋白的主要組成成分，甘油三酯的檢測標準是1.7mmol/L，一般1.7~2.3屬於邊緣升高的問題，如果超過2.3，則屬於甘油三酯偏高的問題了，如果甘油三酯超過5.6的水平，則屬於重度的甘油三酯升高，這個時候就更要注意了。甘油三酯高，對心血管系統同樣也有一定的風險，甘油三酯偏高除了本身會加速動脈粥硬化的進程外，還會影響低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的運轉和作用，同時還會導致血液的粘稠，這些都是甘油三酯偏高帶來的心腦血管健康風險。

甘油三酯通常受外界環境影響較大，排除無法控制的體質，遺傳等因素外，飲食習慣，運動習慣等生活上的多個方面，都會影響甘油三酯的值，因此，很多甘油三酯降不下來的情況，多數是雖然發現了問題，卻沒有真正的重視問題，想辦法去控制和解決問題，所以導致甘油三酯長期居高不下。

從根本上來說，想要降低甘油三酯，不外乎兩個方面的調節，一是生活方式的改善，二是合理的選擇藥物。

對於甘油三酯高的生活改善，通常包括以下幾個方面：

1. 低脂低糖飲食，控制不健康脂質的攝入很重要，動物油脂中的飽和脂肪酸，油炸食品，零食中的反式脂肪酸，都是要注意少攝入的，炒菜用油也要控制，最好每天控制在30g以內最佳。減少糖的攝入，不光是甜食要少吃，包括高碳水化合物的一些食物，如精米白麵等也都要儘量少吃，可以多吃些富含膳食纖維的粗糧類，蔬菜水果類。

2. 加強運動，加強運動非常重要，很多時候，加強運動，可以大幅度的降低甘油三酯水平，運動的強度適中即可，但一定要注意堅持。

3. 控制體重，實際上前面的兩點做好了，很多人的體重也就降下來了，很多朋友體內溼氣重，體重特別難以降下來，因此，在少吃多運動的同時，注意除溼昇陽，也是有效減肥的好方法。

4. 戒菸限酒，菸酒對於脂質代謝和心血管健康都有著非常大的不良影響，因此，如果克服不了不良習慣，甘油三酯降不下來也並不奇怪了。對於甘油三酯高的朋友，一定要戒飲烈性酒。

5. 不要熬夜，這是很多朋友容易忽略的一個問題，不管是熬夜還是失眠，對於身體的代謝機能影響都很大，因此，避免熬夜，保持良好睡眠，對於改善甘油三酯代謝，也是非常重要的。

不管用不用藥物調節甘油三酯，上述這5個方面的生活習慣改善都不可或缺，如果光知道甘油三酯高了，但又不能改掉不良的生活習慣，遵循健康的生活建議，即使是服藥，甘油三酯也是不容易有效控制的。

如果考慮用藥，對於降低甘油三酯來說，他汀類藥物和貝特類藥物都是可以選擇的，對於混合型高血脂症患者，服用他汀類藥物通常對於血脂的各項指標都有一定的調節作用，而如果通過生活控制和服用他汀類藥物都無法有效控制甘油三酯的情況，可以考慮服用貝特類藥物或者高純度的魚油等方面的藥物來聯合用藥控制甘油三酯。

最後總結一下，良好的生活習慣+合理的藥物選擇，是降低甘油三酯的根本辦法。

李藥師談健康

對於甘油三酯總是難降下來的人來說，最大的危害莫過於導致心、腦血管的病變，如動脈硬化、血管堵塞、冠心病、缺血性心臟病等。

甘油三酯是什麼？

甘油三酯，是指人體血液中的脂肪酸含量，作為血脂檢查中比較重要的一項指標，如果血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇<5.72毫摩爾/升，即可判定為酯高甘油三酯血癥。

一般來說，甘油三酯長期降不下來，身體會出現如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等症狀，這些症狀的產生多是因為動脈硬化引起血管變窄、供血不足引起的，且血管變窄、堵塞的地方不同，反映出來的症狀也有所差異。

甘油三酯總是降不下來？做好4件事，甘油三酯自然降下來

1、飲食有節制、多樣化

甘油三酯總是過高，這與平時的飲食習慣有直接關係的，應該積極地進行調節，除了要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，食物應多樣話。主食之中組好搭配部分粗糧（玉米、莜麵、燕麥等），副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。建議每日進食500克蔬菜和水果，即每日吃400克蔬菜，100克水果。

2、自制蕎麥桑葉發酵液

蕎麥桑葉發酵液，就是取桑葉10克，蕎麥20g，菊花5克，槐米10克、決明子15克，枸杞子10g，配伍成一劑藥方，然後將6種食物藥材洗乾淨，然後放入鍋煎煮1個半小時，取汁每日飯後飲用即可。

其中，蕎麥能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血清膽固醇，降血脂，增強人體免疫力的作用；桑葉中的黃酮類有效物質，通過降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，來防治心腦血管疾病。而菊花、槐米、枸杞、決明子均具有養護血管，降甘油三酯和膽固醇的功效。

目前市面上也有同等配方的蕎麥桑葉複合菌發酵液成品製劑，6種藥食同源的食物在經過益生菌發酵提純，食物的藥用活性得到提升，人體吸收率高。堅持長期喝，不僅很好地降甘油三酯和膽固醇，養護血管，還能預防“三高”等症。

3、運動

運動和體力活動時可以使甘油三酯水平明顯下降，對於甘油三酯總是難降的人來，高甘油三進行長期、規則的體育鍛煉或體力勞動是很有必要的。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000米，就可以很好地降低甘油三酯。

4、用藥

如果經飲食及體育鍛煉治療後，甘油三酯仍然偏高，就應考慮藥物治療調理，一般臨床上常用的藥物像貝特類或是他汀類藥物效果都是不錯的，但也應在醫師的指導下用藥，切勿濫用。

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隨著我國人民生活水平的大幅度改善，同時生活方式的改變，體檢越來越普及，越來越多的人發現自己的甘油三酯升高了。於是，很多人都找到張大夫問：“如何才能把甘油三酯降下來呢？”其實，不同的情況處理方案是不一樣的，今天張大夫就初步給大家說一下。

1、對於那些甘油三酯在1.70 mmol/L以下的患者來說，無需做特殊處理，因為這是正常的。

2、對於所有甘油三酯在1.70 mmol/L以上的患者來說，都需要積極改善生活方式；除此之外，有些患者還需要特殊處理。

3、對於那些存在心血管疾病患者或者高危人群來說，經過3個月生活方式改善後若甘油三酯人就在2.26 mmol/L以上，就有可能需要啟動藥物治療。

4、對於甘油三酯在5.65mmol/L以上者，建議立即啟動貝特類藥物、煙酸或ω-3脂肪酸治療，目的是預防急性胰腺炎。

5、選擇何種調脂藥物需根據患者低密度脂蛋白是否達標決定：低密度脂蛋白未達標者首選他汀治療。

6、伴糖尿病或代謝綜合徵的高甘油三酯血癥患者，應用非諾貝特單藥或聯合他汀治療可能有助於降低大血管/微血管事件發生率。

以上是關於不同甘油三酯升高情況的處理方案，具體還有一些需要注意的細節問題，如果您的情況跟上面相似，請儘快正規就診。

張之瀛大夫

甘油三酯偏高主要與酗酒、肥胖、高脂、高碳水化合物飲食等因素有關。一般無明顯症狀表現，可引起脂肪肝和眼皮上長小黃粒。

甘油三脂總是降不下來與人們常忽略碳水化合物的影響及遺傳因素有關。甘油三酯高後，很多人會注意避免油脂厚的食物，也會節制酒精的攝入量，但卻常會忽略白米飯、麵條等富含碳水化合物升高甘油三酯的作用。此外，少部分人甘油三酯偏高與遺傳因素有關，即瘦人也會出現此問題。

降低甘油三酯，改善生活方式能治本，而藥物只能治標。通過改變生活方式就能降低甘油三酯且效果持久。短時間內甘油三脂水平較高可以使用貝特類、煙酸等藥物治療。越早治療效果越好。

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正常甘油三脂水平是多少？為啥會偏高？

正常空腹甘油三酯水平應低於1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L為邊緣升高；≥ 2.26mmol/L為超標。

甘油三脂偏高的具體原理尚未明確，但常與高碳水化合物飲食、高脂飲食、肥胖、酗酒等因素有關。即那些愛吃主食、愛吃燒烤、愛喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。

這其中，要特別說下主食，尤其是精製主食的影響。攝入碳水化合物後，人體會將少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的則會在肝臟等器官中轉換成為脂肪、膽固醇等物質。

除飲食外，少部分人還可能與某些遺傳代謝疾病有關。如果其他方面均表現健康（無肥胖、無糖尿病、無甲狀腺功能減退），但是有甘油三酯水平升高，建議對父母、兄弟姐妹和子女也進行空腹甘油三酯水平的篩查。

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有什麼好的辦法可以降低甘油三酯？

目標：減肥、使甘油三脂長期處於健康水平

措施：（1）少吃精製主食、少吃油脂多的食物、少喝酒；（2）多運動、用富含膳食纖維的飲食替代；（3）實在偏高的可先用藥物降低

（1）少做

• 油脂一定要少攝入。烹飪最好用蒸、煮的方式，儘量避免煎、炸、紅燒、油燜的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等堅果也要控制量。
  

• 少吃飯、多吃點兒菜。麵條、米飯是人們容易忽視的可致甘油三酯偏高的食物，要儘可能控制量。當然，這裡的菜指的是油少、富含膳食纖維的蔬菜。
  
• 酒要避免，最好杜絕。酒是糧食精，其能量密度不比米飯、白麵低多少。此外，酒精是能量代謝優先序較高的物質，在肝臟內，它會優先功能，使得同餐攝入的碳水化合物、油脂只能在肝臟內加工成脂質存儲起來，久而久之就容易出現血脂高、脂肪肝等疾病。
  

（2）多做

（3）用藥

降低甘油三酯，改善生活方式治本，而藥物只能治標。若短時間內甘油三酯超標嚴重，為預防急性胰腺炎等疾病，可使用藥物來降低。目前可降低甘油三酯且效果較好的藥物包括：貝特類和煙酸類藥物。

切記！藥物只能降一時，減肥、改變生活習慣才是根本！

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隨著生活水平的提高，餐桌文化變得多種多樣，飲食的豐富也讓人們越來越關注美食，很多人開始了品嚐美食的旅程，燒烤、油炸、蒸煮都在日益佔據著人們的眼球，然而長期不良的生活方式，卻導致患高血脂的人越來越多，甘油三酯居高不下更是成為了一種常態。

甘油三酯是血脂中的一種成分，當其含量超過2.3毫摩爾/升時，就可以確診為高血脂症了，這種指標的升高對身體存在著很大的威脅，容易導致動脈粥樣硬化，減少血流循環速度，誘發脂質物質沉積，使血管變脆變硬，出現血栓以腦中風，所以降低甘油三酯水平非常重要。

甘油三酯高可以服用他汀類藥物，不過這種藥長期服用會有點副作用，少數人會出現頭暈、視力模糊等現象。

除了他汀藥物降血脂之外，黃花月見草油也能降低甘油三脂水平平時一日三餐都可以吃一點，對身體有幫助。

除此之外，這2種降低甘油三酯的方法也可以試試。

1、保證充足的睡眠

熬夜會使睡眠質量得不到保證，肝細胞功能會受到影響，血液的正常循環也會受到影響，這就會導致血液粘稠，增加血脂異常的發生，所以最好在11點之前就寢，至少十二點半前就會睡著，所以晚上不宜從事太過損耗的工作，容易影響睡眠品質。

2、養成良好的排便習慣

研究發現，便秘與高血脂症相伴而行，人體內如果有較多的宿便牢牢的粘在腸壁上，會抑制有益菌的生長，有害菌便會滋生，時間一長便會腐蝕著我們的身體。

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血脂高是動脈粥樣硬化的基礎，是心腦血管疾病最重要的高危因素之一。所以血脂一定要控制。

醫院血脂化驗單上都包括下面幾項：甘油三酯，總膽固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。

一般看兩個重要的指標 ，膽固醇和甘油三酯，其實甘油三酯引發卒中的風險較膽固醇更加大，低密度脂蛋白是評估卒中一個很好的指標。

甘油三酯降不下來，我認為與下面幾個方面有關。

一個是因為藥物選擇不當，降血脂藥常用的有他汀類，貝特類，煙酸類等。其中貝特類主降甘油三酯，比如非諾貝特等。

二，一般是甘油三酯是非常好降的。即使是不吃藥物，通過運動、飲食控制、減少油膩食品攝入。可能是吃藥同時沒有飲食控制、運動或者攝入油脂過多。

三，可能合併其他疾病，如糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等，也有可能引起血脂異常，出現甘油三酯升高。這些病都比較常見，一般的檢查也常常能夠發現，其實還有一個比較常見而不怎麼被重視的原因，就是甲狀腺功能障礙，所以如果反覆降不下來，可以查一下甲狀腺功能。

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神經介入戴醫生

先給大家講幾個概念，不要查血發現甘油三酯高就慌，有些檢查結果升高是儀器問題，有些是生理性的，切勿慌張，想知道更多關於甘油三酯的常識，建議讀完我的回答。

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甘油三酯是血脂中的一種，為身體提供必要的能量的，是血中不可缺少的營養物質。

甘油三酯的正常值是1.7mmol/L，大於2.25mmol/L我們稱之為高甘油三酯血癥。

單次檢查發現甘油三酯升高，且小於2.26mmol/L的，建議複查即可。

單次檢查發現甘油三酯升高，且大於2.26mmol/L的，建議飲食控制（少吃油膩、甜食、減肥、抽血前一夜不要吃夜宵）後複查。

如一直持續高，建議肝B超檢查和肝功能檢查，看看有沒有脂肪肝，如果這種情況下出現腹痛或嘔吐，千萬要注意胰腺炎可能，立刻到醫院檢查。

如果確定存在高甘油三酯血癥，且小於5.65mmol/L，可通過飲食、運動、減肥等措施來控制甘油三酯。

如果上述方法無效，且肝功能正常，可選用貝特類藥物（首選）或他汀類藥物，依折麥布對於降甘油三酯的效果，缺乏臨床實驗數據，不作為一線推薦。

如果甘油三酯高於11.3mmol/L，合併有胰腺炎的，是血漿置換的指證。而甘油三酯介於5.65-11.3之間的，且伴有胰腺炎，需由專科醫生評估，以決定是否血漿置換。

一般來說，貝特類藥物能夠降低甘油三酯20-60%，他汀類能降低甘油三酯7-30%，單次血漿置換能夠降低甘油三酯約50-60%，必要時可多次血漿置換。

總結：降低甘油三酯的方法有飲食控制、體重控制、運動控制、生活習慣控制、藥物控制和血漿置換，嚴格執行以上策略，血甘油三酯多數能降下來，並不是說總是降不下來。當然，有部分病人存在代謝綜合徵的，血脂控制需要綜合治療才行，並非上述措施就能解決。

我是消化內科李醫生，熟悉各種胃腸、肝膽、胰腺等疾病的診治，大家有問題，建議關注我，私信我，如果沒回復，那就是我在上班，下班一定給你回覆。

消化內科李醫生

您並沒有說多高？也沒有說過都用過什麼辦法？

理論上就是控制飲食加藥物。

甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。

甘油三酯超過1.80毫摩爾/升，診斷為甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。

部分人也有一些表現:頭暈頭痛、胸悶氣短、肢體麻木、四肢無力、耳鳴眼花等等，大部分人沒有症狀。

第一，飲食，低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維”。減少脂肪、糖、高熱量的攝入。同時也要控制主食，因為主食吃多了也會轉化為甘油三酯，多吃蔬菜水果。

第二，運動，運動開始消耗糖，所以運動時間要有一定的持續性，至少要在30分鐘及以上，才開始代謝脂肪。

第三，藥物，如果控制飲食後甘油三酯仍無法達標，那麼就要吃降脂藥，以貝特類為主。

這位題主，不知道您這樣做了沒有？

如仍有困惑，請 。

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關鍵字: 升高 健康 生活

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