甘油三酯升高初期，患者一般没有什么特殊的症状，当觉得有不舒服时，往往指标已经非常高了。

甘油三酯居高不下，会对身体造成潜移默化的影响，最直接的危害体现在动脉粥样硬化上，脂质物质含量过高，沉积在血管壁上，形成小斑块，导致血流变慢，加速血管堵塞，严重时形成血栓，导致心梗或脑梗。

甘油三酯无论发生在哪个部位，对人体的伤害都是很严重的，发生在脑部，会引起脑卒中，发生在眼底，会引起失眠，发生在下肢，会引起下肢动脉狭窄导致肢体坏死，后期还会引起多器官脏器衰竭，加速机体功能恶化，所以降低甘油三脂水平至关重要。

86岁专家劝告：想降甘油三酯，做好这3件事，血液不堵不塞

1、摄入月见亚麻酸

月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。

月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。

月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。

2、补充膳食纤维

膳食纤维进入胃中会提及膨胀，容易让人产生饱腹感，刺激大肠蠕动，加速废物排出，吸附胆酸，排出毒素，降低甘油三酯水平，防止机体吸入过多胆固醇。

3、避免多余热量

人们从饮食中获取热量来维持机体的生命活动，但如果摄入过量的热量，剩余的热量就会储存在人体内，容易引起高血脂，甚至引发中风，心脑血管疾病，动脉粥样硬化等一系列的疾病，所以，多余的热量能避免则避免。

兔兔健康说

甘油三酯是人体内血液中乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要组成成分，甘油三酯的检测标准是1.7mmol/L，一般1.7~2.3属于边缘升高的问题，如果超过2.3，则属于甘油三酯偏高的问题了，如果甘油三酯超过5.6的水平，则属于重度的甘油三酯升高，这个时候就更要注意了。甘油三酯高，对心血管系统同样也有一定的风险，甘油三酯偏高除了本身会加速动脉粥硬化的进程外，还会影响低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的运转和作用，同时还会导致血液的粘稠，这些都是甘油三酯偏高带来的心脑血管健康风险。

甘油三酯通常受外界环境影响较大，排除无法控制的体质，遗传等因素外，饮食习惯，运动习惯等生活上的多个方面，都会影响甘油三酯的值，因此，很多甘油三酯降不下来的情况，多数是虽然发现了问题，却没有真正的重视问题，想办法去控制和解决问题，所以导致甘油三酯长期居高不下。

从根本上来说，想要降低甘油三酯，不外乎两个方面的调节，一是生活方式的改善，二是合理的选择药物。

对于甘油三酯高的生活改善，通常包括以下几个方面：

1. 低脂低糖饮食，控制不健康脂质的摄入很重要，动物油脂中的饱和脂肪酸，油炸食品，零食中的反式脂肪酸，都是要注意少摄入的，炒菜用油也要控制，最好每天控制在30g以内最佳。减少糖的摄入，不光是甜食要少吃，包括高碳水化合物的一些食物，如精米白面等也都要尽量少吃，可以多吃些富含膳食纤维的粗粮类，蔬菜水果类。

2. 加强运动，加强运动非常重要，很多时候，加强运动，可以大幅度的降低甘油三酯水平，运动的强度适中即可，但一定要注意坚持。

3. 控制体重，实际上前面的两点做好了，很多人的体重也就降下来了，很多朋友体内湿气重，体重特别难以降下来，因此，在少吃多运动的同时，注意除湿升阳，也是有效减肥的好方法。

4. 戒烟限酒，烟酒对于脂质代谢和心血管健康都有着非常大的不良影响，因此，如果克服不了不良习惯，甘油三酯降不下来也并不奇怪了。对于甘油三酯高的朋友，一定要戒饮烈性酒。

5. 不要熬夜，这是很多朋友容易忽略的一个问题，不管是熬夜还是失眠，对于身体的代谢机能影响都很大，因此，避免熬夜，保持良好睡眠，对于改善甘油三酯代谢，也是非常重要的。

不管用不用药物调节甘油三酯，上述这5个方面的生活习惯改善都不可或缺，如果光知道甘油三酯高了，但又不能改掉不良的生活习惯，遵循健康的生活建议，即使是服药，甘油三酯也是不容易有效控制的。

如果考虑用药，对于降低甘油三酯来说，他汀类药物和贝特类药物都是可以选择的，对于混合型高血脂症患者，服用他汀类药物通常对于血脂的各项指标都有一定的调节作用，而如果通过生活控制和服用他汀类药物都无法有效控制甘油三酯的情况，可以考虑服用贝特类药物或者高纯度的鱼油等方面的药物来联合用药控制甘油三酯。

最后总结一下，良好的生活习惯+合理的药物选择，是降低甘油三酯的根本办法。

李药师谈健康

对于甘油三酯总是难降下来的人来说，最大的危害莫过于导致心、脑血管的病变，如动脉硬化、血管堵塞、冠心病、缺血性心脏病等。

甘油三酯是什么？

甘油三酯，是指人体血液中的脂肪酸含量，作为血脂检查中比较重要的一项指标，如果血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升，即可判定为酯高甘油三酯血症。

一般来说，甘油三酯长期降不下来，身体会出现如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等症状，这些症状的产生多是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，且血管变窄、堵塞的地方不同，反映出来的症状也有所差异。

甘油三酯总是降不下来？做好4件事，甘油三酯自然降下来

1、饮食有节制、多样化

甘油三酯总是过高，这与平时的饮食习惯有直接关系的，应该积极地进行调节，除了要低盐、低脂、低胆固醇饮食，食物应多样话。主食之中组好搭配部分粗粮（玉米、莜面、燕麦等），副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。建议每日进食500克蔬菜和水果，即每日吃400克蔬菜，100克水果。

2、自制荞麦桑叶发酵液

荞麦桑叶发酵液，就是取桑叶10克，荞麦20g，菊花5克，槐米10克、决明子15克，枸杞子10g，配伍成一剂药方，然后将6种食物药材洗干净，然后放入锅煎煮1个半小时，取汁每日饭后饮用即可。

其中，荞麦能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血清胆固醇，降血脂，增强人体免疫力的作用；桑叶中的黄酮类有效物质，通过降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，来防治心脑血管疾病。而菊花、槐米、枸杞、决明子均具有养护血管，降甘油三酯和胆固醇的功效。

目前市面上也有同等配方的荞麦桑叶复合菌发酵液成品制剂，6种药食同源的食物在经过益生菌发酵提纯，食物的药用活性得到提升，人体吸收率高。坚持长期喝，不仅很好地降甘油三酯和胆固醇，养护血管，还能预防“三高”等症。

3、运动

运动和体力活动时可以使甘油三酯水平明显下降，对于甘油三酯总是难降的人来，高甘油三进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动是很有必要的。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3000米，就可以很好地降低甘油三酯。

4、用药

如果经饮食及体育锻炼治疗后，甘油三酯仍然偏高，就应考虑药物治疗调理，一般临床上常用的药物像贝特类或是他汀类药物效果都是不错的，但也应在医师的指导下用药，切勿滥用。

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随着我国人民生活水平的大幅度改善，同时生活方式的改变，体检越来越普及，越来越多的人发现自己的甘油三酯升高了。于是，很多人都找到张大夫问：“如何才能把甘油三酯降下来呢？”其实，不同的情况处理方案是不一样的，今天张大夫就初步给大家说一下。

1、对于那些甘油三酯在1.70 mmol/L以下的患者来说，无需做特殊处理，因为这是正常的。

2、对于所有甘油三酯在1.70 mmol/L以上的患者来说，都需要积极改善生活方式；除此之外，有些患者还需要特殊处理。

3、对于那些存在心血管疾病患者或者高危人群来说，经过3个月生活方式改善后若甘油三酯人就在2.26 mmol/L以上，就有可能需要启动药物治疗。

4、对于甘油三酯在5.65mmol/L以上者，建议立即启动贝特类药物、烟酸或ω-3脂肪酸治疗，目的是预防急性胰腺炎。

5、选择何种调脂药物需根据患者低密度脂蛋白是否达标决定：低密度脂蛋白未达标者首选他汀治疗。

6、伴糖尿病或代谢综合征的高甘油三酯血症患者，应用非诺贝特单药或联合他汀治疗可能有助于降低大血管/微血管事件发生率。

以上是关于不同甘油三酯升高情况的处理方案，具体还有一些需要注意的细节问题，如果您的情况跟上面相似，请尽快正规就诊。

张之瀛大夫

甘油三酯偏高主要与酗酒、肥胖、高脂、高碳水化合物饮食等因素有关。一般无明显症状表现，可引起脂肪肝和眼皮上长小黄粒。

甘油三脂总是降不下来与人们常忽略碳水化合物的影响及遗传因素有关。甘油三酯高后，很多人会注意避免油脂厚的食物，也会节制酒精的摄入量，但却常会忽略白米饭、面条等富含碳水化合物升高甘油三酯的作用。此外，少部分人甘油三酯偏高与遗传因素有关，即瘦人也会出现此问题。

降低甘油三酯，改善生活方式能治本，而药物只能治标。通过改变生活方式就能降低甘油三酯且效果持久。短时间内甘油三脂水平较高可以使用贝特类、烟酸等药物治疗。越早治疗效果越好。

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正常甘油三脂水平是多少？为啥会偏高？

正常空腹甘油三酯水平应低于1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L为边缘升高；≥ 2.26mmol/L为超标。

甘油三脂偏高的具体原理尚未明确，但常与高碳水化合物饮食、高脂饮食、肥胖、酗酒等因素有关。即那些爱吃主食、爱吃烧烤、爱喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。

这其中，要特别说下主食，尤其是精制主食的影响。摄入碳水化合物后，人体会将少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的则会在肝脏等器官中转换成为脂肪、胆固醇等物质。

除饮食外，少部分人还可能与某些遗传代谢疾病有关。如果其他方面均表现健康（无肥胖、无糖尿病、无甲状腺功能减退），但是有甘油三酯水平升高，建议对父母、兄弟姐妹和子女也进行空腹甘油三酯水平的筛查。

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有什么好的办法可以降低甘油三酯？

目标：减肥、使甘油三脂长期处于健康水平

措施：（1）少吃精制主食、少吃油脂多的食物、少喝酒；（2）多运动、用富含膳食纤维的饮食替代；（3）实在偏高的可先用药物降低

（1）少做

• 油脂一定要少摄入。烹饪最好用蒸、煮的方式，尽量避免煎、炸、红烧、油焖的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等坚果也要控制量。
  

• 少吃饭、多吃点儿菜。面条、米饭是人们容易忽视的可致甘油三酯偏高的食物，要尽可能控制量。当然，这里的菜指的是油少、富含膳食纤维的蔬菜。
  
• 酒要避免，最好杜绝。酒是粮食精，其能量密度不比米饭、白面低多少。此外，酒精是能量代谢优先序较高的物质，在肝脏内，它会优先功能，使得同餐摄入的碳水化合物、油脂只能在肝脏内加工成脂质存储起来，久而久之就容易出现血脂高、脂肪肝等疾病。
  

（2）多做

（3）用药

降低甘油三酯，改善生活方式治本，而药物只能治标。若短时间内甘油三酯超标严重，为预防急性胰腺炎等疾病，可使用药物来降低。目前可降低甘油三酯且效果较好的药物包括：贝特类和烟酸类药物。

切记！药物只能降一时，减肥、改变生活习惯才是根本！

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随着生活水平的提高，餐桌文化变得多种多样，饮食的丰富也让人们越来越关注美食，很多人开始了品尝美食的旅程，烧烤、油炸、蒸煮都在日益占据着人们的眼球，然而长期不良的生活方式，却导致患高血脂的人越来越多，甘油三酯居高不下更是成为了一种常态。

甘油三酯是血脂中的一种成分，当其含量超过2.3毫摩尔/升时，就可以确诊为高血脂症了，这种指标的升高对身体存在着很大的威胁，容易导致动脉粥样硬化，减少血流循环速度，诱发脂质物质沉积，使血管变脆变硬，出现血栓以脑中风，所以降低甘油三酯水平非常重要。

甘油三酯高可以服用他汀类药物，不过这种药长期服用会有点副作用，少数人会出现头晕、视力模糊等现象。

除了他汀药物降血脂之外，黄花月见草油也能降低甘油三脂水平平时一日三餐都可以吃一点，对身体有帮助。

除此之外，这2种降低甘油三酯的方法也可以试试。

1、保证充足的睡眠

熬夜会使睡眠质量得不到保证，肝细胞功能会受到影响，血液的正常循环也会受到影响，这就会导致血液粘稠，增加血脂异常的发生，所以最好在11点之前就寝，至少十二点半前就会睡着，所以晚上不宜从事太过损耗的工作，容易影响睡眠品质。

2、养成良好的排便习惯

研究发现，便秘与高血脂症相伴而行，人体内如果有较多的宿便牢牢的粘在肠壁上，会抑制有益菌的生长，有害菌便会滋生，时间一长便会腐蚀着我们的身体。

用户53227665672

血脂高是动脉粥样硬化的基础，是心脑血管疾病最重要的高危因素之一。所以血脂一定要控制。

医院血脂化验单上都包括下面几项：甘油三酯，总胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。

一般看两个重要的指标 ，胆固醇和甘油三酯，其实甘油三酯引发卒中的风险较胆固醇更加大，低密度脂蛋白是评估卒中一个很好的指标。

甘油三酯降不下来，我认为与下面几个方面有关。

一个是因为药物选择不当，降血脂药常用的有他汀类，贝特类，烟酸类等。其中贝特类主降甘油三酯，比如非诺贝特等。

二，一般是甘油三酯是非常好降的。即使是不吃药物，通过运动、饮食控制、减少油腻食品摄入。可能是吃药同时没有饮食控制、运动或者摄入油脂过多。

三，可能合并其他疾病，如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等，也有可能引起血脂异常，出现甘油三酯升高。这些病都比较常见，一般的检查也常常能够发现，其实还有一个比较常见而不怎么被重视的原因，就是甲状腺功能障碍，所以如果反复降不下来，可以查一下甲状腺功能。

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神经介入戴医生

先给大家讲几个概念，不要查血发现甘油三酯高就慌，有些检查结果升高是仪器问题，有些是生理性的，切勿慌张，想知道更多关于甘油三酯的常识，建议读完我的回答。

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甘油三酯是血脂中的一种，为身体提供必要的能量的，是血中不可缺少的营养物质。

甘油三酯的正常值是1.7mmol/L，大于2.25mmol/L我们称之为高甘油三酯血症。

单次检查发现甘油三酯升高，且小于2.26mmol/L的，建议复查即可。

单次检查发现甘油三酯升高，且大于2.26mmol/L的，建议饮食控制（少吃油腻、甜食、减肥、抽血前一夜不要吃夜宵）后复查。

如一直持续高，建议肝B超检查和肝功能检查，看看有没有脂肪肝，如果这种情况下出现腹痛或呕吐，千万要注意胰腺炎可能，立刻到医院检查。

如果确定存在高甘油三酯血症，且小于5.65mmol/L，可通过饮食、运动、减肥等措施来控制甘油三酯。

如果上述方法无效，且肝功能正常，可选用贝特类药物（首选）或他汀类药物，依折麦布对于降甘油三酯的效果，缺乏临床实验数据，不作为一线推荐。

如果甘油三酯高于11.3mmol/L，合并有胰腺炎的，是血浆置换的指证。而甘油三酯介于5.65-11.3之间的，且伴有胰腺炎，需由专科医生评估，以决定是否血浆置换。

一般来说，贝特类药物能够降低甘油三酯20-60%，他汀类能降低甘油三酯7-30%，单次血浆置换能够降低甘油三酯约50-60%，必要时可多次血浆置换。

总结：降低甘油三酯的方法有饮食控制、体重控制、运动控制、生活习惯控制、药物控制和血浆置换，严格执行以上策略，血甘油三酯多数能降下来，并不是说总是降不下来。当然，有部分病人存在代谢综合征的，血脂控制需要综合治疗才行，并非上述措施就能解决。

我是消化内科李医生，熟悉各种胃肠、肝胆、胰腺等疾病的诊治，大家有问题，建议关注我，私信我，如果没回复，那就是我在上班，下班一定给你回复。

消化内科李医生

您并没有说多高？也没有说过都用过什么办法？

理论上就是控制饮食加药物。

甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。

部分人也有一些表现:头晕头痛、胸闷气短、肢体麻木、四肢无力、耳鸣眼花等等，大部分人没有症状。

第一，饮食，低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”。减少脂肪、糖、高热量的摄入。同时也要控制主食，因为主食吃多了也会转化为甘油三酯，多吃蔬菜水果。

第二，运动，运动开始消耗糖，所以运动时间要有一定的持续性，至少要在30分钟及以上，才开始代谢脂肪。

第三，药物，如果控制饮食后甘油三酯仍无法达标，那么就要吃降脂药，以贝特类为主。

这位题主，不知道您这样做了没有？

如仍有困惑，请 。

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關鍵字: 健康 血液 生活

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