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由於懷孕期間的飲食過度及活動量降低，很多寶媽在生完寶寶以後都無法正視自己嚴重變形的身材，寬厚的後背、肥碩的臀部、粗壯的大腿以及吹了氣般的肚子著實讓寶媽們傷透了心，關鍵這個局面很可能會延續下去，甚至若干年都改變不了這個現狀。想到這裡，恐怕寶媽們會感覺毛骨悚然。其實，這是產後沒有重視身材管理所致，只要採取合理的措施，就能重回產前的標準身材。
現在流行一種說法用收腹衣幫助產後瘦身，是否所有寶媽產後都要穿收腹衣來瘦身呢？我的回答是否定，因為我沒穿收腹衣，在寶寶一歲時完全恢復了產前的身材，而且一直保持得很好。我覺得產後瘦身的關鍵不是穿收腹衣，而是要合理飲食、保持運動，只要寶媽每天消耗的能量高於攝入的熱量，就可以逐步實現瘦身。
我來談一下不穿收腹衣實現產後瘦身的具體措施：
第一、母乳餵養
母乳餵養的過程可以成功將寶媽多餘的熱量通過乳汁傳遞給寶寶，我堅持母乳餵養到寶寶19個月，對於產後瘦身非常有利。
第二、合理飲食
剛生產完身體比較虛弱、母乳也不穩定，所以我在月子裡以休息為主，並喝了各種富含蛋白質的湯，這個階段我的體重沒有變化。出了月子，我的體重一直都呈逐步下降的趨勢，直至恢復到孕前體重，我主要做到了以下幾點：
1、規律飲食，不暴飲暴食。
2、清淡飲食，少吃油膩的食物。
3、不吃零食和高能量、高糖的食物。
4、晚飯儘量早點吃，不吃夜宵。
第三、照顧寶寶
出了月子，我都是親自照顧寶寶的生活起居，隨著寶寶一天天長大，他的活動能力越來越強，我照顧他的活動量也與日俱增，這是我實現產後瘦身的一個重要因素。
第四、適量運動
除了每天晚飯後的散步，我還承擔一部分家務活，所以產後的運動量隨著身體的恢復也得到了恢復，運動量的增加對產後瘦身非常有利。
所以，從我的個人經歷來講，收腹衣不是產後女性的必需品。
收腹衣到底能發揮什麼作用呢？我覺得穿收腹衣的作用是給身材塑形，它本身並沒有瘦身作用，必須與有效的瘦身措施一起才能發揮它的塑形作用。
寶媽使用收腹衣必須注意以下幾點：
第一、開始穿收腹衣的時間
剖腹產的寶媽產後就可以綁收腹帶，一方面可以壓迫剖腹產切口，防止傷口出血，另一方面可以促進子宮收縮，減少陰道出血量。
順產的寶媽一般要等側切傷口痊癒以後才能穿收腹衣，否則會壓迫傷口，對寶媽的健康不利。
第二、每天穿收腹衣的時間
每天穿收腹衣的時間不要超過8小時，必須在飯前半小時脫下收腹衣，飯後半小時再穿起來，晚上不可穿收腹衣睡覺，否則會影響身體的血液循環，對健康不利。
第三、收腹衣的材質選擇
儘量選擇棉質、透氣性好的收腹衣，以免對皮膚造成傷害。
第四、收腹衣的鬆緊程度
儘量選擇鬆緊合適的收腹衣，太寬鬆沒有塑形效果，勒得太緊會影響身體的血液循環，產生過大的腹壓對盆底恢復也不利。
總之，寶媽在產後必須根據身體的恢復情況，謹慎選擇收腹衣的材質和鬆緊程度，每天必須控制穿收腹衣的時間，如有不適，必須及時停止使用收腹衣。（如果喜歡我的回答，請動動手指點下關注哦！）
良師益友談育兒
每個女人在懷孕生產的過程之中，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產完之後，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點。所以說產後六個月是一個女人調理體質的最佳時期。關於收腹衣。一定要穿的，我是順產的，產後七天就穿了，穿了三個月小有成就，哈哈先說說我的生產經歷
孩子往下走就感覺特別餓，我讓弟弟給我買的粥，做完胎心監護我以為還能出產房，結果大夫說不讓，就把粥給我拿進來了，忍著疼我就趕緊吃，實在是太餓了。後來實在受不了了就又躺下了，大夫一檢查已經開了六指，我說能打無痛不，大夫說驗血報告都沒出來呢打不了，說二胎哪有打無痛的呀，一會就生了。好吧！我接著忍，。這時候大夫給我人工破了水，嘩啦一下子，一堆水湧了出來，可能羊水不太好，大夫說趕緊生了吧，上產床吧，又讓我自己走上了產床，陣痛時大夫幫我開宮口，越要生了越疼，疼的我呀，往下使勁兒的時候聲音低吼，都不是好動靜了，欲哭無淚啊！大夫說有沒有拉大便的感覺，我說沒有，大夫以為還的一會兒生呢，
我疼的都生無可戀了，豁出去了，只要一疼就使勁往下使勁，使了幾下後，大夫一看，說快別使勁兒了，等會兒再使，趕緊鋪各種單，然後說使勁吧，慢慢使勁，別突然一下使勁。我深吸一口氣使出全身的勁兒，三四個回合吧，就生下了寶寶！輕微的撕裂，縫了幾針。胎盤出來的時候，血噴了大夫一身，身下全是血，嚇了我一跳，一寶的時候沒這樣，不過還好沒事兒。在產房裡觀察了一個小時推回了病房。一直到早晨九點多自己一直都沒睡，感覺神經還緊繃著，放鬆不下來，後來到下午才睡。和一胎比生的真的是超級快。
不過產後的宮縮真的是太疼了，第二天是最痛的，夜裡根本就睡不好，總被疼醒，跟生之前的宮縮一樣，一胎根本就沒覺得生之後宮縮有這麼痛苦，婆婆說是因為二胎子宮彈性不好了，所以恢復慢。生完後的第3天才感覺好多了。在醫院住了三天，出院回家了
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
我的月子是婆婆，媽媽一起照顧的，感謝兩家人都如此愛我們，和你們說說該怎樣科學坐月子
🔹4- 6小時產婦要排尿;自然分娩的產婦,在分娩後4小時即可排尿
🔸產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排淨,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露
🔹產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利,產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
🔸月子期間會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換衛生巾並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
🔹等恢復體力就可以洗頭洗澡，但是要調好水溫，以防感冒
🔸居室內經常通風，室內溫度不可太高,
🔹生完當天即可用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天
