用戶3954332350839
便便裡水分充足就不會便秘，這些水分可不是靠喝進去的，而是腸道菌群中的敗解纖維素。
簡單來說呢，就是要給腸道里面加點“料”，讓便便出來時軟硬合適，而這個“料”就是纖維素！
① 寶寶每天應該攝入多少纖維素？ 記住這個簡單的公式就可以啦：
年齡+5（g）≤攝入纖維素的量/天≤年齡+10（g）
② 纖維素都藏在哪裡呢？
請收好下面這份專家為大家準備好的圖片！
用大麥的嬰兒米粉取代大米米粉。還可以給寶寶吃高纖維的水果和蔬菜，例如梨子、草莓、西梅、牛油果、西紅柿、芒果、豆類、紅薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西蘭花、包菜、菠菜、花菜等。
如果寶寶超過4個月大了，可以嘗試用果汁來治療便秘，特別是西梅汁。4~8個月大的寶寶每天總共可以喝60~120mL100%的純果汁。8~12個月大的嬰兒每天最多喝 180mL果汁。
獲取更多育兒知識，請關注微信公眾號【熊貓兒童健康】ID：xiongmaoerke熊貓兒科
寶寶大便幹，吃點什麼比較好？
我家小萌寶自從添加輔食後，有一段時間大便一直很乾燥，排便的間隔天數也變成2-3天拉一次粑粑，這就是困擾很多新手父母的孩子便秘問題。
如何判斷寶寶是否便秘呢？
1、新生兒排便次數較多，如果一天排便不到一次，大便堅硬，排便的時候寶寶要很用力，小臉漲的通紅，很困難，就是便秘了。
2、觀察寶寶的大便性狀：大便乾燥、堅硬，很粗。
3、看寶寶排便的狀態：寶寶排便時，兩腿縮向腹部，臉漲得通紅，需要非常用力排便。
4、排便間隔天數長，有的寶寶一星期才排便一次，不排便的時候肚子不舒服。
給寶寶吃什麼，緩減便秘問題呢？
1、多喝水，每天少量多次地讓寶寶多喝水。
水，是最經濟、最方便的軟便劑。尤其是奶粉餵養的寶寶，在添加輔食後，更要督促寶寶多喝水。
2、在飲食中增加膳食纖維。
膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。富含膳食纖維的食物有全麥麥片、全麥麵包、豌豆、西蘭花等。
3、適量吃些帶籽類的水果。
對我家小萌寶緩減便秘最有效的水果要屬火龍果了，一次吃上小半個火龍果的肉，第二天肯定排便，排出的便便中都是火龍果的籽。
除了火龍果，另外緩減便秘的水果還有獼猴桃、草莓、藍莓等，都是親測有效的水果。
希望我的回答對你有所幫助。
萌媽百寶箱
寶寶大便幹，吃點什麼比較好？
生活中，小寶寶因為飲食單一的原因，很容易大便乾燥，怎麼改善小寶寶的大便乾燥，成為不少寶媽的必修課，很多媽媽也嘗試了許多的方法，但總是見效不大，這裡和大家分享一下當寶寶大便乾燥的時候，給寶寶吃點什麼能改善。
1、 大便乾燥的原因
多數小寶寶大便乾燥都 是因為上火導致，上火又多由天氣造成，特別是空氣乾燥多了，小寶寶就容易出現上火。要多給寶寶喝水，很多寶媽都知道，但總是各種原因忘記，每天早上起床後，給寶寶喝點溫開水，能促進腸胃蠕動利於排便，也可以在寶寶休息的時候，幫他輕輕的揉揉小肚子。另外要多帶小寶寶去運動，道理和前面一樣， 都是改善寶寶胃腸蠕動，幫助寶寶順利排便。
2、 改善寶寶的單一食譜
很多家長給寶寶吃的東西都是好的，貴的，但是吃來吃去就那幾種，其實要多給寶寶吃不同的食物，特別是水果和蔬菜，水果和蔬菜都含有大量的維生素和膳食纖維，豐富寶寶的營養，特別是清火類的，比如香蕉和蘋果，香蕉生食煮熟，口感都是很受小寶寶們喜歡的，我經常煮水果茶給孩子喝，既方便，寶寶也喜歡，營養也吸收了。
當小寶寶大便乾燥的時候，我們做家長的要注意及時調整寶寶的飲食。
看J媽學堂主頁的微頭條，加入J媽粉絲圈，更多科學育兒知識在那裡等你哦！
聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
J媽學堂
寶寶大便乾燥怎麼辦
大家好，我是二胎寶媽。之前我在照顧大寶的過程中，也出現過孩子大便乾的情況。
給大家分享一些我的孩子成長過程中的一些建議，希望對大家有些幫助：
1.母乳餵養的寶寶，建議寶媽在自己的飲食中要注少吃或不吃辛辣刺激食物；寶媽多喝水喝湯；多吃水果瓜果。
2.奶粉餵養的寶寶：
可以給寶寶在兩次奶粉之間，適量喂喝白開水。喝水可以清潔腸管，促進腸蠕動。
3.已經開始添加輔食的寶寶：
建議多吃水果蔬菜，增加膳食纖維；
適當運動。運動促進全身代謝加快，也對腸蠕動有幫助；
儘量不用開塞露或其他藥物促排便，容易形成依賴。如果兩三天不排便，可以考慮用一次開塞。
星月媽媽育兒經
可以使用一些清熱的涼茶，比如小兒七星茶，清火寶顆粒等。平時要養成良好的飲食習慣，多喝水，多吃含纖維比較多的蔬菜水果，比如火龍果，香蕉，梨，蘋果，胡蘿蔔，南瓜等。要養成定時排便的習慣，有了便意要及時去排便。還可以給寶寶適當的按摩腹部，促進腸胃的蠕動，也有助於排便。
木芙蓉曉曉
你好，目前寶寶的情況是便秘，平時可以適當多吃點兒水果，比如蘋果香蕉，都有助於緩解便秘的。平時注意給寶寶多喝點兒水。適當添加點輔食，比如米粉，蔬菜泥兒的。如果是母乳餵養的話，媽媽一定不要吃太辣的食物。如果寶寶有大便拉不出來的話，可以外用點開塞露，緩解便秘。芒果也可以緩解大便幹，每天吃個蘋果也不錯。
陳小妞的影視大全
首先要明確是什麼原因引起的寶寶大便幹。寶寶不愛喝水就要給寶寶多喝點水，可以適當的喝點菜湯，菜湯裡維生素挺多的。如果寶寶不愛吃菜，可以給寶寶弄點菜汁蒸雞蛋。如果寶寶是喝奶粉的，注意奶粉不要衝的太厚了，奶粉太厚很容易引起便幹。
雲淡風輕150044443
調節飲食結構 增加膳食纖維粗糧水果蔬菜 通便的火龍果和西梅
Bright112960536
建議吃奧利奧，比大便好吃一點
暴風與大地
多喝水，吃奇異果
