「喪」文化是指一些 90 後的年青人，在現實生活中，失去目標和希望，陷入頹廢和絕望的泥沼而難以自拔的話。
通常有以下症狀：喪失心智、漫無目的、蹣跚而行、生無可戀……總之就是感到人生沒有一點希望，卻又處處扎心。
明明是中流砥柱的年齡，卻被日漸暴露的身體狀況衝擊；還沒開始施展拳腳，就被一波接一波的裁員浪潮拍打；終於能掙夠錢養活自己了，轉身進入婚姻家庭，這點工資杯水車薪……
幸福的人大多一致，很喪的人各有各的不幸。然而，無論是工作還是生活，種種糟心事都只能稱為“不幸”，而不是“不幸福”。
心理學家們發現，通常影響我們幸福感的因素有很多，其中基因決定了50%，選擇佔據了40%，而環境的因素僅僅佔據10%。
而痛苦等外在環境的因素呢又在這10%中佔據了一小部分。然而恰恰在現實生活當中，我們往往過度的去誇大了這10%，妄圖在這10%的天地裡翻跟頭。
01
焦慮的根源，讓你離幸福越來越遠
《都挺好》結束的第6天，姚晨在微博發了一條狀態“翠平，好久不見。你還好嗎、老餘回家了嗎？”，一下子把人們的思緒拉回到了十年前。
2009年3月31日，諜戰劇《潛伏》首播，那一年姚晨30歲，拿的是多少人羨慕不來的劇本，因《武林外傳》成為家喻戶曉的“郭芙蓉”，也是被萬人圍觀的微博女王。一切都是那麼光鮮，然而，中年危機一聲招呼都沒打就來了。
之後的10年，姚晨離婚、再婚、生子，小鮮肉發一張照片，可以獲利五百萬；曾經的微博女王，姚晨生日當天微博點贊不足兩萬。
流量小花憑著摳圖，輕鬆拿走8000萬的片酬；曾經的金鷹視後，姚晨卻無戲可拍，一度靠跑秀場來支撐體面。
去年，她登上《星空演講》，講述中年女性“尬”與“惑”。字字句句說的都是自己，字字句句也都透著心酸。
就算她領先了同齡人，過上光芒萬丈的生活，或者她如今的生活成為多少人心中“幸福”的樣子，姚晨還是無法豁達的說自己很幸福。
挫敗感，沒錯，焦慮的根源就在於挫敗感。
如今40歲的姚晨，沉澱過後煥發出別樣的光芒，《找到你》和《都挺好》兩部戲的熱播，足夠證明，就算生活一度地到谷底，就算你失去了曾經讓你感到幸福的東西，放棄“我不夠好”的執念，認清自己，曾經的幸福也可以重新找回。
我沒有他有錢；我沒有她長得好看；我那麼努力，還是不如他；他比我小，掙得比我多；她嫁了個好老公；他剛畢業，就賺了人生第一個100萬；我好像沒有一點是可以拿得出手的……又何妨？
人生苦短，看清自己尤為主要，這樣才不會因為挫敗感累積到一定程度，變成焦慮，為難自己，離幸福越來越遠。
02
那些比你幸福的人，都是如何生活的
1990年，中央電視臺《正大綜藝》的製片人辛少英到北外去招主持人。
在招聘現場，辛少英說，《正大綜藝》需要找一個很純情的女主持人，要善解人意的那種。
這話沒毛病，畢竟上下五千年來，大家對於女性的標榜都是溫柔可人、乖巧聽話。
沒想到輪到一個女生自我介紹時，她卻因此反問辛少英：“為什麼在電視上女主持人總是一個從屬的地位？為什麼她就一定是清純、可愛、善解人意的，而不能夠更多地發表自己的見解和觀點呢？”這個質問給辛少英留下了很深的印象。
後來這個女生被通知參加第二次、第三次、第四次面試，直至第七次面試後，她走上了《正大綜藝》的舞臺。
四年後，這個女生獲得了中國第一屆主持人“金話筒獎”。
正值巔峰，前途一片大好，她卻突然離開了紅極一時的《正大綜藝》，赴美深造。
再後來她學成回國，開創了中國電視第一個深度高端訪談節目。截止現在，她已經採訪過過老布什、克林頓等全球1000餘位人物。
這個女生就是楊瀾。
縱觀楊瀾這半生歲月，知名媒體人、暢銷書作家、傳媒企業家……被福布斯評為全球最具影響力的100位女性之一，還有一位相敬如賓的丈夫、一對聰明懂事的兒女，無論事業還是生活，她都是絕對的人生贏家。
都是光鮮亮麗的明星，太多人前光芒萬丈，背後空虛不幸的例子，楊瀾能活成不參假，不做作的“幸福”模樣，源於能夠認清自己優劣勢。
我們為著自己不足夠好的“優勢”感到挫敗，產生焦慮，越來越放大危機的情緒。然而，沒有一個人敢說自己的某一項優勢是世界第一，你又不去參加世界吉尼斯，為什麼一定要找一個超過所有人的優勢呢？
克服挫敗感，擁抱幸福人生，你需要懂得：人的價值，沒有貧富，只有豐富。
03
幸福不是天生的，是可以後天習得的
尤瓦爾·赫拉利《人類簡史》裡探討過一個問題：從誕生到現在，人類究竟哪個時期是最幸福的？
尤瓦爾覺得是採集時代，當人類走進農業時代，看似過上了穩定的生活，可你就要不停地耕地、種植、澆水，除草，防鳥，一旦遇到自然災害，顆粒無收，流離失所。而採集時代的人，上午出門找吃的，邊吃邊找，累了休息一會，下午3點就可以收工回家，然後就可以躺著看看白雲，看看星星，想些有的沒的。
可是人類再也回去了。時代終究是回不去了，但我們的內心狀態可以。
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