基本上所有人都適合打羽毛球的。
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。
羽毛球運動有一下特點:
第一點，羽毛球運動的對抗強度太大，體力消耗也很大。
曾經有權威部門統計過‘羽毛球的極端時間段的運動強度很接近足球的前鋒隊員極端時間段的強度!’換句通俗點的話說‘羽毛球的體力消耗是很大的’我們許多有過比賽經歷的球友應該還記得：若是遇到一個和自己水平差不多的對手，那比賽的殘酷程度是可想而知的!對隊員的身體體力的要求就大多了!最後經常是誰的體力強，並能堅持到最後，誰就獲得勝利!每每到這樣的時刻，就一定會有一方隊員不可避免的要發生體力透支的現象!此時的人體已經完全處於過度疲勞狀態了!而人在體力消耗過大時，若依然想著奮勇衝殺、或者依舊想要快速的進退和極速的大跨步的話，就極其容易出現意外傷害!
第二點，羽毛球是個高強度和高彈跳性的運動。
對人的彈跳性能要求也極高。而我們民眾並非是所有的人一生下來就都很適合彈跳的!有部分人由於各種各樣的原因，造成跟腱的發育不如別人!記得羽毛球隊在選拔新人的時候好象就有對跟腱的具體要求的!而跟腱不發達的人，自然打不好羽毛球，這是現實。(但卻並不影響打羽毛球來娛樂的!強度低點就行了!)所以說，許多人過去都是打強度很低的羽毛球，身體條件即使不太有適合，也自然不會受傷，而這樣的人若一旦打場強度過大的比賽，自然就會有受傷的可能了!
第三點，羽毛球的水平在達到了一定的程度後，就必然要與高手交流和抗衡!
這也是許多新人或水平不高的人受傷的主要原因之一!高手的假動作和強大的力量，都是低水平對手的致命難關!尤其是假動作，經常能把低水平的對手給晃得東倒西歪!失去重心!而這個時候，就極容易造成人體的受傷!這一點我也是親身經歷過的!只因人在失去了身體的重心時，整個身體的所有器官和所有關節都處於一種類似瞬間失重的不良狀態!這個時候，若是一個完全具備羽毛球的各項基本功的人，那也沒什麼問題的，即使摔倒，也不一定會受多大傷害!因他早已有了這些個經歷了!身體對應的也早就有了抵抗能力和適應能力。而若是我們純粹的業餘愛好者，一個從未接受過任何羽毛球基本功訓練的普通人來說，那問題可就大了，受傷害的風險自然也很高！
羽毛球是個好運動，也適合多數人群。但若是你還想要打到很高的境界，就一定要慎重的全面的考慮和檢查一下了!‘自己是否能夠達到這個最高境界、身體是否能夠承受得住高強度和高彈跳的運動!’ 時間和金錢就暫不考慮了，能玩得起羽毛球的人肯定多是屬於有錢和有時間的人群的。
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