oO飛兒Oo
健身大神？不吃蛋白粉？
一天吃2萬卡以上的欺詐日瞭解一下...而且還有額外的蛋白粉補充...
蛋白粉只是濃縮、快捷、廉價、蛋白質含量高的補充品...真的不要搞笑
蛋白粉也是大部分練肌肉愛好者必備品
有些人不喜歡吃，並不代表練得不好。各有各的原因，但是你說到“大神”了...
把肌肉看的比任何物品都珍貴的人。
除了蛋白粉、bcaa、肌酸等基礎補給，還會有更多更細緻的輔助品，一切都是為了更好的訓練、更好的恢復、更好的肌肉...
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水煮雞蛋、雞胸這類蛋白質..
也是健身領域裡面的必備品...
乾淨增肌吃這些....減脂期少則2個月多則3個月，天天都是這些...
因為純粹...除了蛋白質之外，其他營養素含量都低，包括脂肪和碳水化合物...
便於計算蛋白質攝入量...
當然，也會根據自己的飲食計劃、訓練計劃來調整進食的種類....
更重要的一點，日常飲食中各項營養素的攝入比例，對比起單純喝蛋白粉重要很多...
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別把蛋白粉妖魔化
練不到位，吃再多也不會長...
練的很苦，給自己補充蛋白質也沒什麼好說的
再見
Freedy六塊腹肌企鵝
你好，我想我可以回答你這個問題。
你說為什麼大神吃雞胸肉也不願意吃蛋白粉，如果真是這樣你遇到的這個人肯定不是什麼大神啦，他的言論也只能姑且聽之，不能相信。
我從事健身行業多年，周圍的朋友老師大多數都是健美運動員，這麼多年相處下來只遇到過兩個真正意義上的從來不喝蛋白粉的大神。兩個都是由於自身身體方面上的一些原因，乳糖不耐受，不能使用蛋白粉補劑。這類型的人只有千分之幾，並不是每個人都這樣，由於食物中蛋白質含量有限，而大神們每天都是超負荷的運動鍛鍊，在肌肉纖維恢復過程中需要更多的營養物質補充，而雞胸肉中蛋白質含量並不是肉類食物中最高的，從營養學角度來說，食物的保存方式和烹飪方式會直接影響食物最終含有營養物質的多少。而現實生活中正常人根本沒辦法保證每餐食用的雞胸肉新鮮剛宰殺的活雞，由於時間的不允許還有新鮮活雞成本太高，大多數健身愛好者基本上都是食用冰凍的雞胸肉。雞胸肉在經過冰凍以後，其實營養物質流失已經達到50%左右，再加上一些錯誤的營養觀念，烹飪方法大多數使用水煮，剩下的營養物質將會再次流失，到最後吃到肚子裡的雞胸肉所含營養物質所剩無幾……所以說大神們是根本不可能犯這樣只用雞胸肉來補充蛋白質的錯誤，你遇到的那個人根本也就不是什麼大神。
這個該怎麼說呢，運動補劑不是健身生涯中必不可少的神藥，但是在具備足夠的專業運動技能可以讓自己科學的鍛鍊的同事，最需要的就是必須要及時補充身體所需營養。因為人體在成年以後肌肉纖維數量基本上都是停止了增長。而這時候想要增肌，就只能通過鍛鍊，拉斷原有肌肉纖維，然後再補充足量的營養，使斷裂的肌肉纖維快速的修復恢復，同時變的比原先的肌肉纖維變得更粗壯，這樣才能達到增肌效果。
真正意義上的大神每天都有較大的運動量，身體恢復期所需要的營養物質自然也就更多一些，單一的從食物中攝取的話是沒辦法滿足身體所需的，所以大多數人都還是選擇食用蛋白粉。只要不夠買偽劣商品，走正常渠道購買，再強制性的開始做運動。在補劑的輔助下才能快速達到想要的運動目的！
減脂小廚
1.一般從食物裡面已經可以足夠獲取蛋白質，經常吃蛋白粉，對人的腸胃也不好。
2.人還是要吃飯菜的，食物裡面的蛋白質很豐富，完全能夠滿足人體所需，也更利於身體吸收。
3.因為食物中攝取蛋白質的多樣性，所以決定了我們可以選擇不同的含有蛋白質的食物來補充營養，如各種肉類、牛奶、豆漿、各種豆製品、堅果等，都是我們獲取優質蛋白質的來源。
4.從食物中獲取蛋白質更具有飽腹感，這樣就不會過多的攝取蛋白質了。
我正在減肥，從沒吃過蛋白粉，一直是注重飲食結構，從而也瘦了一部分，下圖是我的日常家常減脂餐，僅供參考
必瘦的栗子
原因有很多，每個健身大神不喝蛋白粉都有他自己的道理，我不是健身大神，但對健身還有一定的瞭解，下面說說我不喝蛋白粉的幾點原因:
一、沒錢。
哈哈，過於直接了當，不過也確實有這個因素，雖然通過蛋白粉補充的蛋白質和我們食物中的蛋白質差別不大，但相對來說同樣的蛋白質含量，除了土豪頓頓牛肉外，雞胸肉和雞蛋相對來說更加經濟實惠。
如果我們通過正常飲食完全可以滿足蛋白質的需求，完全沒有必要去喝蛋白粉，而食物中富含的其他營養物質可能是蛋白粉中沒有的。
二、胃口好。
我本身胃口就很好，無論增肌還是減脂，經常是攝入過量的，這會額外增加脂肪的儲存，對身材的影響還是很大的。
雖然蛋白質比較難消化，飽腹感強，但液體蛋白比固體食物還是要差很多的。如果是在減脂期，製造熱量差，延長飽腹感非常重要，而且減脂吃的少，某些營養素可能攝入不足，如果喝蛋白粉，從食物中攝入的營養素就更少了。
三、純粹不喜歡。
就像適量牛奶或酸奶對人體大有益處，但有些人就是不喜歡喝一樣。可能就是單純的不喜歡它的味道。
四、其他。
比如有些人喝蛋白粉後會引起腸胃不適等不應症。有些人因為崇尚超自然健身法，完全不使用任何健身補劑。有些人認為自己還沒有到用蛋白粉的地步等等。
也有各種奇葩理由，比如老婆不讓喝，放在家裡孩子當飲料喝，攜帶不方便，不想產生依賴性等等原因。
還有一種就是雖然練的很好，但對補劑的瞭解很少，可能還停留在蛋白粉都是激素，練出來的都是死肌肉，喝蛋白粉對腎不好等。雖然是極少數，但我想還是存在的。
其實蛋白粉對於健身基本就一個作用，作為蛋白質來源的補充。如果你優質蛋白質來源豐富，可以滿足身體需求，完全可以不喝蛋白粉，我們需要正確的去看待它喲(ฅ>ω
青葉竹隼
很多朋友回答那麼多都沒回答在點子上。
雞胸肉8-12塊錢500g，大概有90g蛋白質。
1g蛋白質單價約1毛。
蛋白粉是400-600 一桶 2200g左右，提供1700g蛋白質，1g蛋白質單價約3毛。
健身愛好者每日的蛋白質攝入在150-250g左右，日均花費差約為30-50元。
所以重點還是在成本。
肉師傅說減肥
蛋白粉只是輔助，先做好基礎飲食，增肌每天攝入的蛋白質是體重兩倍，可以從，雞胸肉、牛肉、蛋清等食物從中攝取，基礎飲食做好了，再考慮蛋白粉。
Carved新手健身
我認為是他們不想依賴蛋白粉，我健身十幾年了，從來就沒喝過蛋白粉，
第一 條件不允許 ，嘿嘿😁沒錢
第二 感覺還不如 雞蛋清+雞胸肉+豆製品
第三 有點害怕😨副作用，反正是膈應
綜上所述，先聲明沒抵制蛋白粉，就是不想喝，純屬個人觀點，不喜就噴。
13343634560
你記住這句話，什麼東西都要吃原生態的，深加工的東西少吃，或者作為補充。
黃天霸32
來個比較新穎的回答：
蛋白粉吧不抗餓，喝進去快速補充能量就進入身體了
而水煮雞胸、雞蛋進入身體都要先消化分解吸收，這樣的話扛餓。
不正經祥叔
很多大神都是哪些大神？神到啥程度的？
真正的大神需要的蛋白質量不是一兩斤雞胸肉就能搞定的吧？難道各種健美大神的大肚子是吃多了雞胸肉撐大的？
憤青了，罪過罪過。
