減少大腦衰老和身體輕微活動一樣簡單，即便你看起來很健康，在大腦衰老的過程產生很多問題，包括工作生活中記憶減退，最糟糕的情況就是患上阿爾茨海默氏症。目前有許多科學家都在尋找減少大腦衰老的方法，其中包括日常飲食、生活方式，甚至藥物治療。目前最新研究指出了一些簡單容易方法：少量持續的鍛鍊。
眾所周知，經常鍛鍊的人更有可能加速大腦老化，但究竟需要多大程度的鍛鍊才能獲得有效，目前仍然是一個問題，不過肯定的是心情樂觀活躍的人患痴呆症風險會較低。
波士頓大學醫學院研究助理教授妮可·斯帕塔諾博士在談到該研究結果時說：身體活動強度與減少大腦衰老之間存在聯繫。建議每週做一個小時的輕度運動，有效防止大腦衰老，這對那些不能或不願高強度運動的人來說是個好消息。
《2018年美國人身體活動指南》建議，為了促進身體健康，成年人每週進行150分鐘以上的中到高強度運動，總的來說有運動的生活方式會更健康，看起來更有精神。
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