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不請自來、乾貨分享、絕不私藏 ~
我是明哥，前麥肯錫戰略諮詢顧問，埃森哲管理諮詢顧問，13年職場經歷，一個喜歡用思維導圖架構PPT的老司機，歡迎關注我的頭條號，一起成為職場精英。核心觀點
記憶力差，是因為我們沒有認真對待自己的遺忘曲線。
記憶分為短時間記憶和長時間記憶，多次短時間記憶可以變成長時間記憶
記憶可以藉助思維導圖，聯想法記憶
一、艾賓浩斯錯覺（Ebbinghaus illusion）
艾賓浩斯錯覺（Ebbinghaus illusion）是一種對實際大小知覺上的錯視。在最著名的錯覺圖中，兩個完全相同大小的圓放置在一張圖上，其中一個被較大的圓圍繞，另一個被較小的圓圍繞；被大圓圍繞的圓看起來會比被小圓圍繞的圓還要小。該實驗從側面揭示了人的視覺內容在經大腦加工後可能會反映出與客觀事實相悖的結論，進一步說明了人的認識的侷限性。
二、遺忘和複習曲線
先來看遺忘和複習曲線圖。
從圖中可以看出，我們初次記憶時，效果最好，但隨著我們是否定期複習以及複習方法的影響，我們的記憶曲線發生了很大變化，這就是短時間記憶和長時記憶的顯著差別。
舉個栗子：
比如：老師在課間給學生說，下節課要聽寫昨天學的單詞，你特別著急，下課後趕緊背，管不管用？管用！但是放學回家吃頓飯或玩了一下，就什麼也記不起來了，這是短時記憶，也是記完後馬上會消失掉。
但在這個記憶消失的過程中，會產生一個長時記憶痕跡，比如我老師再次要聽寫，我們會再次短時記憶，這樣多次短時記憶，所耗費的時間最短，記憶效率最好。
結論：多次重複短時記憶（複習），容易形成長期記憶。三、複習方法
據統計，我們記一個東西，剛開始的20分鐘，我們能夠記住58.2%的內容，1小時後，下降到44.2%，一天後降到33.7%，一週之後，大約只剩25.4%了。
所以，我們需要不斷的短期記憶（複習），從而建立長期記憶。在短期記憶中，如果採用死記硬背，記住12個無意義音節，需重複16.5次，而如果採用聯想記憶，比如記憶6首詩中的480個音節，則只需要重複8次。
因此，所謂記憶力差，是因為我們沒有聯想記憶，推薦使用思維導圖，輔助實現聯想記憶，因為思維導圖的特點就是圖形化（我們的大腦喜歡圖形化的東西）、樹形化，天生就帶著關聯（聯想）記憶功能，比如我們記單詞，可以這樣：
記語法，可以這樣
今天就分享到這裡，輔助聯想記憶的思維導圖工具，也供分享，可按下列步驟獲取：
（2）私信發：思維導圖大禮包 （注：是私信發哦，不是在評論區發哦）
思維導圖PPT
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。
比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反覆“復現”。只要你有計劃地“復現”，你的記憶力一定會不斷增強。 \n \n 
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。 \n \n
暗示法———積極。 \n \n
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。 \n \n
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：“差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。”董小姐笑了：“對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。” \n \n
強記法———限時。 \n \n 
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。 \n \n
回憶法———精細。 \n \n 
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並儘可能精細，是鍛鍊記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……
兩名賽者的記憶力令人驚歎。其實，我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，髮型和頭髮的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。 \n \n 
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是“記憶力下降”的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛鍊你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。
以夢為馬47077742
小的時候上過速讀速記課，後來從事人文社科行業，一直在跟記憶打交道。對於如何記憶和如何運用記憶已經有了系統的方法。所以如果你能看完這篇文章，或多或少會幫助您解決記憶力差的問題。
這篇文章的的結構是：1.營養（基礎）2.休息（調整與保持）3.方法與訓練（養成習慣）。想直接看方法的可以略過1、2，拉到後面；或者直接看加粗加下劃線部分
1.營養篇——補養大腦
記東西很費神，有消耗就要有補充。主要補充脂肪（優質）、蛋白質（優質）、維生素等等，也就是營養要均衡。 多吃：魚類、白肉、富含維生素的水果蔬菜、堅果；適當額外吃一些維生素abc，葡萄糖酸鈣酸鋅 少吃：甜食、各種添加劑的零食
2.休息篇——沒有休息就沒有記憶力
記憶的敵人=疲倦+遺忘。所以首先要克服疲倦。
注意：正確的休息對於提升記憶力的貢獻是最大的！ 保持大腦精力充沛和清醒意味著：記憶—恢復（休息）—記憶—恢復（休息），如此循環。高強度持續記憶會使大腦出現疲態，最後什麼也記不住。這裡推薦一本書叫《精力管理》，就是在系統地講保持精力的方法。
那麼如何休息呢？ 首先要做好規劃：學習多長時間+休息多長時間。一開始執行的時候要根據自身情況調試，一般來說學習一個小時就可以休息5分鐘了，或者學習兩個小時休息15分鐘等。一旦形成自己的規劃就要嚴格執行。 但並不是不記憶就等於休息！我們需要優質的休息！玩手機不算休息，因為你的大腦沒閒下來，反而會佔用你更多的心思，導致三心二意。偷懶去做別的事也不算休息。 真正的休息=放空，也就是讓大腦處於放鬆的狀態，試著做冥想，放飛自己的思緒，讓大腦跟著感覺走，這個時候大腦會處於最舒緩的狀態。聽一些輕音樂的效果是很好的，或者看向窗外的綠樹，還能休息眼睛。 當你再次進入記憶環節的時候會覺得腦子清醒很多，這裡建議你，可以換一換需要記憶的內容，給大腦更多新鮮感，能夠明顯提高記憶效率，也就是俗稱的“換換腦子”。 無論是記憶時間還是休息時間都可以利用倒計時軟件控制，不然很容易執行不下去。一段時間過後，就會養成習慣。
3.方法篇—訓練
記憶的敵人=疲倦+遺忘。
上面的內容解決了疲倦的問題，而這裡的方法要解決遺忘的問題。 遺忘曲線告訴我們，最初的遺忘速度很快，後面會越發平緩，所以後續要反覆複習。但根據我的經驗，一些瞬間就記住的東西會使人印象非常深刻，不會隨著時間遺忘。 所以在方法上，記憶=瞬間印象+後續印象 =閃記法+腦圖回憶法 如何提升瞬間印象呢？就是“閃記”法。注意力要在幾秒內高度集中，迅速看一眼要記的內容，閉上眼回憶，發現沒記全；再迅速看，再閉上眼回憶！如此反覆幾下，印象就非常深刻。 有些人喜歡一直盯著一個東西，但大腦運轉緩慢，這叫“磨洋工”不叫記憶！
那麼如何提高後續印象呢？這裡推薦“腦圖”法，也叫思維導圖。製作思維導圖是要在“閃記”之前完成的，運用思維導圖要放在“閃記”之後，而且根據遺忘曲線，最好是過一小段時間再拿出看看。 一開始訓練記憶力時一定要有導圖意識，因為這會使你的思維逐漸變得條理清晰，後期就可以擺脫導圖，在腦海中自然而然形成清晰的記憶路線。
運用“閃記”和“思維導圖”有三種模式：讀的模式，聽的模式，景的模式。 （1）讀的模式 這個模式是最常用的，就是順著字裡行間的內容記下去，記憶在腦海裡是以你閱讀時的順序出現的。所謂“好記性不如爛筆頭”也就是按照讀書的順序去反覆寫，加深後續印象。 （2）聽的模式（非常好用） 把紙上的東西轉化為聲音，可以調動聽力來加深記憶。具體的方法是，記東西時邊讀邊錄音，後續加深印象時播放錄音。這個方法對於記憶應試教育的內容非常好用。 （3）景的模式（最好用但是最難） 這個方法就是，像照相機一樣，用眼睛把眼前要記的文字照下來，存到腦海裡，調動記憶的時候直接按照腦海中的“照片”複述出來。這個模式一般需要較長時間的專門訓練。訓練時，要擴展視幅，運用“閃記”法，在腦海中形成完整的圖象！注意，是“圖像”而不是一個個的字，否則就回歸“讀的模式”了。一旦學會這個方法，不理解的東西也可以記住。
我當初理科很差，就是利用這個方法記住了各種公式。
其他小技巧：大腦喜愛線條和顏色，勾勾畫畫能加深印象；通過運動保持大腦良好的血液循環，血液循環不好的人也比較健忘。
總結：1、記憶的敵人=疲憊+遺忘，疲憊可以通過休息消除，遺忘可以根據遺忘規律和掌握正確的方法克服。2、記憶=瞬間印象+後續印象，要利用“閃記”提高瞬間印象的深刻程度，利用“導圖”快速提升後續印象。 辛苦編輯，希望能幫到您失真的女俠
隨著年齡的成長，很多人會感覺記憶力變差，這是普遍現象，這是因為左腦的理解能力越來越強，知識量越來越多，對於很多常見的事情無法刺激大腦的興奮期，所以就比較容易遺忘。有沒有解決辦法呢？答案是當然有。很多記憶大師年齡很大一樣記憶超人，這些都是通過訓練練出來的，只要我們掌握一定的方法去訓練，你的記憶力也會超出你的想象，甚至會令你身邊的人羨慕。
首先，我們要了解我們的大腦是分為左腦和右腦，看下圖，
科學研究發現右腦圖像記憶能力是左腦的100萬倍，所以最有效的方法是儘量把記憶的內容轉換成圖像進行記憶，這是基礎，常見的方法有：聯想法、編碼法、定樁法。\n然後有了這個基礎，我們可以輔以左腦的邏輯分析能力來加強記憶，比如聯想法、思維導圖、故事法等。\n最後根據我們大腦的結構原理，借鑑別人的一些經驗，多思考多訓練多應用，慢慢地形成一套自己的高效記憶法。\n形成這套記憶方法的記憶速度至少是我們常用的“死記硬背”法的十倍以上，而且記得牢，不容易忘記，甚至可以輕易地做到倒背如流！
其次，掌握了這個原理後，就要掌握圖像記憶的基本單位，超級記憶的基本單位是圖像和樁。學了超級記憶後可以把你想記憶的絕大多數內容都可以轉化為圖像，包括數字，文字，英語單詞，人臉，地圖等都可以。樁，是指一切你能熟練記憶的帶有順序的事物。包括身體樁，數字樁，字母樁，文字樁，當然最常用的就是地點樁。地點樁可以是你的家，你的小區，或者你經常走的路，當你的樁積累的足夠多的時候，就可以形成自己的記憶宮殿。下面是地點樁舉例
第三，練習基本功。基本功的練習包括編碼能力。數字編碼是最簡單的，一般是通過諧音來編碼，比如21，可以諧音為鱷魚，這裡推薦大腦時代 記憶吧的110數字樁。包括了0到99個數字加上01到09共110個數字，圖片清晰且適合新手聯想入門，關鍵是免費的。
掌握了編碼後，就開始練圖片鏈接能力。比如我們記憶手機號除了第一位是1不用記憶，剩下的錢10個數字可以形成是5張圖片，我們要按照順序運用想象力把圖片串聯起來，這個也可以用記憶吧的骨肉相連來練習。
當你編碼能力和圖片鏈接能力練起來了，你也可以輕鬆的掌握記憶宮殿。
第四，找個好老師帶著你學習。跟著老師學的好處：化繁為簡，化大為小，化難為易。學習就像上臺階，一步步上升。就像遊戲中一個高級別的帶著一個新手去打BOSS，很容易就可以打贏，獲得大量經驗，自信心也增強。反之，如果你自己去打BOSS，分分鐘被滅掉，自信心也沒有了，從此就放棄了。
最後，大學講，知所先後，則進道矣。這個道指任何一門技能的學習，就是順序一定要對。我總結如下，1，順序。2，基本功。3，老師。4，大量練習。5，你成為老師。
磨刀不誤砍柴工，工欲善其事，必先利其器，超級記憶就像一把金鑰匙，是打開知識大門的最省力，最高效的方法。超級記憶可以記憶數字，撲克牌，文章記憶，英語記憶等等大多數你想記憶的東西。
方法和原理總是很簡單，但是基本功的練習卻是需要科學訓練的，這其中老師的作用是必不可少的，當然也不排除天資聰明者。這些只是個人經驗，希望對後來者可以借鑑。
大腦時代 星雨回答
大腦時代
覺得自己記憶力差，想把記憶力變好，首先要了解一下“人是如何形成記憶的”，“記憶力好”到底意味著什麼。
圖自pexel
很多人誤以為記憶只是一個單純“記”的過程，但其實記憶包含了三個階段，分別是對信息的編碼，鞏固和提取。
而所謂記憶力好其實是：
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1. 收集信息：首先在編碼階段，就是需要去記憶的階段，能夠把信息準確地收入大腦中；
2. 穩定存儲：在鞏固階段，能夠記得住，把信息存儲起來；
3. 提取記憶：最後在提取階段，可以在有需要的時候把這段“記憶”取出來，用來應對外界刺激。
這三個階段都非常重要，如果想要提高記憶力，也可以從這三個階段入手。
今天給大家介紹一些簡單的小方法：
- 激活相關的以往記憶，幫助記憶編碼
心理學家發現，之前相關的知識有助於我們對新事物的理解，而理解又反過來有助於記憶，所以你越瞭解一個話題，學習記憶這個領域相關的新知識就越輕鬆。反過來，在接觸新信息的時候，儘量多地激活以往的相關記憶，能夠幫助自己更好地把新信息納入大腦已有的知識、理解系統裡，也有利於這些信息的輕鬆輸入。比如當要記住多個人的名字時，可以在一開始就把對方的名字跟已知的某個富有意義的特徵聯繫起來，有利於這個名字深刻的進入你的記憶裡。
- 使用“閃存卡”技術，或者對別人重新解釋，有利於鞏固記憶
“閃存卡”技術就是將你需要記住的東西，用提問和回答的方式，寫在一張卡片的正反面，比如正面寫“老公/老婆/兒子/女兒的電話是多少？”，或者“記憶包含哪幾個階段”，反面寫上答案，隨後反覆拿出卡片，回答上面的問題，直到能夠回答正確為止。這樣的卡片也能隨時帶在身邊，方便隨時抽卡進行復習。
同時心理學研究也發現，像小老師一樣教別人知識，也是不斷鞏固記憶的過程。
- 找到關聯信息，輕鬆提取記憶
在我們記憶的時候往往有一些關聯的背景信息（圖像或空間信息），當我們想要提取某段記憶的時候，可以先試著回到或者找到那些關聯的背景信息，這會有助於你回憶起來，比如當忘記鑰匙放在哪裡時，就可以先想想上一次可能用鑰匙的環境，然後去那個環境裡轉轉，有利於激活記憶，找到鑰匙。
以上。
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References:
Peter Morris, Catherine Fritz (2006). How to...improve your memory. The Psychologist.
知我心理學
記憶術對你的大腦有雙重影響。首先，您將學習手頭的信息，其次，隨著時間的推移，您會更好地記住這些信息。
將其視為“ 使用它或丟失它 ”規則。
當積極的使用更容易的記憶方法鍛鍊記憶時，大腦會變得更好，這意味著，沒有人會 天生健忘，這是一項可以學習的技能，而它不是一門火箭科學。
使用記憶術時要了解一件事情，就是我們的大腦是如何進行處理和存儲記憶的。
我們的大腦傾向於生活中活躍，豐富多彩，生動，有吸引力的信息。 我們需要讓我們想要記住的信息，讓大腦產生興趣，在任何記憶方法中最重要的是找到一個適合自己的方法，併為你的訓練設定目標。
以下的一些常用方法，可以幫助您記憶演講，記住你所遇到新人的名字。
一、地點記憶法
這種方法被認為是在大約2500年前的古希臘發明，通常也稱為“記憶宮殿”，已經被很多電影或電視作為訓練英雄能力的記憶練習方式。
實際上，對於普通人來說，地點記憶法比大多數人想象容易的多，你必須嘗試 要記住的每個項目與特定圖像和地點相關聯 比如你可以想象房間裡的空間，或者房間內的物品，便於突出想象的實物，或者經常去的某一個地方，在或者這個地方雖然不總去但是它對於你來說很有意義，這些會讓大腦覺得它很有趣，在大腦中進行歸類時產生了“有趣”這個標籤。
二、助記符
助記符的理解類似於，當我們學習英文的音標，或拼音，首字符的縮寫，音樂旋律，或押韻的語句，便於我們快速的在腦海中進行檢索，也可以是難忘的句子，或許這個句子很長，但是就像詩歌一樣，現在回想起來，你依然可以想起來，它將會在腦海中保存很長的時間。
三、講故事的技巧
我們的大腦喜歡故事，因此，良好的性格驅動敘述可以導致催產素的釋放，催產素是一種增加人們同理心的激素。
故事中包含了我們的大腦喜愛並記住它所需要的品質信息，生動而豐富多彩的畫面以及關於其他生物的情節。
我們所看到的廣告已經意識到這一點，但作為個人，你也可以從大腦的這個方面受益，以便記住你需要的東西。
這種記憶策略非常簡單。
通過創建包含您需要記憶並按順序連接它們的項目的不同圖像，您可以創建一個大腦可以遵循的故事。
確切的敘述並不重要。與地點方法一樣，使用您感興趣的元素創建故事是有益的。
敏芷學堂B
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在生活中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
提高記憶力的方法：
1、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
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即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
5、及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
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可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多
8、多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
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一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
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美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提升。
12、學一門外語
加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性痴呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
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13、跑跑步
美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重復6個週期。每週堅持做2次。
14、隨身帶個筆記本 
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，並按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
是半仙兒啊
記憶力差帶來的痛苦。
①：說過的話忘了然後又重複說，不知道的人會莫名其妙。人說過那麼多話，隨性而說的話，很難記住。
解決辦法：唯一辦法就是，說實話，就當時情況說自己的真實感受。
②：老是忘記密碼，最痛恨這一點，老是要改密碼，改著改著就完全混亂了。
解決辦法：最笨的辦法，把它設計同一個密碼，但是不安全。還有一辦法，手機自帶軟件裡有便籤軟件，你新建一個文檔，把你註冊的賬戶和密碼寫上去。待到忘記密碼就可以查看了啊。記住要把便籤加上軟件密碼。
③：怕忘記承若。記憶力差的，最怕就是忘記承若了，怕成為別人眼中的不守承若者。到時候就真的有口難辯啊，因為記憶力差錯的也是自我的錯。
解決辦法：還是便籤，寫上去。記得調鬧鐘啊，在鬧鐘標籤裡寫出原因。要是時間久遠那就在日曆裡寫。日曆也有提醒功能。
④：忘記領導、老師、父母發佈的任務。人的惰性，覺得這是要經常接觸，要忘也忘不了。然後就懶得寫下來，事實上是自己高估自己。有的時候會記住，有的時候會忘的一乾二淨。
解決辦法：多小的事都要記下來，沒辦法記憶力差，就得勤奮一點。他們發佈任務的時候一般都有一些話語帶有重點，把重點寫下來，待到要做的時候，看一下便籤啥都一竅而通。
⑤：學習上的吃力。特別是記古詩詞，背多了時間久了沒複習，然後就記住這一首的一點那一首的一點，合起來讀一點都不覺得別口，真的欲哭無淚啊。重點內容，要反覆記，時間久一些記住一些忘記。
解決辦法：古詩詞，你學會，反覆背的時候，最容易忘記那一句，把它寫下來，寫出那首詩名容易忘記的那一句。
重點內容，還是同樣的辦法。所以啊孔子說：“學而時習之，不亦說乎”中國的精華，都有存在的意義。
差不多快要高考了，建議一下高中生，那一課分數沒有得到提高，你把哪一課做過的所以試卷放在一起研究一下。肯定有同題，還有一些問題不一樣，答案卻相似。要想一下出題者為何要這樣出，隨著他那個思維注意一下那些重點，下一次考試或者高考出題不一樣，答案卻差不多。想要拿那題滿分，你的思維就得靈活一點。也要總結一下自己所做的答案跟標準答案，為什麼會錯、為什麼不能拿完滿分。
這個辦法不是對所有人都有用，反正我是這樣做，我的地理分數就有所提高。那時我高興壞了。希望對高中生有用。
事事都學會做總結對自己也挺有幫助的。
獨自閒行獨自吟
記憶力是最寶貴的學習能力，是智商高低的標誌之一。因此培養寶寶的記憶力很重要！這關係到未來寶寶成長過程中，學習發展和個人成就的高低。
要提升寶寶的記憶力，方法很多，在日常生活中，很多遊戲都可以讓寶寶在快樂玩耍中輕鬆提高這種能力。
對於幼兒記憶力的發展特點，父母要有科學的認知。
首先，寶寶的注意力持續時間較短，父母應該仔細觀察寶寶注意力的特點，學會調動寶寶注意力，在安靜的環境進行高效的記憶力訓練。
強扭的瓜不甜，如果寶寶的注意力減退，父母就不要強行灌輸，那樣只會讓寶寶產生牴觸厭煩情緒，並失去學習的興趣，甚至產生抗拒心理。
其次，每個孩子的興趣都不一樣，要留意寶寶的興趣特點，才能掌握主動性，不被孩子的習性牽著走，聰明的父母利用寶寶的興趣何以設計很多遊戲，幫助孩子提升記憶力，達到事半功倍的效果。
比如：遊戲環節插入圖片猜謎、聽歌找動物、給物品分類、幫虛擬人物找朋友等記憶訓練方法。
總之，一定要找到寶寶的喜好，以興趣點為中心，擴散、增加記憶內容。通過興趣刺激寶寶對事物的注意力，增加訓練強度。
遊戲設計方向：
1、語言刺激
很多父母都會發現，剛出生的寶寶，記憶力很差，就像水裡的魚，幾秒就會失去記憶目標，那麼低齡幼兒，怎麼訓練呢？這就需要語言來幫忙了，因為記憶力是儲存和讀取的互動過程，剛開始寶寶的語言能力有限，很多事物無法形成符號被儲存，所以就需要早早的進行語言啟蒙，從國聲音和圖像對大腦神經進行刺激，促進記憶神經突起的發育和增長，秘訣就是多和孩子說話。
2、遊戲驅動
很多遊戲都有助提升寶寶記憶力。把他最喜歡的玩具，藏起來，或者混在一堆玩具裡，讓寶寶找出來，或者用玩具餅乾吸引寶寶，讓寶寶自己把餅乾分類，記住吃掉和剩下的名字。
3、做任務有獎勵
父母可以適當加強訓練強度，給寶寶制定一些記憶力任務，完成目標給予獎勵，這樣不但增加了訓練強度，還能讓寶寶有獲勝的成就感，下一次會更加主動參與。比如，提前帶寶寶去動物園，讓孩子記住幾種動物，如何描述它們的特點，回到家中，讓寶寶描述一下，完成任務給予獎勵。多多誇獎寶寶，自信也會刺激記憶力形成哦。
4、生活習慣養成
我們每天的生活就是可被記憶的影像，很多大大小小的細節都是寶寶需要記憶的素材。比如日常的一日三餐，睡覺，起床，穿衣，洗漱等，都讓寶寶記住應該做什麼，養成良好的自律習慣、自理能力，都會從行動上深化寶寶的記憶。
5、養成閱讀的習慣
閱讀是學習和提高記憶的重要途徑，也是將來寶寶學習中不可或缺的技能。閱讀意味著知識的輸入，大量的反覆閱讀、重複閱讀，不但增加記憶力的訓練，還能提高寶寶自主學習的主動性。
記憶力是一種奇妙的能力，每個聰明寶寶都有不同的獲得途徑，除了以上的介紹，還有很多更加有效的方法，希望有智慧的父母們留言，讓我們共同學習進步。
陽光語言矯正師
不論是在學生時代還是身處職場，記憶力都是我們的一大重要素質。
但跟學生時代不同的是，身在職場我們會有更多需要同時處理的事務，這就代表著我們的注意力被分散得更多。
如果在職場，記憶力不佳，就很容易因出現工作失誤或者因學習新技能的速度慢而失去了職場競爭優勢。
那麼如何在成年之後繼續提升訓練我們的記憶力，助力我們職場的表現呢？
一、每天至少保持四個小時的睡眠
職場是如何來衡量一個員工是否表現出了超強的工作能力呢？某公司的睡袋文化告訴你，不回家睡覺的員工，是最牛的員工。
睜眼就坐在電腦前開工，實在累了，扛不住的話，拉出睡袋，在辦公室裡就地睡覺。小憩結束，繼續回到辦公桌前拼命。
而腦科學研究告訴我們，我們需要的睡眠，不單是閉眼睡覺，還需要有一個較佳的睡眠環境。
顯然，辦公室不是適宜睡眠的地點。人在辦公室中睡覺，會由於精神無法得到完全的放鬆，使得睡眠質量下降。
所以，看上去你好像補足了四個小時的睡眠，但因質量低下，仍然會讓你覺得疲乏。
久而久之，大腦運作低效，你的情緒變得更加焦灼。
並且長期睡眠欠債，會影響你大腦中的額葉和海馬體，會降低你的理性思維與記憶力。
於是，最牛員工，變成了最“暴躁”員工。
二、掌握記憶的秘訣
當你去學習新技能的時候，“重複”和“印象深刻”是幫助記憶的兩大技巧。
1. 重複能將短期記憶轉化為長期記憶
新的知識點，被你默讀了之後，會在你的大腦中形成短期記憶。而不斷的重複，會多次向大腦發出信號，進行刺激。這是將短期記憶轉變為長期記憶的好方法。
在學生時期，每次重大考試前，老師都會給學生布置大量的作業，做多次的模擬考。有的媒體指出這樣的題海戰術對孩子們的教育並沒有好處。
但就知識點的記憶而言，題海戰術由於對知識點進行多次，反覆的練習，的確能起到強化記憶的效果。
2. 印象深刻可以讓你毫無費力的記住它
腦神經實驗曾經讓幾位男士看15張女性照片，最後測試男士能夠記住幾位女士的照片。
可能在我們大眾的猜想中，一定是最美麗的女性，會在這些男士腦中留下深刻的印象。但實驗結果卻推翻了這一猜想。
實驗結果表明：最容易讓人記住的並不是漂亮的臉龐，而是一位長相富有個性而且搞笑的女藝人照片。
國際名模呂燕在還沒成名之前，被國內的行家預言：就她？不可能紅。中國比她漂亮的模特多了去了。
的確，呂燕在國內發展地也一般。而一旦她去了國外，在各國的模特中，她憑藉自己獨特的長相，在各媒體人前留下了深刻的印象。
這點也與我們記憶的特性相符。
三、提升你的專注
我們隨著年齡的增長，對於新事物的接受能力在不斷下降。這或許也是為什麼35歲以上的職場老人不再受到就業市場歡迎的原因之一。
那麼當你闖過了面試關卡，成功入職之後，你還要如何追趕並且勝出那些比你腦力更充沛的新生代同事呢？
秘訣就在於：提升你的專注力，使你對於新信息的吸收和大腦儲存轉化的效率變得更高。
如何才算提成專注力？
1. 之前網絡上有個很火的時間管理法：番茄法，就是提升人專注力的一種方式。
番茄法是將工作時間進行分段劃分。單個時間段設為：25分鐘，在此期間不做任何與目標任務無關的事情。包括不能看微信，不能跟同事搭話閒聊。
這樣通過時間管理的方式，減少了你在單一時間內多線程的處理任務，可以讓你的大腦更加的專注於當前事務，提高效率。
2. 你可以利用腦波玩具來體驗專注的感覺。
這類科技類玩具，可以檢測到你的腦波變化。
我們的腦波分為四種：α（阿爾法）波、β（貝塔）波、θ（西塔）波、δ（德爾塔）波。
當我們處於身心放鬆的時候，我們的腦波呈現α（阿爾法）波；當我們感到緊張，或高度注意力集中的去處理問題時，我們的腦波變化為β（貝塔）波。
通過腦波玩具，可以讓我們明顯的看到自己的狀態正處於哪一種腦波下。當你知道了對應的感覺之後，你往往就能具備更加的自我調節能力。
別讓記憶力成為你職場發展的短板。不論年齡多大，腦力一樣可以用適當的方法進行訓練。
