痘痘是如何發生的？
身體激素水平變化（可能是自然產生也可能是受到刺激），會導致①毛孔周圍皮膚角化增厚，皮脂腺導管出口縮小；②脂質分泌增加，俗稱出油；③皮膚變得敏感。
毛囊是個生產流水線，本來穩定產出適量油脂，順暢地從管道輸送到皮膚表面，用來起到保溼和防禦外來侵害的作用。現在“產量”高了“運輸能力”差了，產品就堆積起來，終於把車間門給堵上了。
這下子本來勉強維持生活的厭氧菌開心啦，沒有討厭的氧氣，又有吃有喝，於是紛紛生兒育女。
再加上皮膚因為激素波動變得更敏感，就更容易紅腫發炎。表現在外觀上，就是惱人的痘痘。
什麼原因導致長痘痘？
導致刺激引起激素變化：
①IGF-1因子，主要由於攝入（脫脂）牛奶、含糖飲料產生；
②精神壓力，比如加班、考試。
自然激素變化：
①青春期雄激素分泌；②大姨媽雌激素孕激素下降雄激素增加。
導致皮膚角化：
①清潔不夠角質堆積；②防曬不足表層皮膚細胞乾燥老化；③一些護膚品成分。
導致脂質增多：
①過度清潔；②精神壓力大產生皮質醇；③熬夜；④護膚品過於滋潤厚重。
導致細菌增加：
①髒手摸臉；②枕套被套口罩更換不及時；③接電話、拉小提琴等物理壓力。
加重發炎：
①辣椒；②高脂飲食；③皮膚敏感。
如何避免長痘痘？
合理膳食：避免高糖、脫脂牛奶的飲食，皮膚狀況不好時儘量不要吃油膩或者辣的食物。魚類、海產、橄欖油、堅果、動物肝臟等可以適量多吃。
改善習慣：勤換洗床品和口罩，不用沒有洗的手摸臉；煲電話粥時不時換一下方向或者用耳機；避免熬夜。
謹慎護膚：清潔要適度；使用控油產品；換用護膚品記下開始日期並查詢成分表，發現致痘成分以便避開雷區；塗抹足量的防曬產品並及時補塗，或者採用衣服帽子等硬防曬。
適當運動：運動可以增強免疫力，出汗有助於清理毛孔，但是要循序漸進，避免雄激素突然分泌增加。運動時用自己的毛巾，運動後及時適度清潔並做好保溼。
已經長痘痘了怎麼辦？
首先也是最重要的——不要擠！擠痘會導致外面的細菌進入本來就在發炎的區域，同時將細菌壓入本來健康的組織裡，從而導致發炎加劇。要知道發炎老不好可是很容易留疤的！
如果發生在口角至鼻根的“危險三角區”，嚴重情況下甚至會引發腦膜炎乃至危及生命。
實在一定要擠，請去正規醫療機構讓專業人員擠。
如果在紅腫期，可以塗抹一些促進痘痘成熟變癟的護膚品。如果已經有破損了，常規護膚請儘量避開破損區域避免刺激，比如先貼上痘痘貼再進行日常護理。
痘痘消退後，使用美白修復的護膚品預防和消除痘印。務必做好防曬，新長出來的皮膚容易曬傷曬黑。
常見的致痘成分歸類
1、界面形成劑
有機硅類、聚季銨鹽類、聚丙烯酸酯類
2、礦物油/蠟
3、植物油類/膏
荷荷巴蠟、小麥胚芽油、棕櫚油、摩洛哥堅果油、鱷梨油、橄欖油、椰子油、可可油膏、乳木果油、玫瑰果油、蓖麻油、綠茶瓜子油等。
4、防曬成分
二氧化鈦、氧化鋅
所以仙女們要想不再長痘，不僅要注意飲食、生活習慣、護膚品的使用，還要去正規機構治療，這樣才能更快的恢復皮膚！
文章來源：澤十字 / 部分圖片源於網絡
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