有什麼方法可以證明自己的力量能達到什麼樣的程度呢？想要證明力量，硬拉必不可少。
要想證明自己的力量不是能做多少俯臥撐，多少個引體向上就能夠證明出來的，就算做好幾十千克的啞鈴彎舉，都不如硬拉能夠證明自己的力量。但是你在硬拉的時候注意到這些技巧了嗎？
1.收緊核心
收緊核心就是要收緊腰部。要注意收緊你的核心，保持下背部成一個稍微的弓形，這個形狀是用來支撐你的身體的，目的是能夠保持你身體的穩定性。從一開始的時候，你就要收緊你的腹部，一直到抓起槓桿往上提的時候，都需要緊緊的收緊腹部。
2.頭部處在中立位置
硬拉的過程中最重要的就是保持身體的姿勢，所以你的頭部要處在中立的位置。在你做硬拉的時候，注意雙眼看向你腳前方最起碼要兩三米的一個點上，保持頭部一直在這個位置上不要亂動。這個位置要正確，要讓頭部放在最好的一個硬拉的位置。
3.增強握力
在硬拉的時候要保持兩手握著的距離在大腿的外側，雙手向下直到握住槓鈴。你可以採用正握的方式，這個方式可以加強力量，在採用正握方式的時候，你可以適當的採取大重量，或者是加上一點重量。或者採用反握的方式來增強力量性，但是要注意用適當的重量，要不然會造成安全問題。
4.胸部和肩膀保持穩定
要收縮肩胛骨，以保持身體的穩定。在整個運動的過程中都要保持胸部和肩膀的穩定，不要讓身體往後傾斜，目的有兩個，一個是為了保持安全，另一個是為了姿勢的正確才能鍛鍊到正確肌肉。這樣不僅可以塑造體型還可以順利的進行訓練。
想要增強力量，就要加強硬拉的力量。注意在硬拉的時候的這幾個技巧，確保硬拉的訓練可以順利的進行。
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