有什么方法可以证明自己的力量能达到什么样的程度呢？想要证明力量，硬拉必不可少。
要想证明自己的力量不是能做多少俯卧撑，多少个引体向上就能够证明出来的，就算做好几十千克的哑铃弯举，都不如硬拉能够证明自己的力量。但是你在硬拉的时候注意到这些技巧了吗？
1.收紧核心
收紧核心就是要收紧腰部。要注意收紧你的核心，保持下背部成一个稍微的弓形，这个形状是用来支撑你的身体的，目的是能够保持你身体的稳定性。从一开始的时候，你就要收紧你的腹部，一直到抓起杠杆往上提的时候，都需要紧紧的收紧腹部。
2.头部处在中立位置
硬拉的过程中最重要的就是保持身体的姿势，所以你的头部要处在中立的位置。在你做硬拉的时候，注意双眼看向你脚前方最起码要两三米的一个点上，保持头部一直在这个位置上不要乱动。这个位置要正确，要让头部放在最好的一个硬拉的位置。
3.增强握力
在硬拉的时候要保持两手握着的距离在大腿的外侧，双手向下直到握住杠铃。你可以采用正握的方式，这个方式可以加强力量，在采用正握方式的时候，你可以适当的采取大重量，或者是加上一点重量。或者采用反握的方式来增强力量性，但是要注意用适当的重量，要不然会造成安全问题。
4.胸部和肩膀保持稳定
要收缩肩胛骨，以保持身体的稳定。在整个运动的过程中都要保持胸部和肩膀的稳定，不要让身体往后倾斜，目的有两个，一个是为了保持安全，另一个是为了姿势的正确才能锻炼到正确肌肉。这样不仅可以塑造体型还可以顺利的进行训练。
想要增强力量，就要加强硬拉的力量。注意在硬拉的时候的这几个技巧，确保硬拉的训练可以顺利的进行。
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