曹站坤1
戒菸保命，毋庸置疑。
想想5天前，是什麼原因讓你滅掉最後一支菸的？能夠戒菸5天，看來你是有決心戒菸的。現在身體難受了，你在猶豫是否繼續戒菸，而且都說到保命了，想必吸了40年的煙，已經嚴重影響到你的身體健康了，我同樣作為一個老菸民，和你有著一樣的經歷，能夠體會到戒菸到了這個階段，是最難受的，也是最容易復吸的，我真擔心，這會兒你又點上了一支菸。
我也正在戒菸路上，今天是我戒菸的第44天。我的體會是，戒菸最難受的時候就在前20天，生理上的煙癮還沒有完全消除，戒斷反應嚴重，身體上的不適甚至比吸菸時還要嚴重，我的主要症狀是整天不停地咳嗽，失眠，睡眠中斷，還有反覆的口腔潰瘍等。我也曾懷疑過戒菸是不是錯誤，差點放棄，好在有著多次戒菸經歷，對這些戒斷症狀已有思想準備，時刻想著再多堅持一天，一週，一月，堅決不抽，一支也不抽，最後憑藉強大的意志力克服了對香菸的慾望，避免了復吸。挺過這段時間，真的會一天比一天好過了，擺脫了生理上的煙癮後，戒菸的福利已開始顯現，身體狀況大為改觀，更加提升戒菸的信心，你會覺得戒菸真的沒那麼難了。
伍裡橋
本人吸菸二十年，現在戒菸十五年了，最高峰一天三包，身高1.78，身體瘦弱體重只有124斤，戒菸當天請了十多位朋友，當場宣佈戒菸，發現吸一口現金500或者飯店一次。戒菸當然不是容易的事，但是想明白了自然就不吸了，記住想吸菸的人他能找出一大堆的理由去吸的。一天二十元一包煙至更多，我不用多算就按一天二十元計算，五十年是多少錢，一天往你孩子的儲蓄罐裡防二十元，五十年後會是什麼效果。很多人說不吸也沒存下錢，但是你存下了一健康的身體。就算你有錢，不在乎那些錢，可生了病罪是不是得自己遭，家人都得為你忙前跑後，能治好算撿著了，沒治好呢？治病可不是你那些煙錢就夠的，有錢的還行，沒錢的家庭面臨的是什麼不說大家都懂得。所以吸不吸菸就是你想沒想明白。祝菸民身體健康，畢竟承擔你們是損害著自己的身體，冒著生命危險，傷害著自己家人的情況下為我們祖國的繁榮昌盛努力的納稅。
飄與帆
我今年八十三，一九六零年開始抽菸，那個時候過苦曰子，有錢也難買菸，不說工資不高，癮來了，到處找菸蒂抽，後來幹了幾年採購工作，抽的更不可收給，一天兩包還不行，而且每天咳嗽，特別是早上起來咳得更勵害，而我父母過去都抽菸(水煙)，而他們均是肺氣腫去世的，他們分別享年65歲與78歲，我於一九八六年將抽了二十六年的煙，一次就徹底的戒掉，與我同住鄰居的一位離休老幹，也同時戒，但他不堅決，返復多次，按他的疾療條件，住院、吃藥均實報實消，後來還是肺氣腫78歲去世。我戒菸後(戒了33年了)至今肺系統全部正常，咳嗽感冒均很少，自理的多活了四年多，結合本身的鍛鍊，力爭自理的活過八十四這個坎，這是我戒菸的實際情況，供老年朋友們共勉！
李泗甲
當年我們銷售科辦公室有六根菸槍，當時整個房間整天都是煙霧騰騰的，說句難聽的話，夏天蚊子都不敢飛進來，都不用點蚊香！
我那時基本上一天二包煙，從上中學時就學會了抽菸，那時候抽菸覺的好玩，另外就是太無聊，進單位後師傅給你抽菸，你得拍馬屁給師傅好煙抽，調到銷售科後煙癮更大了，許多煙是客戶送我的，回家裡後，衣服上被子上都是濃濃的煙味，以後八八年廠子不景氣了，下崗了，廠子也關門了，工資也沒有了，拿生活補貼費，飯能不吃，煙不能不抽。
上班時自己也下決心戒過二次，買口香糖，話梅吃，沒有用，戒菸糖也試過沒用，沒煙抽渾渾噩噩的沒力氣，兩隻手不知道往那放，頭昏腦脹，只好請病假，結果扣工資扣獎金，年終還扣全勤獎！戒菸二次全是生病而告失敗！
現在想開了，煙是戒下了，少抽點，抽好點，總可以啊！我看許多醫生也抽菸，因為熬夜可以提神。有的偉人一輩子抽菸，也活到九十多！再說那麼多菸農菸廠，我們全不抽菸，他們不就失業關廠了嗎？
再說菸酒是國家的稅收大戶，佔國家的財政收入半壁江山，所以講禁止吸菸從上到下是很難很難！
吸菸是陋習，是不好，是要戒掉，爭取逐步減量，十年後完成戒菸任務！我今年六十，爭取七十歲徹底戒菸成功！但願如此，阿彌陀佛！
whb41
本人今年32歲，04年進入大學開始跟同學一起開始抽菸，從最開始一週一包到大四畢業一天一包，畢業參加工作到現在中途戒過三次，最長2個月，都是在喝酒期間復吸的。今年來總感覺明天早上起床嘴巴苦苦的乾乾的臉色老是長痘。最近跟朋友在一起談到戒菸問題，也打點小賭，說要戒菸。4月14號晚上抽完後開始到今天已經一週沒有抽過了，身體明顯感覺早上起床舒服了，臉上也沒那麼多油了，嘴巴喉嚨舒服很多。15/16兩天那個難受法，心裡感覺像有東西在抓，頭暈腦脹，三天後感覺好很多，現在偶爾還會有想抽的想法，但在酒桌上在抽菸朋友面前可以抵得住，自己在手機上下了一個戒菸軍團的APP自己做記錄做監督，相信只有心裡想戒了，多點堅持是可以成功的。
神侃三俠
我對你說一些真實經驗，關於你戒不戒菸，那是你自己的事，我也不想勸你戒菸或者吸菸，因為我也不知道你是病到什麼程度，也不知道你是什麼病。
我正式抽菸38年了，加上以前幾年沒正式抽菸，已經有四十年了，在抽菸的這些年當中，我也曾經咳嗽，有的時候也呼氣困難，當時我只是少抽點菸，那是因為感冒引起的咳嗽，過幾天感冒好了還是繼續抽菸，這些年就是這樣過來的，現在身體也沒有任何病症，也沒有任何不良反應，
我的大伯父抽菸幾十年了，在59歲的時候，病了到醫院檢查結果是肺癌晚期，然後去上海，北京，瀋陽醫大等等的醫院治療，化療幾次，頭髮掉光了，就是這樣治療，花了很多錢，結果60歲還是死了，因為肺癌晚期就是怎樣治療，很少有人能活過一年，大部分都是不到一年就死了。
假如現在我要是檢查出來是肺癌晚期，那我的選擇就是放棄治療，因為不管是怎樣折騰來折騰去，最後還是難免一死，而且治療的這些天，還會花很多錢，還給自己整的不像個人樣子了，所以現在有些人，知道自己是肺癌晚期，大部分人都會選擇放棄化療，讓自己體面些離去。
有些不抽菸的人或者戒菸的人，不管是什麼病，都說是吸菸的原因，看看那些專家和醫生是怎麼說的，現在科學發現有145種癌症，是很多種原因患上癌症，
以下圖片這些人，都不抽菸，最後結果都是癌症去世，而且這些人都會懂得保養，也不差治療的醫藥費
懂你3868
還是戒了吧，已經快成功了，我是學藥的，當年我的藥理老師講：人為什麼吸菸會上癮，是因為菸草裡面的尼古丁（俗稱煙礆）🈶️提神效果，煙礆的化學結構和人大腦裡的乙酰膽鹼結構很相似，人腦裡面的乙酰膽鹼和多巴胺是相互作用的，長期吸菸成癮，就是你腦中的乙酰膽鹼被煙礆取代了，一旦不吸菸，你會坐臥不寧、心神不安、注意力不集中……，另外，菸草中🈶️4千多種有害物質，強致癌物是：煙焦油、3-4苯並芘、放射物質。我在醫學院解剖實驗室見過標本，40歲的吸菸人和80歲不吸菸的人，肺顏色一樣，紫茄子色
手機用戶56842541643
戒菸對於一個資深老菸民來說確實是一件好事，但萬萬不可一步到位一下就把煙給戒了。試想一下這麼多年抽了N萬顆煙，煙裡的有些成份早己深入到了你的體內甚至是成為你身體的一部分，一下子把煙給戒了也就等同於把你身體內的這些成份的補濟一下子徹底的給斷掉了，因此必然要導致身體的不適應甚至還會出現不良症狀。所謂物極必反欲速則不達就是這個道理，你是從一個極端一下子走到了另一個極端。有很多人戒菸身體出現不適如心情煩躁鬱悶，渾身無力嘴裡出現糜爛潰瘍，甚至不長時間得了不治之症，我認為這都是和一下戒菸有關係的。戒菸也必須要有一個讓身體與之相適應的漸進過程，如自己制定個計劃，煙的吸入量與日遞減，一兩年之內由每天吸兩包煙一點點的改為四五顆，這時煙癮也就不那麼強烈了，然後就可以慢慢的戒掉了。
應該承認吸菸量由多變少還是很容易的，年前我每天兩包煙有時都不夠，算計算計基本每半小時吸一支，於是就改為每兩小時抽三支，適應以後再一個小時吸一支，但這點小適應就己經用了三個月，現在我一包煙吸一天還剩個四五顆。為了自己能夠減煙必須抽菸不和別人摻和，自己吸自己的，也不給別人，別人遞的煙也不接受，力爭到年末減為兩天一包，等兩年後減到一天四五顆煙時再果斷戒菸。
焦尚靜村
我從不抽菸，有人說我存了不少的錢，怕我不信，他給我算了一筆賬，菸民一天一包煙，每包煙十元，一月下來就是三百元，一年一千六百元……。這樣算出來我還真的賺了錢，不過幾十年過去，我家經濟只能算是小康之家，如果我們不打工就成為貧困之家。老話說的好，抽菸有煙錢，不抽菸的無錢。其實有時候羨慕抽菸的人，他們一副吞雲吐霧神仙範兒，叫我心動，而我天生不愛抽菸，與菸民比起來，我的人生是不是缺少一味？然而我不後悔，有得就有失，有失就有得，我的身體健康，不咳嗽，無支氣管炎症。對於保煙還是保命，我認為還是保命好，為什麼呢？人年輕時努力打拚，身心受到損傷，到了五十後，人的身體逐漸哀竭，病痛少不了的，為了多得一份快樂，建議菸民五十後把煙戒了。
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抽菸有1.危害身體健康，心血管疾病第一，比如中風，癌症第二，比如咽喉癌，肺癌，腦癌，2.費錢，不僅是煙錢，還有以後併發症去醫院的費用。3.對家人不負責任，二手菸三手煙對家人癌症幾率大大增加，4.如果你沒有寶寶更不能吸菸了，科學研究吸菸會增加基因突變，有時候會突變成癌症，而且這些基因會傳染給下一代，讓下一代變弱。
解決方法.1.前一個月左右有精神不振，口腔潰瘍，無精打采，只要熬過一個月你的身體煙癮就算戒了，但你別高興的太早，還有生理煙癮沒戒。2.用意志力全部戒斷煙癮，別想用減少抽菸來戒菸沒用的，3.遠離煙鬼，這個非常關鍵，有時候遞過來的一支菸就是你失敗的開始。4.前期別讓自己閒下來，出去散散步，跑跑步，找個興趣。如果你遵照我這幾條，保證你戒菸成功。
本人戒了一年多了，十幾年的煙癮，現在聞到煙味就噁心，看到別人抽菸就遠離，戒菸先戒心，希望對你有幫助。
