田園潤鄉
有！我自己就是！
自我介紹一下，我今年31歲了，煙齡有15年多！
最開始抽菸的時候三天一盒煙，後來慢慢的變成兩天一盒煙！
在抽菸的前七八年沒有想過要戒菸，後來認識了我媳婦，嘗試了第一次戒菸
強忍著戒了一個星期，還是因為感冒喉
嚨疼，就戒菸了一個星期，感冒好了以後實在忍不住了，就又開始抽了，而且從開始三天一包，變成一天一包！不但沒有戒掉，反倒煙癮更大了
後面也有過幾次戒菸，時間都沒有超過一個星期
一直到15年因為生意失敗，對我打擊挺大的，為了自己能更加努力打拼，我決定把煙戒掉，以此來警戒自己！
告訴自己沒有毅力和忍耐力戒菸不會成功，以後做事情也不會成功，我就這樣痛快難熬的堅持戒菸了兩個多月，後面就感覺對香菸沒有那麼大欲望了，或者更本就想不起來了
一直保持到現在沒有在抽過一根菸，已經有兩年了，說到這裡也說說我的內心感受，在戒菸的兩年時間裡，不抽菸身體真的變化很多，早上不咳嗽了，也沒有口臭了，皮膚也感覺好了點
但是在這兩年的時間裡我確實有過還抽菸的想法，可能都是因為心情不好的影響，但是自己都控制住了沒有去嘗試
我知道凡事有一就有二，不能給自這樣的機會，戒菸的痛苦不能白白的忍耐既然不抽了，就告訴自己永遠不要在抽菸
家鄉小李
本人53歲，17歲學會抽菸，煙齡36年。1995年開出租車時，認識一位阿姨，是一個汽車裝飾公司的老闆，當年66歲，阿姨是個非常爽快的人、也很健談。有一次拉阿姨去北京進貨、途中聊起了戒菸這個話題，她說：戒菸最有效方法就是、大夫告訴你、您已患上肺癌晚期。99.9%的人都肯定會戒菸。當時我以為就是個玩笑，並沒在意。後來聽阿姨女兒說母親就是那個肺癌患者。聞聽後我非常敬佩阿姨的胸懷寬廣程度，每次一起出門都都有說有笑，絲毫看不出她老人家在與病魔鬥爭，半年後阿姨終究病逝了。我也很難過！但時至今日我也沒有毅力戒菸，只是抽的少了，一包煙可以抽兩天。我非常佩服那些成功戒菸的人們！
博瑞恆通
一說戒菸，我就來氣！
本人有近二十年的煙齡了，大大小小的戒菸經歷不下於十幾次，最長的戒菸時間是兩年，最短的也有三個月左右，最後都失敗而告終。不是本人的定力不夠，而是真的對人生的一切看淡了、想開了。更是我人生裡最好的兩個朋友去世，讓我從此不再有戒菸的念頭了。一個朋友從不抽菸喝酒，一個跟我一樣，菸酒不離手，不抽菸的朋友死於癌症，抽菸的朋友死於意外。煙對人體有害，這誰都知道，但許多人不知道的是，其實抽菸對身體的危害遠沒有想象的那麼可怕，也並不是一點好處也沒有，抽菸可以加快新陳代謝，減少腦病的發生，這是經過醫生證明不爭的事實。當然，我並不是為抽菸找藉口，更不是鼓勵別人抽菸，醫生也不建議有一定煙齡的人突然戒菸，為什麼？
人們常常會說，抽菸會得癌症！純屬扯淡，癌症與基因遺傳、生活環境、飲食習慣、心情等都有關係，說抽菸會得癌症沒毛病，如果說呼吸，吃飯，生氣會得癌症也沒錯。那些說抽菸會得癌症的人，其實就是自己不抽菸，在咒我們抽菸的人而已！醫生有句話說的很在理，抽菸的不一定都會得癌症，不抽菸的也並不是就不會得癌症，抽菸影響健康，但影響健康的因素很多，抽菸只是其中之一。
說到這裡，可能會有許多朋友對我不屑，但這的確是事實，如果抽菸真有那麼可怕，我估計國家早就派部隊把菸廠掃平了！沒有一個國家執政者、會看著自己的子民因為抽菸而一個個倒下，不是嗎？
網上有句話說的挺有意思，哥抽的是寂寞，我再加一句，吐出的是心事！
最後說一句：吸菸有害健康！
渡蝶阿剛
我自己就是成功戒菸者！抽了十幾年煙，戒了10年了！現在喝酒喝多了會偶爾抽一兩根，平時一根都不抽！
戒菸很簡單：當你決定戒菸那天開始就只買五六十塊一盒的煙！任何時候想抽的時候不用刻意控制自己，去買五六十一盒的煙和打火機，每次抽完一根或者半根就把剩下的揉碎扔垃圾桶！這樣也就糟蹋不到一千塊錢，你會心疼錢，慢慢真的戒掉了！揉碎扔的時候心疼錢，不過戒掉後想想花一兩千能戒掉也值！畢竟一年抽完花銷也不止兩千塊吧！
希望能幫到想戒菸的！
馬莊臻臻
呵呵😄，說到戒菸，就說說我自己吧。我上世紀八三年學會的抽菸，到2010年，抽菸有27年的歷史了每天一包煙，碰到說話聊天興奮的時候，可能一晚上就一包煙！有一次，大概在2006年，和很久沒見的同學見面，聊天。從晚上六點到夜裡十二點，六個小時，我倆都是在不停的抽菸。開始的時候還互相遞煙，到後來，也就不再客氣了，不再相互遞煙了，自己抽自己的。第二天早上起來掃地，我數了數，我19個煙屁，同學18個煙屁！這個容易分辨，我的煙屁丟在一邊，同學的煙屁丟在另一邊。我抽菸不咳嗽，也不吐痰，就是有時候嗓子幹疼，特別是春秋天氣乾燥的時候，夜裡經常一二點鐘疼的醒來，到早上，卻又不疼了，就繼續抽菸了。如此往復。這個時候，我就開始反思了，如此這般抽菸，長此以往，這不得落個抽死啊！心裡開始有了戒菸的想法了！終於，我在2010年，徹底戒菸了，一直到現在，再沒有抽過煙！我個人的經驗體會是，戒菸，首先得是心理上戒菸！然後才有可能把煙戒掉！戒菸之前，那個時候，提到戒菸時，我開玩笑說，“戒菸，還不如把媳婦給戒了，戒媳婦（指夫妻生活）我也不會戒菸！”，抽菸態度之堅決，可見一斑了吧！可是，當我認識到，如果再不戒菸，有可能有非常嚴重的後果時，就從心理上，有了徹底放棄抽菸的想法了！這個心理轉變，心理準備，非常重要，直接關係到戒菸能否成功！要放棄幾十年的愛好了，放棄幾十年養成的習慣了，沒有這個心理上戒菸，是不可能成功的！所以，戒菸首先是心理上的戒菸，只有心理上真正決定戒菸，那戒菸才有可能成功！
老齊2706
我談一下親身真實的經歷吧！本人年躍不惑了，二十歲開始吸菸，開始是嚮往那種成熟感、後來是精神上的寄託、再後來覺得是減輕壓力……給自己很多理所當然吸菸的藉口與理由。
隨著年齡的增長，由最初的三天一盒、到後來一天一盒、一天兩盒、一天三盒……甚至經常自己都吸了半顆煙了才發覺自己怎麼又點上了，而且我那時候吸的是0.5的中南海，一般我也不讓別人煙，別人給我中華煙我也不吸，就認準這一個牌子，每次買藥都是至少要拿十條，家裡兩條、單位兩條、剩下的就是車後備箱裡……2014年體檢時醫生也警告我:再吸十年你就危險了。我根本沒有當回事。
2018年投資一個項目失策了，生活的壓力如同海上源源不斷的巨浪向我壓來，對於二十多年煙齡的我應該是更離不開向一依賴的煙了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸菸了，沒有理由、沒有決心、沒有親人的勸導……就是打心裡不想吸菸了。然後告訴兒子把煙、火機、菸嘴……統統扔了。
開始幾天手裡總想拿點什麼，當時的壓力更讓我無處發洩，可該面對還得面對。也沒有覺得多麼的煎熬和依賴，二十多年的煙齡、每天三包煙量……就這麼糊里糊塗的戒了，至今一口煙都沒有復吸，而且在公共場所旁邊有人吸菸我聞著也會很厭煩，戒菸後我才知道吸菸多麼的不雅。
其實我覺得誰勸都沒有用，必須自己打心裡想戒菸了。
希望越多的人——戒菸成功，拒絕二手菸，祝願大家現在、立刻掐滅手裡的香菸，為了你自己、為了父母、為了兒女、為了肩上的責任……。
梅竹先生
我是一資深菸民，看到戒菸話題，不請自來。
我經常對人說：曾經我最服兩種人，一種是冬天敢騎自行車的，還有一種是能戒菸的。後來女兒上學後，冬天我也得騎自行車接送。所以我現在只服能戒菸的人。
我煙齡30年，始終維持在3天兩盒煙的水平，抽得不算太多，但我感覺很難戒掉。
可我身邊不乏成功戒菸的人。
大概七、八年前，我去一個領導辦公室，煙癮比我大的他自己卻沒抽，我很奇怪，他告訴我他去了XXX的辦公室，XXX竟然戒菸了。於是領導當時就決定也戒菸。XXX與我關係極好，煙抽得比我還兇。
回到單位我和幾個哥們兒提到這事兒，其中一個哥們兒說咱們也戒吧？我說等過完春節再說。結果春節過後上班，那哥們兒到我辦公室一看：不是說戒菸嗎？咋還抽？隨便一句話，他特麼真把煙戒了，讓我不得不服。
還有一同事，突發心梗，很危險，結果搭了兩個支架撿回一條命。出院後他告訴我今後我也得服他，我說你滾蛋，你是怕死才被迫戒的，不算。
還有幾個高調戒菸，一段時間後又抽起來的，其中有的幾經反覆，始終也戒不了。我經常奚落他們：以後誰在說戒菸難我就讓他找你們取取經，對你們來說戒菸一點不難，說戒就戒。
我發現，凡真正戒菸的從不喊著戒菸，都是說戒就戒了，因病戒的另當別論。
我覺得，抽菸不是生理需求而是心理需求，是受環境因素影響，是個毛病。以我自己來說，有兩種情況下抽菸比較多：一是寫東西的時候，二是和人聊天的時候。平時在家或一個人在辦公室的時候抽得很少。坐飛機十幾二十多個小時不抽也就那麼回事，倒也不覺得過不去嘛。
我相信，等我退休後我能把煙戒掉。到那時，這世界上就沒有我服的人了。
風雨敲書窗
有。
有一個男人，他抽了很久的煙，後來不知是因為她老婆為了節省開支，還是為了保護他的身體，他成功地戒菸了。
我不知道這個男人能夠成功地戒菸，是因為他自律能力強，還是因為他老婆強有力地監督，反正不管是他主動戒菸，還是他老婆強制他戒菸，他成功地戒了煙。
這個男人想抽菸的時候就吃零食，用零食代替香菸。他買菸是不可能的，因為他老婆掌握著家裡的經濟大權，這個男人經常身無分文。他也不敢找他老婆要錢買菸，因為他老婆很強勢，說一不二，她指東，他不敢向西。
我不知道這個男人是因為怕他老婆，還是因為愛他老婆，也許既怕他老婆又愛他老婆吧！他對他老婆言聽計從、百依百順。他老婆說的話對他來說就是聖旨，不可違抗。
我估計這個男人能夠成功地戒菸，一部分原因是這個男人自律能力強，一部分原因是他老婆強有力地監督。
大家覺得呢？
快樂的李雪峰
我也是一個例子，初中二年級開始抽菸，13 14歲左右吧。兩天一包，一幫小夥伴都是菸民，抽完我的抽你的。一直到高中、大學也斷過，尤其大學遠離父母了，抽得更放肆，買菸也變成了整條的買，也變成了一天一包。畢業後參加了工作還在繼續著，直到結婚孩子出生，老大出生的時候戒了一年多，後來因為瑣事感到煩躁了又復吸，一直又到了2017年，準備要二胎，備孕期第二次戒了，當時女兒也已經8歲了，我也36了。就一直堅持到現在。但是我相信，我已經完全戒掉了。因為我覺得現在不管有多煩惱、鬱悶，都不想抽菸了。可以理解為對煙有一種厭惡感了！
戒的過程中，個人感覺並沒有什麼難度，沒有傳言中的流口水、渾身焦躁不安等等現象出現。只是開始的時候偶爾會有想到來一根，但只要提醒一下自己:我已經戒了，就不會再想了。也有一些損友明知道我戒菸了，就特意拿煙來找我一起抽，開始我是拒絕的，但越拒絕他們越有意為之，所以我就不拒絕了，給我就抽，當然我也只是淺吸，給多少次我都抽，但自己肯定不會再復吸。時間長了，他們也發現這一招沒辦法讓我復吸，自己也覺得沒意思，也就算了！
戒菸以後，好處還是挺多的。原來經常出現喉嚨不舒服，容易發炎引起咳嗽，現在沒有了。臉色也比原來好多人，吸菸的時候臉色都是發黃、發黑的，現在紅潤多了！但也有缺點，就是發胖，原來是偏瘦的，現在已經變大肚腩了，體重暴漲了三十幾斤，就這點比較不好，現在要開始想辦法減肥了。
liyouyu47025
我老丈人煙齡大概和我年紀差不多大，（本人35）他醫院工作的，剛退休，現在被返聘回去了，兩年前突然說想戒菸了，結果現在天天17點鐘下班就去跑步，還真把煙給戒了！我真是佩服他的毅力！我也想戒，我煙齡也有20年了，目前正在逐漸減量，原來每天自己抽20根菸，現在每天早上起床，到中午飯前只抽5根，午飯後到睡覺前只抽8根，下個月再減少3根！這是目標！
