田园润乡
有！我自己就是！
自我介绍一下，我今年31岁了，烟龄有15年多！
最开始抽烟的时候三天一盒烟，后来慢慢的变成两天一盒烟！
在抽烟的前七八年没有想过要戒烟，后来认识了我媳妇，尝试了第一次戒烟
强忍着戒了一个星期，还是因为感冒喉
咙疼，就戒烟了一个星期，感冒好了以后实在忍不住了，就又开始抽了，而且从开始三天一包，变成一天一包！不但没有戒掉，反倒烟瘾更大了
后面也有过几次戒烟，时间都没有超过一个星期
一直到15年因为生意失败，对我打击挺大的，为了自己能更加努力打拼，我决定把烟戒掉，以此来警戒自己！
告诉自己没有毅力和忍耐力戒烟不会成功，以后做事情也不会成功，我就这样痛快难熬的坚持戒烟了两个多月，后面就感觉对香烟没有那么大欲望了，或者更本就想不起来了
一直保持到现在没有在抽过一根烟，已经有两年了，说到这里也说说我的内心感受，在戒烟的两年时间里，不抽烟身体真的变化很多，早上不咳嗽了，也没有口臭了，皮肤也感觉好了点
但是在这两年的时间里我确实有过还抽烟的想法，可能都是因为心情不好的影响，但是自己都控制住了没有去尝试
我知道凡事有一就有二，不能给自这样的机会，戒烟的痛苦不能白白的忍耐既然不抽了，就告诉自己永远不要在抽烟
家乡小李
本人53岁，17岁学会抽烟，烟龄36年。1995年开出租车时，认识一位阿姨，是一个汽车装饰公司的老板，当年66岁，阿姨是个非常爽快的人、也很健谈。有一次拉阿姨去北京进货、途中聊起了戒烟这个话题，她说：戒烟最有效方法就是、大夫告诉你、您已患上肺癌晚期。99.9%的人都肯定会戒烟。当时我以为就是个玩笑，并没在意。后来听阿姨女儿说母亲就是那个肺癌患者。闻听后我非常敬佩阿姨的胸怀宽广程度，每次一起出门都都有说有笑，丝毫看不出她老人家在与病魔斗争，半年后阿姨终究病逝了。我也很难过！但时至今日我也没有毅力戒烟，只是抽的少了，一包烟可以抽两天。我非常佩服那些成功戒烟的人们！
博瑞恒通
一说戒烟，我就来气！
本人有近二十年的烟龄了，大大小小的戒烟经历不下于十几次，最长的戒烟时间是两年，最短的也有三个月左右，最后都失败而告终。不是本人的定力不够，而是真的对人生的一切看淡了、想开了。更是我人生里最好的两个朋友去世，让我从此不再有戒烟的念头了。一个朋友从不抽烟喝酒，一个跟我一样，烟酒不离手，不抽烟的朋友死于癌症，抽烟的朋友死于意外。烟对人体有害，这谁都知道，但许多人不知道的是，其实抽烟对身体的危害远没有想象的那么可怕，也并不是一点好处也没有，抽烟可以加快新陈代谢，减少脑病的发生，这是经过医生证明不争的事实。当然，我并不是为抽烟找借口，更不是鼓励别人抽烟，医生也不建议有一定烟龄的人突然戒烟，为什么？
人们常常会说，抽烟会得癌症！纯属扯淡，癌症与基因遗传、生活环境、饮食习惯、心情等都有关系，说抽烟会得癌症没毛病，如果说呼吸，吃饭，生气会得癌症也没错。那些说抽烟会得癌症的人，其实就是自己不抽烟，在咒我们抽烟的人而已！医生有句话说的很在理，抽烟的不一定都会得癌症，不抽烟的也并不是就不会得癌症，抽烟影响健康，但影响健康的因素很多，抽烟只是其中之一。
说到这里，可能会有许多朋友对我不屑，但这的确是事实，如果抽烟真有那么可怕，我估计国家早就派部队把烟厂扫平了！没有一个国家执政者、会看着自己的子民因为抽烟而一个个倒下，不是吗？
网上有句话说的挺有意思，哥抽的是寂寞，我再加一句，吐出的是心事！
最后说一句：吸烟有害健康！
渡蝶阿刚
我自己就是成功戒烟者！抽了十几年烟，戒了10年了！现在喝酒喝多了会偶尔抽一两根，平时一根都不抽！
戒烟很简单：当你决定戒烟那天开始就只买五六十块一盒的烟！任何时候想抽的时候不用刻意控制自己，去买五六十一盒的烟和打火机，每次抽完一根或者半根就把剩下的揉碎扔垃圾桶！这样也就糟蹋不到一千块钱，你会心疼钱，慢慢真的戒掉了！揉碎扔的时候心疼钱，不过戒掉后想想花一两千能戒掉也值！毕竟一年抽完花销也不止两千块吧！
希望能帮到想戒烟的！
马庄臻臻
呵呵😄，说到戒烟，就说说我自己吧。我上世纪八三年学会的抽烟，到2010年，抽烟有27年的历史了每天一包烟，碰到说话聊天兴奋的时候，可能一晚上就一包烟！有一次，大概在2006年，和很久没见的同学见面，聊天。从晚上六点到夜里十二点，六个小时，我俩都是在不停的抽烟。开始的时候还互相递烟，到后来，也就不再客气了，不再相互递烟了，自己抽自己的。第二天早上起来扫地，我数了数，我19个烟屁，同学18个烟屁！这个容易分辨，我的烟屁丢在一边，同学的烟屁丢在另一边。我抽烟不咳嗽，也不吐痰，就是有时候嗓子干疼，特别是春秋天气干燥的时候，夜里经常一二点钟疼的醒来，到早上，却又不疼了，就继续抽烟了。如此往复。这个时候，我就开始反思了，如此这般抽烟，长此以往，这不得落个抽死啊！心里开始有了戒烟的想法了！终于，我在2010年，彻底戒烟了，一直到现在，再没有抽过烟！我个人的经验体会是，戒烟，首先得是心理上戒烟！然后才有可能把烟戒掉！戒烟之前，那个时候，提到戒烟时，我开玩笑说，“戒烟，还不如把媳妇给戒了，戒媳妇（指夫妻生活）我也不会戒烟！”，抽烟态度之坚决，可见一斑了吧！可是，当我认识到，如果再不戒烟，有可能有非常严重的后果时，就从心理上，有了彻底放弃抽烟的想法了！这个心理转变，心理准备，非常重要，直接关系到戒烟能否成功！要放弃几十年的爱好了，放弃几十年养成的习惯了，没有这个心理上戒烟，是不可能成功的！所以，戒烟首先是心理上的戒烟，只有心理上真正决定戒烟，那戒烟才有可能成功！
老齐2706
我谈一下亲身真实的经历吧！本人年跃不惑了，二十岁开始吸烟，开始是向往那种成熟感、后来是精神上的寄托、再后来觉得是减轻压力……给自己很多理所当然吸烟的借口与理由。
随着年龄的增长，由最初的三天一盒、到后来一天一盒、一天两盒、一天三盒……甚至经常自己都吸了半颗烟了才发觉自己怎么又点上了，而且我那时候吸的是0.5的中南海，一般我也不让别人烟，别人给我中华烟我也不吸，就认准这一个牌子，每次买药都是至少要拿十条，家里两条、单位两条、剩下的就是车后备箱里……2014年体检时医生也警告我:再吸十年你就危险了。我根本没有当回事。
2018年投资一个项目失策了，生活的压力如同海上源源不断的巨浪向我压来，对于二十多年烟龄的我应该是更离不开向一依赖的烟了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸烟了，没有理由、没有决心、没有亲人的劝导……就是打心里不想吸烟了。然后告诉儿子把烟、火机、烟嘴……统统扔了。
开始几天手里总想拿点什么，当时的压力更让我无处发泄，可该面对还得面对。也没有觉得多么的煎熬和依赖，二十多年的烟龄、每天三包烟量……就这么糊里糊涂的戒了，至今一口烟都没有复吸，而且在公共场所旁边有人吸烟我闻着也会很厌烦，戒烟后我才知道吸烟多么的不雅。
其实我觉得谁劝都没有用，必须自己打心里想戒烟了。
希望越多的人——戒烟成功，拒绝二手烟，祝愿大家现在、立刻掐灭手里的香烟，为了你自己、为了父母、为了儿女、为了肩上的责任……。
梅竹先生
我是一资深烟民，看到戒烟话题，不请自来。
我经常对人说：曾经我最服两种人，一种是冬天敢骑自行车的，还有一种是能戒烟的。后来女儿上学后，冬天我也得骑自行车接送。所以我现在只服能戒烟的人。
我烟龄30年，始终维持在3天两盒烟的水平，抽得不算太多，但我感觉很难戒掉。
可我身边不乏成功戒烟的人。
大概七、八年前，我去一个领导办公室，烟瘾比我大的他自己却没抽，我很奇怪，他告诉我他去了XXX的办公室，XXX竟然戒烟了。于是领导当时就决定也戒烟。XXX与我关系极好，烟抽得比我还凶。
回到单位我和几个哥们儿提到这事儿，其中一个哥们儿说咱们也戒吧？我说等过完春节再说。结果春节过后上班，那哥们儿到我办公室一看：不是说戒烟吗？咋还抽？随便一句话，他特么真把烟戒了，让我不得不服。
还有一同事，突发心梗，很危险，结果搭了两个支架捡回一条命。出院后他告诉我今后我也得服他，我说你滚蛋，你是怕死才被迫戒的，不算。
还有几个高调戒烟，一段时间后又抽起来的，其中有的几经反复，始终也戒不了。我经常奚落他们：以后谁在说戒烟难我就让他找你们取取经，对你们来说戒烟一点不难，说戒就戒。
我发现，凡真正戒烟的从不喊着戒烟，都是说戒就戒了，因病戒的另当别论。
我觉得，抽烟不是生理需求而是心理需求，是受环境因素影响，是个毛病。以我自己来说，有两种情况下抽烟比较多：一是写东西的时候，二是和人聊天的时候。平时在家或一个人在办公室的时候抽得很少。坐飞机十几二十多个小时不抽也就那么回事，倒也不觉得过不去嘛。
我相信，等我退休后我能把烟戒掉。到那时，这世界上就没有我服的人了。
风雨敲书窗
有。
有一个男人，他抽了很久的烟，后来不知是因为她老婆为了节省开支，还是为了保护他的身体，他成功地戒烟了。
我不知道这个男人能够成功地戒烟，是因为他自律能力强，还是因为他老婆强有力地监督，反正不管是他主动戒烟，还是他老婆强制他戒烟，他成功地戒了烟。
这个男人想抽烟的时候就吃零食，用零食代替香烟。他买烟是不可能的，因为他老婆掌握着家里的经济大权，这个男人经常身无分文。他也不敢找他老婆要钱买烟，因为他老婆很强势，说一不二，她指东，他不敢向西。
我不知道这个男人是因为怕他老婆，还是因为爱他老婆，也许既怕他老婆又爱他老婆吧！他对他老婆言听计从、百依百顺。他老婆说的话对他来说就是圣旨，不可违抗。
我估计这个男人能够成功地戒烟，一部分原因是这个男人自律能力强，一部分原因是他老婆强有力地监督。
大家觉得呢？
快乐的李雪峰
我也是一个例子，初中二年级开始抽烟，13 14岁左右吧。两天一包，一帮小伙伴都是烟民，抽完我的抽你的。一直到高中、大学也断过，尤其大学远离父母了，抽得更放肆，买烟也变成了整条的买，也变成了一天一包。毕业后参加了工作还在继续着，直到结婚孩子出生，老大出生的时候戒了一年多，后来因为琐事感到烦躁了又复吸，一直又到了2017年，准备要二胎，备孕期第二次戒了，当时女儿也已经8岁了，我也36了。就一直坚持到现在。但是我相信，我已经完全戒掉了。因为我觉得现在不管有多烦恼、郁闷，都不想抽烟了。可以理解为对烟有一种厌恶感了！
戒的过程中，个人感觉并没有什么难度，没有传言中的流口水、浑身焦躁不安等等现象出现。只是开始的时候偶尔会有想到来一根，但只要提醒一下自己:我已经戒了，就不会再想了。也有一些损友明知道我戒烟了，就特意拿烟来找我一起抽，开始我是拒绝的，但越拒绝他们越有意为之，所以我就不拒绝了，给我就抽，当然我也只是浅吸，给多少次我都抽，但自己肯定不会再复吸。时间长了，他们也发现这一招没办法让我复吸，自己也觉得没意思，也就算了！
戒烟以后，好处还是挺多的。原来经常出现喉咙不舒服，容易发炎引起咳嗽，现在没有了。脸色也比原来好多人，吸烟的时候脸色都是发黄、发黑的，现在红润多了！但也有缺点，就是发胖，原来是偏瘦的，现在已经变大肚腩了，体重暴涨了三十几斤，就这点比较不好，现在要开始想办法减肥了。
liyouyu47025
我老丈人烟龄大概和我年纪差不多大，（本人35）他医院工作的，刚退休，现在被返聘回去了，两年前突然说想戒烟了，结果现在天天17点钟下班就去跑步，还真把烟给戒了！我真是佩服他的毅力！我也想戒，我烟龄也有20年了，目前正在逐渐减量，原来每天自己抽20根烟，现在每天早上起床，到中午饭前只抽5根，午饭后到睡觉前只抽8根，下个月再减少3根！这是目标！
