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生理期前幾天雌激素水平下降，雄激素相對升高，皮脂腺分泌會旺盛一些，所以很多妹子在月經期可能會長痘或者是痘痘加重。
還有研究表明，女性生理期前皮膚會變得脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。
所以，在月經期的護膚應當從簡，不要過度清潔和摩擦皮膚。我整理了四條護膚原則，大家可以參考一下。
第一：減少護膚步驟程序，儘量不要化妝和卸妝，清潔力度要控制，不要過度。
第二：注意保溼，因為皮膚屏障功能降低以後，水分很容易流失，會導致面色暗沉。
第三：避免這期間更換護膚品，會增加過敏的風險。
第四：可以使用修護類的精華，這個時候皮膚比較脆弱，可以給它點特殊的關愛。
在月經期後這段時間皮膚進入了恢復期，自我更新和代謝旺盛，這個時候使用合適的產品，保養效果會更好。
還有一點就是生理期期間會因失血而導致輕微貧血，膚色可能會影響，所以我們平時要補充足夠的鐵和蛋白質，（比如豬肝，豬血，牛肉，瘦肉，各類新鮮的蔬菜，特別的綠色蔬菜，裡面含豐富的維生素C，可以促進鐵的合成）這樣就可以維持來月經時所需要的營養。同時月經期要注意休息，不要熬夜，注意清淡飲食。
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