那年花曾落

孕7個月以後，體重每週長多少，要注意什麼？

懷孕7個月以後是胎兒體重增加猛漲期，孕婦胃口比較好，體重變化比較大，整個孕期體重增加1.2kg左右，每週增加300g左右，但是孕婦的體重變化也是因人而異的，具體還得看個人。胎兒體重增加每週200g左右，孕7個月合計增加800g，不過胎兒發育受孕婦飲食，基因遺傳，以及營養吸收等因素影響，也會存在差異。

孕婦需要注意什麼？

飲食注意：此時是胎兒體重增加猛漲期，如果胎兒偏小的話，孕婦需要多吃一些優質蛋白質的食物，如果胎兒偏大的話，飲食得清淡，不要大補，更不能暴飲暴食，以免胎兒巨大兒；隨著胎兒發育速度增加，子宮增大擠壓腸胃，會導致腸胃不適，消化不良，這就要求孕婦飲食清淡好消化，少食多餐，多吃一些新鮮蔬菜，少吃刺激性食物。

運動注意：此時肚子還不是特別大，孕婦活動靈活，每天都得適量運動，不僅有利於身體健康，助於後期分娩，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化。

睡眠注意：肚子變大，不要再平臥了，還得側臥睡眠，可以選擇孕婦枕幫助緩解大肚子造成的不適；每晚定時睡覺，不要熬夜，更不能徹夜不眠。

檢查注意：孕7個月以後，產檢頻率增加，孕婦一定要遵醫囑定期產檢，不要錯過。

注意胎動：孕7個月，胎兒胎動已經規律，孕婦每天都得堅持數胎動，注意胎動情況，尤其是胎動變化曲線，如果曲線變化太大，很可能是宮內異常，需要就醫查看。

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體重，是孕媽媽在整個孕期中每一次產檢都在監測的一個項目，可想而知，孕媽媽的體重增長是非常重要的，一般建議整個孕期增重在10--12.5公斤，如果孕前體型偏瘦或者偏胖的再適量調整。

在孕早期，大部分的孕媽媽都會有孕吐的情況，很大情況下孕媽媽不單沒增重，體重反而還會減輕。到了孕中期，很多媽媽都已經擺脫了早孕反應，食慾變好了，體重也慢慢的跟上來了。孕晚期之後(7個月以後)，胎兒正迅速的生長髮育，對營養的需求也非常大，在懷孕7--9個月間，孕媽媽最好每週增長0.8--1斤，每月增長4斤左右以滿足胎兒對營養的需求。

孕七個月以後要注意什麼？懷孕七個月以後算是孕晚期了，在孕晚期孕媽媽身體會發生很多變化，比如說胎兒更大，身體更笨重，腰更酸背更痛，雙腳水腫，即便如此，孕媽媽還需要堅持一段時間。

1.定時產檢，從28周開始，孕媽媽需要每兩個星期產檢一次，有特殊情況的孕媽媽，從本週就開始做胎心監護了。

2.數胎動，孕中期的胎動不規律，到孕28--32周是胎動最強的，38周以後才會慢慢變少，從28周開始，醫生就要求孕媽媽在家裡自己數胎動了。數胎動的時候最好選擇一個比較舒服的姿勢，安靜的環境，正常的胎動應該每個小時不少於3--5次，每天數三次，也可以把三次的總數加起來再乘以4，就是12個小時的胎動次數了，正常來說是不應該少於30次的。

3.加強飲食，7--9個月正是胎兒迅速發展的時候，此時需要大量的營養，孕媽媽應該多吃一些富含優質蛋白質的食物和新鮮的瓜果蔬菜。如果是體重超標的孕媽媽就要嚴格控制飲食，以免胎兒長成巨大兒。

4.適量運動，孕媽媽在身體情況允許的前提下，每天都可以進行適量的運動，比如說散散步，每天早晚各進行半個小時。有特殊情況的孕媽媽則應該儘量避免。

5.準備待產包，孕媽媽要趁著現在身體還不算太笨重慢慢準備待產包了，等到有分娩徵兆的時候就不用手忙腳亂。

6.好好休息，保持心情舒暢，到了孕晚期孕媽媽能夠好好睡覺的時間越來越少了，所以更要抓緊時間好好休息，保持充足的睡眠，愉快的等待著寶寶的到來。

懶媽媽的帶娃生活

懷孕7個月以後，體重每週長多少？要注意什麼？孕中晚期尤其要注意體重不要增加的太多，避免導致孕期的高血壓以及妊娠糖尿病，那麼對於孕中後期的孕婦體重應該如何控制呢？這主要取決於孕婦本身的體重基數，如果體重已經超了正常水平，那麼孕中後期就需要開始控制了，具體不同基礎的孕婦增長體重多少如下圖：

孕中晚期尤其是要注意營養的補充，這個階段雖然要控制體重的增長，但是該有的營養還是要跟上的，如孕中期的動物性食物要增加50g／天，孕晚期的時候還需要再增加125g／天。奶製品孕中晚期需要每天增加200g，奶的總量需要達到500g，另外還要每週再攝入2-3次的魚類，有助於胎兒的發育。

除了飲食，孕中晚期的孕婦還需要充足的運動，一來是可以預防便秘，二來增強肌肉力量，為分娩做準備。三來還能夠幫助孕婦控制體重，健康的孕婦每天運動最好不少於30分鐘，最好達到中等強度的運動量為最佳。

心理營養師程偉華

懷孕時候正常體重每個月增長一公斤左右吧，需要注意的事項如下：

1、孕七個月以後需要至少每個月去醫院做一次產檢，檢查B超，

32周以後每半個月還要做一次胎心監護，同時檢查彩超圖像。具體檢查時間請遵醫囑。

2、這時你的身形逐漸笨拙，上下樓梯注意安全，避免出遠門，散步時最好有家人陪伴。

3、避免做體力活，尤其是提重物、爬高這樣的危險活動~

4、每天固定時間數一下胎動次數，一旦發現胎兒胎動次數減少或者無胎動現象，及時就醫。

5、這個時候已經可以開始準備待產包啦！新手媽媽和寶寶都需要添置很多用品，愉快的買買買吧！

安夭夭

孕7個月以後，體重每週長多少，要注意什麼

對於孕媽媽們來說，懷孕以後體重的增長是一個很重要的數據。一方面它代表著寶寶的生長髮育情況，另一方面也是說明了媽媽們是不是能夠順產。

所以有一些孕期吃的比較胖的媽媽們產檢的時候，醫生就會建議，接下來的這段時間控制一下飲食，並且多運動一下，不要讓自己胖的太厲害，對於接下來的分娩時不利的。有一些孕期體重幾乎沒怎麼增加的媽媽們，醫生就會建議增加一些營養，讓自己再胖一些。

那麼孕期媽媽的體重增加在一個什麼範圍內才算是合理呢？

這裡有一個BMI的計算公式，本來是用來計算一個人的胖瘦情況的，不過用來計算孕媽媽們體重增加的範圍也是適用的。

BMI=體重(公斤)/身高×身高(米)

然後就可以根據這個計算出來的數值來自我判斷了。

比如媽媽們孕前的BMI<19.8的話，整個孕期體重增加在12到18公斤是最合適的；媽媽們孕前BMI在19.8到26之間的話，整個孕期體重增加在11到16公斤是比較合適的；媽媽們孕前BMI在26到30之間，整個孕期體重增加在7到11公斤是比較合適的；至於孕前BMI大於30的媽媽們，孕期體重增加就不要太多，大於6公斤就好。

所以對於孕媽媽們來說，專注去看幾個月的時候體重增加多少沒有太大的指導意義，主要還是看最終的增加情況，只要最後的體重保持好了就行。至於注意的方面，就是比較常規的了。比如媽媽們要好好休息，保證營養，另外7個月的時候已經是孕晚期了，媽媽們可以自己嘗試著去數胎動來判斷寶寶情況了。

關鍵字: 健康 每週 懷孕