心情不好的時候,怎麼才能讓心情變好?

簡單生活7159


【回答】心情不好的時候,怎樣能讓心情變好?

文/安壘

心情就是我們的內心情況,這種情況會發生很多的變化,因此說心情是豐富多彩的。

心情好的時候,我們是開心的。心情不好的時候,我們整個人都是糟糕的。

讓我們心情糟糕的事情很多,讀書學習,工作生活,人際交往……這些不順心的事情經常擾亂我們的心情。

之所以心情不好,是因為我們有困惑。一個是現實的困惑,一個是認知的困惑。

現實的困惑,我們可以通過自己的努力把現實問題解決了,如果解決不了,那就放過自己吧。別給自己過不去,一切都會好起來的。

認知的困惑,可以通過讀書來解決,也許閱讀是解決認知困惑的最好方式。有哪方面的困惑,就閱讀哪方面的書籍,你一定會有收穫的!

我的認知困惑,大多數是通過閱讀解決的,尤其是文學、歷史、哲學、宗教方面的書籍。你也可以試試!

有一點特別要說,讀書避免死讀書,讀死書,要因為需要而讀書,讀書是為了更好地把事情做好!

相信,大家都會有一個好心情的!


流浪魚壘壘


每個人,都有一段時間心情不好,怎麼調節,和每個人生階段的經歷有關!

以我個人為例,18歲之前,心情不好的時候,我一般都會吃點好吃的,把自己吃的動不了,然後美美的睡一覺,第二天感覺一切都又是新的,正應了那句話:少年不知愁滋味!

上了大學以後,心情不好的時候,我們宿舍的人,都喜歡拿著籃球,說是去操場打球發洩,其實我們是去看帥哥打球,那時我喜歡動科系的一個男生,他的每場球都去看,可惜一直沒敢表白。呵呵,後來的很多年,我都會懷念,那個微風的午後,我們坐在操場看的那場球賽,還有穿著白球鞋晃動著雙腳的愜意!直到父親過世以後,就再也不會懷念那段時光了!

後來,走進社會,心情不好的時候,最喜歡三三五五的人,跑到迪吧,在狂躁的音樂裡,剛烈的酒裡尋找刺激!只有在極重的刺激下,才感覺麻木的自己又滿血復活,但很多時候,當人潮散去,會體會到濃的化不開的落寞!

一切在父親的離開以後發生的變化,現在的我,經常會感到莫名的疲憊和無力感,很多時候會無原由的心情不好,這個時候,我總是希望自己能一個人安靜的待會,什麼都不幹,只是發呆,腦子裡一片空白,似乎想了一些什麼,似乎又什麼也沒想,可是這種機會很少,經常被很多人和事打斷,作為‘中年婦女’,上有老下有小,沒有一刻的停閒,似乎生命早已經不屬於自己,也沒資格難過!


elf4737


心情不好的時候,怎麼才能讓心情好起來?

其實我們之所以心情不好,主要是想得太多。我總結了一套“三不”原則,在本人身上還算適用,現在推薦給你。

一、不自責

這不是要你推卸責任,而是人生百味,太多身不由己。我們做事的初衷總是好的,可往往事與願違,為什麼呢?天時、地利、人和,我們凡夫俗子,又能算對幾個?即使神機妙算如諸葛亮,依舊曾失了街亭痛斬馬謖,六出祁山卻終是壯志未酬。

更何況,我們生氣,許多時候是遇上了渣人:有的居心叵測,步步為營;有的自私善妒,惡意中傷;有的盛氣凌人,言語惡俗……善良柔軟如你我,怎會是他們的對手?有時就連吵架也吵不過啊!但是記住:這不是我們的錯,我們只是沒有在勾心鬥角和鏗鏘罵戰中花費大把時光去歷練而已。



二、不糾纏

主要指不糾纏對錯,不糾纏過往,一切向前看。

不知道你有沒有看過《我不是潘金蓮》,劇中的李雪蓮,為了糾正前夫的一句惡意汙衊,上下奔波十多年,四處申訴打官司,最後也沒得到想要的結果。白白浪費了大好光陰,日子過得並不快樂舒心。

《都挺好》中的蘇明玉,在老爸蘇大強被騙6萬要跳樓之際,給他算了一筆賬:您今天不跳,損失的只是6萬;您要是跳下去,損失的就是120萬(再活20年能領的養老金之和)!老爺子聽後乖乖坐回沙發上。

我們真的不要糾結懊悔於已經發生的事情,更不必一遍遍地向他人訴說求證。你的錐心之痛,別人看來雲淡風輕,或安慰或同情或不屑,而重溫不堪的終究只有你自己。



三、不在意

還有些負面情緒,來自於我們對未來的擔憂和恐懼。比如說今天和伴侶吵架了,明天會不會散夥了啊?工作上出了點小紕漏,是不是要被炒魷魚?在單位和領導頂了兩句,以後會不會被穿小鞋?在公眾場合如何如何了,將來大家會怎麼看我……

在擔心這些的時候,牢記以下幾句話:天下沒有不吵架的夫妻;人非聖賢,孰能無過;人都有七情六慾,誰還沒個脾氣!成人世界,每人都有一堆雞毛蒜皮,你的事兒就像一朵浪花一陣風,轉瞬即過,誰還放在心上。


總之,在心情不好的時候,默唸這“三不”法則,然後約三五好友去唱歌跳舞逛街,要不就來頓好吃的,看場電影,努力分散注意力,別再去想那些煩人的事。相信一切會慢慢好起來的。


暖暖故人來


對症下藥,方可藥到病除。找到傷口,方可療痛愈傷。

心情不好的時候,我們先要明白是出於什麼原因。


或許,是因為工作失誤而被批評(這種自尊受挫的事)。這時我覺得找個要好的人慢慢傾訴,會是一種非常好的方法。哪怕TA不會安慰你,但是那種有人聽你訴說的感覺也讓人欣慰呀。

或許,是因為一次理財的失敗(這種錢財損失的事)。這時我覺得肆無忌憚地吃一頓晚餐是最好的療傷方法,可能是出於某種豁達的心態吧,吃完飯後,總有種不管不顧的感覺,也會讓自己的憂傷揮之腦後。

或許,是因為被人冤枉了(這種內心受了委屈)。這時我覺得內心是壓抑的,是處於低谷的,因為被冤枉,所以我們可能也害怕傾訴,害怕解釋,害怕再一次被誤解,那就不如用文字吐露自己的心聲,可以發個漂流瓶,也可以用紙筆記錄。總有種傾訴的感覺,而且是百分百被理解啊。

或許,是因為內心所珍視的人或物的離開(這類離別的事)。這時我覺得最好的辦法就是哭,哭出來,什麼都會隨著眼淚流出來,但是隻能減少悲傷,卻不能頃刻開心,因為多時的羈絆不可能在一瞬間就被替換。但是,我們一定要想開,沒有什麼是長存不朽的,也沒有什麼是相伴終身的,哪怕……

或許,還有很多,不過大多都可以用自己的興趣愛好讓心情好起來,聽音樂了,看電影了,逛街了……

😌希望能幫到你,也希望你的憂傷可以如淺雲薄霧,太陽昇起的時候,一切都會消散,一切也都會好起來。謝謝。


何不安好


找出造成心情不好的原因,把它解除掉。

心情不好大概有以下幾種因素造成。

1.工作壓力大

此時是因為壓力大造成精神緊張了,所以要緩解精神緊張。

可以去做運動,比如打球,跑步,

健身。聽舒緩的輕音樂,唱歌,跳操、跳舞都可以。切記不要躲在屋裡瞎想,以免加重焦慮。

2.生活壓力大

生活壓力大主要來自以下幾個方面。

經濟拮据、夫妻矛盾和子女教育以及和父母的關係。

這些事情需要對症下藥。

經濟拮据,可以列一個收支計劃單,量入付出。做到心中有數就不會整天擔憂了 。

夫妻矛盾的化解是最難辦也是最好辦的。只要是對方沒有大的原則性錯誤,採取順從的辦法。矛盾沒有了,心情自然會好起來了。

和父母相處,報一顆感恩的心就會解決掉所有的不愉快!

3.失戀

失戀了心情不好可以去發洩。

自己給自己的戀情做個告別儀式。銷燬跟過去感情有關聯的物品,大哭一場,該過去的就讓它過去,開始新的生活。

4.疾病所致

如果長期無緣無故的心情不好,也說不清因為什麼心情不好,就是高興不起來,那你可能應該去看心理醫生了。通過專業測評,看看自己是否有憂鬱或者焦慮,然後對症處理,使自己早日迴歸健康。


慈雲祥


每個人都會遇到自己不如意的事情,來自家庭、工作、孩子、以及朋友之間的攀比之類等等,都會影響到心情。很多時候我們會選擇逃避,認為那個事與自己無關,經歷多了,發現自己不過是自欺欺人,時間久了之後才會慢走出來或者還是沉浸其中,無法自拔。很多時候,我們會選擇自己最親的人傾訴,尋求安慰。偶爾,我們會把精力放到自己所喜歡的事情上面,興趣轉移情緒。又或者是尋找其他的發洩方式把當時的壞心情通通清理掉。希望天下所有的人都能保持樂觀,從自身經驗來看,生氣那個瞬間實際上也就維持10秒左右,可以隱忍,之後在想辦法慢慢消退,如果繃不住,有可能一時衝動會帶給對方很大的傷害,事故發生之後自己也會懊惱自己。就會應了那句話:早知如此,何必當初


七月半的花捲


有很多種方法可以調節

在這裡我就簡潔地說下最有效的幾種調節狀態

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出行:最直接有效的是自己或約上小夥伴到周邊陌生的地方走走逛逛,,,或者回到自己曾經懷戀的地方走走,,釋放自己

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傾訴:小夥伴朋友們聚一起時,可以訴說自己,慢慢的你會得到朋友的解化,有時候夥伴幾句話就能讓你得到感悟,把想說的慢慢說出來,你會放鬆很多

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運動:總的來說每個人都會或多或少有幾項自己喜愛的運動,,籃球,足球,跑步,游泳,爬山,騎行等等,當人一但運動起來,身體機能會被激活,流汗能使人新陳代謝,更加活力起來,,

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遠行:在未知的路途,放空自己,你會看到更多新鮮的事物,視野和心理會得到更新,清理掉讓你負重的心情包袱,淨化自己

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————祝你好運




輕歌漫歩


k歌不會讓心情變好,但是可以讓壞心情暫時停止變壞,這裡面其實有酒精的作用,因為KTV通常都有酒相伴和公主們。唯一的方法就是徹底解決掉讓自己心情不好的事情,雖然這說起來很簡單,但是細想起來也很簡單。人生在世一共才多少天啊!假如你活一百歲也就三萬多天而已,何必呢?開開心心的活著,好好的對待身邊的每一個人,曾看到過一句話:每一次相逢,都是久別後的重逢。這話說得真好,我贊同。因為茫茫人海,大千世界,畢業後都是各奔東西,就連曾經的發小也是聚少離多,只是過年時偶爾能見上一面已經不易,所以我們應該更加珍惜,我們更應該和身邊的人們好好相處。


胖哥真帥


心情不好大概是生活上有一些不盡人意的事發生,這個時候如何去調控自己的情緒則是一門學問:首先要學會自我開導,告訴自己生活並沒有那麼糟糕,一切都會向好的方向發展;其次,或許生活所痛之處依然無法緩解,則可以盡情的釋放自己,找個可以登高的地方,大聲的吶喊出來,如果你喜歡唱歌,亦可以放聲高歌,縱情歌唱;再有就是不要總是悶在一個地方冥思苦想,這樣會陷入思想的漩渦,這個時候應該出門散散心,散散步,多與大自然接觸,自然心情大好,身心愉悅!每個人都有各自的舒緩方式,找到最適合自己的才是最好的,切記千萬不要採取極端方式,這才是對自己最好的調節!什麼時候都要做自己!沒有最好只有更好!



林少的小小婷


當你眉愁苦臉的時候,你對著鏡子,鏡子裡也有一個人在對你眉愁苦臉。當你微笑時他也同時對你微笑,所以你的心情是影響他人的,也會會影響自己。

當心情不好時不要太過於糾結,要善於去看你身邊的人,身邊的事,這所有的一切對你的心裡是有很大的改善的,多想想想快樂的事,多看看美好的人或風景,多做一些能讓你開心的事,不要去糾結過過的種種不好,對於這些,你都會有很好的改觀的,能開心則開心,不開心則不開心,文一卻都是有因必有果的。


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