健康計膳器
甜橘媽媽很高興能夠回答這個問題!
當寶寶長大了一些之後,寶媽就要及時給添加輔食了。對於一些新手寶媽來說,不知道到底什麼時候才可以給寶寶添加輔食,添加的太早吧,怕寶寶的腸胃受不了,添加得太晚吧,又怕寶寶會缺乏營養。輔食的種類也有很多,經常會讓寶媽感覺不知道應該給寶寶吃什麼樣子的輔食。
在剛開始喂寶寶吃輔食的時候,要以米粉為主,等到寶寶適應了一段時間之後,還可以給添加一些其他的食物,比如下面這三種:
1、應季的水果
水果在我們生活當中很常見,也是每個家庭的常備食物。水果當中含有豐富的營養成分,經常吃水果可以補充各種微量元素,而且還能夠促進消化,增加食慾。
在給小寶寶吃水果的時候,寶媽要把水果做成果泥,然後用小勺子去喂寶寶吃。水果也有很多種,口味都不同,寶媽要選擇不是太甜也不太酸的水果,注意不要選擇一些高敏的水果或者是寒性的水果,應該選擇應季的水果。雖然多吃水果有好處,但是寶媽也不能喂寶寶吃太多,不然很有可能會讓寶寶的胃變得不舒服起來,也有可能出現積食、腹瀉等問題。
2、大豆類的食物
大豆類的食物當中含有豐富的蛋白質和軟磷脂,寶寶吃了之後很容易消化,而且還能夠吸收到很多營養,有利於寶寶的大腦發育。
但如果讓寶寶吃太多的豆類食物的話,很容易引起腹部脹氣,也會影響到消化功能。所以不能讓寶寶吃得太頻繁,一週吃3-4次就可以了。
3、有營養的魚肉
魚肉是非常有營養的,其中含有大量的蛋白質和辛元素,而且魚肉很好消化,和其他肉類相比更適合寶寶。魚肉雖然很不錯,但是寶媽不要過早地讓寶寶吃,因為很有可能會造成寶寶蛋白質過敏的現象,也有可能會消化不良。當寶寶到了十個月的時候,寶媽才可以給吃魚肉。
在選擇魚肉的時候,要選擇現殺的活魚,而且要選擇刺比較少的魚。在喂寶寶之前,寶媽一定要仔細地去把魚刺挑乾淨,可以先用肉眼觀察,然後用手去觸摸,確保沒有魚刺之後再給寶寶吃,避免寶寶被魚刺卡到。
在添加輔食期間,寶媽要仔細觀察寶寶的反應,如果出現不適,應馬上停止餵食。如果寶媽沒有經驗,可以先去諮詢營養師,然後再給寶寶添加輔食。寶媽可以根據寶寶排便的情況來判定寶寶的消化情況,如果寶寶腹瀉或者大便乾燥,說明寶寶消化不良了,此時可以給寶寶服用益生菌來調理腸道。即便寶寶很喜歡吃輔食,寶媽也不要喂的太多,不然很容易造成積食的現象發生。
甜橘媽媽
5道適合寶寶吃的輔食,香甜軟糯,營養美味,讓寶寶愛上咀嚼
一、南瓜米粉食材:
南瓜80克、嬰兒米粉25克、溫水80克
做法:
- 南瓜去皮去籽洗淨,切成小片,蒸15分鐘至軟,再壓成泥。
- 將嬰兒米粉用溫水衝成米粉糊,與南瓜泥混合即可
二、蘋果奶香小餅
食材:
蘋果一個、奶粉兩勺、麵粉一小碗、黑芝麻適量
做法:
- 蘋果削皮洗淨切小塊,用蒸鍋蒸十分鐘,至熟透,再用料理棒或者料理機打成細膩的泥。
- 加兩勺奶粉,一小碗麵粉,攪成粘稠的糊。
- 不粘鍋刷一層薄薄的核桃油,用小勺舀糊。
- 一勺製成一個小餅,並在糊上面灑幾粒黑芝麻點綴。
- 用小火慢煎,黃了翻面,另一邊再灑幾粒黑芝麻,煎至熟透即可。
三、紅棗糯米糕
食材:
120g細砂糖、400g純牛奶、適量乾紅棗、4個雞蛋、500g糯米粉、3g泡打粉
做法:
- 紅棗洗淨切成碎丁。
- 把除紅棗外的其它材料放一起,用蛋抽攪拌均勻,製成混合的麵糊。
- 油紙上塗層食用油,然後鋪在烤盤上。
- 先鋪一半面糊,再撒上紅棗丁,或者葡萄乾、蔓越莓幹。
- 放入烤箱140度先烤5分鐘,讓紅棗定型在麵糊中間。
- 放涼5分鐘後再取出,把剩餘的麵糊倒進去,輕磕幾下,震出氣泡,烤箱預熱140度再烤30分鐘。
- 烤好後再悶一會兒。然後晾涼,切塊,即可。
四、紫薯卷
麵粉25g、紫薯50g、雞蛋1個、白砂糖10g、牛奶25g
做法:
- 把紫薯削皮洗淨切片,放鍋蒸熟,然後加2勺牛奶,用勺子捻成泥。
- 雞蛋打散,加入麵粉、糖和牛奶,攪成麵糊。
- 平底鍋中加少許油,把麵糊倒入鍋中,用小火烙成兩面金黃。
- 然後把紫薯泥均勻塗抹到麵皮上,向上捲起。
- 最後切塊裝盤,即可。
五、千層南瓜蛋卷
食材:
南瓜140g、低筋麵粉50g、牛奶配方奶150g、雞蛋一個
做法:
- 先把南瓜洗淨、去皮、切塊,上鍋蒸15分鐘,蒸熟後,用研磨碗碾壓成泥。
- 將雞蛋打入牛奶中,攪拌一下。
- 然後把麵粉過篩,加入雞蛋奶液中,再用手動打蛋器攪拌均勻。
- 然後將攪拌好的麵糊再過篩入另一個碗中,過篩掉一些沒有攪拌完全的麵疙瘩,還有雞蛋中的一些白色固體。
- 不粘鍋刷一層油,開小火,倒入麵糊,左右搖晃一下,攤成圓餅狀。
- 待餅凝固,再翻面煎一下。
- 取出麵餅,將準備好的南瓜泥鋪在餅上。邊緣留一點空白。
- 先將一張餅從一頭捲起。捲成一個蛋卷。
- 然後將這個卷卷放在另一張同樣也鋪好南瓜泥的餅上,同樣從一頭捲起。
- 這樣依次將餅層層卷在一起。記得要卷緊一些。
- 最後將餅卷切小段即可。
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小評果快樂育兒
寶寶輔食多種多樣,首先添加的是米粉,然後就是各種菜泥,水果泥,肉泥還可以搭配一起,添加輔食要堅持由少到多,由稀到稠的原則,歡迎關注我,我現在專職帶娃,分享更多輔食的做法,我們一起探討育兒經驗,謝謝。