健康计膳器
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当宝宝长大了一些之后,宝妈就要及时给添加辅食了。对于一些新手宝妈来说,不知道到底什么时候才可以给宝宝添加辅食,添加的太早吧,怕宝宝的肠胃受不了,添加得太晚吧,又怕宝宝会缺乏营养。辅食的种类也有很多,经常会让宝妈感觉不知道应该给宝宝吃什么样子的辅食。
在刚开始喂宝宝吃辅食的时候,要以米粉为主,等到宝宝适应了一段时间之后,还可以给添加一些其他的食物,比如下面这三种:
1、应季的水果
水果在我们生活当中很常见,也是每个家庭的常备食物。水果当中含有丰富的营养成分,经常吃水果可以补充各种微量元素,而且还能够促进消化,增加食欲。
在给小宝宝吃水果的时候,宝妈要把水果做成果泥,然后用小勺子去喂宝宝吃。水果也有很多种,口味都不同,宝妈要选择不是太甜也不太酸的水果,注意不要选择一些高敏的水果或者是寒性的水果,应该选择应季的水果。虽然多吃水果有好处,但是宝妈也不能喂宝宝吃太多,不然很有可能会让宝宝的胃变得不舒服起来,也有可能出现积食、腹泻等问题。
2、大豆类的食物
大豆类的食物当中含有丰富的蛋白质和软磷脂,宝宝吃了之后很容易消化,而且还能够吸收到很多营养,有利于宝宝的大脑发育。
但如果让宝宝吃太多的豆类食物的话,很容易引起腹部胀气,也会影响到消化功能。所以不能让宝宝吃得太频繁,一周吃3-4次就可以了。
3、有营养的鱼肉
鱼肉是非常有营养的,其中含有大量的蛋白质和辛元素,而且鱼肉很好消化,和其他肉类相比更适合宝宝。鱼肉虽然很不错,但是宝妈不要过早地让宝宝吃,因为很有可能会造成宝宝蛋白质过敏的现象,也有可能会消化不良。当宝宝到了十个月的时候,宝妈才可以给吃鱼肉。
在选择鱼肉的时候,要选择现杀的活鱼,而且要选择刺比较少的鱼。在喂宝宝之前,宝妈一定要仔细地去把鱼刺挑干净,可以先用肉眼观察,然后用手去触摸,确保没有鱼刺之后再给宝宝吃,避免宝宝被鱼刺卡到。
在添加辅食期间,宝妈要仔细观察宝宝的反应,如果出现不适,应马上停止喂食。如果宝妈没有经验,可以先去咨询营养师,然后再给宝宝添加辅食。宝妈可以根据宝宝排便的情况来判定宝宝的消化情况,如果宝宝腹泻或者大便干燥,说明宝宝消化不良了,此时可以给宝宝服用益生菌来调理肠道。即便宝宝很喜欢吃辅食,宝妈也不要喂的太多,不然很容易造成积食的现象发生。
甜橘妈妈
5道适合宝宝吃的辅食,香甜软糯,营养美味,让宝宝爱上咀嚼
一、南瓜米粉食材:
南瓜80克、婴儿米粉25克、温水80克
做法:
- 南瓜去皮去籽洗净,切成小片,蒸15分钟至软,再压成泥。
- 将婴儿米粉用温水冲成米粉糊,与南瓜泥混合即可
二、苹果奶香小饼
食材:
苹果一个、奶粉两勺、面粉一小碗、黑芝麻适量
做法:
- 苹果削皮洗净切小块,用蒸锅蒸十分钟,至熟透,再用料理棒或者料理机打成细腻的泥。
- 加两勺奶粉,一小碗面粉,搅成粘稠的糊。
- 不粘锅刷一层薄薄的核桃油,用小勺舀糊。
- 一勺制成一个小饼,并在糊上面洒几粒黑芝麻点缀。
- 用小火慢煎,黄了翻面,另一边再洒几粒黑芝麻,煎至熟透即可。
三、红枣糯米糕
食材:
120g细砂糖、400g纯牛奶、适量干红枣、4个鸡蛋、500g糯米粉、3g泡打粉
做法:
- 红枣洗净切成碎丁。
- 把除红枣外的其它材料放一起,用蛋抽搅拌均匀,制成混合的面糊。
- 油纸上涂层食用油,然后铺在烤盘上。
- 先铺一半面糊,再撒上红枣丁,或者葡萄干、蔓越莓干。
- 放入烤箱140度先烤5分钟,让红枣定型在面糊中间。
- 放凉5分钟后再取出,把剩余的面糊倒进去,轻磕几下,震出气泡,烤箱预热140度再烤30分钟。
- 烤好后再闷一会儿。然后晾凉,切块,即可。
四、紫薯卷
面粉25g、紫薯50g、鸡蛋1个、白砂糖10g、牛奶25g
做法:
- 把紫薯削皮洗净切片,放锅蒸熟,然后加2勺牛奶,用勺子捻成泥。
- 鸡蛋打散,加入面粉、糖和牛奶,搅成面糊。
- 平底锅中加少许油,把面糊倒入锅中,用小火烙成两面金黄。
- 然后把紫薯泥均匀涂抹到面皮上,向上卷起。
- 最后切块装盘,即可。
五、千层南瓜蛋卷
食材:
南瓜140g、低筋面粉50g、牛奶配方奶150g、鸡蛋一个
做法:
- 先把南瓜洗净、去皮、切块,上锅蒸15分钟,蒸熟后,用研磨碗碾压成泥。
- 将鸡蛋打入牛奶中,搅拌一下。
- 然后把面粉过筛,加入鸡蛋奶液中,再用手动打蛋器搅拌均匀。
- 然后将搅拌好的面糊再过筛入另一个碗中,过筛掉一些没有搅拌完全的面疙瘩,还有鸡蛋中的一些白色固体。
- 不粘锅刷一层油,开小火,倒入面糊,左右摇晃一下,摊成圆饼状。
- 待饼凝固,再翻面煎一下。
- 取出面饼,将准备好的南瓜泥铺在饼上。边缘留一点空白。
- 先将一张饼从一头卷起。卷成一个蛋卷。
- 然后将这个卷卷放在另一张同样也铺好南瓜泥的饼上,同样从一头卷起。
- 这样依次将饼层层卷在一起。记得要卷紧一些。
- 最后将饼卷切小段即可。
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小评果快乐育儿
宝宝辅食多种多样,首先添加的是米粉,然后就是各种菜泥,水果泥,肉泥还可以搭配一起,添加辅食要坚持由少到多,由稀到稠的原则,欢迎关注我,我现在专职带娃,分享更多辅食的做法,我们一起探讨育儿经验,谢谢。