接連擊敗名將小威廉姆斯和
科維託娃，獲得美網、澳網兩個大滿貫單打冠軍，一年時間之內從世界排名70名開外到登頂第一，接替李娜成為亞洲網球女單第一人，日本選手大坂直美的崛起之勢正如她酷似偶像小威的球風，銳不可當。
然而在澳網女單奪冠後，大坂直美的狀態直線下降，迪拜賽首秀就失誤連連，被法國選手梅拉德諾維奇爆冷橫掃出局；在之後的印第安維爾賽也未能完成衛冕，在第四輪以0-2的比分不敵瑞士選手本西奇；進入到邁阿密賽後也以1-2的比分敗在謝淑薇拍下。
在場下，這位年僅21歲的年輕球員也談到了登頂第一給自己帶來的心理壓力：
“我也不知道自己為什麼這麼消沉，我覺得自己腦子裡不對勁，好像把自己關進了一個怪圈：要麼贏球，要麼去死。”
“我覺得我到現在還沒有完全適應世界第一的新身份，因為去年我的排名跟現比簡直相差太遠，人們根本不會去在意我，我那時感到很輕鬆。”
外部與內部期待帶來的壓力，是運動員發揮失常的重要原因之一。全體日本國民的期待，大眾媒體的全方面關注和質疑，評論區裡的負面聲音，領獎席上聽到的噓聲……這些對於一個21歲的年輕女孩來說，的確是難以獨自消化的。和功勳教練巴金的“分手”事件被鬧得沸沸揚揚，更是讓她覺得無所適從。
走出低潮，重新找回享受比賽的心態，在如今群雄竟起的女網格局中穩固自己的地位——這是大坂直美在和新教練的合作中希望達成的最佳結果。
不良情緒是體育路上的“攔路虎”
良好、穩定的心理素質是運動員必須具備的能力，然而各種不可控的因素、強大的對手、外界的期待總會使運動員的心理受到影響，在賽場上發揮失常，甚至長期被不良情緒拖累，成績一落千丈。
其實這不僅僅是職業運動員要面對的問題，許多練體育的孩子，最初都有著滿腔的熱情和興趣，達到一定水平後，家長通常也會支持孩子去參加一些比賽。由於青少年的心理狀態和技術水平並不穩定，很多孩子在比賽中會因為各種原因發揮失常，輸掉比賽，有的孩子幾次受挫就不願意參加比賽了。
這些孩子如果沒能及時調整好心態，繼續閉門造車，隨著和同齡人的差距進一步拉大，孩子甚至會對這項運動產生厭惡，抗拒訓練，從此一蹶不振。
認知到不良情緒的危害，明確青少年運動員不良情緒的來源，才能為青少年運動員提供相應的心理支持。以下是幾種比賽過程中常見的不良情緒：
01
對比賽結果期望過高
運動員在比賽中對成績的期望過高，
會加重心理負擔，使得焦慮水平超過比賽的正常需求。在這種心理狀態下的運動員會出現恐懼、擔憂和緊張的情緒，注意力過度分散或過度狹窄，無法集中到正確的目標上，影響對賽程或對手的判斷。同時，恐懼、緊張的心理也會在一定程度上影響肌肉的協調性，使得動作的精確度下降。
02
過於追求控制感
不可控因素是競技體育中難以避免的難題，即使運動員的技術再精湛，也無法100%地掌握賽場，如果運動員不能很好地應對暫時的挫折，或者比賽進程與與預期不符時，如果運動員期待去控制過多的因素，無法保持冷靜，就很容易變得衝動，對後面的比賽失去信心，不能冷靜思考並作出有效的決策。有的運動員在一次失誤後因求勝心切，總想著彌補之前的過失，往往會陷入惡性循環，越打越急躁，越打越糟糕。
03
擔心外界的想法
對青少年運動員而言，家長和教練的期望是一種很大的負擔。在比賽過程中如果帶著患得患失的心態，過於關注家長、教練或者觀眾對自己的評價，總是認為別人在評價自己的表現，運動員就無法集中注意力，從而增大失誤的幾率，影響比賽成績。
04
缺乏動力
一場完整的比賽，需要運動員具有足夠的耐力和毅力。有的孩子會因為前面部分成績不理想，就自暴自棄；有的孩子滿足於現狀，缺乏對自己的嚴格要求，或者潛意識裡恐懼成功，這也會導致比賽動力的缺失。
如何克服不良情緒？
為了克服不良情緒，在比賽中有更好的發揮，大坂直美等職業球員更多地是尋求專業教練、心理輔導師的幫助。然而對於廣大練體育的孩子來說，大張旗鼓地組建一支專業的團隊，顯然是很不現實的。一般情況下，家長才是“情緒教練”的不二人選。
以下是幫助青少年運動員克服不良情緒的幾個對策：
01
尋找有效的放鬆技巧
在平時的訓練中，家長就要有意識地讓孩子體驗緊張的情緒，並嘗試不同的方法保持鎮定，找到最有效的、最適合孩子的方式。例如用適當的線索提醒自己調節呼吸節奏，情緒起伏時進行積極的自我談話，比賽間隙與他人溝通來緩解緊張心理等等。
02
進行積極的心理暗示
思維決定行為，消極的思維會在潛意識裡導致錯誤的動作。家長要引導孩子在比賽中始終保持積極的思維模式，在平常的訓練中不斷練習，對消極思維形成用積極思維替代的條件反射。具體到實踐層面來說，就是
讓孩子多想“我要做到某一點”，而不是“我不要出現某種失誤”。
03
訓練像比賽，比賽像訓練
在平時的訓練中，就要讓孩子用對待比賽的態度認真面對，體驗比賽中的緊張情緒，達到對緊張情緒的“免疫”的效果。
可以讓孩子寫出可能引發緊張情緒的所有因素，按照從輕到重排列並加以練習，或者在訓練中假想自己處於落後狀態，學習如何消除緊張，保持鎮定。到了比賽時，要學會放棄對比賽結果的過分期待，只想著把訓練的水平發揮出來，這就是所謂的“訓練像比賽，比賽像訓練”。04
比賽不是人生的全部
對於勝負欲過強的青少年，家長應該向他灌輸一個觀念——比賽不是人生的全部。具體來說，注重培養孩子多元化的興趣愛好，重視文化課成績，鼓勵孩子多交朋友等都是有效的方法。另一方面，要讓孩子明白一點：不論比賽打得是好是壞，父母都會一如既往地支持自己。有了這樣的心理支撐，孩子在比賽過程中就能卸下沉重的心理包袱，毫無負擔地享受比賽的過程。
05
保持享受比賽的心態
比賽結果是由多種因素決定的，在比賽中如果孩子竭力控制比賽中的所有因素以達到預期效果，結果往往適得其反。賽前就要讓孩子對比賽做最壞打算，接受賽場上的不利情況和不理想結果，順其自然地對待每一場比賽。
一般來說，比起在訓練場上才能接觸到的教練，陪伴孩子成長的父母對孩子的心理狀況會更加了解。通過觀察、談話，明確孩子不良情緒的來源，並將心理訓練貫穿於日常的技術訓練和比賽中，才能最大可能地避免不良情緒對孩子的傷害，讓孩子在體育路上走得更遠。
與此同時，在這個過程中培養起來的沉穩心態和冷靜思維，也會讓孩子未來的人生受益匪淺。
[1]維基百科. 大坂直美[2019-04-10]
[2]新浪體育. 大坂直美坦言比賽態度不端正 或是生悶氣的關係（2019-01-06）
[3]騰訊新聞. 大坂直美登世界第1後首秀輸球 否認換教練所致（2019-02-20）
[4]搜狐體育. 大阪直美與教練分手：“可以有”還是“必須有” （2019-02-22）
[5]網易體育. 大坂直美：拋開衛冕壓力 只想去贏得另一座冠軍（2019-03-09）
[6]騰訊體育. 印第賽王薔負外卡選手無緣八強 大坂直美完敗衛冕夢碎（2019-03-13）
[7]新浪看點. 驚險守住世界第1！大坂直美陽光雙賽陷低迷 兩對手卻錯失逆襲良機（2019-03-30）
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