（1）
蔡隊，您好！我是位羽毛球狂熱者打了四五年的球了。現在一身傷最近去做了一下核磁共振，麻煩你幫我看一下報告單，像這種情況還能繼續打球嗎？
----讓你上牆，是告訴大家過度打球，不重視力量和放鬆是多麼得不償失。半月板損傷和骨髓水腫，都不建議再打球了。劃重點：每次看見和你一樣狂熱的球友，我都想說，細水長流！
（2）
蔡隊和齊神醫好不知道應該在哪留言，煩請諮詢一下，本人男，打球的時候手臂肌肉（應該是肱三頭？）和肩膀連接的那個關節一用力發力就會痛，表現為高遠球正手區還好基本無痛感，但是頭頂高遠和殺球時這個連接處會很疼，嘗試著在上場前做了肩膀的熱身，效果好像不明顯，麻煩二位看看
----我看是肩峰撞擊症，是肩峰和肱骨撞擊導致的。建議局部冰敷，並練習背部力量，如肩胛骨後收，手臂靠牆上舉等。最後，你那個位置離肱三頭肌有點遠，給你個機會，再猜一次。
（3）
齊醫生你好，我在大力扣殺或者跳殺的時候肩部會疼痛，雙手抱頭做擴胸運動的時候，我左手按著那個地方的裡面會疼，如圖所示。症狀差不多三個月左右了，以前沒有疼痛感，球齡差不多十年，年齡28歲，前幾天也去運動損傷醫院看過，還拍了片，醫生叫我加強三角肌還有岡上肌的訓練，我自我感覺有點肩峰撞擊綜合徵，那麼齊醫生我該怎麼治療，或者怎麼恢復訓練，肩峰是否需要牽引或者理療，非常感謝齊醫生。如下圖所示↓↓
----應該是肩峰撞擊，加強岡上肌力量的同時，還要加強菱形肌，肩胛提肌等向後拉住肩胛骨的肌肉力量。局部冰敷理療，牽引沒有必要。
（4）
蔡隊齊醫生你們好，我在三年前做了左膝前交叉韌帶重建手術，修補了半月板，半年多前取出了內固定，但去年十月份一次小比賽導致了半月板二度損傷，現在還有尿酸高引起的滑膜炎，醫生的意思是不需要手術，能夠正常運動，讓身體適應受傷的半月板，但是醫生對於能不能進行對抗性羽毛球運動不是很明確，我現在在試圖轉體或者上網感覺膝蓋比較不適，想請問下我這種情況還能繼續打羽毛球嘛，十分感謝！
----手術後再次損傷半月板，說明你康復後的力量還不足夠。二度半月板可以不手術，但一定要引起重視，一定要練習好力量再打球。簡單的評估是左右腿同一部位力量相差小於10%，同一條腿前後力量相差小於10%。
（5）
您好！蔡指導，我打球時右肩岡上肌腱損傷，大夫說我以後不能打羽毛球了，真是這樣嗎！這傷有那麼嚴重嗎，我現在已經休息一個多月了，偶爾有時還疼，應該怎麼做才能恢復的快呢！謝謝！
----看損傷到什麼程度了，有撕裂或者斷裂肯定是不能打球了。一般的拉傷還是能康復好的，但既然是打球引起的損傷，就說明打球的姿勢不正確需要調整。岡上肌負責和三角肌一起抬起手臂，所以康復訓練還是以多角度的手臂平舉為主，同時要兼顧肩袖的穩定性練習。
（6）
蔡隊，你好。打球引起的兩個膝蓋都疼，去年七月份開始休息養傷，一直到現在也沒好。三月初做了核磁檢查，檢查結果見圖。醫生讓靜養，開了洛索洛芬鈉片和鹽酸氨基葡萄糖膠囊。請假下蔡隊，有什麼好的康復方法，可以較快的恢復膝蓋。太想繼續打球了，謝謝
----半月板二度損傷，你的症狀也都符合。建議靜蹲練習，避開引起疼痛的角度。
（7）
蔡指導，我的孩子學習打球中，但是總是腳的大拇指部位總是磨出很大的水泡；是不是用力姿勢有問題？如果正常現象，怎麼緩解疼痛？
----拇指水泡還挺常見的，說明發力方式稍有外旋但問題不大。現在有一種水泡貼，可以保護受傷的部位，你可以試試。
（8）
蔡隊，齊醫生，你們好，我是打完球右腿的膝蓋骨一下會疼，上樓梯的時候右腿不敢吃力。而且走路的時候感覺膝蓋裡有東西錯位。而且站都站不住。黑色的地方就是打完球疼得位置，紅色的就會特別的疼
----紅色的位置考慮髕腱末端病，建議放鬆大腿肌肉，注意拉伸，局部可以冰敷理療。黑色的區域考慮脛骨後肌疲勞導致的脛骨骨膜炎，建議減少活動量，局部按摩放鬆。如果有錯位卡住的感覺，最好去拍個核磁看看。
（9）
蔡隊，能否讓齊醫生普及下平底足、外八字如何鍛鍊麼？上次的不良少年，講完上交叉綜合症就結束了。家裡有五歲男孩，柔性外八字，做過矯正鞋墊，但效果不好。希望得到蔡隊和齊醫生的指導，謝謝！
----外八字說明臀肌外旋肌群緊張，內收肌群肌力弱。加上平足，足弓力量不好不能承受身體的重量。長期反覆，形成的外八字步態。想要矯正也要長期堅持，加強內收和股四頭肌力量，牽拉臀中肌臀大肌梨狀肌等外旋肌群。同時加強足弓和骨盆核心的力量。
（10）
想問齊隊醫一個問題，就是您說腳後跟疼痛（跟腱止點）應該多放鬆小腿，還有消腫理療。我在每次打完球后和平常生活中，都會時不時的按摩小腿，並且平常也會做提踵練習，但是最近打完球還是越來越痛了（打的不多一週兩次）。請問我現在還應該做什麼幫助讓腳後跟不痛？另外我什麼都不做，按照這樣下去跟腱會不會斷？好怕
----跟腱末端病確實是跟腱斷裂的危險因素之一，因為有的末端病會形成鈣化點。從你的情況看來，時不時按摩放鬆已經不行了，應該認真地每天放鬆。建議注意訓練方式，多進行離心訓練，向心訓練作用不大。
（11）
齊大夫請問像球類運動單側力量比另一側強太多會不會造成體態和關節問題呀，我右手持拍近期感到左腰經常不舒服，偶爾感到腰到左腿有根筋麻還有膝蓋疼(沒有麻感時膝蓋不疼)，請問怎樣做力量訓練可以好轉或者需要去醫院檢查什麼呀
----可能是左側腰肌勞損和腰椎間盤的問題。建議拍核磁確診。
（12）
蔡隊長好，齊醫生好！ 關注您的公眾號很久了，不好意思看得多發言少，最近有個傷病方面的問題請教一下。不知道是不是這樣提問的，給您二位添麻煩了！ 我傳了三張圖片，因為不會用編輯功能，所以直接用筆在右腿膝蓋傷處畫了個圈。如果正常行走下蹲，腳尖和膝蓋方向一致時一般不疼，但是轉向時會很疼。自己覺得可能和每次跨出去最後一步發力大有關，也一直在做靜蹲強化肌肉。請教這個地方可能是什麼傷，要怎麼處理更好啊？多謝指點。
----轉向疼痛，考慮旋轉時擠壓到半月板周圍滑膜所致。說明大腿前後肌肉力量不平衡，建議練習後勾等訓練後群的力量試試看。
（本文圖片除用戶提供外來源網絡）
- - -E N D
閱讀更多 和蔡贇聊羽毛球 的文章
