加班、熬夜、壓力過大、飲食不規律，缺乏運動，許多職場上的白領越來越多被過勞肥而困擾！
不少職場女性奮鬥在工作中，花費許多精力，連飯都沒時間吃，反而越來越胖。這使她們非常苦惱。一項調查數據顯示，在工作3年以上的上班族中，25%的人體重比入職的時候增加了5公斤。“過勞胖”成為了如今肥胖問題的一大原因。
過勞胖的危害
過勞胖是一種亞健康的狀態，身體長期處於壓力與疲憊的狀態下，胃腸道消化功能下降，因為缺少鍛鍊而會變得越來越沒精神，循環往復，肥胖問題會越來越嚴重。再者，過勞胖跟普通的肥胖問題一樣，都會給健康帶來一系列的隱患。肥胖症患者，糖尿病的發生率比正常體重的人群增加10倍；同時，其他癌症的發生率也會增高。
1、有氧運動：要制定一個運動計劃，選擇合適的運動方式。當人體進行有氧運動，如長跑、游泳等，都可以消耗一定能量。注意運動的時候要到30分鐘或以上。
2、飲食健康：無論如何三餐一定要定時，不要不吃早飯，也不要太晚吃晚飯，午飯一定要吃飽。膳食結構要合理，少吃高熱量的食物，醃製類的食物和甜食也要少吃。
3、注意休息：早睡早起不要熬夜，充足的睡眠可能緩解心理的壓力負擔和焦慮的情緒，同時也有助於身體的新陳代謝，身體也沒有那麼容易出現浮腫的現象。
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